A legtöbb ember megtapasztalta, milyen érzés, ha életük egy pontján gyűlölnek. Ha rosszat tesz valakivel, bocsánatot kell kérnie, és mindent meg kell tennie a kapcsolat helyreállítása érdekében. Ha azonban valaki más, roncsolásmentes okok miatt utál téged, például személyazonosságod vagy öltözködésed miatt, akkor ne változz. Ehelyett próbálja meg megvédeni magát szellemileg és fizikailag is az emberektől, akik gyűlölnek titeket. Ne feledje, lehetetlen mindenkinek a kedvében járni, és ne hagyja, hogy a felesleges harcok lebuktassanak.
Lépés
1. módszer a 4 -ből: Közvetett szembefordulás a gyűlölőkkel
1. lépés Figyelmen kívül hagyja őket
Ha lehetséges, ne foglalkozz olyan emberekkel, akik gyűlölnek. A zaklató emberek általában szeretik, ha reagálsz. Gyakran a gyűlölködők azzal próbálják igazolni magukat, hogy rosszul érzik magukat. Amikor a gyűlölködők gúnyt űznek belőled, te reagálsz, majd a gyűlölködők reagálnak a reakciódra, végül ördögi kör következik.
- A zaklatók a gyűlölet különleges fajtái. Az embert akkor hívják zaklatónak, ha tettei ismétlődnek, és ha a hatalom kiegyensúlyozatlan. Bár minden zaklató gyűlölő, nem minden gyűlölő zsarnok. Például a testvéred csúfol, de őt nem lehet zaklatónak nevezni, mert nagyobb és erősebb lehetsz. Hasonlóképpen, ha egy osztálytárs gúnyt űz belőled, őt nem hívják zaklatónak. Általában a zaklatókkal való jó bánásmód a passzivitás, míg a konfrontáció a legjobb módja annak, hogy más típusú gyűlölködőkkel bánjunk.
- Ha a gyűlölködő idegesít az órán, tegyen úgy, mintha nem hallaná. Ha valaki, aki gyűlöl, provokál vagy megpróbálja felhívni a figyelmét, ne válaszoljon.
- Ne feledje, hogy a gyűlölet figyelmen kívül hagyása nem mindig működik minden helyzetben. Ha az a személy, aki gyűlöl téged, fizikailag vagy szóban bántalmazni kezd, jó ötlet, ha bevonsz valaki mást, különösen olyan hatalommal rendelkező személyt, mint a tanár vagy a felügyelő a munkahelyedre.
2. lépés. Építsen önbizalmat
A bizalom a legjobb fegyver a gyűlölködők ellen. Ne vedd komolyan az ugratást, mondj vicces megjegyzéseket, és maradj pozitív. Ha magabiztos marad, a gyűlölködő csalódott lesz, és elhagyja Önt.
- Például, ha valaki gúnyolja a művészetét, legyen pozitív. Próbálja meg ezt mondani: "Sajnálom, ha így érzi magát, de a művészet szubjektív. Mindent megteszek azért, hogy javítsak rajta, ezért köszönöm az építő jellegű kritikát."
- Ha valaki "furcsának" nevez, akkor azt mondhatja: "Lehet, hogy egy kicsit furcsa, de szeretem azt, aki vagyok. Mi a baj azzal, ha őrült vagyok?"
- Amikor összefutsz valakivel, aki gyűlöl téged, ne nézz le, és ne dőlj más irányba. Ez a testtartás megmutatja a gyűlölőnek, hogy félsz, ami boldoggá teszi. Ehelyett egyenesen álljon fel emelt fejjel.
3. lépés Kerülje el a gyűlölködőket
Ez nem azt jelenti, hogy el kell bújnia bárki elől. Soha ne hagyd, hogy a zaklatók irányítsák az életed. Csak kerülje azokat a helyzeteket, amikor kapcsolatba kell lépnie azokkal az emberekkel, akik gyűlölnek.
- Ha fiatal vagy, az emberek általában nagyon nem kedvelnek, mert nem értik az érdekeidet és a szenvedélyeidet. Ahelyett, hogy ezekkel az emberekkel lógna, találja meg a módját, hogy szenvedélyeiket a negatív hozzáállásukon kívül hajtsa végre.
- Ha nagyon gonosz gyűlölőkkel van dolgod az osztályodban, kérdezd meg, hogy át tudsz -e állni egy másik osztályba. Ha gyűlölőkkel van dolga egy klubban vagy csoportban, gondolja át, hogy talál -e másik kevésbé negatív csoportot.
