A curveball a baseball egyik leghíresebb dobása. A görbegolyót úgy dobják meg, hogy a labda a tányérhoz közeledve leereszkedjen.
Lépés
Módszer 1 /3: Az alapgörbe megragadása
1. lépés Használjon négy varrású markolatot
Tartsa a labdát úgy, hogy két öltés látható legyen elöl, két öltés pedig hátul. A legtöbb kancsónál a négyvarrásos markolat hatékonyabb görbegolyók dobásához, mint a kétvarrásos markolat. Ez a markolat lehetővé teszi a dobónak, hogy bármilyen szögből dobja a labdát, mindaddig, amíg a kéz megfogja a labdát, és pöccintő mozdulattal dobja.
Gyorslabdák dobásához két öltésű markolatot használnak. Az ezzel a fogással dobott labda balra vagy jobbra fordul, míg ívelt labdában a labdának le kell merülnie
2. lépés Emelje fel a középső és a mutatóujját, mintha "béke" jelet szeretne készíteni
Helyezze a labdát a tenyerébe, és hajlítsa a mutató- és középső ujját úgy, hogy azok megfogják a labda tetejét. Hajlítsa meg a gyűrűsujját úgy, hogy a labda az oldalán feküdjön.
Lépés 3. Helyezze a hüvelykujját és a középső ujját
Helyezze középső ujját a középső varrás mentén (a kis oldalon), hüvelykujját pedig a varraton a labda hátsó része felé
4. lépés Válassza szét a hüvelykujj és a gyűrűsujj hegyét
most a hüvelykujjnak a labda tövében kell lennie, szemben a középső ujjal, és ez a két ujj hasonlít a "C" betűre a labda körül.
- A fogásnak szilárdnak, de nem túl erősnek kell lennie. Hüvelykujjával továbbra is képesnek kell lengetni a labda mögé, amikor dobja.
- Ne fojtsa meg a labdát. Győződjön meg arról, hogy a hüvelykujj és a mutatóujj között van egy kis hely, és a hüvelykujj és a gyűrűsujj között.
5. lépés: Dobja el a labdát a hüvelykujjával és a középső ujjával
Amikor görbegolyót dob, nyújtsa ki a csukló hátsó részét. Amikor elengedi a labdát, „pöccintse össze” a hüvelykujját és a középső ujját, miközben a csuklóját rázogatja. Ekkor a középső ujja lefelé, a hüvelykujja pedig felfelé forog, hogy centripetális (csavaró) erőt hozzon létre, aminek következtében a labda a lemez felé forog.
- Növelje az áttörést mutató görbegömb-váltást a fogási mélység növelésével.
- Kísérletezzen úgy, hogy kissé megváltoztatja a markolat mélységét és az ujjak helyzetét (hüvelykujj és középső ujj). Találjon olyan labdafogást, amely kényelmes és megfelel a dobási stílusának.
2. módszer a 3-ból: Az Index-Up Curveball felfogása
1. lépés. Használjon módosított négyvarrásos markolatot
Az index-up markolat dobása hasonló az alapgörbéhez, azzal a kivétellel, hogy a mutatóujja laza és felfelé mutat. Ez a fogó alkalmas kezdőknek, mivel a mutatóujj segíthet a labda irányításában a cél felé.
Ezzel a dobással gyakorolhatja ívelt labda technikáját, de ne használja mérkőzésen. A tapasztalt ütők láthatják a felemelt mutatóujjat, és megjósolhatják, hol dobták a labdát
2. lépés Emelje fel a középső és a mutatóujját
Hajlítsa meg a középső ujját, és hagyja, hogy a mutatóujja felfelé emelkedjen. Helyezze a labdát a tenyerébe, és támassza alá a gyűrűs ujja oldalát.
Lépés 3. Helyezze el a középső ujját és hüvelykujját
Helyezze a hüvelykujját a labda mögé úgy, hogy az az alsó varrat mentén legyen. Helyezze középső ujját a hüvelykujjával szemben lévő felső varrás mentén. Ekkor a hüvelyk- és középső ujjának "C" betűt kell képeznie, miközben a mutatóujja felfelé néz.
4. lépés Készüljön fel a labda dobására
A mutatóujj felemelt és ellazult marad, míg a labdát a hüvelykujj (a labda alja) és a középső ujj (a labda teteje) szilárdan fogja. A markolatnak szilárdnak kell lennie, de a csukló és az alkar ellazult.
5. lépés. Dobja a hüvelykujj és a középső ujj összecsapásával
Dobáskor a hüvelykujj felfelé, a középső ujja lefelé forog. A mutatóujjával irányítsa a labda irányát. A labdát a mutatóujj irányába kell dobni.
- A mutatóujj nem szükséges a labda eldobásához, a labda minden csavarodását a hüvelykujj és a középső ujj termeli.
- Dobáskor a könyöknek a vállánál vagy fölött kell lennie. Kezének és csuklójának egyenes függőleges vonalat kell alkotnia az alkarjával.
