Hallott már az "acne vulgaris" nevű orvosi rendellenességről? Valójában az acne vulgaris tudományos kifejezés egy nagyon népszerű bőrbetegség, nevezetesen az akne leírására. Biztosan tudja, hogy a pattanások a bőr bármely részén és bármely életkorban megjelenhetnek, bár létezése gyakrabban fordul elő a tinédzserek arc- és hátbőrén. Néhány pattanást okozó tényező, például a pubertás, valójában elkerülhetetlen. Azonban ne aggódjon, mert továbbra is alkalmazhatja az ebben a cikkben összefoglalt különféle tippeket a pattanások hatékonyabb elkerülése és megelőzése érdekében. Különösen próbáljon meg vigyázni általános egészségi állapotára, és kerülje a különböző tényezőket, amelyek potenciálisan pattanásokat okozhatnak.
Lépés
Módszer 1 /3: Tisztán tartás
1. lépés Naponta kétszer, reggel és este tisztítsa meg arcát
Ügyeljen arra, hogy mindig finoman mossa le az arcát, és használjon meleg (nem forró) vizet. A meleg hőmérséklet hatékonyan megnyitja a bőr pórusait és hatékonyabbá teszi az arctisztítást. Ügyeljen azonban arra, hogy a víz hőmérséklete ne legyen túl forró, hogy a bőr ne égjen, OK!
- Válasszon bőrtípusának megfelelő tisztítószert. Ha lehetséges, használjon hipoallergén címkével ellátott termékeket (nincs kockázat az allergia kiváltására), vagy kifejezetten pattanásos bőrű emberek számára készült. Kerülje az illatanyagokat és/vagy káros vegyi anyagokat tartalmazó termékeket is, hogy a pattanások ne súlyosbodjanak.
- Amerikában és néhány más országban (beleértve Indonéziát) a következő márkák már nagyon népszerűek és könnyen megtalálhatók a piacon: Cetaphil, Dove, Neutrogena és Basis. Ha úgy érzi, hogy ezeknek a termékeknek az árai túl drágák, nincs semmi baj azzal, ha olcsóbb, de mégis jó minőségű termékeket vásárol a különböző helyi szépségboltokban. Ha több pénze van, vásároljon olyan márkákat, mint a Boschia, a Fresh és a Murad.
- Keressen benzoil -peroxidot vagy szalicilsavat tartalmazó arctisztítót a pattanások hatékonyabb leküzdésére.
2. lépés Válassza ki a megfelelő típusú tisztító szappant, ha bőre nagyon száraz vagy zsíros
Ne feledje, hogy mindkét állapot különös gondosságot igényel az egészség megőrzése érdekében.
- Ne mossa túl gyakran az arcát! Mivel a pattanásokat nem a piszkos bőr okozza, az arc túl gyakori tisztítása valójában irritálhatja a pattanást. Ezért ügyeljen arra, hogy csak egyszer mossa meg az arcát reggel és egyszer este, és amikor a bőre nagyon izzadt vagy nagyon erős smink borítja.
- A száraz bőr hidratálható arctisztítóval, amely olaj alapú vagy extra nedvességet tartalmaz.
- A zsíros bőrt általában nem kell extra nedvességtartalmú termékekkel tisztítani. Arra azonban ügyelj, hogy a bőröd ne legyen túl száraz a tisztítás után! Ha bőre túl feszesnek vagy száraznak érzi magát a tisztítás után, akkor valószínű, hogy a tisztító szappan összetevői túl kemények.
3. lépés: Mossa meg alaposan a kezét, mielőtt megmossa az arcát
Ha a keze piszkos és/vagy zsíros, ne felejtse el megmosni az arcmosás előtt a legjobb eredmény érdekében.
Ne tisztítsa vagy hámlasztja arcát túl kemény vagy erőteljes mozdulatokkal. Vannak, akik inkább törülközővel tisztítják és hámlasztják az arcukat. Sajnos ennek kockázata tovább irritálja a bőrt és hajlamosabbá válik a pattanásokra. Ezért a legjobb, ha folyamatosan dörzsöli az arcát a kezével, hogy minimálisra csökkentse a bőr károsodásának lehetőségét
4. lépés: Az arc mosása után vigyen fel hidratáló krémet
A bőr hidratálása olyan lépés, amely nem kevésbé fontos, mint a tisztítása. Ne feledje, hogy a bőr természetes olaj- és nedvességtartalma elvész tisztításkor. Ennek eredményeként a bőrt arra ösztönzik, hogy több olajat és faggyút termeljen, hogy megakadályozza a szárazságot. Ezért mindig viseljen hidratáló krémet, hogy helyreállítsa a tisztítási folyamat miatt elveszett nedvességet.
