A Dániel könyvében két hivatkozás található a böjtre, amelyek a "Dániel böjt" forrásai. Dániel könyve 1. fejezete leírja, hogy Dániel és három barátja csak zöldséget evett, és csak vizet ivott. (Dániel 1) A 10 napos próbaidőszak végén Daniel és barátai egészségesebbnek tűntek, mint társaik, akik divatos asztalokról fogyasztottak gazdag ételeket. A Dániel könyve 10. fejezetében Dániel ismét böjtölt, nem evett "jó ételt", húst és bort. (Dániel 10) Egészségesebb testet és tisztább elmét is szerezhet, ha korlátozottan követi ezt a "gyors" étrendet.
Lépés
A Daniel böjt egészséges táplálkozásra ösztönöz. Ha azonban bizonyos egészségügyi problémái vannak, konzultáljon megbízható egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt elkezdené ezt a 10 napos (vagy 3 hetes) diétát.
Rész 1 /3: Dániel böjtölése és kapcsolata Istennel
1. lépés. Kerülje a figyelemelterelést
Ez egy szent időszak köztetek és Isten között. Ezért kerülje a televíziós és rádióműsorokat.
2. lépés: Kezdje a diétát a hitére összpontosítva
Imádd Istent áldozat által, és szeresd őt jobban, mint a bőségét.
3. lépés Imádkozz
Napjait önzetlen imádsággal kell kitölteni. A böjt alatt háromszorosára vagy többször növelje napi imáinak gyakoriságát.
4. lépés. Töltsön időt Istennel minden nap a Biblia tanulmányozásával
5. Légy szorgalmas, és kérj Istentől választ imáidra
6. lépés. Kérj Istentől útmutatást az életedben
2. rész a 3 -ból: Daniel's Fast, I. rész
1. lépés: Az éhezés előtt néhány napra enyhítse az étkezést
A koffeinbevitelt is csökkenteni kell.
2. lépés: Dániel első könyvében a próféta csak zöldségeket és gyümölcsöket evett, és csak vizet ivott 10 napig
Az engedélyezett élelmiszerek rövid listája a következő:
- Minden gyümölcs és zöldség
- Minden hüvelyes
- Minden gabona
- Diófélék és magvak
- Tudni
- Gyógy-és fűszernövények.
Lépés 3. Másrészt van egy lista az elkerülendő élelmiszerekről is
Ne feledje, hogy a Daniel Böjt megfigyelése közben tilos mesterséges vagy feldolgozott élelmiszereket és vegyszereket enni.
- Minden hús és állati termék
- Minden tejtermék
- Minden száraz étel
- Minden kemény zsír.
4. lépés Olvassa el figyelmesen az élelmiszerek címkéit
Az étel gyakran rejtett összetevőket tartalmaz. Győződjön meg arról, hogy a vásárolt étel nem sérti a Daniel Fast szabályait.
Rész 3 /3: Dániel böjtje, II
1. lépés. Folytassa a második lépéssel
A Dániel könyve 10. könyvében a próféta másodszor böjtölt 3 hétig. A Bibliát idézve Dániel azt mondta: "Nem ettem jó ételt, sem hús, sem bor nem került a számba." A második böjt alapvetően megegyezik az első böjttel, de a szöveg kifejezetten három dolgot említ, amelyeket el kell kerülni:
- Bor
- Minden édes étel (beleértve a mézet is)
- Minden kovászos kenyér.
2. lépés. Figyeljen arra, hogyan érzi magát, miután átélte ezt a két szakaszt
Ha energikusabbnak és egészségesebbnek érzi magát, akkor valószínű, hogy ragaszkodnia kell az egészségesebb étrendhez. Bár minden bizonnyal több ételt szeretne enni, amit nem evett a böjt alatt, a legjobb, ha ezt a minőség és az adagok teljes tudatában teszi. Bizonyos ételeket, például a száraz ételeket és a cukrot, minimálisra kell csökkenteni.
Tippek
- Imádkozz még… Isten erejére és útmutatására van szükséged.
- Legyen egyszerű az étrendje. Kerülje a feldolgozott élelmiszereket, előnyben részesítse az egyszerű ételeket vagy a nyers ételeket.
- Ha valamilyen okból olyan ételt eszik, amely nem megengedett a böjt alatt, akkor jobb, ha bocsánatot kér, és folytatja a böjtölést, nem pedig abbahagyja.
- Határozza meg, hogy meddig fog böjtölni. Végül érdemes lehet tovább tartani a Daniel Böjtöt, mint eredetileg tervezte.
- Tartson egészséges diót az irodában, hogy elkerülje azokat a munkatársakat, akik mindig enni akarnak.
- A legjobb, ha étrendjét multivitaminnal egészíti ki.
- Ha letargiát vagy fejfájást tapasztal, igyon naponta legalább 8 pohár vizet. Gyakran nem tudjuk, hogy szervezetünknek mennyi vízre van szüksége, különösen böjtöléskor. Vigyázni kell azonban arra, hogy ne igyon túl sok vizet. A túl sok folyadék ugyanolyan rossz lehet, mint a folyadékhiány.
- Hajlamosak vagyunk inkább mások segítésére koncentrálni. A böjtöt szentelje egy adott személynek.
- Ha nem iszik 30 perccel étkezés előtt és 30 perccel azután, az valóban segít a böjtben.
Figyelem
- A böjt alatt szembe kell nézni a kísértésekkel, ellenállni ezeknek a kísértéseknek Jézus Krisztus érdekében.
- Miután befejezte a böjtöt, egyen könnyű ételeket, és lassan térjen vissza a normál étrendhez.
