A zsonglőr kihívásokkal teli, de nagyon hasznos hobbi. Tanulmányok azt mutatják, hogy azok az emberek, akik megtanulnak zsonglőrködni, növelik agyuk szürkeállományát! A zsonglőrködés elsőre nehéznek tűnhet, de könnyebb lesz, ha megtanulja az alapokat és gyakorolja azokat. Ez a cikk megtanítja a három labdával való zsonglőrködés alapjait, ha már ráéreztél, elkezdhetsz gyakorolni még több labdával.
Lépés
1 /2 -es módszer: Kényelmes kényelem a zsonglőrködéssel
1. lépés Válasszon ki egy megfelelő labdát
A babzsákok kezdőknek jók. Alapvetően használjon olyan labdát, amely nem pattog túl sokat, vagy ne guruljon, amikor leesik. Ezzel spórolhat azzal az energiával, hogy ide -oda szaladgál, hogy felvegye őket. A babzsákok egy halmaza nagyon olcsón vásárolható, vagy kézzel is elkészíthető. Használható homokkal vagy néhány apró érmével töltött, kerek lufiba csomagolt teniszlabda is. A labda nem pattog és nem csúszik le a kézről.
Válassza ki a megfelelő helyet a gyakorlás megkezdéséhez. Eleinte a golyók mindenfelé repülhetnek, ezért válasszon egy helyet a nagymamája kedvenc teloklámpájától, vagy győződjön meg arról, hogy távol marad a szülei kerámia tehéngyűjteményétől
Lépés 2. Dobjon először egy labdát egy ideig, hogy jól érezze magát a zsonglőrködéssel
Kezdje azzal, hogy átadja a labdát egyik kezéből a másikba. Gyakorold a szelfit is, amely ugyanazzal a kézzel dobja és elkapja a labdát. A labda szemmagasságban vagy annál magasabb legyen. Amennyire csak lehetséges, ne mozgassa a kezét úgy, hogy a könyöke a csípője körül maradjon.
Lépés 3. Scooping gyakorlat
Ez egy olyan technika, amely simává teszi a mozdulatait. Kanalazás vagy mozgó kéz, mint a kanál a labda dobása előtt. A karját se lendítse túl mélyre, mert az nem segít. Gyakorolja a labdaszaglást és a labda dobását egyik kezéből a másikba, és ne feledje, hogy a dobókeze nem mehet magasabbra, mint a szemmagassága.
Egyszerűen utánozza a hivatásos zsonglőr mozdulatait. Ha ki akarja próbálni a zsonglőrködést, és már tudja kis körökben mozgatni a kezét, akkor befejezte a kanalazást
Lépés 4. Dobjon két golyót a kezébe
Dobja az A labdát, és amikor eléri a pálya tetejét, dobja a B labdát. Gyakoroljon addig, amíg ez az egyszerű labdacsere kényelmes lesz.
A kulcs az, amikor a labda a tetején van, ekkor van a legtöbb ideje a következő labda elkapására. Különösen, ha 3, 4 és 5 labdával kezdte az edzést, ez nagyon fontos lesz
2. módszer 2 -ből: három vagy több golyóval
1. lépés. Zsonglőrködés három golyóval. Próbálj meg három passzt egymás után. Kezdje lassan, figyelje, hogyan hat a három golyó egymással a levegőben egy pörgés alatt. Három golyóval való zsonglőrködéshez meg kell értenie a labdák pályáját és azt, hogyan fonódnak össze. Zsonglőrködéskor az egyik golyó mindig a levegőben lesz, míg a másik két golyó mindkét kezében van.
- Először is tartson két golyót a jobb kezében és egyet a bal kezében. (És fordítva, ha balkezes vagy.)
- Kezdje azzal, hogy átadja a labdát a jobb kezéből. (Ismét fordítva, ha balkezes vagy.)
- Dobja a labdát a bal kezébe, és amikor az 1. labda a tetején van, dobja a 2. labdát (az egyetlen labdát a bal kezében) az 1. labda alól, és dobja a jobb kezébe.
- Amikor a 2. labda a legmagasabb pontján van (ekkor bal kézzel is el kell kapnia az 1. labdát), dobja a 3. labdát a 2. labda alá.
-
És amikor a 2. labda a jobb kezében van, akkor fogja el a 3. labdát. Csak így kell tennie! Ujra ismételni.
Ha nem tudja megragadni, próbálja meg gyakorolni egy kicsi, könnyű sállal. A sál elegendő időt enged a levegőben lebegésre, így megértheti a mintát
2. lépés: Próbálja gyakorolni a túlzott módszert
Amikor a három golyó lefelé mutat, kezdjen el zsonglőrködni a tetején. Ez a kifejezés egy kézzel az ellenkező irányú kanalazásra vonatkozik. Ahelyett, hogy alulról kanalaznál és elengednéd a labdát, elkapod, kifelé kapkodod és feldobod.
