Érdemes lehet a legtöbbet kihozni tinédzser éveiből. A komoly élet ebben az időben segíthet a felnőttkori jó szokások kialakításában. Kamaszként többféle módon lehet javítani az életen. Tűzzön ki célokat és vágyakat, törekedjen a sikerre tudományos és más területeken, ápolja az önértékelés és az imázs érzését, és gondoskodjon a pozitív kapcsolatok kialakításáról.
Lépés
Rész 1 /4: A vágyak azonosítása és a célok kitűzése
1. lépés: Vegye figyelembe tehetségét Ha van célja, akkor képes lesz maximalizálni tizenéves korát, és értékes emlékeket hozhat létre a vágyai megvalósítása érdekében
Lehetnek olyan dolgok, amelyeket természetesen szeret, vagy tehetségek és képességek, amelyeket az évek során művelt. Az erősségeinek figyelembe vétele segíthet abban, hogy igazodjon a szenvedélyeihez és kitűzzön személyes célokat.
- Van valami, ami mindig természetesnek tűnik számodra? Emlékezz a gyermekkorra. Lehet, hogy nem szeretett más gyerekekkel sportolni, de órákig tudott ülni a mélyedésben. Előfordulhat, hogy matematikai teszteket is teljesíthet anélkül, hogy túl sokat próbálna.
- Fontolja meg azokat a dolgokat, amelyek megragadják a tekintetét, vagy amelyek dicséretet érdemelnek másoktól. Például örömmel fényképezhet a telefonjával, és feltöltheti az eredményeket az Instagramra. Ezeket a fényképeket az emberek dicsérhetik. Ha igen, akkor próbálja komolyabban foglalkozni a fotózással. Fényképző tanfolyamon részt vehet egy iskolában vagy művészeti központban.
2. lépés. Emlékek létrehozása a dolgok feltárásával
Ne korlátozza magát tinédzserként. Érezze jól magát, és használja ki a legtöbbet a dolgok felfedezésével. Csatlakozzon a különböző iskolán kívüli klubokhoz. Próbáljon részt venni különböző területeken folyó képzéseken. Olvassa el az Önt érdeklő témákat, például a művészetet, a történelmet, a tudományt és a kultúrát. Annyi emléked lesz, hogy kamaszkorod értékes lesz.
- Meg lehet próbálni valamit, és nem tetszeni. Ne pazarolja az idejét olyan dolgokra, amiket utál. Folytassa azokat a dolgokat, amelyek boldognak és inspiráltnak érzik magukat.
- Ön is új barátokra tesz szert, miközben feltárja saját érdekeit. Szilárd baráti társaság segít emlékezni kamaszkorodra.
3. lépés. Határozza meg, mi inspirálja Önt
Az ön vágyának boldognak és izgatottnak kell lennie. Ha figyelembe veszi azokat a dolgokat, amelyek inspirálnak mindennapi életében, segíthet megtalálni ezt az önvágyat. Lehet, hogy szívesen olvas a művészeti órákon a művészekről, valamint ellátogat a múzeumba. Ez azt jelenti, hogy szívesen tanulmányozza a művészetet vagy annak történetét. Szánjon időt arra, hogy energiát fordítson ezekre a személyes vágyakra.
Gondolj azokra a dolgokra is, amelyek idegesítenek. Gyakran előfordul, hogy a mások iránti féltékenység vagy frusztráció érzése az önmagával kapcsolatos bizonytalanságból fakad. Ha féltékeny egy unokatestvér zongorakoncertjére, amelyet a család nagyon érdekel, ez azt jelenti, hogy maga is kreatívabb lehet. Fontolja meg, hogy időt tölt a színházzal vagy a zenével, hogy megtudja, megfelelnek -e Önnek
4. lépés: Tűzz ki célokat magad elé
Miután időt szakított arra, hogy meghatározza, mit szeretne, határozza meg az elérni kívánt célokat. Tizenéves korban fontosak a célok, mert felnőttkorban segíthetnek az élet irányának alakításában. Egy adott évre, félévre vagy szezonra vonatkozó célok leírása segíthet javítani az életeden.
