Ha természetszerűen nehéz döntéshozó, akkor meg kell tanítania az agyát, hogy ellenálljon a zűrzavarnak, és ki kell használnia az alkalmanként felmerülő lehetőséget a választáshoz. Gyakoroljon nagyon gyors döntéseket, miközben fejleszti a komoly, hosszú távú döntések meghozatalának képességét. Mindez csökkenti azt a sajnálatát, amelyet akkor érez, amikor a dolgok nem úgy alakulnak, és végül képesebb emberré válik a döntések meghozatalában.
Lépés
1. rész a 4 -ből: Az agy edzése
1. lépés Döntse el, hogy döntéshozó szeretne lenni
Ez haszontalannak tűnhet, de a valóságban először döntenie kell, hogy döntéshozóvá váljon, mielőtt valóban azzá válhat. Ha természetesen nehezen hoz döntéseket, akkor megszokásból így marad. A döntéshozóvá válás tudatos és aktív erőfeszítést igényel.
Mondd el magadnak, hogy döntéshozó személy vagy-nem azt, hogy tudsz vagy leszel, hanem azt, hogy az vagy. Másrészt azt is abba kell hagynia, hogy úgy gondoljon önmagára, mint aki nem képes döntéseket hozni, ne mondja el ezt magának és más embereknek
2. lépés Képzeld el magad olyan embernek, aki képes döntéseket hozni
Próbálja meg, hogy ezt el tudja képzelni. Kérdezd meg magadtól, milyen érzés döntéseket hozni, és hogyan tekintesz másokra, amikor egyre képesebbé válsz a döntések meghozatalára. Minél gyakrabban végez ilyen jellegű vizualizációt, ez a kép tisztább és közelebb kerül a valósághoz.
Különös figyelmet kell fordítani az önbizalomra és mások tiszteletére. Ha Ön pesszimista ember, akkor nehéz elképzelni a pozitív eredményt. Azonban nyomja rá magát erre, és ne foglalkozzon azzal, hogy attól tartson, hogy tévedhet, és az emberek haragudni fognak rád
3. Ne aggódjon a „rossz” döntések miatt
Vedd tudomásul, hogy minden döntésed tanulási lehetőséghez vezet, beleértve azokat a döntéseket is, amelyeknek úgy tűnik, hogy nem kívánt hatásuk van. Ha megtanulja látni minden döntésének fényes oldalát, csökkentheti félelmét, hogy rossz lesz.
4. lépés Bátran nézzen szembe hibáival
Mindenki hibázni fog. Ez klisének hangozhat, de ez az igazság. Ennek az igazságnak a felismerése és elfogadása nem tesz gyengébbé. Másrészt a tökéletlenség elfogadásával megtaníthatod elmédet arra, hogy ne félj. Miután legyőzte ezt a félelmet, az már nem lesz képes uralni és visszatartani a továbblépéstől.
5. Lépés. Vedd észre, hogy még döntésképtelen is döntés
Valami történni fog, függetlenül attól, hogy aktívan dönt -e/szavaz -e róla vagy sem. Hasonlóképpen, nem dönteni ugyanaz, mint dönteni. Ha nem hoz döntést, az azt jelenti, hogy úgy dönt, hogy feladja egy bizonyos helyzet irányítását. Mivel az ilyen döntéseket igénylő helyzetekben valami biztosan megtörténik, jobb, ha döntést hoz, és ott veszi át az irányítást, ahol szükséges, ahelyett, hogy hagyná, hogy kicsússzon a kezéből.
Például két új munkahelyet fontolgat. Ha nem dönti el, melyiket választja, akkor egy cég elvetheti ajánlatát, és kénytelen lesz másik vállalatot választani. Lehet, hogy az első munka jobb választás volt, de kénytelen volt elszalasztani a lehetőséget, hogy éljen vele, mert nem akarta zavarni a döntést
2. rész a 4 -ből: Gyakorlat a döntések meghozatalában
1. lépés. Először gyakoroljon az egyszerű választási lehetőségekkel
Ahogy a mondás tartja: "Isten lehet közönséges", kezdj el egyszerű döntéseket hozni, amelyek következményei nem túl nagyok. Gyakorolja az ilyen apró döntések meghozatalát, amíg gyorsabban meg nem tudja tenni (például kevesebb, mint egy perc alatt).