5. lépés Válassza ki a megfelelő hidratálót
Igazítsa a hidratáló textúráját a bőrtípusához. Általában követheti az alábbi általános szabályokat, bár nem tilos kreatívnak lenni a bőrtípusának és igényeinek megfelelően:
- Zsíros bőr: Válasszon gél textúrájú hidratálót. A gél textúrájú hidratáló hatékonyabban hidratálja a zsíros bőrt anélkül, hogy túl nedves lenne.
- Száraz bőr: Válasszon krémes textúrájú hidratálót. A géltermékekhez képest a krémek vastagabb textúrájúak, így tovább tarthatnak a bőr felületén. Általában az orvosok olyan textúrájú terméket javasolnak a bőrnek, amely nehezebb textúrájú hidratálót igényel.
- Ha szeretné, speciális hidratáló krémet is használhat azok számára, akiknek pattanásos a bőre.
6. lépés: Hámlasztás bőrbarát termékek használatával, naponta kétszer
A hámlasztás a bőr legkülső rétegének (epidermisznek nevezett) masszírozása és hámlasztása az elhalt hámsejtek hámlasztása és a pórusok eltömítése érdekében. Ezért naponta kétszer megteheti, hogy jelentősen javítsa a bőr állapotát. Ha szeretné, megvásárolhatja a piacon kapható termékeket, vagy saját maga készíthet különféle otthoni anyagok felhasználásával.
Néhány akne problémás ember számára az erőteljes fizikai hámlás (például bozót segítségével) valójában ronthatja pattanásait. Ha hasonló problémája van, próbáljon meg egy kémiai hámlasztót, amelyet minden nap (általában éjszaka) használhat. Például az AHA -k kémiai hámlasztók, amelyek jóak az elhalt hámsejtek hámlasztására, míg a BHA -k természetes hámlasztók, amelyek hatékonyan tisztítják a bőr pórusait. Használja rendszeresen az egyiket vagy mindkettőt
7. lépés: Távolítsa el a sminket lefekvés előtt
Soha ne feküdjön le smink eltávolítása nélkül! Ha bőrét egész nap smink borította, ne felejtse el eltávolítani lefekvés előtt. Ne feledje, hogy a maradék smink eltömítheti a bőr pórusait, és később pattanásokat okozhat. Ezenkívül próbáljon olyan alapozót viselni, amely nem tartalmaz olajat. Ha nehezen találja meg a piacon, használjon elegendő port, hogy felszívja a felesleges olajat a sminken vagy a bőrön. Ha azt veszi észre, hogy gyakran elfelejti, vagy lusta lemosni az arcát lefekvés előtt, próbáljon meg egy speciális törlőkendőt vásárolni a smink eltávolításához egyetlen mozdulattal.
- Használat után távolítsa el a sminket és az arcápolási termékeket, például a fényvédő krémet.
- A smink eltávolítása után mindig mossa le az arcát.
8. lépés. Próbálja meg nem megérinteni arcát puszta kézzel
Ne feledje, hogy a kezei vizes élőhelyek a baktériumok számára, hogy éljenek és szaporodjanak, különösen azért, mert olyan sok dolog érintésére használja őket. Ezért soha ne érintse puszta kézzel az arcbőrt, hogy minimálisra csökkentse a baktériumok átvitelének kockázatát. Minél kisebb a baktériumok száma az arc bőrén, annál kevésbé valószínű, hogy pattanás jelenik meg ott.
9. lépés: Próbáljon meg nem megosztani piperecikkeket és arcápolást más pattanásos bőrű emberekkel
A szóban forgó berendezés egy törülköző, ecset a sminkhez, hajnyakkendő stb.
10. lépés Rendszeresen mossa a párnahuzatokat
A párnahuzatra felhalmozódó olajtartalom szennyeződéseket, port és elhalt hámsejteket terjeszthet az arcbőrére. Ennek eredményeként a pattanások megjelenése már nem kerülhető el. Ennek leküzdése érdekében legalább hetente vagy akár naponta kétszer mossa ki a párnahuzatot, hogy maximalizálja az eredményt. Ezért érdemes két párnahuzatot használni, így a hét végén felváltva viselheti őket.
