Erős személyiséget szeretnél? Legyen olyan személy, aki szeret őszinte lenni és képes döntéseket hozni? Sokan szeretnének bizonyos tulajdonságokat fejleszteni, mint például az önbizalom, a vezetés és az ellenálló képesség, hogy erős személyiségük legyen. Valaki, akinek ilyen tulajdonságai vannak, hajlamos bátrabbnak, spontánabbnak és általában olyan vezetőnek, akinek tiszteletben tartják a véleményét. Mindenkinek erős személyisége lehet dicséretes tulajdonságainak fejlesztésével.
Lépés
Rész 1 /3: A személyiséget alkotó tulajdonságok ismerete
1. lépés Tudja meg, mit jelent a személyiség
A pszichológiában a személyiség olyan személyes jellemzőket jelent, amelyek minden emberre jellemzőek, mint például a gondolkodás, az érzés és a viselkedés. E szempontok kombinációja határozza meg, hogy az érintett hogyan reagál egy adott helyzetre.
Az ember személyisége több vonásból alakul ki, mint például az őszinte, forró hangulatú, vidám, barátságos vagy impulzív
2. lépés: Ismerje meg a személyiség alapelméletét
Számos elmélet létezik, amelyek megmagyarázzák, hogyan alakul ki a személyiség, és miért van minden személynek más -más jellemzőkkel rendelkező személyisége. Sok elmélet azon a meggyőződésen alapul, hogy egy személy személyiségét biológiai/örökletes és környezeti/nevelési tényezők befolyásolják (a „természet kontra nevelés” elmélet). A kialakult személyiség általában egy életen át tart.
- Allport elmélete szerint a személyiséget az öröklődés határozza meg, de a környezeti hatások alakítják.
- Eysenck elmélete azt mondja, hogy a személyiséget úgy lehet megérteni, ha megfigyeljük az ember viselkedésének különböző aspektusait.
3. lépés. Értékelje egyedi személyiségét
Tudd, hogy személyiséged minden aspektusa tiszteletre méltó. Időnként a legmeghatározóbb tulajdonságaink megnehezítik, hogy felismerjük személyiségünk szelídebb aspektusait, például a nyitottságot, a nagylelkűséget és az együttérzést. Ezek a dolgok ugyanolyan fontosak, mint a domináns tulajdonság.
Tudja, hogy bizonyos helyzetekben vagy szerepekben általában szelíd személyiségre van szükség. Például empátiára és törődésre van szükség, ha jelentős életesemények történnek, például esküvőn vagy temetésen
4. lépés Tisztelje a másik személyiségét
Mivel mindenkinek egyedi személyisége van, a különböző személyiségek értékelése nagyon hasznos lehet, ha csapatban vagy menedzserként kell dolgoznia. Erősítheti a kapcsolatokat és javíthatja a csapatmunkát, ha szelíd személyiségeket mutat, például empátiát és nagylelkűséget.
- Legyen jó vezető és menedzser azáltal, hogy értékeli, fejleszti és felhatalmazza a különböző személyiségtípusokat.
- Például, ha van olyan barátja a csapatában, aki hajlamos csendes lenni, de érti a tárgyat, kérje meg, hogy készítsen részletes projektanyagokat vagy terveket. Ez lehetővé teszi a személy számára, hogy szorongás nélkül használhassa képességeit.
2. rész a 3 -ból: Az asszertív attitűd kialakítása
1. Lépés. Ismerje fel, hogy a határozott képesség erősség
Az asszertivitás azt jelenti, hogy képesek vagyunk véleményt nyilvánítani vagy taktikailag megvédeni a kívánságunkat anélkül, hogy agresszívak vagy védekezőek lennénk, szemben a passzív vagy félénk szemekkel. Azt mondják, hogy határozott, ha képes:
- Másoktól kérni valamit (pl. Segítséget kérni), feladatokat delegálni, és szükségleteit vagy kívánságait megosztani másokkal.
- Az érzett negatív érzelmek kifejezése, például amikor vita van, panaszkodni akar, egyedül van, és elutasítja mások kéréseit.
- Pozitív érzelmeket mutat, például büszkeséget, vonzalmat vagy csodálatot mások iránt.
- Tisztelő módon kérdőjelezze meg az uralkodó tekintély és a hagyomány okait. Ez azt mutatja, hogy változtatni szeretne, és másokat is be akar vonni a döntésekbe.
- Bizalommal kezdje, folytassa vagy fejezze be a beszélgetést, változtassa meg a beszélgetés témáját, és ossza meg véleményét vagy tapasztalatát.
- Jól kezelje a napi problémákat, hogy ne okozzon haragot.
2. lépés. Határozza meg életének azon aspektusait, amelyek megkövetelik, hogy határozottabbak legyenek
Talán határozottabbnak kell lennie a munkahelyen vagy otthon. Szánjon időt arra, hogy átgondolja életének azon aspektusait, amelyek jobbak lennének, ha helyt tudna állni. Kezdje azzal, hogy meghatározza, hogy jelenleg milyen problémával szembesül.
- Például lehet, hogy olyan személy szeretne lenni, aki elmondhatja főnökének, hogy túlterhelt, és feladatokat szeretne delegálni a csapat többi tagjára.
- A következő példa, ha partnere gyakran bosszantó dolgokat tesz, talán szeretné, ha képes lenne taktikailag kifejezni bosszúságát.
3. Légy határozott másokkal
Írja le az aktuális helyzetet vagy problémát, miközben megfogalmazza saját nézőpontját. Ne használjon mondatokat/kifejezéseket a "te" szóval beszéd közben, mert ez hibásnak tűnhet, és elutasításhoz vezethet, ehelyett használja az "én" szót. Határozottan fejezze ki véleményét, miközben szemkontaktust tart és nyugodt marad. Világosan és konkrétan fogalmazza meg, hogy milyen helyzetváltozást szeretne.