Ezek az apró döntések olyan kérdéseket tartalmaznak, mint például: „Mit kérek ma vacsorára?” vagy: "Hétvégén szeretnék otthon pihenni vagy moziba menni?" Általában ezeknek a döntéseknek nincs hosszú távú következménye, és csak téged vagy néhány embert érint
2. lépés Hozzon létre komolyabb helyzetet
Ha már kényelmesen hozhat apró döntéseket, tegye magát olyan helyzetekbe, amelyek viszonylag rövid időn belül merészebb döntéseket igényelnek. A következményeknek nem kell túl komolynak lenniük, de a döntéseknek ijesztőbbeknek kell lenniük, mint az előző szakasznak.
Például vásárolhat két jegyet egy eseményre, mielőtt beállít egy bizonyos ütemtervet, vagy vásárolhat összetevőket, mielőtt kiválasztja a receptet. Ha attól tart, hogy elveszít valamit, akkor valóban mérlegelnie kell a lehetőségeit, nehogy elveszítse
3. lépés: Kényszerítse magát arra, hogy döntést hozzon
Ha gyorsan kell döntenie, csak tegye meg. Bízz az ösztöneidben és hallgass az ösztöneidre. Többször is hibázhat, de minden tapasztalat élesebbé és fejlettebbé teszi intuícióját és képességeit.
Ez valójában az egész létező folyamat egyik legnagyobb része. Teljesen biztosnak kell lennie abban, hogy pillanatok alatt képes jó döntéseket hozni. Ha ez nem történik meg először, tartsa magát ehhez, és gyakorolja tovább, amíg meg nem javul. Hidd el, egy nap lesz elég tapasztalatod ahhoz, hogy valóban képessé válj erre
3. rész a 4 -ből: Jobb döntések meghozatala
1. lépés. Határozzon meg határidőt
Ha olyan döntések előtt áll, amelyek nem igényelnek azonnali választ, adjon meg egy határidőt a döntés meghozatalához. Ha már van a másik fél által meghatározott határidő, akkor a másik fél határideje előtt állítson be másik határidőt.
Ellentétben azzal, amit gondol, a legtöbb döntés nem tart sokáig. Határidő nélkül kísértésbe kerül, hogy halogassa a döntés meghozatalát, és a végén még inkább határozatlannak érzi magát, amikor ideje dönteni
2. lépés. Keresse meg a lehető legtöbb információt
Gyűjtsön össze minél több információt a helyzetben rendelkezésre álló lehetőségekről. Ha elegendő információval rendelkezel, természetesen képesebbnek érzed magad a helyes következtetések levonására.
- Aktívan kell keresnie a szükséges információkat. Ne csak dőljön hátra, és várja meg, amíg az információt megadják. Végezzen személyes kutatást különböző oldalakról a rendelkezésére álló időkereten belül.
- Néha döntést hoz a személyes kutatás során. Ha ez megtörténik, bízzon az ösztöneiben, és csak tegye. Ha a kutatás során nem tud dönteni, nézze át az összes rendelkezésre álló információt, és ezek alapján hozza meg döntését.
Lépés 3. Készítsen listát a jóról és a rosszról
Ez régi tanács, de még mindig jó dolog. Írja le az egyes lehetőségek előnyeit és hátrányait. Képzelje el a lehetséges következményeket, hogy objektívebben láthassa az összes lehetőséget.
Mindig ne feledje azt is, hogy ezeknek az előnyöknek és hátrányoknak nem mindegyikének van egyforma súlya. Ha az előnyök listája csak egy vagy két dolgot tartalmaz, míg a hátrányok listája négy vagy öt dolgot tartalmaz, de a két előny nagyon fontos, és a négy hátrány nem annyira fontos, akkor is előfordulhat, hogy ezeket az előnyöket kell választania
4. lépés Lépjen hátra egy pillanatra a helyzettől
Ha egyik lehetőség sem tűnik jónak, kérdezze meg magától, hogy valóban rájött -e az adott helyzet összes lehetséges lehetőségére. Ha vannak olyan feltételezések vagy gondolatok, amelyek megakadályozzák, hogy más alternatívákat lássunk, akkor egy pillanatra hátráljunk meg, és keressünk más alternatívákat a már létezőkön kívül, anélkül, hogy ezek a feltételezések vagy gondolatok befolyásolnák őket.
