A zsonglőrködés egy ősi előadóművészet, amely négyezer éves múltra tekint vissza. Az egyszerű zsonglőrködés lehetetlennek tűnhet, de gyakorlással és gyakorlással Ön is meg tudja csinálni! A lényeg az, hogy tökéletesítsd a dobásodat és gyakorold rendszeresen, hogy kényelmesen elkaphasd és dobd a labdát.
Lépés
Rész 1 /2: Az alapok elsajátítása
1. lépés Készítsen 3 azonos méretű golyót
Az azonos méretű és súlyú golyók használata megkönnyíti a cselgáncsozást a kezdők számára. Keressen olyan labdát, amely nem pattog túl sokat, mivel eleinte a padlóra ejtheti.
A teniszlabdák alkalmasak gyakorlásra
2. lépés Tartson 2 golyót a domináns kezével, és 1 labdát a másik kezével
Ha 2 golyót tart a domináns kezében, akkor könnyebben indulhat. A gyakorlás és a folyékonyság javítása során mindkét kezét használhatja.
Lépés 3. Álljon úgy, hogy könyöke 90 fokban hajlítva legyen, tenyere felfelé nézzen
Nézz egyenesen előre. Ne nézzen le, amikor zsonglőrködik.
4. lépés Óvatosan dobjon egy pár golyót a levegőbe
Szemmagasságba kell dobni. Ahogy egyre ügyesebb lesz, magasabbra is dobhatja. Dobja enyhén szögben, hogy a másik keze felé essen, és könnyebben elkapja.
5. lépés. Dobja a labdát a másik kezébe egyenesen a levegőbe
Közvetlenül az első labda dobása után próbálja a másik kezében lévő labdát a levegőbe dobni. Próbáljon ugyanazzal az erővel dobni, mint az első dobás. Dobja enyhén szögben, hogy a másik keze felé essen.
6. lépés. Dobja a levegőbe a domináns kezében maradt utolsó labdát
Dobj ugyanúgy, mint az első 2 golyót, és tedd meg, amint a második labdát. Miután eldobta az utolsó labdát, el kell jönnie annak az időnek, amikor mind a három golyó a levegőben van.
7. lépés Fogja el a labdákat a dobás sorrendjében
Először el kell kapnia az első labdát, majd a második labdát, és az utolsó labdát. Minden labda abban a kézben landol, amely nem dobta. Ha a bal kezében 2 golyó van, amikor elindul, akkor mindkét golyó a jobb kezében lesz.
Gyakorlással gyorsabban tudja dobni a labdát
2/2. Rész: A cselgáncsozás fejlesztése
Lépés 1. Gyakorolja, hogy 1 golyót előre -hátra dob
Gyakoroljon egy labdával, hogy tökéletesítse a 3 golyóval való zsonglőrhöz szükséges dobómozgást. Gyakorold, hogy a labdát úgy dobd el, hogy az oldalra menjen, elérje a fejed tetejét, és a másik kezedbe essen. Amikor a labda a kezében landol, emelje fel a kezét a levegőben, és dobja vissza a labdát a másik kezébe.
Folytassa addig, amíg mindkét kezével oda -vissza nem dobhatja a labdát anélkül, hogy leejtené, és anélkül, hogy megnézné a kezét
2. lépés: Próbálja meg zsonglőrködni 2 golyóval
Miután jól tud dobni egy labdával, próbáljon hozzá egy második labdát. Tartson egy golyót mindkét kezében. Ezután dobjon 1 golyót a levegőbe enyhe szögben, hogy elérje a felső fejtetőt. Amikor az első labda a tetején van, dobja a második golyót ugyanabban a mozdulatban. Fogja meg az első, majd a második labdáját úgy, hogy mindkét labda a nem dobó leosztásban legyen.
Lépés 3. Próbálja ki a zsonglőrködés különböző változatait, amint egyre jobb lesz
Miután elsajátította a 3 golyós cselgáncstechnikát, vegyen be variációkat, hogy új szintre emelje képességeit. Próbáljon meg mással is zsonglőrködni, mint egy labda, például egy üveg vagy gyűrű. Hozzáadhat egy negyedik objektumot is, és megpróbálhat több mint 3 objektummal zsonglőrködni. Ha van barátja, aki szintén szereti a zsonglőrködést, gyakorolja a tárgyak oda -vissza elhaladását velük, miközben egymás mellett állnak.
A 3 golyós zsonglőr népszerű változata, amelyet érdemes kipróbálni, a kaszkád. Ahelyett, hogy gyorsan dobná mind a három labdát, dobjon 2 golyót, és várja meg, amíg elkapja az egyiket, majd dobjon egy harmadik labdát. Minden alkalommal, amikor egy labda a fej tetejére üt, dobjon új labdát. Egyszerre csak 2 golyó lehet a levegőben
4. lépés: Gyakorolja a zsonglőrködést minden nap
Ne csüggedj, ha nem tudsz rögtön zsonglőrködni három labdával. A zsonglőrködés megtanulása időbe telik! Gyakoroljon minden nap, és végül jó lesz. Ha szükséges, egy golyóval kezdje. Ezután adjon hozzá második és harmadik golyót, amint készségei javulnak.