Kerülje a szárítólapok (speciális lepedők a ruhák illatosítására és lágyítására) és illatanyagot tartalmazó mosószerek használatát. Mindkettő kiválthatja a pattanások megjelenését egyes emberek bőrén
11. lépés. Fókuszáljon a megfelelő hajápolásra, különösen akkor, ha nagyon zsíros a bőre
A haj kezelésének módja nagyban befolyásolja a pattanások megjelenésének lehetőségét, különösen a homlok környékén. Ne feledje, hogy a fejbőr természetes olajokat termel, hogy a hajat hidratálja. Sajnos az olajtartalom valóban káros lehet a bőr egészségére, ha nem ellenőrzik a szintet. Ezért ügyeljen arra, hogy legalább két naponta mossa meg a haját, hogy kiegyensúlyozza a haj és a környező bőr egészségét.
12. lépés. Ne vigyen fel túl sok terméket a hajára
Valójában az olyan formázó termékek, mint a gélek, habok és spray -k, eltömíthetik bőrét, és pattanásokat okozhatnak! Ezért legyen szelektívebb a termék adagjának meghatározásakor, különösen akkor, ha a füge a homloka mentén pattanásos.
13. lépés: Kerülje a közvetlen napfényt
A napsugárzásnak kitett toxin nagyon káros a bőrére! Tudta, hogy a rák kialakulásának kockázata mellett ez az állapot a pattanások növekedését is kiválthatja? Ezért, ha hosszú ideig ki kell mennie a szabadba, ne felejtse el viselni a nem komedogén fényvédőt (nincs veszélye a pórusok eltömődésének), hogy megakadályozza a túlzott napsugárzást. Ügyeljen arra, hogy sapkát is viseljen, mivel a legtöbb helyi pattanás elleni gyógyszer érzékenyebbé teheti a bőrt a napra.
2. módszer a 3 -ból: Az étrend és a gyakorlatok javítása
1. lépés Fogyasszon több vizet, hogy a test jól hidratált legyen
Ne feledje, hogy a bőr csak akkor lesz tiszta és ragyogó, ha jól hidratált. Bár nincs végleges bizonyíték arra vonatkozóan, hogy a víz képes kiüríteni a szervezetből a méreganyagokat, a legtöbb kutató egyetért abban, hogy az ivóvíznek több előnye van, mint árt a bőrének egészségére. Ahelyett, hogy napi nyolc pohár vizet igyon meg, igyon annyi vizet, hogy leküzdje a szomjúságot, és pótolja az edzés közben elvesztett folyadékot.
Lépés 2. Egyél egészséges ételeket
Többéves meggyőző kutatási eredmények után az orvosok végre kezdik megérteni, hogy a pattanások megjelenése és súlyossága valóban a beteg étrendjétől függ. Ezért próbáljon mindig olyan étrendet enni, amely tele van gyümölcsökkel és zöldségekkel, alacsony zsírtartalmú fehérjével, teljes kiőrlésű gabonával és magvakkal, diófélékkel és egészséges zsírokkal, mint például az omega-3 zsírsavakkal a pattanások elleni küzdelem érdekében. Ugyanakkor mindezek az élelmiszerforrások egészségesebbé és energikusabbá teszik a testet! Ezenkívül növelnie kell a következők bevitelét:
- A-vitamin. A vitaminok segítik a szervezetet a pattanást okozó fehérjék és olajok kiválasztásában a bőrben. Ezért próbáljon meg 10 000 NE dózisú A -vitamin -kiegészítőt szedni, vagy fogyasszon A -vitaminban gazdag ételeket, például halolajat, lazacot, sárgarépát, spenótot és brokkolit.
- Cink. Számos tanulmány kimutatta, hogy azoknak az embereknek, akiknek problémái vannak a pattanásokkal, valójában nincs elegendő mennyiségű cink a szervezetükben. A kutatók azt találták, hogy a cink kevésbé kényelmes lakókörnyezetet teremthet a pattanást okozó baktériumok számára. Ezért már nem kell haboznia, ha cinkben gazdag ételeket, például pulykát, búzacsírát, osztrigát, tökmagot és földimogyorót fogyaszt.
- Omega 3 zsírsavak Ezek az anyagok képesek ösztönözni az új bőrsejtek növekedését és csökkentik a bőr gyulladását. Néhány példa az omega -3 zsírsavakban gazdag élelmiszerekre: lenmag, lazac, napraforgómag és mandula.
