A szüzesség elvesztése ijesztően hangzik, és sok mítosz erősíti a történelmi pillanattól való félelmet. Bár néhány nő fájdalmat érez az első szexuális kapcsolat során, nem kell félnie. A párjával való beszélgetés és a szex megértése segíthet pihenni. A hangulat beállításával és a megfelelő eszközök használatával ezt az első és egyetlen élményt teheti pozitívvá és élvezetessé.
Lépés
Rész 1 /3: Pozitív hozzáállás kialakítása
1. lépés. Győződjön meg arról, hogy készen áll a szexre
Természetes, hogy ideges. Ha feszült a szex gondolata, vagy ha a párkapcsolata nem komoly, akkor a legjobb, ha kivárja a megfelelő időt és személyt, ne rohanjon. Ha rosszkor próbál szexelni, akkor feszült lehet, és nem tudja élvezni.
- A legtöbben azt tanítják, hogy a szex tabu, csak házasságkötés után, és csak férfiak és nők között. Ha a szex gondolata stresszel vagy bűnösnek érzi magát, akkor a legjobb várni. Próbáljon meg beszélni érzéseiről valakivel, akiben megbízhat.
- Ne izguljon, ha alacsonyabbrendűnek vagy bizonytalannak érzi magát, ez normális. Ha azonban fél vagy nem tudja levenni a ruháját, mert úgy érzi, hogy a teste tele van hiányosságokkal, ez annak a jele, hogy nem áll készen arra, hogy szeretkezzen a párjával.
- Ne essen zavarba, ha szexuális preferenciái eltérnek az átlagembertől. Csak te döntheted el, hogy kihez vonzódsz és milyen szexben.
2. lépés: Hívja meg partnerét a kommunikációra
A szívről-szívre beszélgetés bizalmat építhet, és segíthet a szex pozitívabb megítélésében is. Egy jó partner figyelembe veszi az érzéseit, és hajlandó segíteni a folyamaton. Ha partnere túl nagy nyomást gyakorol rád, vagy kényelmetlenül érzi magát, gondold át újra, hogy valóban vele akarsz -e lenni.
- A szerelem előtt beszéljen a fogamzásgátlásról és a védelemről. Mondja: "Én fogamzásgátlót használtam, de akkor is óvszert fog használni, ugye?"
- Beszéljen félelmeiről, elvárásairól és érzéseiről. Például: "Ideges vagyok, az emberek azt mondják, hogy eleinte nagyon fájni fog."
- Tájékoztassa partnerét, ha van valami, amit szeretne kipróbálni, vagy nem szeretne. Például: „Orális szexet akarok, de egyáltalán nem akarok análisat.”
- Mondja el nekik, ha ideges vagy ideges. Ha lekicsinyli az érzéseit, ez annak a jele, hogy nem törődik a gondjaival.
3. lépés. Keressen valakit, akiben megbízhat, hogy beszéljen
Még akkor is, ha kínos érzés szexről beszélni, legalább találjon valakit, akihez fordulhat, ha segítségre van szüksége. Például támaszkodhat szülőre, orvosra, ápolóra, tanácsadóra vagy testvérre. Tanácsot adhatnak, válaszolhatnak a kérdésekre, és megvédhetik vagy hozzáférést biztosíthatnak a nők védelméhez. Ha nem is szólaltak meg, legalább volt, akit hívni kellett vészhelyzetben.
Ha nyomást gyakorol a szexre, kérjen segítséget valakitől, akiben megbízhat. Ne feledje, hogy nem kell, ha nem akarja. Senki sem kényszeríthet arra, hogy olyat tegyen, amit nem akar
2. rész a 3 -ból: Saját test tanulmányozása
1. lépés. Ismerje meg teljesen a szexet
Magabiztosabbnak érzi magát, ha megérti saját testének anatómiáját, különösen akkor, ha partnere is szűz. Tudja, mit kell tennie a szex közben, mi a normális és mire számíthat, és a szorongása magától csökkenni fog. Keressen megbízható forrásokat és információkat a szexuális nevelésről.
