Ki szereti a büntetést? Bosszús is leszel, ha úgy érzed, hogy a szórakozás szabadságát erőszakkal elveszik, igaz? Azonban bármennyire is hevesek az érzelmek, tanulj meg nyugodtnak maradni és elfogadni a helyzetet, mert így talán véget vethetsz a büntetésnek! A helyzet orvoslása érdekében próbálja őszintén és nyíltan közölni szüleivel a mondatának befejezésére irányuló vágyát. A szüleid csak ekkor fogják látni a lelkiismeret -furdalásodat és a felelősséget a hibáidért. Ennek eredményeként a közeljövőben újra szórakozhat!
Lépés
Rész 3 /3: A helyzet elfogadása
1. lépés Maradjon nyugodt és uralkodó
Az ellenőrzés elvesztése büntetés közben könnyű. Az ilyen viselkedés azonban csak ront a helyzeten! Ezért próbálja megtenni az első lépést, hogy mély lélegzetet vegyen, és megnyugtassa magát a büntetéstől.
Ha túljutott egy nagy küzdelem szakaszán a szüleivel, akkor itt az ideje, hogy megnyugodjon, és újra uralja érzelmeit, mielőtt továbblép a következő szakaszba
Tippek:
Üljön le a szobájába, és pihenjen egyedül, hogy lehűljön. Ha akarod, szundíthatsz egy kicsit, olvashatsz egy könyvet, vagy csak ülhetsz, és összpontosíthatod gondolataidat a légzési mintádra, hogy irányítsd a felmerülő érzelmeket.
2. lépés: Vallja be hibáit
A bűntudat elfogadása a következő lépés, amelyet meg kell tenni, hogy megszabaduljon a büntetéstől. Ezért ismerje be hibáit saját magának és a szüleinek, hogy azonnal továbbléphessen az életével, és értékes tanulságokat tanulhasson ezekből a hibákból.
Még akkor is, ha a jelenlegi helyzet igazságtalannak tűnik, értse meg, hogy a szülei szemében viselkedése elviselhetetlen. Éppen ezért, ha ragaszkodik ahhoz, hogy igaza van, nem fog leesni a horgáról
3. Értsd meg, hogy minden hiba következményekkel jár
Ne feledje, hogy minden engedetlenségnek és hazugságnak mindig következményei lesznek, függetlenül attól, hogy hány éves. Értsd meg azt is, hogy a következmények rendszere természetes, és célja, hogy érettebb egyéniséggé alakítson.
Bármilyen súlyos következményekkel is jár, tudd, hogy szüleid csak azért teszik a dolgukat, hogy felelős és megbízható felnőtté válj
4. lépés Határozza meg a viselkedést, amelyet meg kell változtatni a büntetés elkerülése érdekében a jövőben
Először is gondolj arra az eseményre vagy viselkedésre, amely megbüntetett. Ezek után keress módot arra, hogy a jövőben ne fordulhasson elő újra! Különösen azonosítsa azokat a hozzáállásokat és viselkedési formákat, amelyeken változtatni kell, hogy megakadályozza a jövőbeni büntetést.
- Például, ha megbüntettek azért, mert rossz tanulmányi érdemjegyeket kapott, próbálja megtalálni a módját az iskolai teljesítmény javítására.
- Ha büntetnek az iskolai verekedésekért, próbálja meg javítani a másokkal való szembenézés módját.
Rész 3 /3: Kommunikáció a szülőkkel
1. lépés. Bocsánatot kér a szüleitől
Az őszinte bocsánatkérés az első dolog, amit mondania kell, miután sikerült megnyugtatnia magát, és megértenie tévedését. A bocsánatkérés azt mutatja, hogy rájössz a hibádra. Ezenkívül azt is mutatja, hogy készen állsz arra, hogy visszaszerezd szüleid bizalmát, és azt a szabadságot, amelyet elvesztettél, amikor megbüntettek.
- Ne mondj bocsánatot csak azért, mert úgy gondolod, hogy a szüleid hallani akarják. Más szóval, győződjön meg arról, hogy a bocsánatkérése valódi, és ne felejtse el beismerni tévedését.
- Próbáld meg ezt mondani: „Tudom, hogy tévedtem. Sajnálom. Szeretnék tanulni a hibáimból és javítani a viselkedésemen. Remélem anya és apa megbocsátanak nekem."
Tippek:
Ne várja el, hogy büntetését azonnal feloldják, miután meghallják bocsánatkérését. Valószínűleg még sok mindent meg kell tennie, hogy visszanyerje bizalmukat.
2. lépés. Beszélje meg a problémát éretten a szüleivel
Kérd meg szüleidet, hogy üljenek le és beszéljék meg nyíltan a kérdéseket. Hangsúlyozza, hogy hajlandó megváltoztatni hozzáállását és viselkedését, majd kérdezze meg, milyen változtatásokat kell végrehajtani a helyzet javítása és a bizalom helyreállítása érdekében.
Például mondhatod: „Leülhetünk egy kicsit megbeszélni a hibámat? Tudom, hogy tévedtem, és meg akarok próbálni változtatni, hogy ugyanaz a hiba ne forduljon elő holnap."