- Tartsa lazán az alkarját és a csuklóizmait a labda dobása előtt. Szorítsa össze határozottan, és gyorsan mozgassa előre és befelé a csuklóját, hogy a labda a középső ujja fölé gördüljön.
3. módszer a 3 -ból: A csülökdobás megragadása
1. lépés. Használjon fejlett négyvarrásos markolatot
Ebben a dobásban a labdát a mutatóujj hüvelykujjával, középső ujjával és csülökkel fogják meg. Ez a fogás mélyebbre és hosszabbra meríti a labdát (közelebb az ütőhöz). Ezt a dobást nehezebb végrehajtani, de a csuklógörbék növelik a sebességet anélkül, hogy feláldoznák a labdát.
- A csuklógörbe átlagos sebessége 4 km/h, gyorsabb, mint egy szokásos íves labda.
- Az MLB dobók 2013 -ban dobott görbegolyóinak több mint negyede csuklógörbe volt.
2. lépés Készítsen "béke" jelet középső és mutatóujjával
Helyezze a labdát a tenyerébe úgy, hogy a varrat a labda oldalaihoz hajoljon. Hajlítsa középső ujját a labda tetejére úgy, hogy az a varrás mentén legyen. Ezután kissé hajlítsa meg a mutatóujját úgy, hogy a csülök a labda tetején legyen, közvetlenül a középső ujja mellett.
Tegyük fel, hogy a középső csülök „beleás” a labda tetejébe
Lépés 3. Helyezze a hüvelykujját és a középső ujját
Helyezze a hüvelykujját és a középső ujját ugyanúgy, mint bármely más görbegolyót. A hüvelykujját a labda alján lévő varrás mentén kell elhelyezni úgy, hogy a középső ujjával összekapcsolódva "C" alakot alkosson. Rögzítse a labda alját úgy, hogy meghajlítja a gyűrűsujját, és a labdát az első és a második ízületre támasztja.
4. lépés. Használja a csuklóját forgópontként a labda dobásához
Dobd el a labdát, mint egy rendes görbelabdát. Amikor a labdát elengedik, pattintsa össze a középső és a hüvelykujját úgy, hogy az a mutatóujj csuklójához forduljon. Ez elősegíti azt a sebességet és pörgetést, amely szükséges ahhoz, hogy a labda elérje célját, és letörjön vagy lefelé görbüljön.
Tippek
- Amikor görbegolyót dob, a középső ujjnak mindig vezetnie kell.
- A labda nem merül élesen, amikor eléri a tányért. Egy jó görbegolyó legfeljebb 25 centiméterre merül a kancsóról a tányérra, de mégis belép a ütő ütési zónájába
- Minél távolabb van a labdától, annál élesebb a merülés.
- A dobó kéz körmei rövidek és ápoltak. A hosszú, egyenetlen körmök befolyásolják a labda tapadását.
- Erősítse meg a körmét tiszta körömlakkal vagy körömlakkal.
- Kezdje a szokásos markolattal vagy indexeléssel, mielőtt továbblépne a csuklógörbére.
- Nyújtson és melegítsen, mielőtt labdát dob. Kérje az edzőtől a helyes nyújtási technikát.
- Ne fojtsa túlzottan a labdát, mert ez csökkenti a forgást.
- Ne fogja meg túl lazán a labdát, mert nehéz lesz irányítani, és kieshet a kezéből.
- Jó bemelegítés a néhány percre tartó hosszú dobások a dombról, fokozatosan növelve a sebességet.
- Dobjon messze a dombon túl néhány percig, fokozatosan növelve a dobás sebességét. Ez nagyszerű bemelegítés, és segít ellazulni, mielőtt feláll a dombra.
- Ne dobjon 5-6 görbelabdánál többet egymás után, hogy elkerülje a kiégést, mind a gyakorlatban, mind a mérkőzéseken.
Figyelem
- Kezdő korsóknak tanácsos, hogy ne dobjanak 15 percnél tovább, különösen görbegolyókat, hogy megelőzzék a sérüléseket és a fáradtságot.
- Az alábbiakban olyan mozgásokat sorolunk fel, amelyek további feszültséget okoznak a csuklón és a karon, amikor görbe labdát dobnak: a kéz és az ujjak a labda alá gurulnak, amikor elengedik, a dobó egyenesen lecsapja a kezét és a csuklóját, a könyök túl alacsony (a váll alatt), vagy túl messzire dobja a labdát, és a dobó még tapasztalatlan, vagy nem melegszik fel megfelelően.
- Kerülni kell a görbülést, amíg a korsó el nem éri a pubertást, hogy elkerülje a súlyos sérülések kockázatát. A görbelabdázást nem szabad a középiskolába lépés előtt tanítani.
- Ha fájdalmat vagy merevséget érez a könyökében, a csuklójában vagy az ujjaiban, azonnal hagyja abba a gyakorlatot és pihenjen. Az edzés folytatása előtt konzultáljon egy fizikoterapeutával vagy sportoló orvosával.