Kezdheti úgy, hogy normálisan zsonglőrködik három labdával, majd folyamatosan az egyik golyóval a teteje fölé lapátol, így az összes dobás 1/3 -a túl van a fölött. Ha minden dobással túldobást végez, azt "lassabb zuhanynak" hívják, és ha minden dobás túlzottan magas, akkor "fordított három labda kaszkád". Miután megtanulta ezt, folytathatja a keresztes zsonglőrködést, az oszlopos zsonglőrködést (egy labda középen, kettő az oldalán) és a "Mills 'Mess" zsonglőröket
Lépés 3. Folytassa négy és öt golyóval
Tanuljon meg két golyóval zsonglőrködni egy kézzel, majd két golyót a bal kezében és kettőt a jobb kezében egyszerre. Vannak, akiknek négy golyó használata még egyszerűbb, mint három!
Az ötlabdás cselgáncsozás ugyanaz, mint a háromgolyós, de sokkal gyorsabban kell mozgatni a kezét, és magasabbra kell dobni a labdát. Folytassa a gyakorlást - időre és türelemre van szükség ahhoz, hogy elsajátítsa a zsonglőrködést, és szakértővé váljon
Tippek
- Nyugodjon meg, lélegezzen rendszeresen, és ne keseredjen el könnyen. Eltarthat néhány napig, amíg három golyót dobhat egymás után!
- Ne felejtse el azonos súlyú tárgyakat használni. Ez nagyban megkönnyíti a gyakorlást.
- Gyakoroljon beltéren, nehogy a labdát túl messzire dobja, vagy megzavarja a szél. De ne felejtse el gyakorolni az üvegárutól távol!
- Kezdje lassan, amikor először három labdával edz. Ezután próbálja meg újra és újra megtenni. Ha nem sikerül, ne aggódjon. Tartson egy kis szünetet, és ha készen áll, próbálja újra.
- Kezdje a zsonglőrködést az aktívabb kézzel (ha balkezes, akkor balról kezdje).
- Sokkal hasznosabb, ha arra összpontosít, hogyan kell pontosan dobni a labdát, hogy az a kezébe kerüljön, ahelyett, hogy a labda elkapásának módjára összpontosítana.
- Egy ágy vagy kanapé elkaphatja a leesett labdát, gyakoroljon körülötte.
- Ismerje meg az összes zsonglőr trükköt két kézzel. Próbáld megtalálni a számodra legmegfelelőbb mintát. Így könnyen zsonglőrködhet.
- A trükkök tanulásakor próbálja használni az érzéseit (ez minden zsonglőr és minden trükk esetében szubjektív). Ha kényelmes érzést talál egy trükk végrehajtása közben, ne feledje és használja ki ezt a pillanatot, amennyire csak lehetséges, miközben megismétli; ez nagyon hasznos lesz előadás közben.
- Álljon a fal elé, hogy megakadályozza, hogy a labda túlságosan előreugorjon.
- Hangoljon zenére a megfelelő ütemmel, hogy segítsen megtalálni a ritmust.
- A vizualizáció nagyon hasznos lesz. Például, ha problémái vannak a labda pontos vagy egyenletes magasságba dobásával, képzeljen el egy dobozt a könyöke között és 30 cm -rel a feje felett referenciaként. Vagy ha nem tudsz megállni és folytatni, próbáld elképzelni, hogy mezítláb vagy, és tüskék vannak elterülve előtted.
- Kezdje zsebkendővel vagy sállal. De légy óvatos; Ebből az egyszerű módszerből kiindulva azt az érzést kelti benned, hogy a zsonglőrködés sokkal könnyebb, mint gondolnád, így amikor elkezded használni a labdát, még nehezebb lesz, mint gondolnád.
- Ha folyamatosan ejti a labdát, szüneteltesse és koncentráljon. Vegyen egy mély lélegzetet, és győződjön meg arról, hogy az elméje nem máshol jár. Gyakoroljon csendes helyen, amely segít koncentrálni.
Figyelem
- A zsonglőrködés nehéz, és néha izzadni kezd, elvonja a figyelmét, meg kell ismételnie, csalódott vagy egyszerre. De ez egy olyan dolog, amelyet általában meg kell tennie, hogy bármilyen készséget elsajátítson.
- Ne próbáljon zsonglőrködni a tűzzel. Csak képzett és profi emberek tudják, hogyan kell biztonságosan csinálni.
- Kerülje a nehéz tárgyak használatát.
- A zsonglőrködés sport; Mindig próbáljon bemelegíteni nyújtó gyakorlatokkal, mielőtt zsonglőrködést kezdene.