- Kezdje absztrakt dolgok leírásával. Írjon néhány ötletet az életének azon területeiről, amelyeket fejleszteni szeretne. Például írjon valamit: "Jobb író akarok lenni".
- Próbálja szűkíteni a célt konkrétabban. Hogyan lehet elérni néhány ilyen elvont célt? Milyen apró célok segíthetnek? Például: "Nyáron szeretnék befejezni 20 oldal írását."
5. Légy konkrét és reális
A konkrét és reális célok a leghatékonyabbak. Az önérdekek és érdekek általában elvontak, ezért a célok írásakor próbáljon meg konkrét módokat meghatározni azok elérésére. Például érdekelheti az állatvédelem. Egy cél, amely azt mondja: "Kerülni fogom az állatokon tesztelt termékek használatát", konkrétabb, mint a "mindent megteszek az állatkínzás megszüntetéséért".
Tűzz ki konkrét, konkrét célokat a nagyobb dolog eléréséhez. Ha író szeretnél lenni, tűzz ki célokat, hogy hány könyvet fogsz elolvasni minden félévben, és döntsd el, hogy minden este írsz néhány órát
2. rész a 4 -ből: Pozitív kapcsolatok kialakítása
1. lépés Szilárd barátságok kialakítása
Feltétlenül ossza meg tizenéves pillanatait méltó emberekkel. Szilárd baráti társaság segíthet a tanulásban és a fejlődésben. Dolgozzon minőségi barátságok kialakításán, hogy növelje önértékelési érzését. Így vannak barátaid, akik felhasználhatók az emlékek és élmények megosztásának helyéül a serdülőkorban.
- Ezeknek a barátoknak támogatniuk kell. Nem olyan emberek, akik bosszantóak vagy lekezelőek lesznek, hanem támogatják Önt a jó döntések meghozatalában. Másrészt támogatnia kell az ő kívánságaikat és érdekeiket is.
- A legjobb módja annak, hogy baráti társaságot találj, ha bekapcsolódsz. Érdeklődésének megfelelően csatlakozzon a megfelelő klubokhoz. Légy társas és ismerj meg másokat. A hasonló gondolkodású barátok fontosak a tinédzser élet javításához.
2. Lépés távol a romboló kapcsolatoktól
A világon nem minden kapcsolat pozitív. A barátoknak támogatónak és gondoskodónak kell lenniük. Ha van valaki az életedben, aki miatt rosszul érzed magad, tudd, hogy nem az a személy, akit megérdemelsz. Ne hagyja, hogy tizenéves éveit a rossz barátságok és a zaklatott kapcsolatok emlékei töltsék meg.
- Ügyeljen a kapcsolattal való visszaélés jeleire. A kínzás lehet fizikai. Ne tartson fenn kapcsolatot olyan barátjával, aki üt, rúg vagy fizikailag bánt. A bántalmazás azonban érzelmi jellegű is lehet, például ugratás, zaklatás, fenyegetés vagy megfélemlítés.
- Fejezze be az egészségtelen kapcsolatokat. Szakítsa meg a kapcsolatot valakivel, aki testileg és érzelmileg bánt, és kérjen támogatást más barátaitól vagy családtagjaitól. Légy nyitott a történésekre, hogy mások segítsenek és tanácsokat adhassanak.
3. lépés: Ne engedjen a társak nyomásának
Tinédzserként nyitottnak lenni és új dolgokat kipróbálni jó dolog, és fontos ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki az életből. Ne tegyen azonban semmit, ami kényelmetlenül vagy biztonságban érzi magát. Egy igaz barát nem fogja megpróbálni arra kényszeríteni, hogy olyat tegyen, amit nem akar. A baráti nyomás sokféleképpen jelentkezhet, és szükségtelen stresszt és feszültséget okozhat. Tudja, hogyan kell azonosítani őket, és kerülje el ezeket a feszültségeket.
