Az énekesek, a hangszórók, a színészek vagy bárki, aki sokat használja a hangját, megérti annak fontosságát, hogy tisztítsuk meg a torkot, hogy eltávolítsuk a nyálkahártyát a torkából, hogy erős, tiszta hangot kapjunk. Ha torokfájás van, akkor vény nélkül kapható gyógyszerek és otthoni jogorvoslatok segíthetnek a torkának tisztításában.
Lépés
Rész 1 /3: Az otthoni kezelések kipróbálása
1. lépés. A test folyadékigényének kielégítése
Ha folyik a torkod, a folyadékok segíthetnek. A folyadékok segíthetnek a nyálka lágyításában, hogy könnyebben kiürülhessenek a szervezetből.
- Próbáljon meg naponta körülbelül 8 pohár vizet inni. Ha fáj a torka, akkor némileg növelnie kell a folyadékbevitelt. A szénsavas víz segíthet a torok viszketésében.
- Kerülje a gyümölcslevek és a szóda fogyasztását. A hozzáadott cukortartalom tovább irritálhatja a torkot. Ha a vízen kívül más folyadékot szeretne élvezni, válasszon sportitalt vagy friss gyümölcslevet, amely csak természetes cukrokat használ.
- Úgy gondolják, hogy a tej és a tejtermékek növelik a váladékképződést, de ezt tudományos bizonyítékok nem támasztják alá. Bár sűríthetik a váladékot és még jobban irritálhatják a torkát, a tejtermékek nyugtatóak és nagyszerű kalóriaforrások is lehetnek, ha nyelési nehézségei vannak.
2. lépés Próbálja ki a mézet és a citromot
A méz és a citrom is segíthet a torok megnyugtatásában. Próbáljon meg egy csipet citromot és egy teáskanál mézet hozzáadni egy pohár hideg vízhez vagy teához. Ez a gyógynövény nemcsak segíthet a váladék tisztításában, hanem enyhíthet minden fájdalmat vagy irritációt is.
Lépés 3. Egyél fűszeres ételeket
A fűszeres ételek gyakran elvékonyíthatják a váladékot, így könnyebben kiüríthetők orrfújás, köhögés vagy tüsszentés esetén. A chili, a paprika, a wasabi, a retek vagy más fűszeres étel segíthet megnyugtatni a torkát.
Lépés 4. Igyon gyógyteát
Vannak, akik gyógyteákat találnak a torok megnyugtatására. Próbáljon ki különféle gyógyteákat, és nézze meg, hogyan hatnak a torkára.
- A kamilla, a gyömbér és a citromos teák leggyakrabban azt mondják, hogy képesek eltömíteni az eltömődéseket.
- Vannak, akik a zöld teát megnyugtatják a torokban. Próbáljon mézet vagy citromot hozzáadni a zöld teához a hatás fokozása érdekében.
5. lépés Válasszon egészséges ételeket a hangjához
Bizonyos ételek jót tesznek a hangnak, és segíthetnek a torok kiürítésében. A teljes kiőrlésű gabonafélék, gyümölcsök és zöldségek A-, E- és C -vitamint tartalmaznak, amelyek segíthetnek a nyálkahártya eltávolításában. Ha fáj a torka, próbáljon lágy ételeket enni, amíg az irritáció nem javul.
2. rész a 3-ból: Vény nélkül kapható gyógyszerek használata
1. lépés Használjon váladékhígító gyógyszert
A köpethígító gyógyszerek, például a guaifenesin (Mucinex) csökkenthetik a köhögést és a torokirritációt okozó váladékot. Ha megpróbálja megköszörülni a torkát, keresse ezt a gyógyszert a helyi kisboltban vagy gyógyszertárban. Használja a gyógyszert a csomagoláson található utasításoknak megfelelően. Ha attól tart, hogy a vény nélkül kapható gyógyszerek kölcsönhatásba léphetnek az Ön által szedett vényköteles gyógyszerekkel, beszéljen orvosával vagy gyógyszerészével.