- Például, ha barátja többször lemondta a találkozókat, mondja neki: „Csalódott vagyok és szomorú, hogy ilyen gyakran mond le terveit. Legközelebb kérj időpontot, amelyet megtarthatsz, vagy ha van időd."
- Tegyen ésszerű kéréseket, és vegye figyelembe mások szükségleteit vagy korlátait. Fogadja kedvesen a visszajelzést, és hajtsa végre a szükséges változtatásokat.
4. lépés Végezzen szerepszimulációt
A szerepszimuláció úgy történik, hogy valakit megkér, hogy játssza azt a személyt, akivel beszélni fog. Ez a gyakorlat segít erős személyiséget kialakítani, mielőtt közvetlenül kapcsolatba lépne az illetővel. Gyakoroljon mindent, amit mondani szeretne.
- Ez segít folyékonyan beszélni, és növeli önbizalmát, amikor ténylegesen beszélget.
- Mindaddig előnyös lesz a szerepjáték, amíg a beszélgetőpartnerrel kíván foglalkozni, mert segít azonosítani beszédstílusát és megváltoztatni a beszélgetés irányát, figyelembe véve a pozitív és negatív tényezőket is.
Rész 3 /3: Vezetés és ellenálló képesség fejlesztése
1. lépés: Ismerje fel, hogy a vezetés erős személyiség
A vezetés az a képesség, hogy irányítson, motiváljon és inspiráljon másokat saját kihívásukra vagy céljaik elérésére. Bár ez egyeseknek triviálisnak tűnhet, meg lehet tanulni és fejleszteni ezeket a készségeket. A vezetés nem csak az emberek vezetése. Ezeket a készségeket arra használhatja, hogy pozitívan befolyásolja másokat a munkacsoportjában, például áthelyezze a beszélgetést egy pozitív vagy érdekesebb témára.
- A vezetés segít abban is, hogy elnyerje a munkatársak vagy a felügyelők bizalmát.
- Előfordulhat például, hogy inkább hátradől és hallgat, de néha olyan csoportban találja magát, ahol mindenki nem akar beszélni. A vezetés azt jelentheti, hogy a csoportot áthelyezik, hogy beszéljenek egy bizonyos témáról, például a politikáról vagy egy új műsorról a tévében.
2. lépés Végezzen olyan tevékenységeket, amelyek javítják vezetői képességeit
Próbáljon különféle készségeket fejleszteni a vezetés területén, mert nincs egyetlen módja annak, hogy vezetővé váljon. Önkéntes tevékenységet végezhet kis csapatok edzésével, munkahelyi tervezési bizottságokban való részvétellel, beiratkozással egy speciális irodavezetési projekt résztvevőjeként, vagy olyan mentor felkutatásával, akinek tapasztalata van mások vezetésében és befolyásolásában. Használja ezeket a tevékenységeket a következő készségek fejlesztésére:
- Motiváljon másokat és adjon iránymutatást
- Nyugodtan vállalja a felelősséget, és hajlandó felelősséget vállalni, ha valami baj történik
- Kezdeményezés a változtatások érdekében
- Emberek csoportjának megszervezése, például tevékenységek vagy találkozók során
- Tanuljon a csalódásból vagy kudarcból
- Figyelmesen hallgassa meg a csoport véleményét és szükségleteit
- Legyen rugalmas a tervek megváltoztatásához, ha szükséges
3. Lépés
A rugalmasság az a képesség, hogy ellenáll a stressznek, és képes alkalmazkodni a változásokhoz. Például kemény emberként erős marad, miután tudja, hogy krónikus betegsége van, sőt képes optimista lenni és inspirálni a környezetében élőket. Néhány ember számára a keménységet általánosnak tekintik, de vannak emberek, akiknek edzeniük kell a keménységet. Egy kemény ember általában képes:
- Készítsen reális tervet, és jól hajtsa végre
- Higgy a saját képességeidben
- Jó kommunikáció és képes megoldani a problémákat
- Az érzelmek és impulzusok irányítása
4. Lépés a jó kapcsolaton
Még a legkeményebb embereknek is küzdeniük kell, hogy megbirkózzanak a stresszes helyzetekkel. A jó kapcsolatok ellenállóbbá tesznek a nehézségekkel szemben. Hozzon létre jó kapcsolatokat barátaival, családjával vagy kollégáival a közösségben. Ők egy támogató csoport, amely kész támogatni téged, hogy erősebb emberré válj.
5. lépés: Kialakít egy rugalmas gondolkodásmódot
Azok az emberek, akik nem rugalmasak, általában nehezen találnak megoldást, ha problémába ütköznek. Ha úgy tűnik, hogy ezt tapasztalja, tanuljon meg bízni önmagában, hogy a személyisége megerősödjön. Lehet, hogy nem tudja megváltoztatni a körülményeket, de mindig megváltoztathatja azok értelmezését.
Például, ha kemény képzési időszakon kell átesnie, amikor új munkát kezd, emlékeztesse magát arra, hogy a képzés véget ér, mert csak ideiglenes, és jobban felkészül az új feladatokra
6. lépés. Tegyen lépéseket a probléma megoldásához
Ha fáradt, hogy ugyanazt a rutint éli át a mindennapi életében, próbálja meg megváltoztatni, különösen akkor, ha nehézségei vannak. Amikor a dolgok keményekké válnak, hajlamosak vagyunk leállni és szorongni. Mindazonáltal lépéseket kell tennie, hogy minden problémát a lehető legjobban kezeljen, hogy legyen ereje visszapattanni, mert úgy érzi, képes élni az életét, és át tudja venni a helyzet irányítását.