- Lehet, hogy kénytelen inni, dohányozni vagy kábítószert fogyasztani. Aki egészségtelen vagy veszélyes helyzetbe kényszerít, az nem barát. Keressen barátokat, akik támogatják és megértik a komfortzónáját.
- A barátok arra is ösztönözhetnek, hogy olyan dolgokat tegyen, amelyek nem érdeklik az Ön személyes érdekeit. Bizonyos mértékig jó dolog, ha vannak barátaink, akik új dolgok kipróbálására és a félelmek és bizonytalanságok leküzdésére ösztönözhetnek. Ha azonban teljesen érdektelen egy tevékenység, a barátainak tiszteletben kell tartaniuk a döntését.
- A baráti nyomás más emberek figyelmen kívül hagyása formájában is megjelenhet. Lehet, hogy a baráti körében van valaki, akiről mindig megfeledkeznek. Ne vegyen részt ilyen taktikákban. Ne feledje, maga is szomorúnak kell lennie, ha elfelejtik. Ne tedd ugyanezt másokkal.
4. lépés: Keressen egészséges romantikus kapcsolatokat
Tizenéves korában lehet, hogy először randizik. A romantikus kapcsolatok nagyszerű módja lehet annak, hogy a lehető legteljesebben éljék az életet, és gondoskodjanak arról, hogy tinédzser évei minőségiek legyenek. Sokat lehet tanulni a randevúzásból. Ha folytatni szeretné a romantikát, győződjön meg arról, hogy kapcsolata szórakoztató, egészséges és nyereséges.
- Önnek és romantikus partnerének meg kell tudnia osztani a dolgokat. Keressen olyan embereket, akik a beszélgetés és tanulás helyszínei lehetnek. Keress olyan partnert, aki megnevettet, és akivel igazán szeretnél találkozni.
- A romantikus kapcsolat nem fizikai kapcsolat. Sokan tizenéves korukban kísérleteznek először szexuális tevékenységgel. Ez normális dolog. Ezt azonban addig ne tegye, amíg készen nem áll rá. Mindig használjon fogamzásgátlót és óvszert a terhesség és a nemi betegségek megelőzése érdekében. Ha a partnered ragaszkodik hozzá, ez nem egy szilárd romantikus kapcsolat. Hagyják békén.
- A barátságokhoz hasonlóan a romantikus kapcsolatok is kínzóak lehetnek. A házastársaknak támogatónak és szeretőnek kell lenniük. Bárki, aki bánt téged testileg vagy érzelmileg, nem érdemli meg, hogy időt töltsön veled.
3. rész a 4 -ből: Felkészülés a jövőbeli karrier sikerére
1. lépés. Fenntartja a jó értékeket
Az értékek elengedhetetlenek a tinédzser sikerhez, és elégedettnek érzi magát, ha képes kielégíteni szellemi kíváncsiságát. Próbálja meg fenntartani a magas jelentéskártyát, ha a legtöbbet szeretné kihozni az életéből. A jó jegyek szakmai segítséget nyújthatnak, valamint segítenek önmagad és személyes vágyaid megismerésében.
- Alakítson ki jó tanulási szokásokat. Ügyeljen arra, hogy hozzon létre személyes ütemtervet a házi feladatok elvégzésére és a vizsgákra való tanulásra. Próbálja meg elvégezni a házi feladatot, amint vége az iskolának. Tanuljon világos helyen, zavaró tényezőktől mentesen. Tanulás közben kapcsolja ki a laptopokat és a mobiltelefonokat.
- Ha problémái vannak egy adott témával, beszéljen szüleivel a tanár felvételének lehetőségéről. Beszélhet az iskolai tanárokkal, és tippeket kérhet az adott tantárgyak osztályzatának javítására.
