A személyiség olyan minták gyűjteménye - gondolatokról, viselkedésről és érzésekről -, amelyek alkotják azt, aki vagy. És képzeld csak? A minták változhatnak. Ki kell próbálni, de ha tényleg hiszel ebben a gondolatban, bármi megtörténhet. Ne feledje azonban, hogy a régi személyiség a szokásos módon kifelé sugárzik, mert hitünket és gondolatainkat az élet tapasztalatai alakítják.
Lépés
1. módszer az 5 -ből: A keretrendszer előkészítése
1. lépés. Írja le tervét
A cselekvés két részét foglalja magában: mit szeretne megváltoztatni, és mivé akar válni. Nem kaphat csak egyet a kettő közül. Nagy erőfeszítés annak elérése; Mielőtt elkezdené, ismernie kell a választott küzdelmet.
- Hogyan látja az új karakter hozzájárulását emberi fejlődéséhez? A legtöbb ember ebben a szakaszban arra a következtetésre jut, hogy a személyiségváltozások nem fontosak, hanem egyszerűen megváltoztatnak egy apró szokást, amely negatív hatással van másokkal való interakcióra. Elég csak egy apró változtatás?
- Ha van valaki, aki reményei szerint hasonló lesz hozzá, tisztázza, mit szeretne követni? Ne csak nézzen valakire, és mondja: "Igen, ezt akarom." Tudja meg pontosan, mit csodál vele kapcsolatban - hogyan oldja meg a problémákat? Ahogy beszél? A járása vagy a mozdulatai? Ami még fontosabb, hogyan befolyásolta ez a közérzetét?
2. lépés. Mondja el valakinek
A névtelen alkoholgyűjtések sikeréhez hozzátartozik, hogy valami szokatlan dolgot találhat ki, amiről nyilvánosan beszélhet és mondhat. Ha valaki felelősségre vonja Önt, valódi motivációt ad, amelyet más módon nem kaphat meg.
Beszéljen egy barátjával, mit szeretne elérni. Ha megbízható barát, akkor képes lesz a helyes irányba mutatni (mondhatja, hogy ésszerűtlen vagy, vagy a helyes úton tart). További agyi erő és a festéstől kissé távol álló szemek - átvitt értelemben - segítenek megérteni, hogyan kell viselkedni, és milyen benyomást kelt
Lépés 3. Hozzon létre jutalmazási rendszert
Ez lehet bármilyen formában. "Bármi". Áthelyezheti a halmokat az egyik táskából a másikba vagy hosszú nyaralást. Bármi legyen is, valami értékesnek kell lennie számodra.
És készítsen egy listát a véleményekről, miközben dolgozik rajtuk. Ha üdvözöl egy csinos lányt, és visszaköszön, akkor nagyszerű. Ez valami. Ha a következő héten újra találkozol a lánnyal és kapsz egy történetet, remek! Készítsen díjakat minden eseményre; "minden" kihívás
2. módszer az 5 -ből: A gondolkodásmód megváltoztatása
1. lépés: Ne osztályozza magát
Ha azt gondolja, hogy félénk és csendes, akkor ezt hivatkozásként használja. Miért nem ment el a buliba múlt pénteken?… Pontosan. Nincs mentséged. Ha abbahagyja a gondolkodást, hogy te vagy az a személy, akkor a világ tárva -nyitva lesz előtted.
Mindig változni fogsz. Ha úgy gondolja, hogy zenekarfüggő, akkor rájön, hogy fel fogja venni ezeket a tulajdonságokat. De ha rájössz, hogy mindig növekedni és fejlődni fogsz, akkor inspiráló lehetőségeket nyitsz meg a növekedésre, lehetőségeket, amelyeket elkerülhettél volna, ha másként gondolod
2. lépés: Ne gondolj "merevre"
Csakúgy, mint az elnevezést, ne gondoljon arra, hogy fekete -fehér. A férfiak nem ijesztő figurák, a hatalom nem rossz dolog, és a tankönyvek valóban hasznosak. Amint felismered, hogy a "nézeted" határozza meg, hogy ki vagy, látni fogod a lehetőségeket, és ezért dönteni fogsz a tennivalókról.