Lépés 3. Kerülje az olyan ételeket és étkezési szokásokat, amelyek veszélyeztetik a pattanások kialakulását
A kutatók úgy vélik, hogy a magas glikémiás értékű ételek, például a csokoládé, a sült krumpli, a pizza stb., Nagyon szoros kapcsolatban állnak a pattanások megjelenésével. A magas glikémiás indexű élelmiszerek mellett az orvosok azt is megállapították, hogy a tej a pattanások másik oka lehet.
4. lépés: A tej és más tejtermékek valójában tele vannak olyan hormonokkal, mint a tesztoszteron vagy az androgének
Ennek eredményeként fogyasztásuk növelheti az inzulin szintjét, akárcsak a cukor és a keményítőtartalmú vagy magas glikémiás indexű ételek hatása. Ezenkívül a kutatók egy nagyon szoros kapcsolatot is felfedeztek a tejtermékek fogyasztásának szokása és a pattanások növekedése között! Bár nem kell teljesen kihagynia a tejtermékeket a napi étrendből, próbálja korlátozni őket, ha pattanásos problémái vannak.
5. lépés. Ne dohányozzon és ne igyon túlzott mennyiségű alkoholt
A bőr általános egészségi állapotának károsodásának kockázata mellett a kutatások azt mutatják, hogy a toxinok, például a dohány és az alkohol szorosan összefüggnek a pattanások megjelenésével. Ha dohányos vagy aktív ivó, és problémái vannak a pattanásokkal, próbálja meg ezeket a szokásokat kivágni az általános egészségi állapot javítása érdekében.
6. lépés Gyakorlat a stressz csökkentésére és a pattanások megelőzésére
Valójában a testmozgás előnyös a stressz csökkentésében, ami sajnos az egyik legnagyobb tényező, amely akne okozhat mind a gyermekek, mind a felnőttek körében. Ezért próbálja meg ezt a stresszoldás és az arcbőr "megtisztítása" útján tenni.
7. lépés. A stressz csökkentése érdekében győződjön meg arról, hogy a teste mindig elegendő pihenőt kap minden este
Valójában a kutatások azt mutatják, hogy az alváshiány jelentősen növelheti a stresszt. Különösen minden normál alvásból elveszett óra után az ember stresszszintje akár 15%-kal is emelkedhet! Ezért próbáljon meg mindig 9-10 órát aludni minden este, ha 18 évesnél fiatalabb, és 7-8 órát, ha felnőtt. Végül is az alvás az egyetlen lehetőség arra, hogy a szervezet a benne lévő különböző szövetek, köztük a bőrszövet állapotát a lehető legteljesebb mértékben helyreállítsa.
3. módszer 3 -ból: Akne gyógyszeres kezelés
1. lépés Használjon benzoil -peroxidot
A benzoil-peroxid egy erős anyag, amely elpusztítja a pattanásokat okozó baktériumokat. Míg a piacon különböző koncentrációban talál benzoil-peroxidot, a kutatások azt mutatják, hogy a 2,5% -os koncentrációjú termék ugyanolyan hatékony, mint az 5-10% -os koncentrációjú termék, de kisebb a bőrirritáció kockázata. Ezenkívül a benzoil -peroxid használata képes lehámlasztani az elhalt hámsejteket a bőr legkülső rétegén. Ennek eredményeként a bőr fiatalabb és ragyogóbb lesz!
2. lépés Szalicilsavat használjon
A benzoil -peroxidhoz hasonlóan a szalicilsav is képes elpusztítani a pattanásokat okozó baktériumokat, miközben gyorsabban lehullja a bőrszövetet. Ennek eredményeként az új bőrszövetek is gyorsabban növekedhetnek. Használatához csak kis mennyiségű szalicilsavat kell felvinni a pattanásokra hajlamos területre, amelyet lefekvés előtt megtisztítottak.
Lépés 3. Fontolja meg a teafaolaj használatának lehetőségét
Bár nem kifejezetten a pattanások kezelésére szolgál, a teafaolaj valójában egyfajta természetes gyógymód, amely nagyon hatékony különféle bőrproblémák kezelésére, különösen azért, mert a benne található gyulladáscsökkentő tartalom képes elrejteni a pattanások és a bőrpír méretét. megjelenik a bőrön. Valójában egy tanulmány kimutatja, hogy a teafaolaj ugyanolyan hatékonynak bizonyult, mint a benzoil-peroxid a pattanásos bőr gyulladásos fekélyeinek csökkentésére.
