Mindenki találkozott akadályokkal az életében, még azok számára is, akik úgy tűnik, hogy minden kényelemmel rendelkeznek az életükben. Szóval, hogyan bírja mindenki? Feladnád és Antiguába költöznél? Segítünk nézeteinek megváltoztatásában néhány stratégiával és készséggel, és együtt fogjuk végigvinni azokat a lépéseket, amelyeket meg kell tennie, hogy győztesként legyőzze ezeket az akadályokat.
Lépés
Rész 1 /2: Hibaelhárítás
1. lépés: Fogadja el, hogy az akadály létezik
Sokan ellenállnak az előttük álló akadályoknak. Meggyőzik magukat arról, hogy problémáik kisebbek, mint amilyenek valójában, vagy hogy eleve nem is léteztek. Fel kell ismernie ezeket az akadályokat, amikor így kezd gondolkodni, mert amit mondanak, az igaz: a probléma leküzdésének első lépése, ha elismerjük, hogy problémánk van.
Ez nem kellemes dolog. Nagyon ijesztő lehet annak elismerése, hogy az akadályok valósak és le kell őket küzdeni. Ha félsz az akadályoktól, amelyekkel szembesülsz, ne feledd, hogy életed során minden akadályoddal szembesültél, ami előtted áll, és le tudod győzni azt. Nincs okunk azt gondolni, hogy az akadályok most mások, mint korábban
2. lépés. Tegyen lépéseket
Nagyon fontos, hogy a lehető leghamarabb intézkedjen a problémájáról az esetleges akadályok miatt. Minden tétlensége tevékenységgé válik. Ha nem teszel semmit, akkor valóban csinálsz valamit. És valószínűleg nem segít a helyzetén. A problémák általában megszaporodnak, ha hagyod, mint például a nyulak. Minél gyorsabban szembesülsz az akadályokkal, annál könnyebb lesz leküzdened őket.
3. lépés: Értékelje a tényeket
Tehát készen áll a probléma megoldásának megkezdésére? Jó! A legjobb, ha először értékeljük a tényeket. Mit tud a történtekből? Biztos, hogy érti a helyzetet? Ne csak derítse ki, mi a probléma; a legfontosabb dolog valószínűleg az, amit nem tudsz, hogy az igazi probléma. Szánjon időt arra, hogy a lehető legjobban megértse a helyzetet.
- Ez általában azt jelenti, hogy beszélnie kell az emberekkel, még akkor is, ha senki sem megbízható az Ön helyzetében. Problémái vannak az iskolában? Beszéljen a tanárával. Problémák a munkahelyen? Beszéljen a főnökével vagy munkatársaival. Problémák a kapcsolatodban? Beszélj a társaddal. Gondban van az egészségével? Beszéljen orvosával. Meg kell értened.
- A lista segíthet. Az akadály általában nemcsak egyetlen feladatot vagy problémát jelent, hanem általában több különböző részből áll. Készíts listát a kisebb akadályokról és azokról a dolgokról, amelyekre szükséged van azok leküzdéséhez.
4. lépés: Használja azt, amivel rendelkezik
Amikor megérti, hogy mivel foglalkozik, elgondolkodhat azon, hogy mi áll rendelkezésére ennek az akadálynak a leküzdésében. Mi a legfontosabb dolog, ami segít megoldani a problémát, de sok mindent megfontolhat. Gondolj az erősségeidre, az emberekre, akik segíthetnek neked, és minden fizikai erőforrásra (például a pénzre). Gondolnia kell a leggyengébb területeire is. Ez lehetővé teszi az előre tervezést, hogy kompenzálni tudja, vagy legalább felkészüljön bizonyos területekre, ahol problémák merülhetnek fel. Légy reális a jó és a rossz között, amit meg kell tenned: A túlzott optimizmus nem jó.