Vannak, akik olyan tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyeket "merevnek" neveznek, és amelyek valóban meghatározzák viselkedését. Az ellenkezője a "fejlődő" gondolkodás, ahol a megfigyelő azzal érvel, hogy természete képlékeny és folyamatosan változik. Ez a gondolkodásmód gyerekkorból alakul ki, és nagy hatással lehet a személyiségre. Ha úgy gondolja, hogy a dolgok "merevek", nem fogja elhinni, hogy megváltoztathatja őket. Mi a véleménye a világról? Meghatározhatja, hogyan látja magát egy kapcsolatban, hogyan dolgozza fel a problémákat, és milyen gyorsan halad előre a visszaesés után
3. Szabaduljon meg a negatív gondolatoktól
Álljon meg. Az agyad szépsége az, hogy részed, így irányíthatod. Ha azon kapod magad, hogy azt gondolod: "Istenem, nem tudok, nem tudok, nem tudok, nem tudok", akkor nagy eséllyel nem. Amikor a hang elkezd visszhangozni, csatlakoztassa. Mert semmi haszna nem lenne.
- Amikor a hang fellépni kezd, hangoztassa Donald kacsának. Ez megakadályozza, hogy komolyan vegye.
- Emeld fel a fejed, szó szerint. A testbeszéd megváltoztatása valójában megváltoztatja az érzéseidet és végső soron a gondolkodásodat.
3. módszer az 5 -ből: Érzési minták megváltoztatása
1. lépés Hamisítsa, amíg meg nem szokja
Van egy mondás a zen -buddhizmusból, miszerint a kiút az ajtón keresztül vezet. Ha csökkenteni szeretné félénkségét, gyakorolja, ha felmegy az emberekhez és beszél velük. Ha csodálja az olvasni szerető embereket, kezdje el az olvasást. Tedd meg gondolkodás nélkül. Az emberek engednek a rossz szokásoknak, és vannak módok ezek megváltoztatására.
Senkinek nem kell tudnia, hogy szíve mélyén úgy érzi, a halál közel van. Tudod, miért? Mert ez az érzés hamar elmúlik. Az elme elképesztő alkalmazkodóképességgel rendelkezik. Ami korábban libabőrös volt, elegendő időt adva, idővel értelmetlenné válik
2. lépés. Vegyen új identitást
Nos, a módszeres színészkedést rossznak tartják, de ha Dustin Hoffman ezt megteszi, akkor talán megpróbálhatja. Ezzel a módszerrel teljesen valaki más lesz, ez az új lény, amely önmaga szeretne lenni.
Tegye ezt a hét 24 órájában. Ezt az új karaktert különböző helyzetekben kell elfogadnia. Hogyan ülnek? Milyen az arcuk helyzete pihenés közben? Mi a gondjuk? Hogyan töltik az idejüket? Kik a környékbeli barátaik?
Lépés 3. Szánjon időt a pánikra
Nos, azt javasolni, hogy hagyja el azt, aki valójában, és a gondolat és a szokás puszta erejével örökbe fogadjon egy új embert. A hét minden napján, 24 órán keresztül nem teheti meg. Ezért adj magadnak időt, hogy érezd, amit érezni szeretnél.
Ha pénteken van egy parti meghívója, amelyen nagyon nem szívesen vesz részt. Mondja el magának péntek este vagy szombat reggel, hogy 20 percet vesz igénybe, hogy igazán ideges legyen. 20 perc semmi és semmi értelme. De ezek után kész. És ragaszkodj hozzá. Tudod mi lesz? Rájössz, hogy végül nincs szükséged erre az időre
4. módszer az 5 -ből: Viselkedési minták megváltoztatása
1. lépés: Merüljön el egy új környezetben
Őszintén szólva, az egyetlen módja annak, hogy megváltoztassa magát, ha valami újat ad hozzá az életéhez. Ehhez új szokásokat, új embereket és új tevékenységeket kell választania. Nem teheti ugyanazt újra és újra, és más eredményeket várhat.
- Kezdje kicsiben. Csatlakozz egy klubhoz. Szerezzen munkát, amely meghaladja a készségeit. Kezdje el megismerni az anyagot. Továbbá tartsa távol magát a régi környezettől. Nem akar olyan emberek közelében lenni, akik az ellenkezőjét teszik annak, amit elérni szeretne.
- Fejleszd magad. Ha fél a pókoktól, engedje meg, hogy egy szobában legyen az állattal. Napról napra minél közelebb kerülsz hozzá. Végül mersz közel ülni hozzá, és még fogni is. A folyamatos felismerés eltántorítja az agyat a félelemtől. Most vegye el azt a "pókot", és cserélje le bármilyen céllal.
2. lépés: Jegyezzen fel
A pályán maradáshoz intenzív öntudatra lesz szüksége. A jegyzetelés segít nyomon követni gondolatait és elemezni, hogyan kezelte ezeket a változásokat. Írja le, hogy min dolgozik, és mi nem működik a módszerek javítása érdekében.
