A hop lépés, amelyet néha profi ugrásnak is neveznek, egyesíti az euró lépést és az ugrás-stop mozdulatokat. Ez a lépés hatalmas taktikai előnyt teremthet a pályán, és növelheti csapata lövési esélyeit. Gazdagítsa a lőszerkészletet azáltal, hogy elsajátítja ezeket a lépéseket, és profiként támadja meg a gyűrűt.
Lépés
1. rész a 4 -ből: A lábmunka és az állás elsajátítása
1. Szokja meg, hogy leszálláskor megfelelően álljon
Nem könnyű egyszerre koordinálni a lábmunkát, a csöpögést és az új lövések készítését. A rendezéssel segít összpontosítani a helyes pózokra és a megfelelő végrehajtásra.
2. lépés Hajlítsa be a térdét, és tartsa testét alacsony helyzetben
Javítja az egyensúlyt, a stabilitást és a reakciókészséget.
3. lépés Tartsa egyenesen a fejét
A pálya helyzetének ismerete gyakran meghatározza annak esélyét, hogy csöpög (hajt) a ringbe és lő.
4. lépés: Gyakoroljon apró ugrásokat
Bár ezt a mozgást ugrás lépésnek nevezik, sok játékosnak nehézségei vannak ennek az ugrásnak a magasságának szabályozásával. A túl magas ugrás komolyan felboríthatja az egyensúlyát.
5. Lépjen össze mindkét lábával
Ez a legfontosabb a hop lépés megtanulása során. Ha nem sikerül összeszedni a lábát, akkor a játékvezető utazó szabálysértésnek tekintheti.
6. lépés: Korlátozza a pivotjait
Amikor mindkét lábára landol, egyik vagy másik lábbal foroghat, de nem mindkettővel.
- Annak ellenére, hogy tökéletesen hajtották végre, a játékvezető továbbra is feltételezheti, hogy utazássértést követett el, mert nehéz megkülönböztetni az ugrást és az utazást.
- A labda birtoklása és a pivot játékos általi előzetes használata befolyásolhatja az utazó szabálytalanságot.
2. rész a 4 -ből: Gyakorlat labda nélkül
Lépés 1. Menjen kocogni vagy kocogjon le a mezőn
Véletlen időközönként, vagy amikor csapatával vagy barátaival edz, a síp jelzésére hajtson végre egy ugró lépést.
2. lépés. Hajtsa végre a hajtást az első lábra lépve
Bármelyik lábbal is megáll, vagy az elülső láb (nem forgó láb), a síp jelzésére hajtson végre egy hajtást azzal a lábbal, és végezzen egy kis ugrást.
Lépés 3. Váltogassa a hajtáshoz használt lábakat a szimmetria kialakítása és annak megakadályozása érdekében, hogy könnyen meg lehessen mondani, melyik oldalt részesíti előnyben
4. Lépjen össze mindkét lábával
Ne felejtse el a helyes állást: térdek mindig hajlítva, test alacsonyan, fej felemelve.
5. lépés. Csak egy forgást hajtson végre
Oldalt kell váltanod, hogy ellenfeled ne legyen könnyű megjósolni. Gyakorolnia kell, hogy teljesen meg tud állni a forgó lábának leszállása után, hogy minimalizálja az utazási szabálysértéseket.
6. lépés. Ha ezt a mozdulatot elvégezte, és már elforgatta a labdát, akkor az ugrás után már nem tud fordulni
3. rész a 4 -ből: Gyakorlat a labdával
1. lépés Lassan csorgassa el a labdát a pályán
Fókuszáljon a lábak mozgására és arra, hogyan áll a leszálláskor. Véletlen időközönként vagy a sípszó jelzésére kombinálja a megtanult lábmunkát a csöpögéssel és a komló lépésekkel.
2. lépés: Ugrás az ugró lépésekbe szabályozott módon
A túl magas ugrás károsíthatja az egyensúlyát, vagy lendületet adhat, ami felesleges lábmunkát eredményez, ami utazási szabálysértést eredményez.
3. Lépjen össze mindkét lábával
Ez az ugrás lépésének fontos pontja. Mindkét láb egyidejű leszállása lehetővé teszi, hogy mindkét lábbal elforduljon, és nagyobb mozgékonyságot biztosít a pályán.
Lépés 4. Tartsa térdét behajlítva, testét alacsonyan, fejét egyenesen, amikor leszáll
Lépés 5. Gyakorolja az egyetlen csuklópontot
Ha a tested hozzászokott ahhoz, hogy megállítsa a lendületet egy ugró lépés végrehajtásakor, akkor sem fog illegális pivot/második lépést végrehajtani.
6. lépés. Fejezze be a lépést passzolással vagy lövéssel
Ezenkívül kiválóan alkalmas olyan reflexek gyakorlására, amelyeket nyomás alatt használhat a mérkőzésen.
4. rész a 4 -ből: Csali fogadása komló lépéssel
1. lépés. Keressen barátokat és labdákat
Ha már ismeri az ugrás lépésének alapjait, akkor gyarapítsa funkcionális ismereteit erről a lépésről azáltal, hogy gyakorolja a tényleges mérkőzés forgatókönyveit, például passzol.
2. lépés: Koordinálja a mozgást egy barátjával, aki birtokolja a labdát
Ahhoz, hogy egy ugró lépés végrehajtása közben passzt kapjon, „mielőtt” elkapja a labdát, ugrani kell. A végrehajtás előtt győződjön meg arról, hogy barátja készen áll.
3. lépés Hajtson az első lábával, majd tegyen egy kis ugrást
Mindig tartsa egyenesen a fejét, miközben ezt elvégzi, nehogy lemaradjon egy barát passzáról.
Lépés 4. Fogja el a labdát és landoljon mindkét lábán
Szánjon rá egy percet, és kérje meg barátját, hogy értékeljen. Mindkét lábon egyszerre landol? Hajlított térd, alacsony test és fej felemelve?
5. lépés. Forduljon és lőjön vagy passzoljon
Próbálja simán és megszakítás nélkül befejezni a mozdulatokat. Elkerülheti a dadogás megállítását a mérkőzés közepén.
Lépés 6. Gyakorolja, hogy magához veszi a csalit
Bár sok tapasztalt játékos alapvető lépésnek tartja, az ugró lépésekben a szerelők megnehezítik a zökkenőmentes teljesítést. Gyakorold a csalit magadnak:
- Dobja kissé maga elé a labdát úgy, hogy visszafelé csavarja (hátratűzés).
- Végezzen apró ugrásokat, amikor a labda felpattan a padlóról.
- Fogja a labdát a levegőben, ahogy visszapattan.
- Csináljon forgást egyik lábával.
Tippek
- Ha egy ellenfél játékos tart az egyik oldalon, akkor hatékonyabban ugorhat a másik oldalra. Például, ha egy ellenfél játékos őrzi a jobb oldalát, ugorjon balra.
- Ha mindkét lábára száll, miután elkapta a levegőben a labdát, még egy utolsó lépést is el tud dobni.
Figyelem
- Egyes játékvezetők utazási szabálysértésnek minősíthetnek.
- Töltési szabálysértésnek minősülhet, ha összeütközik egy őrző játékossal.