Tegyük fel, hogy akadályokkal kell szembenéznie a házasságában. Mi az, ami segíthet leküzdeni ezeket az akadályokat? Kommunikálhat úgy, ahogy érzi magát. Nagyon fontos megérteni az interperszonális kérdéseket. Vannak olyan szüleid is, akik mindig melletted állnak, hiszen van tapasztalatuk, hogy összetartanak néhány komoly verekedés előtt. A márka javaslatokat tehet. Azt is tudod, hogy nem vagy jó a szokásaid megváltoztatásában, így tudni fogod, hogy fel kell készülnöd arra, hogy nagyobb figyelmet fordíts rájuk
5. lépés. További információkat keres
Most, hogy tudja, mi a helyzet és mi a helyzete, most elkezdheti keresni azokat az információkat, amelyek segíthetnek Önnek. Tudja meg, milyen akadályokkal kell szembenéznie. Beszéljen olyan emberekkel, akiknek hasonló akadályai vannak. Minél több tényt, hasonló helyzetet és mások tapasztalatait ismeri, annál könnyebb lesz leküzdenie ezeket az akadályokat. Segít abban is, hogy ne érezze magát magányosnak.
- Az interneten információkat találhat, és a Google segítségével olyan weboldalakat kereshet, amelyek a problémájáról beszélnek.
- Például amikor akadályokkal kell szembenéznie a munkahelyen; Megvizsgálják, és a munkája minősége romlik. Most keressen a Google -on egy teljesítményértékelést. Meg fog tanulni és hallani a folyamatról és arról, hogyan történt másokkal. Azt is megtudhatja, hogy mit kell tennie annak érdekében, hogy növelje esélyeit a munkahely megtartására, ha a felülvizsgálata nem sikerül.
6. lépés. Tekintse meg az összes lehetőséget
Ha aggódunk, hajlamosak vagyunk nagyon keveset látni az akadályból. Valami ilyesmit láthat: „tegyem ezt vagy azt”. Azonban ritkán van pontos rálátása a helyzetre, ez a gondolkodásmód veszélyeztetheti a döntéshozatali folyamatát. Kérdezze meg elképzeléseit arról, hogy mi a helyzet szempontjából igazán fontos, és milyen lehetőségei vannak. Keressen néhány ötletet, amelyeket nagyon világosan el tud képzelni. Megértheti, hogy bizonyos dolgok alkalmasak lehetnek az Ön számára, még akkor is, ha nem úgy sikerülnek, ahogyan Ön azt gondolja, hogy a dolgok meg fognak történni.
Ha elakad egy helyzetben, és alternatív útvonalat talál, az egyik legegyszerűbb módszer az, ha megbeszél valakivel, akiben megbízik. Tanácsot kér. Ha egyedül vagy, nézd meg a fő céljaidat (azokat a dolgokat, amelyeket megpróbálsz elérni). Probléma van az odajutással, ugye? Most nézd meg a cél tényleges funkcióját. Van ennek más módja? Ez más utakat nyithat meg előtted
7. lépés. Beszéljen, beszéljen és beszéljen
Ha az akadályok, amikkel szembesültek, más embereket is érintenek, akkor az akadályok nagy részét meg lehet oldani, ha másokkal beszél. A legtöbb problémánk először akkor merül fel, amikor nem kommunikálunk úgy, ahogy kellene.
- Például, ha problémái vannak a kapcsolatában. A legjobb megoldás a probléma megoldására, ha beszél a partnerével. Légy őszinte arról, hogy mit érzel és mit akarsz, és bátorítsd őket is erre. Ha nem akarnak veled beszélni, próbálkozz tovább.
- Egy másik példa az, amikor problémákkal szembesül az iskolában. Beszéljen tanárával vagy iskolai tanácsadójával. Bármi legyen is a probléma, egyiküknek lesz ötlete, hogy segítsen. Azt is gondolhatja, hogy szidni fognak, elítélnek vagy rosszabbá teszik a dolgokat, de ez nem valószínű. Valószínűleg nem mond el nekik semmit, ami meglepné őket, és sok tapasztalattal rendelkeznek a hibaelhárításban, és jó ötleteik lehetnek az Ön számára.
8. lépés. Keressen tanácsadót
Amikor akadályba ütközik, az egyik dolog, amit tehet annak érdekében, hogy megváltoztassa az adott helyzetben szerzett tapasztalatait, az, hogy tanácsot kér. Ez a tanácsadó lehet egy személy, egy weboldal, egy könyv: bármi, ami tanácsot adhat Önnek jelenlegi helyzetével kapcsolatban, és ösztönözhet arra, hogy győztesként tegye. A tanácsadó pozitívabbá teheti tapasztalatait, és segíthet abban, hogy megváltoztassa a történéseket.