Hogy segítsen megérteni a szex örömeit, próbálja meg a maszturbációt. Mielőtt szexelne egy partnerrel, először próbálja felfedezni saját testét
2. lépés. Keresse meg a szűzhártyáját
A közhiedelemmel ellentétben a szűzhártya általában nem takarja el a hüvelynyílást, kivéve, ha van olyan állapot, mint a mikroperforált szűzhártya (egy membrán, amely csak egy kis nyílást takar a hüvelynyílás közepén) vagy a szeptikus szűzhártya (vékony membrán) amely a hüvelynyílást két kis nyílásra választja szét). A szűzhártya nem „új cuccpecsét”, mint sokan mondják, hanem egyszerűen a hüvelynyílást körülvevő izom és bőr, hasonlóan a fenék bőréhez és izomzatához. A szűzhártya nem "szakadt", de bármi károsíthatja, például tampon, hasítás, szerelmeskedés vagy nagy tárgy behelyezése, ami a legtöbb szűz fájdalmát okozza.
- Ha a szűzhártya törött vagy nyitott, általában vérzik. Ez látható a szex alatt és után. A vér mennyisége nem közelíti meg a menstruációs vér mennyiségét.
- Amikor a szűzhártya "szakad", nem lesz olyan fájdalmas. A szex közbeni fájdalmat általában súrlódás okozza. Ez akkor fordulhat elő, ha nem vagy elég nedves vagy nem szenvedélyes.
3. lépés. Ismerje meg a hüvely szögét
Ha segíthet partnere megfelelő szögben történő belépésében, elkerülheti a csúszás fájdalmát. A legtöbb hüvely hajlásszöget képez a has felé. Ha áll, helyezze hüvelyét a padlótól körülbelül 45 fokra.
- Ha tampont visel, ügyeljen a behelyezés módjára. Próbálja ki ugyanazt a szöget, amikor a partnere elkezd behatolni.
- Ha nem használ tampont, helyezze az egyik ujját a zuhany alá. Mutasson az ujjával a hát alsó részére. Ha nem kényelmes, mozgassa egy kicsit, amíg kényelmes helyet nem talál.
4. lépés. Keresse meg a csiklót
Általában a nők ritkán érzik az orgazmust az egyedül való behatolás miatt. A csikló stimulálása, amely általában a nőket szexuális élvezethez juttatja. Próbálja meg ellazítani a feszült izmokat orális szex vagy klitorális stimuláció segítségével a behatolás előtt.
- Próbálja meg megtalálni a csiklót, mielőtt szeretkezik. Megtalálod maszturbálással vagy a zseblámpa segítségével a tükörbe nézve. Ezután irányíthatja partnereit, különösen, ha ez az első alkalom.
- A behatolás előtti orgazmus szintén csökkentheti a szex közbeni fájdalmat. Próbálja ki az orális szexet az előjátékban és a behatolás előtt. Partnere ujjaival vagy szexuális játékaival is stimulálhatja a csiklóját.
Rész 3 /3: Élvezze a szexet
1. lépés: Válasszon egy olyan helyet, ahol nincs stressz
Ha aggódsz, hogy elkapnak, nem fogod tudni élvezni a szerelmet. Könnyítse meg a dolgokat Ön és partnere számára, ha olyan időt és helyet választ, amely mentes a zavaró tényezőktől.
- Keressen privát helyet, kényelmes felületet, amelyen feküdjön, és szabadidőt ütemterv nélkül.
- Gondold át, hogy kényelmesebben szeretkeznél -e egyedül otthon, vagy egy partner házánál.
- Ha másokkal él, akkor kérje meg őket, hogy adjanak egy kis időt maguknak abban az időben.
2. Lépjen nyugodt légkörbe
Oldja a feszültséget nyugodt, stresszmentes légkör kialakításával. Tisztítsa meg a szobát, kapcsolja ki a telefont, és szabaduljon meg mindentől, ami idegessé teheti vagy elvonhatja figyelmét a partnerétől.