- Ha tudod, hogy idegesítő ember mindig ugyanazon a helyen van minden nap, ne menj oda. Keressen egy kitérőt, vagy amikor elhalad mellette, kérje meg barátait, hogy kísérjenek el.
- A gyűlöletek elkerülése a legjobb módja az önbizalom növelésének. Ez lehetőséget ad arra, hogy negatív gondolatokkal ne töltse ki érdekeit.
4. lépés. Bizonyítsa be, hogy tévednek
Ha azok az emberek, akik gyűlölnek téged, azt mondják, hogy nem tudsz tenni valamit, akkor a legjobb módja annak, hogy elhallgattasd őket, ha megmutatod képességeidet. Tedd azt, amit mondanak, hogy nem tudod megtenni, és csináld jól. Gyűlöletük legyen hajtóerő.
- Például, ha az emberek, akik gyűlölnek, azt mondják, hogy nem gyakorolhatsz, mutasd meg nekik, hogy tévedtek. Csatlakozzon a választott sportcsapathoz, ha még nem tette meg, és gyakoroljon.
- Ha a gyűlölködők szerint túlságosan félsz beszélni a szerelmeddel, használd ezt motivációként, hogy végre kikérhesd.
- Vedd észre, hogy a gyűlölők tévedésének bizonyítása nem mindig csendben tartja őket. Bizonyos szempontból a sikered még féltékenyebbé teheti a gyűlölködőket. Ne hagyja, hogy ez akadályozza a sikereket, de ne tegyen semmit csak azért, hogy megmutassa képességeit. Éld a saját életed.
2. módszer a 4 -ből: Szembesítés a gyűlölködőkkel
1. lépés. Beszéljen
Ha nem bírod tovább, ne hallgass. A gyűlölködők elkerülése nem mindig oldja meg a problémát. Keressen lehetőséget arra, hogy őszintén beszéljen ezekkel az emberekkel, és próbálja megmagyarázni a hátterét. Beszéljen minden olyan emberrel, aki utálja, mint érett és lelkiismeretes egyenrangú, bármennyire is durva volt az illető. Ez különösen fontos a passzív gyűlölködők számára, akik nem gúnyolódnak közvetlenül.
- Próbálja meg azt mondani a gyűlölködőjének: "Az utóbbi időben nagyon negatívan érzem magam velem szemben, és örülnék, ha ezt megtartaná magában. Ez gyerekes, és nem akarok ezzel többet foglalkozni."
- Próbáld megérteni, miért viselkedik így az, aki gyűlöl téged. Kérdezd meg tőle: "Személy szerint tettem -e valamit rosszul veled? Úgy tűnik, negatív dolgokat művel velem, és nem értem, miért."
2. lépés. Ne légy kiütéses
A gyűlölködők szeretik, ha érzelgős vagy. Ha gyorsan és érzelmileg reagál, előfordulhat, hogy nem tudja kimutatni erejét. Ha haragszol, több okuk lesz arra, hogy áldozattá tegyenek téged. Ne hagyja, hogy szavait harag és csalódás töltse ki. Légy nyugodt, mielőtt válaszol.
3. lépés Kerülje a fizikai erőszakot
Kezelje a konfliktusokat kimért szavakkal és magabiztos érettséggel. Ha a gyűlölet olyan, mint a tűz, légy víz és oltsd el. Nyugodj meg és uralkodj magadon. A tűzzel nem lehet tüzzel küzdeni.
Még ha soha nem is kezdesz harcot, ne hagyd, hogy a gyűlölködők bántsanak. Tanuld meg megvédeni és megvédeni magad. Fordítsa el a támadó erejét, hogy önmagát támadja
3. módszer a 4 -ből: Bullies kezelése a kibertérben
1. lépés: Ne válaszoljon olyan embereknek, akik rossz megjegyzéseket tesznek
Az utálók, akikkel az interneten találkozol, néha makacsabbak, mint azok, akiket naponta találsz. Ne feledje azonban, hogy motivációjuk általában ugyanaz: reakciót akarnak tőled. Szerencsére az interneten sokféleképpen lehet elhallgattatni a zaklatókat.