Lépés 3. Mondja az "Igen" -t
Ha nehezen ugrik be új környezetbe, próbáljon így gondolkodni: hagyja abba a lehetőségek elutasítását. Ha olyan jeleket észlel, amelyeket régi éned nem szeretett, nézz újra. Ha a barátod olyan dolgot kér tőled, amiről fogalmad sincs, fogadd el. Jobban leszel emiatt.
A fent leírtak után hozzon biztonságos döntést. Ha valaki azt kéri, ugorjon le egy szikláról, ne tegye. Használd az eszedet
5. módszer az 5 -ből: Az utolsó simítások hozzáadása
1. lépés. Figyeljen a ruházatra
Igen, a ruhák nem határozzák meg az embert, de segítenek a megfelelő gondolkodásmód kialakításában. Bár ez nem a személyiség megváltoztatásának módja, segíthet emlékeztetni arra a személyre, aki szeretne lenni.
Ezt egyszerűen kalap viselésével teheti meg. Ha valami emlékeztethet egy új személyre, vigye magával. A kognitív disszonancia csökkentésével könnyebben összehangolhatja magát
2. lépés Szokjon hozzá
A ruházat és a gondolkodás nem elég. Gondolja át, mit fog tenni ez az új személy, és hogyan fogja ezt megtenni. Keresni fogja a társas kapcsolatokat? Kerülje a közösségi médiát? Olvassa az Economist -t? Bármi legyen is, tedd meg.
Nem kell nagy dolgot tennie. Még apró dolgokat is meg lehet tenni. Rózsaszín táskát fog viselni? Hallgat -e egy bizonyos zenekart? Legyen ez a karakter a lehető legrészletesebb
3. lépés. Nyugodj meg
Most, hogy új szokásokat, esetleg új barátokat és rutinokat vett fel, valószínűleg motiváltabb lesz. A legfontosabb, hogy elfogadd magad, bárhol és bárhol is vagy. Vedd meg a szíved és döntsd el, hogy így is maradsz.
Pszichológiailag kihúzni magát kockázatos. Ha sikeres vagy, eltarthat egy ideig, amíg megérzed, hogy mi vagy valójában. Higadj le. Ez az érzés mindaddig jelen lesz, amíg megtartja a vágyat, hogy közel legyen kényelméhez
4. lépés. Gondolkozzon el új személyiségén
Elérted? Ezt akarod elérni? Más emberek pozitívabban vélekednek rólad az eltérő viselkedésed és öltözködésed miatt? Hajlandó vagy feláldozni magad, hogy az ideál álmásolata legyél?
Ebben a szakaszban néhány ember úgy dönt, hogy nincs szüksége személyiségváltozásra, hanem elfogadja és javítani akarja magát, ahelyett, hogy teljesen megváltoztatná személyiségét. Ez a döntés azonban az Ön személyes döntése. Csak győződjön meg arról, hogy a megfelelő indokok alapján dönt
Tippek
- Ne keseredjen el, ha nem változik azonnal; ehhez idő kell.
- Ha úgy gondolod, hogy a szüleid vagy az életedben élő emberek miatt nem tudsz változtatni, akkor változtasd meg magad apró módokon. Szüntesse meg a nem tetsző szokásokat, és fogadjon el újakat. Ha a szüleid megkérdezik, miért, magyarázd el nekik, hogy nincsenek bizalmi problémáid, és csak békét próbálsz kötni magaddal.
- Lassan változik; a drasztikus változások kérdéseket vetnek fel mások fejében. Lassan, és magától jön.
- Ne felejtsd el, hogy nem kell más embernek lenned ahhoz, hogy mások kedveljenek. Nehéz elfogadni magadnak, különösen, ha rosszul érzed magad, de mégis szereted magad. A többi csak akkor lesz ugyanaz.
- Kezdje az év elején, hogy az év közepére mások is lássák az új énet.
- Soha ne változtasd meg magad, csak mert mások nem kedvelnek téged. Ha stréber vagy, akkor ne válj rosszindulatúvá csak azért, mert "menőbbnek" tűnnek. Ügyeljen az iskola gót csoportjaira. Mindannyian összejöttek és nevettek a menő gyerekeken, és azt kívánták, bárcsak az iskolában minden baromság sikerülne nekik egyszer.
- Jobb, ha fejleszted a személyiségedet, mint megpróbálod valaki mássá változtatni, ezért próbálj a pozitívumokra koncentrálni, és lassan dobd el a negatívumokat, és ne feledd, hogy senki sem tökéletes. Szóval harcolj, amennyit csak tudsz.
