Ha a barátja duzzog, akár az éretlenség, akár az irányítás vágya miatt, tanulja meg, hogyan kezelje ezt, vagy gondolja át a lehetőségeit, mert a duzzogás más emberek manipulálásának módja. Ha engedsz, a probléma nem oldódik meg, csak rosszabbodik. Ez a cikk elmagyarázza, hogyan lehet interakcióba lépni egy szulokkal, például megfigyelve viselkedését, nem befolyásolva, amikor duzzog, és folytatja a szokásos tevékenységeit. Kérd meg őt, hogy beszélgessen szívből-szívbe a megoldás érdekében. Emlékeztesd magad, hogy nem te vagy a hibás, ha így viselkedik. Ha még mindig duzzog, fontolja meg a tanácsadást vagy a szakítást.
Lépés
Módszer 1 /3: Horkolás kezelése
1. lépés. Ne billegjen, amikor duzzog
Próbálja nyugodtan élni a mindennapi életét a szokásos módon. Ha duzzogni kezd, ne beszéljen tovább vele, és ne engedjen a késztetéseinek, hogy ráébressze, hogy nem kap több figyelmet a duzzogással. Ez a módszer kiküszöbölheti vagy csökkentheti a rossz viselkedést.
- Ahelyett, hogy megingatná a viselkedése, mosolyogjon rá, maradjon udvarias, és folytassa a szokásos napi rutinját.
- Ne támogassa rossz viselkedését. A kapcsolatok bajba kerülnek, ha hagyod, hogy duzzogjanak.
Lépés 2. Oldja meg a problémát, ha továbbra is fennáll
Ha nem változik, próbáljon megoldást találni úgy, hogy magabiztos, anélkül, hogy megadná neki a várt választ. Továbbra is cselekszik, ha folyton azt kérdezi, miért. Mutasd meg, hogy megérted az érzéseit, de ne hagyd magad megingatni.
Ahelyett, hogy megkérdezte volna, miért, azt mondta neki: "Tudom, hogy ideges vagy, de nem tudom, miért. Szeretnék beszélni veled, amikor megnyugszol."
3. Léptesse el a figyelmet
Ha csendben marad, amikor találkozik veled, mert reméli, hogy üdvözlik vagy észreveszik, menjen ki ebből a helyzetből. Menjen át egy másik szobába könyvet olvasni, vagy sétáljon nyugodtan a kertben, hogy beszívja a friss levegőt.
4. Ne vegye fontosnak a viselkedését
Egy szulkkal való kölcsönhatás hangulatossá teheti. Próbáljon gondoskodni lelki egészségéről, ne hagyja, hogy hozzáállása befolyásolja Önt. Ha rossz viselkedése zavar, irányítsd az érzelmeidet és gondolkodj el.
- Például mondd magadban: "A kedélyessége nagyon aggasztó. Remélhetőleg van rá legjobb megoldás."
- Emlékeztesd magad, hogy a duzzogás az ő problémája, nem a tied.
- Ne feledje, hogy nem kell reagálnia a kezelésre, sem ideiglenes távolságtartással, sem szakítással. Nem kell állandóan vele lenni.
- Ne félj határokat szabni, ha kapcsolatban vagy. Ne hagyja, hogy mások manipuláljanak vagy kényszerítsenek arra, hogy azt csinálják, amit akarnak, duzzogva.
2. módszer a 3-ból: Hosszú távú megoldások keresése
1. lépés. Tudja, hogy meg kell értenie, hogyan vigasztalhatja magát
Neki kell megtennie, nem neked. Az idő múlásával, ha kapcsolatban vagy egy szulokkal, nyomorúságossá és bizonytalanná válsz, ami kétségekhez vezet, hogy megérdemled -e a hibáztatást. Ártatlan vagy. Ő a felelős a viselkedésének helyesbítéséért, nem te.
Lényegében meg kell értenie, hogyan kell uralkodnia magán, és éretten kell cselekednie ahhoz, hogy egészséges kapcsolatot tudjon kialakítani
2. lépés. Adja meg neki a lehetőséget, hogy kifejezze csalódottságát
Nem könnyű uralkodni az érzelmein, hogy ne haragudj vagy idegeskedj, hanem mutasd meg neki, hogy kommunikálni akarsz. Tudassa vele, hogy készen áll arra, hogy meghallgassa és jól válaszoljon, ha zokogás nélkül akar beszélni.
- Ha kedves akar lenni, és beszélni akar a problémáiról, kérdezze meg, miért duzzog és hogyan érzi magát.
- Például azt mondhatja: "Úgy érzem, csekély, mert fél órát késtél, amikor tegnap este vacsoráztunk" vagy "Te más pasikkal nevettél. Féltékeny vagyok. Azt hiszem, jobban szereted őt, mint engem."
- Ez a beszélgetés eleinte kényelmetlen, mert sebezhetőséget vált ki, és nyitottságot követel mindkét fél részéről, de a problémákat könnyebb megoldani, ha hajlandó vitázni.
3. lépés: Fontolja meg a terápia lehetőségeit
Ha viselkedése továbbra is problémás vagy rosszabbodik, vigye el egy szakmai tanácsadóhoz tanácsadásra. A terápia tudatosíthatja a horkolóban, hogy viselkedése káros önmagára és másokra.