Mivel a teafaolaj nagyon koncentrált, győződjön meg róla, hogy kevés vízzel hígítja, mielőtt az ujjaival vagy hasonló eszközzel a bőrére kenné. Ne használja túl a teafaolajat, hogy ne irritálja még jobban a bőrét
Lépés 4. Forduljon orvoshoz, ha bőrének állapota rosszabbodik
A bőrgyógyászok olyan orvosszakértők, akik tapasztalattal rendelkeznek különböző bőrproblémák diagnosztizálásában és kezelésében. Ha bőrének állapota rosszabbodik, orvosa klindamicin -foszfátot vagy benzoil -peroxidot tartalmazó gyógyszereket írhat fel, amelyekről ismert, hogy hatékonyak a pattanások kezelésében. Ne feledje, hogy az orvos által felírt gyógyszerek hatékonyabban működnek, mint a vény nélkül kapható gyógyszerek, amelyeket recept nélkül vásárol a gyógyszertárban.
Lépés 5. Használjon manuka mézet
A manuka méz egy másik természetes gyógymód, amelyről sokan azt állítják, hogy nagyon hatékonyan kezelheti a pattanásokat. Ezenkívül ez a termék olyan összetevőket is tartalmaz, amelyek nagyon barátságosak a bőrhöz, összehasonlítva más pattanásos gyógyszerekkel. Mivel a manuka méz antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságokat tartalmaz, használata hatékonyan csökkenti a pattanásos hegeket és megelőzi a pattanások okozta hegeket, miközben jól megnyugtatja és hidratálja a bőrt. Érdekli a használata? Általában a manuka méz oldható az arc tisztítására. Azonban, ha még mindig sminkel, ne felejtse el először szappannal vagy más tisztító folyadékkal eltávolítani, mielőtt felkenné a manuka mézes oldatot. Ezenkívül a manuka méz maszkként és/vagy pattanásos szerként is használható pattanásos területeken.
Tippek
- Ha méz és narancs- vagy citromlé keverékét alkalmazza az arcbőrre, minimalizálhatja a pórusokat és elfedheti a pattanásos hegeket.
- Ha lehetséges, tartsa távol a hajat az arcbőrtől. Mivel a hajad természetes olajokat tartalmaz, az arcbőrrel való kölcsönhatásuk pattanások kialakulását idézheti elő.
- Növelje a zöld zöldségek fogyasztását, amelyekről kimutatták, hogy megakadályozzák a pattanások kialakulását.
- Ha új terméket szeretne hozzáadni arcápolási rutinjához, ne felejtse el elolvasni az összes figyelmeztetést és információt a termék csomagolásán, mielőtt használná.
- Reggel mossa le az arcát sima vízzel, majd törölje szárazra tiszta törülközővel. Lefekvés előtt próbálja meg radírozni az arcát egy speciális bozót segítségével.
- Próbálja meg alkalmazni az aloe verát. Ez a természetes gyógymód valójában hatékony a bőr hidratálására és a makacs pattanásos hegek eltávolítására.
- Soha ne nyomja össze a pattanást, hogy ne romoljon, és hagyjon hegeket!
- Keverje össze a szódát vízzel. Ezután vigye fel az oldatot az arcára 10-15 percig, majd alaposan öblítse le meleg vízzel.
- Mossa meg megfelelően a ruhákat, hogy megakadályozza az új pattanások növekedését, mivel a bőr ki van téve a maradék pornak és szennyeződésnek.
- Pihenjen! A stressz csak növeli a pattanások számát.
Figyelem
- Soha ne pattanjon pattanás! Ennek kockázata azt jelenti, hogy hegeket hagy a bőrén.
- Ha a bőre nem hajlamos pattanásokra, gyengéd mozdulatokkal dörzsölje át a bozótot a felületén. Ügyeljen azonban arra, hogy ne hámlasztja túl gyakran, oké?
- A bőrre nem barátságos termékek alkalmazása súlyosbíthatja az akne állapotát, és akár új pattanások megjelenését is kiválthatja a sérült vagy túl száraz bőrbetegségek miatt.
- A krémek és krémek használata elzárhatja a bőr pórusait.
- Mivel a benzoil -peroxid "fehérítő" hatást gyakorolhat a bőrére és a ruhájára, valamint növelheti bőrének napfényérzékenységét, nagyobb valószínűséggel leég a használata után.
- Ne változtassa meg drasztikusan étrendjét vagy bőrápolási rutinját anélkül, hogy először konzultálna orvosával. Legyen óvatos, bizonyos típusú hormonok valójában kiválthatják a pattanások növekedését a bőrön.