- Például, ha problémája van egy barátjával, beszéljen a nővérével. Lehet, hogy neki is ugyanaz volt a problémája, mint neked, ezért tud tanácsot adni. Ő is támogathat, és kényelembe helyezheti magát.
- Az online közösségek is betölthetik ezt a szerepet, ezért ne aggódjon, ha nehezen tud beszélni az emberekkel, vagy személyesen kér segítséget.
9. lépés. Próbálkozzon mindaddig, amíg meg nem találja a megoldást
Az élet problémáinak kezelésének kulcsa a folyamatos próbálkozás. Soha ne add fel. Ha könnyen feladod, akkor nem tapasztalsz sikert semmiben, amit megpróbálsz. Természetesen nem szabad újra és újra megpróbálnia ugyanazt a megközelítést, de soha ne hagyja abba a megoldások keresését. Minden kihívással szembe lehet nézni, és minden helyzet javulhat, ha nyitva tartod az elméd.
Néha a probléma megoldása a sors elfogadása. Például az a kihívás, hogy krónikus betegséget diagnosztizálnak nálad. Nem kell megpróbálnia megszabadulni a betegségtől; valójában előfordulhat, hogy nem tud felépülni a betegségből. Ebben a helyzetben azonban jó megoldás az, ha megtaláljuk a közösségi identitást és azonosságot más, ugyanabban a betegségben szenvedő emberekkel, és megtanuljuk elfogadni a valóságot, és látni, hogy a jó dolgok történnek az életében
2/2. Rész: Változtasd meg a felfogásodat
1. lépés. Ismerje fel, hogy ezen keresztül kell mennie
Tehát félelmetes akadálya van: most meg kell próbálnia leküzdeni azt. Hogyan kell kezelni a legbosszantóbb dolgot, ami történt veled? Nagyon fontos megjegyezni, hogy az idő múlik, és a dolgok változnak. Mindig emlékezz. Marad az, hogy a nap felkel minden rizsre. Nem számít, mivel áll szemben, milyen rosszul és tartósan érzi magát, fontos megjegyezni, hogy nem mindig fogja így érezni magát. Akadályaid nem tartanak örökké. Új valóság fog kialakulni, és megtalálod az utat az életben. Emlékeztesse magát: ezt át kell adni.
Például, ha a párod, aki fiatal korod óta veled van, elhagy. Szörnyű érzés lesz, mintha soha többé nem leszel boldog, és nem találsz mást, akit igazán szeretsz. Talán úgy érzi, soha többé nem talál mást. De amikor telik az idő, kimegy, és hirtelen… egy jóképű herceg lép be a szobába. Vicces és jóképű, és azt fogja gondolni, hogy Abda a legkülönlegesebb ember a földön. Meg fog történni. Türelmesnek kell lennie, és egy kis időt kell hagynia
2. lépés. Emlékeztesd magad az életed jó dolgaira
Amikor rossz dolgok történnek velünk, vagy amikor depressziósnak érezzük magunkat, hajlamosak vagyunk megfeledkezni az életünkben történt szép dolgokról. Bármilyen rossz dolgok is voltak, a világ még mindig szép hely lenne. Élvezze a jó dolgokat az életében. Töltsön időt a jó dolgok élvezetével, és mondja el az embereknek, akik szeretnek téged, hogy te is szereted őket. Ez nemcsak ébren tart téged egy nehéz időszakban, hanem segít megtalálni az akadályok leküzdésének módját is.
Az emberek néha nehezen látják az élet jó dolgait. Ne hagyd, hogy ez megtörténjen veled. Van értékes személyed? Még mindig vannak barátai és családja. Nem elég a barátok és a család? Ön él, és jó esélye van arra, hogy kimenjen barátokat keresni és tapasztalatokat szerezni. Mindig értékes tapasztalatok várnak arra, hogy átvegyék
Lépés 3. Mindig legyen rugalmas
Függetlenül attól, hogy milyen akadályokkal kell szembenéznie, a rugalmasság nagyban hozzájárul az akadályok leküzdéséhez. Tekintse magát egy fának, amely a folyóba zuhant. Meg lehet próbálni menni az áramlással, de meg kell próbálnod, és sziklákba ütközöl utazásod során. Ahelyett, hogy az áramlással haladna, változtasson minden irányon, amelyet a folyó elvisz, és óvatosan csúszik, amíg a folyó el nem visz a folyópartra.