- A tompa fények, a halk zene és a mérsékelten meleg hőmérséklet biztonságban és kényelmesen érezheti magát.
- Fontolja meg, hogy először tisztítsa meg és ápolja magát, hogy nyugodtnak és magabiztosnak érezze magát.
3. lépés: Kérjen engedélyt partnerétől, és először kössön üzletet
Győződjön meg arról, hogy Ön és partnere megállapodtak a szerelemben. Ha nem biztos abban, hogy a párja mit érez, csak kérdezzen. Az, hogy nem utasítja el, nem jelenti azt, hogy egyetért. Biztosnak kell lennie, és habozás nélkül „igen” -nel kell válaszolnia, amikor megkérdezik.
- Ha nem akar összekötni, ne nyomjon. Ha nem akarod, neki is meg kell állnia, amikor visszautasítod.
- Az engedély itt azt is jelenti, hogy ne tegyen semmit, amit a partnere nem szeret.
4. lépés. Vegyen fel óvszert
Az óvszer megakadályozhatja a nem kívánt terhességet és védelmet nyújthat a nemi úton terjedő fertőzések (STI) ellen. Ha aggódik a terhesség vagy a betegség miatt, az óvszervédelem segíthet pihenni. Más fogamzásgátlók nem tudnak védekezni az STI -k ellen, ezért az óvszerek kettős védelmi funkcióval rendelkeznek. Ha partnere nem akar óvszert használni, akkor fontolja meg újra a döntését, hogy feladja vele a szüzességét.
- Kétféle óvszer létezik, férfiak és nők számára.
- Az óvszereknek illeszkedniük kell. A pároknak többféle óvszert kell vásárolniuk, és egymás után próbálkozniuk kell, amíg meg nem találják a legmegfelelőbbet. Ha allergiás a latexre, próbáljon ki egy nitril óvszert.
- Óvszert kell viselni a behatolás előtt, alatt és után. Ez növeli a védelmet az STI -k és a nem tervezett terhességek ellen.
5. lépés Vigyen fel kenőanyagot
A kenőanyagok enyhítik a fájdalmat, mert feladata a súrlódás csökkentése. Ezenkívül a kenőanyag megakadályozza az óvszer elszakadását a behatolás során. Mielőtt elkezdené, kenjen kenőanyagot arra a férfi partnerre, aki már használ óvszert vagy szexuális segédeszközt.
Ha partnere latex óvszert használ, ne tedd használjon olaj alapú kenőanyagot. Az olaj gyengítheti a latexet, és elszakíthatja az óvszert. Használjon szilikon vagy vízbázisú kenőanyagot. Eközben bármilyen típusú kenőanyag biztonságosan használható nitril- vagy poliuretán -óvszerrel.
6. lépés Lassan
Próbáld élvezni a pillanatot, ne rohanj a csúcspont eléréséhez. Fedezze fel egymás testét. Kezdje a csókolózással, a gyönyörködéssel és a szeretkezéssel olyan ütemben, amely mindkettőjük számára a legkényelmesebb.
- A bemelegítés segíthet a pihenésben és a felizgatásban is. A természetes kenőanyagok is jobban kijönnek, így könnyebb és kevésbé fájdalmas a behatolás.
- Ne feledje, hogy abbahagyhatja. A beleegyezés a szeretkezéshez változhat. Jogában áll bármikor visszavonni vagy visszavonni hozzájárulását.
7. lépés. Kommunikálja igényeit
Ne féljen kérni, amire szüksége van. Ha valami jól érzi magát, tudassa partnerével. Ha beteg vagy kényelmetlen, mondja el azt is. Hajlandónak kell lennie bármire, hogy örömöt érezzen, nem fájdalmat.