- Blokkolja az embereket, hogy bosszantsák. A kibertér legtöbb platformja lehetővé teszi bizonyos felhasználók kommunikációjának letiltását. Ezzel a funkcióval megakadályozhatja, hogy a gyűlölködő kapcsolatba lépjen Önnel. Ez a funkció sok fórumon elrejtheti a nyilvánosan beállított bejegyzéseket is, így nem fogja látni őket, hogy ne tegyék tönkre a napját.
- Ellenőrizze a játékszabályokat vagy a webhelyet. A legtöbben tiltják a gyűlöletes, fenyegető vagy vitás kommunikációt. Ahelyett, hogy reagálna az ilyen támadásokra, jelentse őket egy moderátornak.
2. lépés: Védje magánéletét
Ne használja a valódi nevét a Facebookon vagy a professzionális webhelyeken kívül. Ez különösen akkor igaz, ha egyedi neve van, amelyet a keresőmotorok könnyen kereshetnek. Használjon beceneveket játék közben vagy fórumok feltöltésekor. Jó ötlet más becenevet használni, hogy a gyűlöletkeltő emberek továbbra sem üldözzenek különböző webhelyeken.
- Mindig ne feledje, hogy bármi, amit az interneten tesz közzé, örökké hozzáférhető. Még ha úgy gondolja, hogy a fórum privát, vagy törölt valamit, a gyűlölködő könnyen letöltheti vagy készíthet képernyőképet későbbi használatra. Gondolkodj feltöltés előtt.
- Különösen, ha gyermek vagy, különösen óvatosnak kell lenned a kibertérben közvetített információkkal. Ne tegyen közzé semmit, ami nyomot engedhet a stalkernek otthoni címéről vagy napi menetrendjéről.
3. Lépés. Mondja el valakinek, ha fenyegetve érzi magát
Ha a gyűlölködők már nem csak gúnyolódnak, hanem egyenesen fenyegetőznek, akkor lehet, hogy nem elég figyelmen kívül hagyni őket. Ha ez történt veled, mondd el valakinek, akiben megbízol. Ha gyermek vagy, oszd meg ezt szüleiddel vagy gyámoddal.
Ne töröljön semmit. Még akkor is, ha kísértése van törölni ezeket a bántó szavakat, a legjobb, ha megtartja őket. Mentsen el minden e -mailt, üzenetet és teljes beszélgetést. Az interneten való zaklatás bizonyos típusai illegálisak. Ha a dolgok olyan rosszra fordulnak, hogy szükség van a hatóságok beavatkozására, bizonyítékokra van szükség a történtekről
4. lépés Hálásan fogadja el a kritikát
Ha vállalkozást vezet, negatív véleményeket kaphat az interneten. Az internetes névtelenség arra ösztönözheti az elégedetlen embereket, hogy nagyon keményen beszéljenek, mintha négyszemközt foglalkoznának veled. Ne hagyd, hogy szavaik tönkretegyék az önbizalmadat, de alaposan gondolkozz. Az, hogy valaki azt mondja, hogy negatív, még nem jelenti azt, hogy rossz. A legjobb, ha ezekről a "gyűlölködőkről" kemény kritikusoknak tekintünk. Ugyanez igaz, ha író vagy művész, és közzéteszi munkáit az interneten. Az ilyen rossz megjegyzések egyértelműen különböznek a kellemetlenségektől, és másként kell kezelni őket.
- Próbáljon személyes megjegyzésekkel válaszolni a kritikusoknak. Légy empatikus, logikus és udvarias. Ajánljon megoldást. Ne próbáljon meggondolatlan szavakkal válaszolni a haragra.
- Egyáltalán ne bánja. Nehéz mindenkinek a kedvében járni, és nehéz értelmes kapcsolatot kialakítani valakivel a megjegyzésekben. Ez különösen igaz, ha valakinek szokása gyűlöletbeszédet közvetíteni. Így jelenik meg a kibertérben. Vannak, akik bizonyos dolgok miatt gyűlölnek, ami másoknak tetszik.
4. módszer a 4 -ből: Tartsd meg az egészséges elmét
1. lépés. Jó kilátások fenntartása
Lehet, hogy most nagyon bosszantanak azok az emberek, akik gyűlölnek téged, és lehet, hogy megnehezítik az életedet, de gondold át, hogy ez valóban számít -e. Valószínű, hogy még mielőtt észrevenné, gondolatai teljesen mások lesznek. Az élet mindig változik, természetének megfelelően. Ne hagyd, hogy a gyűlölködők uralják az életed, mert ők csak egy apró kellemetlen aspektusa az életnek.