4. lépés. Keresd az attri -t az életedben
Ha van egy célod, vagy több értelmet találsz az életedben, rájössz, hogy könnyebb lesz szembenézni minden akadályt. Ennek az az oka, hogy hasznos, reményteljes vagy inspiráló lehet, és boldoggá tesz. Ennek elérésére számos módszer létezik. Kitűzhet egy célt, például öt év múlva házat szeretne vásárolni. Vannak, akik vallásosabbá válnak, és vigasztalást találnak vallási közösségükben. Vannak, akik önkéntesek, és erőt találnak mások segítésében. Keressen valamit, ami hasznos lehet az Ön számára.
Az élet értelmének megtalálása bonyolult lehet, ha még nem találta meg. Mint a legtöbb dolog a világon, a legjobb, ha kipróbálod. Ha megtalálod a számodra megfelelőt, megtudod. Legyen nyitott a lehető legtöbb lehetőségre, és ne hagyja magát feladni, és ne próbálkozzon
5. lépés Hagyja magát kihívni
A stressz kezelése gyakorlatot igényel. Könnyebben kezelheti a problémát, ha gyakrabban foglalkozik vele. Ha megengeded magadnak, hogy tovább bujkálj, és mindig a biztonságos utat válaszd az életben, hogy elkerüld a kihívásokat, soha nem fogod megmutatni magadnak, hogy valóban képes vagy szembenézni ezekkel az akadályokkal. Hagyja, hogy az akadályok megtörténjenek. Vállaljon olyan kockázatokat, amelyek ígéretes eredménnyel járnak. Rájössz, hogy többre vagy képes, mint gondolnád.
Ugyanez a helyzet, amikor megtanul biciklizni: le kell esnie és le kell szállnia a kerékpárról, és karcolásokat vagy zúzódásokat kaphat, amikor gyakorolja az egyensúlyát. Azonban minden alkalommal, amikor sántít, leckét fog adni, hogy egyenes maradjon. Ha mindannyian sántikáltok, és néhány évig abbahagyjátok a tanulást, soha nem fogtok tanulni
6. Légy hálás az akadályokért
Légy hálás, ha akadályokba ütközöl az életben. Minden akadály, amellyel szembesülsz, többet fog tanítani magadról. Megmagyarázza, hogy ki vagy valójában… és hogy nagyszerű ember vagy. Ön egyedi és nagyszerű, és az akadályok tették azzá, aki vagy. Egyelőre kihívás elé állíthat. De ne feledje, hogy még akkor is, ha aggódik vagy ideges, az akadályok jobb emberré tehetnek.
7. lépés. Higgy magadban
A legfontosabb dolog, amit tehetsz, hogy megfelelj bármilyen kihívásnak, hogy hiszel magadban. Ha kételkedsz magadban, határozatlan leszel. Rossz döntéseket fog hozni. Szeretnél jó döntéseket hozni! Ha nem hisz önmagában, az erőteljesen megváltoztathatja azt, amit ezekből az élményekből kihoz. Nagy hinni magadban és abban, amit kapsz, és tanulsz belőle… vagy nem hiszel magadban, és úgy gondolod, hogy ezek az élmények negatívak, mert a kudarcod részének tekinted őket. Melyik tapasztalatot szeretné megszerezni?
Néha az élet olyan kegyetlen, amikor nem akarunk hinni magunkban. Kérlek, ne hagyd, hogy a tapasztalataid legyenek szívesek, ne hagyd, hogy a tapasztalataid csillapítsák rendkívüli lelkesedésedet. Nagyon erős vagy. Figyeld meg mindazt, amit eddig tettél! Tudjuk, hogy jól tudja kezelni ezeket az akadályokat. Hiszünk benned, és nagyon büszkék vagyunk rád. Próbálkozz tovább, és ne felejts el fantasztikus maradni
Tippek
- Vedd észre, hogy nem te vagy az oka egy bizonyos eseménynek. (például halál vagy munkahely elvesztése)
- Vedd észre, hogy nem minden negatív helyzet irányul rád! (vagy csak te!) Bizonyos dolgok sok okból történnek, és csak azért történnek, hogy legalább idegesítsenek. Ne gondolkozzon sokat azon, hogy miért és hogyan történt az esemény.