2. lépés Sóoldatot használjon az orrhoz
A helyi gyógyszertárakban vény nélkül vásárolható sós spray és orrcsepp. Ez a gyógyszer nagyon hatékonyan megszabadul a nyálkahártyától és más torokirritálóktól.
- Használjon cseppeket vagy spray -t a csomagoláson található utasításoknak megfelelően. Kérdéseivel forduljon orvosához vagy gyógyszerészéhez.
- Ha olyan orr -öntözőrendszert használ, amelyhez vizet kell permeteznie az orrába, akkor mindig steril vizet használjon. A csapvízben lévő mikroorganizmusok az orron keresztül bejuthatnak az agyba, és súlyos egészségügyi problémákat, sőt halált is okozhatnak.
Lépés 3. Próbálja ki a vényköteles gyógyszereket, ha fáj a torka
A vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók, például a paracetamol és az ibuprofen enyhíthetik a torokfájást. Ez a gyógyszer csökkentheti az olyan tüneteket, mint a köhögés vagy tüsszentés, amelyek súlyosbítják a torok elzáródását. Mint mindig, mindig kérdezze meg kezelőorvosát vagy gyógyszerészét a gyógyszerekkel kapcsolatos kérdéseiről.
Rész 3 /3: Az életmód megváltoztatása
1. Lépjen ki a dohányzásból
Ha dohányzik, próbálja meg leszokni. A dohányzás általában káros az egészségre, emellett fogékonyabbá válik a torokfertőzésekre, például a hörghurutra és a torokgyulladásra. Ezenkívül a dohányzás a torok és a hangszalag általános károsodását is okozhatja, ami a torok kényelmetlenségét és torlódását okozhatja. Beszéljen orvosával a dohányzásról való leszokás módjáról.
A cigaretta rákkeltő anyagokat is hordoz, amelyek rákot okozhatnak
2. lépés. Vásároljon párásítót
A száraz környezeti feltételek gyakran torokirritációt okoznak. Ha száraz helyen él, fontolja meg a párásító vásárlását. Ha nappal vagy éjszaka bekapcsol egy párásítót, növelheti otthonának páratartalmát és csökkentheti a torokirritációt.
3. Lépés
Ha hajlamos a torokirritációra, figyeljen a beszédmódjára. A hang erőltetése torokfájást és váladékképződést okozhat.
- Ha irritált a torka, próbálja meg elkerülni a köhögést. A túl gyakori köhögés súlyosbíthatja a fertőzést. Ha szükséges, használjon vény nélkül kapható köhögéscsillapítót vagy pasztillát a köhögést kiváltó irritáció enyhítésére.
- Kerülje a kiabálást, felkiáltást vagy ujjongást. Ha olyan területen dolgozik, amely megköveteli, hogy hangos legyen, akkor a nap végén próbálja meg pihenni a hangját. Lassan beszéljen, és próbálja meg nem emelni a hangját.
4. lépés. Ne köszörülje túl gyakran a torkát
A köhögés, tüsszentés vagy a torkát megpróbálni néha enyhülhet a torkán. Ha azonban túl gyakran teszi ezt, amikor fáj a torka, irritációt okozhat, és potenciálisan meghosszabbíthatja a tünetek időtartamát. Ha kedve támad megköszörülni a torkát, fontolja meg a gyógyszertárban egy vény nélkül kapható cukorkát, hogy enyhüljön a torkán.
5. lépés Kerülje az alkoholt és a koffeint
Mind az alkohol, mind a koffein fokozhatja a kiszáradást. Ennek eredményeként a torok kiszárad és irritálódik. Próbálja meg elkerülni a koffeintartalmú vagy alkoholos italokat. Férfiak esetében korlátozza az alkoholfogyasztást éjszaka két italra. Ami a nőket illeti, próbáljon csak egy italt fogyasztani.
6. lépés. Forduljon orvoshoz
A fájó vagy fülledt torok általában nem aggódik, és magától elmúlik. Ha azonban a torkát több mint két hétig elzárják, forduljon orvoshoz, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs mögöttes egészségügyi állapot.