2. lépés. Ne feledje, hogy a tapasztalat csak ideiglenes
Gondold végig, mennyi ideig kell foglalkoznod a gyűlölködőkkel. Képzeld el magad öt év múlva a jövőben. Gondold át, hová mész és mit szeretnél csinálni. Kérdezd meg magadtól, hogy a gyűlölködők továbbra is az életed részei lesznek -e. Valószínűleg ismered a gyűlölködőket az iskolában. Aztán néhány év múlva már nem fogja látni ezeket a gyűlölködőket. Tarts ki addig.
- Ha ezek a gyűlölködők továbbra is az életed részei lesznek az elkövetkező öt évben, kérdezd meg magadtól, mit tennél ennek megváltoztatása érdekében. Tudsz iskolát váltani? Meg tudod változtatni magad? Most már képes vagy szembenézni velük és megoldani a problémát?
- Ha öt év múlva a gyűlölködők nem lesznek az életed részei, gondold át, miért. Lehet, hogy egyetemre megy, munkahelyet vált, vagy társadalmi köröket vált. Van más módja ennek a változásnak a felgyorsítására?
Lépés 3. Bocsáss meg a gyűlölködőknek
Tudd, hogy a gyűlölet visszatér annak, aki terjeszti. Ezek az emberek valószínűleg nem gyűlölnek téged hibáid vagy hiányosságaid miatt. Az esélyek bizonyos szempontból kényelmetlenek saját identitásuk miatt. Vannak, akik irigységből gyűlöletesen viselkednek, vagy azért, mert nem reflektálnak szavuk másokra gyakorolt hatására. Legyen empatikus, hogy nyitva tartsa a szívét.
- Ha megbocsátasz a gyűlölködőknek, a szavaik már nem zavarnak. Próbáld megérteni a hátterüket. Növelje tudatosságát a saját tapasztalatain és kellemetlenségein túl.
- Ne tekintsd a megbocsátást ugyanúgy, mint a leereszkedést. Ne mondd magadnak, hogy a gyűlölködők ostobák, kicsinyesek vagy szűk látókörűek, még akkor is, ha ez igaz. Emlékeztesd magad arra, hogy a gyűlölködők emberek, gondolatokkal és érzésekkel.
Tippek
- Mindig ne feledje, hogy erősnek kell maradnia. Egy erős karakter mindig meg tudja verni a tömeg véleményét.
- Ne szítson gyűlöletet. Ne viselkedjen igényesen vagy bosszantóan.
- Amikor legközelebb valaki felemeli a középső ujját, vagy káromkodik, tegyen békítő gesztust.
- Ne feledd, ha utálnak, általában nem a te dolgod. Ha ártatlan vagy, nem baj, ha apró okok miatt gyűlölnek. Ha az embereknek ilyen problémái vannak veled, akkor elég időseknek kell lenniük ahhoz, hogy békén hagyjanak.
- Ha a gyűlölet oka nem, etnikai hovatartozás, vallás, fogyatékosság vagy szexuális irányultság kérdése, akkor ezt nem szabad megengednie. Ha ez az iskolában történik, szóljon a tanárnak vagy az igazgatónak. Ha ez a munkahelyén történik, beszéljen a felettesével vagy a személyzettel.
- Ne hagyd, hogy mások véleménye betöltse az elmédet. Vannak jobb dolgok, amikre gondolni kell, és több pozitív dologra is összpontosíthat.
- Nem baj, ha az emberek gyűlölnek. Nem tud mindenkinek egyszerre tetszeni, és olyan emberekkel fog találkozni, akik apró okokból vagy irigységből nem kedvelnek. Ha valaki gyűlöl téged, légy büszke arra, hogy valami érdekeset csináltál.
- Mielőtt rosszabbra fordulna a helyzet, a legjobb, ha eleve szembeszállunk a gyűlölővel. Talán valami félreértés miatt nem szereti. Ha nem próbál mindent megmagyarázni, elveszíthet egy fontos barátságot.
- Nem akarod, hogy ezek az emberek örökre az életed részei legyenek? Vedd körül magad olyan emberekkel, akik boldoggá tesznek.
Figyelem
- Ne menj bele a verekedésekbe. Bajba kerülhet az iskolában, vagy akár a törvénnyel is.
- Ne állj bosszút. Valószínűleg maga is megüti a követ.