2. lépés Csatlakozzon a tanórán kívüli tevékenységekhez
A tapasztalat fontos az álláskereséshez és a jó helyen való tanuláshoz. A tapasztalat azért is fontos, hogy a tizenéves évek emlékezetesek és élvezetesek legyenek. A tanórán kívüli tevékenységek keresése segít abban, hogy a lehető legteljesebb életet élje, amellett, hogy a szakmai siker révén maximalizálja az életét.
- A tevékenységek kiválasztásakor tartsa szem előtt céljait és vágyait. Ha szereti az újságírást, csatlakozzon az iskola újságjához. Ha tudományos és technológiai területen szeretne dolgozni, csatlakozzon az iskola kutatóköréhez. Ha olyan dolgokat akarsz csinálni, amiket élvezel, nagy valószínűséggel jobban fogsz szórakozni tinédzserként.
- A tinédzser évek segíthetnek felkészülni a későbbi sikerekre, ezért lehetőség szerint próbáljon vezető szerepet vállalni. Az iskolai újság főszerkesztőjének lenni sokkal lenyűgözőbb volt, mint csak írónak lenni.
3. lépés. Önkéntes
Az önkéntesség jó módszer lehet az önéletrajz megerősítésére. Ezenkívül olyan memóriát is fejleszthet, amely tovább tart. Ez a cselekvés segíthet abban is, hogy megvalósítsa vágyait és érdeklődését, így fejlődik a karaktere kamaszként. Jelentkezz önkéntes szervezetekbe, amelyeket szeretsz. Keressen olyan helyi nonprofit szervezeteket, amelyek elfogadják az önkéntes állásokat. Segíts az iskolai rendezvényeken. Ha templomba jársz, jelentkezz ott önkéntesnek. Segítsen a politikai pártoknak.
4. lépés Készüljön fel az interjúra
Amikor munkát és gyakornoki programot folytat, számos különböző típusú interjúval kell szembenéznie. Tinédzserként dolgozzon a jó interjúkészítési készségek fejlesztésén. Ez növeli az esélyét, hogy munkát vagy gyakornoki programot szerezzen.
- Ügyeljen arra, hogy megfelelően öltözzön. Viseljen valamit, ami professzionálisnak tűnik. Kerülje a farmert és a pólót, a bő nadrágot vagy a túlzott ékszereket. Válasszon szép nadrágot és gombos inget. Győződjön meg arról, hogy a cipője is megfelelő.
- Előtte végezzen némi kutatást a cégről. Minél többet tud, annál jobban fog kinézni a feladatra. Az interjú előtt szánjon időt a cég honlapjára.
- Használjon testbeszédet. Üljön le egyenesen, mosolyogjon, és bólintson az interjúztatóra, hogy megmutassa, hogy hallgat. Tegyen fel kérdéseket az interjú végén. Válasszon nyitott kérdéseket, amelyek azt mutatják, hogy érdeklődik a vállalat iránt. Például: "Mit élvezett itt dolgozni?" vagy "Milyen a vállalat munkakultúrája?"
5. lépés. Keressen részmunkaidős állást
A részmunkaidős munka jó módja lehet annak, hogy tizenéves korában tapasztalatokat szerezzen. Ezenkívül sok ember jó kapcsolatot ápol munkatársaival. Még egy olyan munka is, mint a pizza kiszállítása vagy az értékesítés, szép, hosszú távú emlékeket teremthet. Találkozni fog társaival, és baráti társaságot alakít ki a munkakörnyezetből. A munkatapasztalat is segíthet az úton az egyetemre való felkészülés során, majd a munka világában.
- Böngésszen az online állásfórumokon az üres állásokért. Megkérdezheti a helyi vállalkozásokat is. Keressen kávézókba és éttermekbe beillesztett álláshirdetéseket is.
- Beszéljen szüleivel, rokonaival és testvéreivel. Ismerhetnek valakit, aki alkalmazottakat keres a közösségében.
- Próbáljon olyan munkát találni, amely örömet okoz. Valószínűleg kamaszként nem kap egy nagyon profi munkát, de találjon olyan munkát, amelyről úgy gondolja, hogy szórakoztató lesz. Például, ha szívesen biciklizik, fontolja meg a kerékpárt használó kézbesítői munkát.