- A tanácsadók el tudják magyarázni, hogyan kell hatékonyan bánni egy duzzogó szeretővel.
- Néha a párok tanácsadója megkérheti, hogy mindketten találkozzanak vele külön, hogy a probléma gyökeréhez jusson, és segítsen egyénileg megoldani.
- Ha a barátod továbbra is rosszul viselkedik, vagy a kapcsolat rosszabbodik, a tanácsadó tanácsot adhat, hogy folytatja -e a kapcsolatot.
- Tanácsadó kiválasztásakor kérje orvosa ajánlásait, vagy keresse meg az információkat a webhelyeken.
4. lépés. Szüntesse meg a kapcsolatot, ha nem változik
Jó ötlet elválasztani kettőtöket, ha még mindig duzzog, bár már tudja, hogy ellenkezik. Ne feledje, hogy nem kell állandóan kapcsolatba lépnie éretlen, féltékeny és bizonytalan emberekkel. Ez a fajta kapcsolat igazságtalan veled szemben, és egészségtelen mindkét fél számára.
- Szakítani olyan emberekkel, akik rosszul viselkednek, például duzzognak, általában nagyon nehéz és megterhelő. Annak érdekében, hogy ketten jó viszonyban váljanak el egymástól, tisztázzák, miért akarnak elválni, és határokat szabni, miközben tiszteletben tartják őt.
- Például mondd meg neki: "Nem tudom folytatni a kapcsolatot, ha haragszol rám, ha ideges vagyok. Talán érzelmi problémád van, amit kezelni kell. Remélem, van megoldás, de szeretném, ha elválasztani."
3 /3 -as módszer: Viselkedésének elemzése
Lépés 1. Tegyen különbséget az elme megnyugtatása és a duzzogás között
Győződjön meg róla, hogy meg tudja különböztetni, miért kerül el, mert uralkodni akar érzelmein, vagy mert duzzog. Mindenkinek szüksége van a magánéletre. Miután egy ideig egyedül volt, úgy tűnik, nem duzzog, ha hozzád jön és nyugodtan beszél, új ötlettel áll elő, vagy megoldást keres.
Ha továbbra is elhúz és figyelmen kívül hagy téged, nem szán időt arra, hogy megnyugtassa az elméjét és elmélkedjen. Ehelyett duzzog, hogy figyelmet keres és manipulál
2. lépés. Határozza meg a viselkedés kiváltó okát
Próbálja meg megelőzni vagy elkerülni a rossz viselkedésének okát, figyelve viselkedési mintáit, hogy megtudja, mi történt, ami miatt duzzogni kezdett.
Például duzzoghat, ha gúnyos megjegyzéseket tesz, vagy késik a vacsoráról
3. lépés Figyelje meg a manipulációs viselkedés jelenlétét vagy hiányát
Cselekedeteinek megfigyelésével megállapíthatja, hogy manipulál -e vagy sem. Ez a viselkedés a manipulatív és egészségtelen kapcsolat egyik mutatója.
- Például leteszi a dolgokat a mellette lévő ülésre, hogy figyelmen kívül hagyhassa. Néha ezt nyilvánosan teszi.
- Figyelje meg a viselkedésének változását. Ha hirtelen kedves veled, amikor más emberek közelednek hozzá, de amint elhagyja ezt a személyt, akkor megint duzzog, nagy valószínűséggel manipulál.
4. lépés Figyelje testbeszédét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy duzzog
Ha a hozzáállása jelzi, hogy ideges, de nem keresi a megoldást, az azt jelenti, hogy duzzog. A következő verbális és nonverbális jelek azt jelzik, hogy duzzog.
- Hirtelen elmegy, elbújik, vagy egyedül van a szobában.
- Éretlenül viselkedik a testbeszéd használatával, például gúnyolódik, elismeri, karját keresztbe teszi a mellkasa előtt, vagy tapossa a lábát járás közben.
- Elrontotta a hangulatot, és barátságtalan volt.
- Nem akar beszélni vagy befejezni a beszélgetést azzal, hogy "Oké" vagy "Bármi".
- Gyakran bűntudatot kelt benned azzal, hogy "gonosz vagy velem" vagy "Senki sem törődik velem".
5. Lépés. Ismerje fel, hogy a fülledt általában nehezen fejezi ki érzéseit
Akár az éretlenség, akár a mások irányítására irányuló vágy miatt, a duzzogást az alacsony érzelmi intelligencia okozza. Valójában képtelen volt megérteni saját érzéseit. Ezen kívül meg kell tanulnia pozitív belső párbeszédet folytatni és/vagy szeretni magát, hogy legyőzze ezt a problémát.
- A kurvának meg kell tanulnia a pozitív belső párbeszédet, például: "Tudom, hogy érzelmi összeomlásom van. Dolgozni fogok rajta" vagy "Rosszul csináltam egész idő alatt. nagyon sajnálom. Fejleszteni fogom magam."
- Képesnek kell lennie arra, hogy vigasztalást nyújtson magának azzal, hogy kimondja a megerősítést: "Tisztelem magam, van etikám, és felelős vagyok a tetteimért. Képes vagyok bölcsen kezelni a haragot, és nem szabad másokra kihozni."