- Ha fájdalmat érez, próbálja meg lelassítani, lassabban haladni, vagy több kenőanyagot hozzáadni. Például, ha beteg, mondja: "Lassíts, beteg vagyok".
- Megkérheti partnerét, hogy próbáljon ki egy másik pozíciót a kellemetlen helyzet helyett. Például, ha a tetején van, szabályozhatja a behatolási sebességet és szöget.
8. lépés Szerelem után tegye meg a szükséges lépéseket
Ha fájdalma vagy vérzése van, kezelje, mielőtt problémává válna. Vegyen be vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókat, távolítsa el a vérfoltokat és viseljen könnyű párnákat néhány órán keresztül. Ha a fájdalom extrém, beszéljen valakivel, akiben megbízik, vagy forduljon egészségügyi szakemberhez.
Tippek
- Ha súlyos fájdalmat vagy vérzést tapasztal, azonnal forduljon orvoshoz.
- Ha úgy gondolja, hogy nincs itt az ideje, ne féljen a várakozástól. A gondoskodó partner az érzéseit felülmúlja a szükségletein. Ha meggondolja magát, csak mondja meg.
- Talán szex közben vizelési ingert fog érezni. Ez normális. A szex előtti vizelés csökkentheti ezt az érzést. Ha még a pisilés után is érzi, lehet, hogy nem késztetés a vizelésre, de Ön egyike azoknak, akik megtapasztalhatják a női magömlést.
- Ne feledje, hogy szex után mindig vizelnie kell, hogy megelőzze a hólyagfertőzést.
- Kérjen időpontot egy egészségügyi klinikára vagy nőgyógyászra, mielőtt szexuálisan aktívvá válik. Fogamzásgátló módszereket nyújthatnak, taníthatnak a nemi úton terjedő betegségekről, sőt óvszert is adhatnak.
- Mindig vízbázisú kenőanyagokat használjon, ne vazelint, olajokat, hidratáló krémeket vagy más olajos anyagokat. Az olaj alapú kenőanyagok károsíthatják a latex óvszereket, irritációt és fájdalmat, illetve hüvelyi vagy élesztőgombásodást okozhatnak.
- Nincs első tapasztalat tökéletes, ezért ne várjon sokat. Természetes, hogy az első élményed nem olyan tökéletes, mint a filmekben.
- Használjon óvszert akkor is, ha már más fogamzásgátló módszereket használ. A hormonális fogamzásgátlók (például a tabletták) csak a terhességet akadályozzák, nem az STI -t. Az első alkalomkor elkaphat egy STI -t.
- Ha ideges, ne hagyja ki az előjátékot, mert kényelmesebbnek fogja érezni az érintését, még akkor is, ha még nem szeretkezik. A csók kényelmesebbé és magabiztosabbá tehet.
Figyelem
- Ne add fel, ha a partnered nyomást gyakorol rád. Önnek joga van dönteni, nem másnak.
- Ne igyon, és ne használjon semmilyen gyógyszert a betegségtől való félelem miatt. Ettől csak rosszabb lesz a helyzet.
- Ha partnere mással szexelt, kérje meg, hogy végezzen STI tesztet. Az STI -k hüvelyi, anális és orális szex útján terjednek. A fertőzött és nemi úton terjedő betegségeket továbbító emberek nem mutatnak semmilyen tünetet. Csökkentheti a szexuális úton terjedő betegségek kialakulásának esélyét, ha óvszert, szájüregi műanyagot és egyéb gátló módszereket használ.
- Ha fogamzásgátló tablettákat és más gyógyszereket, például antibiotikumokat szed, néha a tabletták hatása csökken. Mielőtt elkezdené szedni a gyógyszert, konzultáljon orvosával, hogy kiderül -e negatív kölcsönhatás a fogamzásgátló tablettával
- A teherbe esés lehetősége az első nemben mindig fennáll. Az óvszer nagyon hatékony, ha helyesen használják, de ha lehetséges, akkor az óvszerrel egyidejűleg más fogamzásgátló módszert is használjon.