Lépés 3. Magyarázza el nekik helyzetét
Néha egy személy hibái vagy rossz magatartása sokkal nagyobb problémába ütköznek. Anélkül, hogy ezt a viselkedést igazolná, értse meg, hogy minden történetnek mindig két különböző oldala van. Éppen ezért a szüleidnek meg kell érteniük az életedben zajló dolgokat, hogy felajánlhassák segítségüket egy olyan probléma esetén, amelyet egyedül nehéz megoldani.
- Például, ha rossz tanulmányi érdemjegyeket kap, mert nehéz megérteni az anyagot, vagy rossz a kapcsolata a tanárával, a szüleinek tudnia kell, hogy segíthessenek megtalálni a megfelelő és hasznos segítséget.
- Ha nehézségei vannak az érzelmek kordában tartásával, mert zaklatnak, akkor szóljon a szüleinek a helyzetről, hogy megakadályozzák a probléma súlyosbodását.
- Kezdje azzal, hogy: "El akarom mondani anyának és apának a problémámat."
4. lépés Készítsen tervet a szüleivel a viselkedésének javítására
Beszélje meg azt a magatartást, amiért megbüntettek, és amelyet meg kell változtatni ahhoz, hogy a szülei hajlandóak legyenek befejezni a mondatot. Amennyire csak lehetséges, győződjön meg arról, hogy a beszélgetés mindkét irányba megy, hogy megtaláljuk azt a középutat, amely mindkét felet kielégítheti.
- Például, ha megbüntettek azért, mert rossz tanulmányi érdemjegyeket kapott, próbáljon meg terveket készíteni az iskolai osztályzatok javítására, például a korrepetálásra. Ezenkívül a szülők segítségével gondoskodhat egy rendesebb ütemtervről is, hogy ne maradjon le más tanulmányi feladatokról vagy felelősségekről.
- Ha büntetnek azért, mert nem tudja uralni az érzelmeit, próbálja meg megbeszélni az önkifejezés alternatív módjait, amikor csalódott vagy ideges. Ezután gyakorolja a módszert, amikor legközelebb bosszankodik velük, és megmutatja a változásait.
Rész 3 /3: Az értékrendszer használata
1. lépés: Nyerje vissza szabadságát azáltal, hogy felajánlja szüleinek egy szám alapú pontozási rendszert
Hogy érted? Különösen azt kérdezze meg, hogy a szülei hajlandók -e mentesíteni a büntetés alól, ha bizonyos pontszámot kapnak szám formájában. Ezt a számot a házi feladat elvégzése, a jó viselkedés és a maximális tanulmányi osztályzat megszerzése után kaphatja meg.
- Valószínűleg a szülei egyetértenek ezzel az ötlettel, mert megvalósításával közvetve segíteni fognak az otthoni munkájuk megkönnyítésében.
- Próbáld meg ezt mondani: „Mit gondolsz, anya és apa, mi lenne, ha minden pozitív dologhoz összeállítanék egy számot? Például pontokat szerezhetek a házi feladatom befejezése után, és jó jegyeket kaphatok az iskolában. Nos, ezeket a számokat később össze lehet gyűjteni, hogy megszabaduljak a büntetéstől."
2. lépés Határozza meg az elvégzendő műveletet az értékekkel együtt
Határozza meg azt a teljes értéket is, amelyre szüksége van a büntetés mentességéhez. A trükk, kérd meg a szüleidet, hogy állítsanak össze egy listát azokról a pozitív cselekedetekről, mint a házi feladatok elvégzése, jó osztályzatok megszerzése az iskolában és egyéb pozitív dolgok. Ezt követően határozza meg az egyes cselekvésekhez tartozó számokat és a büntetés elkerüléséhez szükséges összpontszámot.
Például, ha 100 pontra van szüksége a mondat befejezéséhez, gyűjtsön pontokat konkrét műveletekből, például 10 pontot az edénymosásért, 5 pontot minden sikeresen elvégzett iskolai feladatért, 20 pontot a fürdőszoba tisztításáért stb. amíg el nem éri a 100 pontot
Tippek:
A pontok gyűjtésének másik módja az, ha segítenek másoknak iskolai munkájukban, vagy oktatnak másoknak tudományos anyagokat, pozitív lépéseket tesznek nyilvánosan (például kinyitják az ajtót valaki másnak, vagy segítenek idős szomszédjának cipelni az élelmiszereit), és elviszik valaki más kutyáját. mások sétálnak egyet.
Lépés 3. Hozzon létre egy grafikont a számok növekedésének nyomon követésére
Írjon egy listát az elvégzendő műveletekről az egyes műveleteket kísérő számokkal egy papírlapra, vagy írja be a listát számítógép segítségével. Ne felejtsen el teret hagyni a sikeresen végrehajtott műveletek és a kapott számok mellett.
- Ha szeretné, feloszthatja a diagramot kategóriákra, például az otthon végzett cselekvések csoportjaira; iskolában; szabadban, háziállatokkal kapcsolatos tevékenységek stb.
- A lap tetejére írja: "100 pontot kell szereznem, hogy elkerüljem a büntetést!"
Lépés 4. Jegyezzen fel minden számot a grafikonba
Végezze el az összes olyan intézkedést, amelyben Ön és szülei megállapodtak, amíg el nem éri a büntetéstől való mentességhez szükséges összes pontot. Ezt követően mutasd meg a grafikont a szüleidnek, és kérd meg őket, hogy fejezzék be a mondatot!