6. lépés Írjon önéletrajzot
Ha sikereket szeretne elérni, írjon önéletrajzot. Ez a lista áttekintést nyújt a szakmai tapasztalatokról, amelyeket munkához és szakmai gyakorlathoz használhat. A tizenéves korban szerzett munkatapasztalat segíthet a későbbi életben.
- Az önéletrajzot általában az oktatási és munkatapasztalatok listájában szereplő címek és pontjegyek segítségével formázzák. A formázási szabályoknak következeteseknek kell lenniük. Használjon jól olvasható betűtípust, például Arial vagy Times New Roman. Az önéletrajz első írása nehéz lehet, ezért kérjen tanácsot iskolai tanácsadójától.
- Valószínűleg tinédzserként nem volt sok munkatapasztalata. Nem számít. Sokan, akik fiatalokat vesznek fel feladatokhoz és gyakornoki programokhoz, megértik, hogy tapasztalataik korlátozottak. Írjon le olyan dolgokat, mint az önkéntes munka, amit végzett. Ha tagja volt egy klubnak vagy szervezetnek, írja le azt is. A tanulmányi siker megfelelő lehet, ha szakmai gyakorlatra jelentkezel, ezért írd le az érdemjegyeidet és azt, hogy benne voltál -e a díjak listájában.
7. lépés. Keressen gyakornoki programokat
A szakmai gyakorlat jó módja annak, hogy javítsa önéletrajzának minőségét. Ezek a programok értékes emlékeket is nyújthatnak a tinédzser évekről. Sok szakmai gyakorlat a hallgatókat célozza meg, de bizonyos vállalkozások kifejezetten tizenévesek számára kínálhatják ezeket a programokat.
- A gyakornoki program gyakorlati tapasztalatokat nyújt a szervezetekben való munkavégzésről. Gyakornokként elkezdi megismerni egy adott iparág szakmai vonatkozásait. Egy szakembercsoport felügyeli Önt, akik segítenek a szakmai tapasztalatok megszerzésében.
- Kérdezze meg az Ön által ismert felnőtteket, például a tanárokat, a szülőket és az iskolai tanácsadókat az Ön területén végzett gyakornoki helyekről. Látogassa meg az álláshelyeket is a szakmai programokhoz. Lehet, hogy akár saját szakmai gyakorlatát is létrehozhatja, ha egy családi vagy baráti társaságnál dolgozik.
8. Készüljön fel a főiskola világára
Próbáljon felkészülni az egyetemre is. Az olyan dolgok, mint a szakmai gyakorlatok, munkahelyek, önkéntes munka és a tanórán kívüli tevékenységek felkészítenek a jövőbeli karrier sikerére. Érdemes azonban néhány kutatást is végezni az egyetemről.
- Keressen egyetemeket a tartományon belül és kívül. Ismerje meg hírnevét, képességeit és kultúráját. Válasszon olyan egyetemet, amely jó hírnévvel rendelkezik, és amely jó érzéssel tölti el.
- Ügyeljen a követelményekre. Kezdj el azon gondolkodni, hogyan lehet jó pontszámokat szerezni a szabványosított teszteken, hogy felvehess egy jó egyetemet.
- Kérd meg a szüleidet, hogy vigyenek el néhány egyetemre. Ez segíthet eldönteni, hogy az egyetem jó választás -e az Ön számára.
4. rész a 4 -ből: Pozitív hangulat és énkép fenntartása
1. lépés Állítsa be a hangulatot
Meglepődnél, hogy hányféle hangulatot tudsz irányítani. Serdülőkorban erős érzelmek sorozatát fogja tapasztalni. Szomorúnak és csalódottnak érezheti magát - ez normális és fontos. Azonban megpróbálhatja boldognak és pozitívnak érezni magát. Így jobban élvezheti a tizenévesek élményeit.