Természetesen néhány korlátozás jó. Ha azonban egy pillanatra elveti ezeket a korlátokat, és fontolja meg az összes rendelkezésre álló opciót, akkor nem kerül semmibe, mert akkor is rájön, hogy a korábbi választások nem voltak jók. Ha más lehetőségeket ad magának, az nem jelenti azt, hogy behunyja a szemét a rossz döntések előtt, hanem azt, hogy lehetősége van jobb lehetőségek megtalálására, amelyekről korábban nem tudott
5. lépés. Képzeld el az eredményt
Képzelje el, milyen hatással lesz, ha egy bizonyos döntést hoz. Gondolj a pozitívumokra és a negatívumokra. Végezze el ezt minden opciónál, majd kérdezze meg magától, hogy a lehetőségek közül végül melyik volt a legjobb választás.
Vegye figyelembe a saját érzéseit is. Képzelje el, mit érezne, amikor egy döntést hozna, és elvetne egy másikat, majd kérdezze meg magától, hogy ez a választás elégedett -e, és ha egy másik választás miatt csalódottnak és üresnek érzi magát
6. lépés Határozza meg prioritásait
Néha határozottan kényelmetlenül érzi magát. Amikor ez megtörténik, kérdezze meg magától, hogy melyek a legfontosabb prioritások. Állítsa be magát, hogy ezeket a legfontosabb prioritásokat helyezze előtérbe kevésbé stresszes helyzetekben.
- Néha ez azt jelenti, hogy újra kell fogalmaznia értékeit. Például, amikor döntenie kell a kapcsolata jövőjéről, kérdezze meg magától azokat a dolgokat, amelyeket a legfontosabbnak tart egy kapcsolatban. Ha az őszinteség és az együttérzés fontosabb számodra, mint a szórakozás, akkor jobb, ha valakivel randizol, aki őszinte, mint valakivel, aki kalandvágyó, de szeret hazudni is.
- Máskor ez azt jelenti, hogy meg kell határoznia, hogy mely következmények értékesebbek másoknál. Ha döntést kell hoznia egy projektről, és rájön, hogy nem érheti el a költségvetési értéket és a magas minőséget, akkor kérdezze meg magától, hogy a költségvetés vagy a minőség fontosabb a projekt számára.
7. lépés. Tanuljon a múltból
Nézzen vissza emlékezetébe, és gondoljon a múltban hozott döntésekre, amelyek hasonlóak a most meghozandó döntésekhez. Gondolja át az akkori döntéseit, és tartsa szem előtt az eredményeket és hatásokat. A jó döntéseket utánozzuk, és ne a rosszat.
Ha hozzászoktál a rossz döntésekhez, kérdezd meg magadtól, hogy mi áll ennek hátterében. Például, a legtöbb rossz döntés, amelyet meghozol, a gazdagság vagy a hatalom iránti vágyadon alapul. Ha ez a helyzet, dobja el azokat a döntéseket, amelyek kielégítik a vágyát és a gazdagság és a hatalom iránti kapzsiságát, és fontolja meg a többi lehetőséget
8. Lépés a jelenben
Bár tanulnia kell a múltból, és ez segít a jelenben élni, a nap végén mindig emlékeznie kell arra, hogy a jelenben van. A múlt iránti szorongást és félelmet el kell hagynia a múltban.
4. rész a 4 -ből: Döntéseinek következményeinek kezelése
1. lépés: Rögzítse a döntéshozatali folyamatát egy naplóban, és időről időre tekintse át a tartalmát
Írja le a legfontosabb döntéseket, és mindegyik okát. Ha kétségei vagy kétségei támadnak egy döntéssel kapcsolatban, olvassa el újra ezt a naplót. Gondolatmenetének újraolvasása gyakran erősíti a döntési képességeit.
Ezt a naplót a döntéshozatal pillanataion kívül is újraolvashatja, vagy amikor a korábbi döntések következményei már nem sújtják az elmét. Olvassa el újra az egyes megjegyzéseket, hogy megtanulja, hogyan gondolkodik, és objektíven figyelje meg. Tedd mindezt a korábbi döntéseiden, miközben megkérdezed magadtól, hogy mi vezetett sikerhez, és mi vezetett kudarchoz magadban. Használja ezt a tanulást a jövőben meghozandó döntési folyamathoz
2. lépés. Ne éljen a múltban
Amikor egy döntést rossz következményekkel járnak, figyelje meg, hol van a hiba, majd haladjon előre, és tegye a következő választást. A sajnálatnak semmi haszna nem lesz. A sajnálat nem fordítja vissza az időt, csak visszatart.