- Készítsen elő egy szertartást, ha rossz kedve van. Lehet, hogy van egy tévéműsor, amely megnevettet, vagy egy dal, amit szívesen hallgat. Ha rossz napja van, szánjon 15 percet, hogy felvidítsa magát.
- Keressen módokat a rossz hangulat megszakítására. Ha nem bírod abbahagyni a csüggedést, tegyél valamit, hogy eltereld a figyelmedet. Játssz videojátékot vagy olvass könyvet.
- Ha stresszesnek érzi magát, koncentráljon a légzésére. Vegyen néhány mély lélegzetet, és figyelje, ahogy a levegő be- és kiáramlik az orrából és a szájából. A légzésre összpontosítva segíthet a jelenben maradni, hogy a stressz ne épüljön fel túlzottan.
2. lépés Gyakorlat
A sport számos előnnyel jár. Nem csak fizikailag jó a testmozgás, hanem a rendszeres testmozgás javíthatja a hangulatot. A rendszeres testmozgás segíthet abban, hogy jobb mentális állapotban legyen, és így élvezhesse tizenéves korát.
Válassz olyan fizikai tevékenységet, amelyet igazán élvezel. Ellenkező esetben valószínűleg nem folytatja ezt. Ha szeretsz biciklizni, próbálj meg lovagolni vele néhány mérföldet minden nap iskola után
3. lépés Szerkessze a negatív gondolatokat
A serdülőkor általában a bizonytalanság időszaka. Lehet, hogy egész nap negatív gondolatokkal bombáznak, önmagáról és képességeiről. Ezek az érzések normálisak, de ne hagyja, hogy a negatív gondolatok megakadályozzanak abban, hogy bizonyos tevékenységeket végezzen és olyan célokat hajtson, amelyek maximalizálják a tinédzser éveket. Próbálja meg szerkeszteni ezeket a negatív gondolatokat, amint felmerülnek.
- Határozza meg a negatív gondolatokat. Vedd észre, ha egy nap rosszul érzed magad. Ha negatív gondolati mintába csöppent, tegyen aktív erőfeszítéseket a gondolat elutasítására és újracsomagolására.
- Például lehet, hogy valaki megbízhatóbb nálad a jégkorong edzéseken. Kezdheti azt gondolni: "Ő sokkal jobb. Soha nem leszek olyan, mint ő. Meg kell állnom." Hagyja abba ezeket a gondolati mintákat, amint felmerülnek. Próbálja helyettesíteni őket motiváló gondolatokkal. Például: "Nagyon nagyszerű és inspiráló. Szerencsés vagyok, hogy a csapat tagja lehetek. Biztos vagyok benne, hogy megtaníthat nekem valamit a jégkorongról".
4. lépés: Fogadja el erősségeit és gyengeségeit
Mindenkinek megvan a maga tehetsége. Lehet, hogy nem igazán szereted az írást, de remek tudsz lenni a tudományban. Lehet, hogy az agya nem alkalmas kémiai képletekhez, de lehet, hogy zseniális író. Fókuszálj az erősségeidre és arra, amit szeretsz. Nem leszel sikeres mindenben, és ez normális. Ha azt követed, amiben jó vagy, és ami igazán érdekel, akkor a legtöbbet hozhatod ki tizenéves korodból. Szánjon erre időt arra, hogy azt tegye, amit igazán szeretne.
5. Lépjen harcba az akadályokkal
Az akadályok nem jelentenek kudarcot. Minél jobb a hozzáállása az akadályokhoz, annál valószínűbb, hogy visszapattan, és jó úton jár a tinédzser évek élvezetében. Amikor akadályokkal találkozik, fogadja el, hogy ezek egy nagyobb tanulási folyamat részei. Kezelje az elutasítást és az akadályokat tanulási és fejlődési lehetőségként. Ha nem ért el jó eredményt a kémiai vizsgán, használja azt lehetőségként a vizsga gyenge pontjainak azonosítására. Ha nyáron nem sikerül elfogadnia egy gyakornoki programot, építsen tapasztalataira, hogy javítsa esélyeit jövőre.
