A nem érkező menstruáció néha aggasztó, akár azért, mert ebben a hónapban egyáltalán nem volt menstruációja, vagy azt szeretné, ha az ünnepek előtt jönne. Ne pánikolj. A menstruáció késő vagy szabálytalan, normális, szinte minden nő ugyanazt tapasztalta. Ennek az állapotnak általában nincs komoly problémája. Ha azonban azt szeretné, hogy a menstruációja azonnal eljöjjön, nincs biztos módszer a dolgok felgyorsítására. A legjobb megoldás az, ha orvoshoz fordul, és életmódbeli változtatásokat végez a ciklus szabályozása érdekében.
Lépés
1 /2 módszer: A ciklus beállítása
Számos oka lehet a szabálytalan menstruációnak, és néhányuk az életmódhoz kapcsolódik. Néhány egyszerű módosítás segít. Ne feledje, hogy ez a trükk nem biztos módszer a menstruáció felgyorsítására. Ez a trükk azonban szabályozhatja a menstruációs ciklust, és megállíthatja a következő időszak késését.
1. lépés. Terhességi teszt annak megállapítására, hogy terhes -e
A menstruáció elmulasztásának egyik fő oka a terhesség. Ha szexuálisan aktív és nem menstruál, vegye ki a tesztet, amint késik a menstruációja.
Technikailag a terhességi teszt pontos a kimaradt menstruáció első napján. Így a tesztet olyan gyorsan futtathatja, amilyen gyorsan csak akarja
2. lépés Csökkentse a stresszt, hogy a menstruációs ciklusa rendszeres legyen
A súlyos stressz a szabálytalan menstruáció fő oka. Ha gyakran stresszesnek vagy idegesnek érzi magát, ez lehet az oka annak, hogy késik a menstruációja. Tegyen lépéseket a stressz csökkentésére, nézze meg, hogy a menstruációs ciklus visszatér -e a normális szintre.
- A figyelemfelkeltő tevékenységek, mint a meditáció, a jóga vagy a mély légzés nagyszerűek a stressz oldására. Próbálja meg elvégezni az egyik ilyen tevékenységet minden nap.
- A mérsékelt testmozgás, például a séta vagy a kocogás szintén kiválóan alkalmas a stressz csökkentésére.
- Ha problémái vannak a stressz csökkentésével, vannak emberek, akik segíthetnek. Próbáljon beszélni egy terapeutával vagy pszichiáterrel a szorongás csökkentése érdekében.
Lépés 3. Fogadjon el tápanyagokkal teli, kiegyensúlyozott étrendet
Az alultápláltság vagy a súlygyarapodás miatt a menstruáció is átmenetileg leállhat. Ha szigorú étrendet követ vagy túl sokat edz anélkül, hogy eleget evett, akkor ez lehet a probléma. Egyél kiegyensúlyozott étrendet naponta 3 -szor, hogy minden szükséges tápanyagot megkapj a reproduktív egészség támogatásához.
- Nagyon fontos, hogy a nők elegendő kalciumot kapjanak a menstruációs rendszer szabályozásához. Napi 1000-1300 mg kalciumot kell bevinni.
- Ha étkezési zavara van, akkor megfelelő segítséggel kezelheti. Ne habozzon beszélni egy terapeutával, hogy megoldja problémáját, és megőrizze belső és külső egészségét.
Lépés 4. Fogyjon a túlsúlytól
Másrészt a szabálytalan menstruációt túlsúly is okozhatja. Beszéljen orvosával, és megtudja az ideális testsúlyt, majd tervezze meg a testmozgást és az egészséges táplálkozást annak eléréséhez.
Ha le kell fogynia, tegye biztonságosan. Ne próbáljon extrém diétákat vagy gyakorlatokat. Az extrém súlycsökkentő programok valóban megzavarhatják a menstruációs ciklust
5. lépés Hagyja abba az edzést, ha normálisan erőteljesen gyakorol
Ha sportoló vagy túl gyakran edz, az késleltetheti a menstruációját is. Ennek oka a hormonális egyensúly, amelyet a megerőltető testmozgás megzavar, vagy mert túl sok testzsírt éget el. Ebben az esetben a probléma az edzés rutinja. Tehát csökkentsen vagy pihenjen néhány napot, hogy a test visszatérjen a normális állapotba.
A késői időszak általában nem a testmozgás közvetlen eredménye, hanem azért, mert több zsírt és kalóriát éget el, mint amennyit a szervezet képes előállítani. Ha sportoló vagy rendszeresen edz, akkor eleget kell ennie
6. lépés Kerülje a nem bizonyított gyógyszereket a menstruáció felgyorsítása érdekében
Az internet számos módot kínál a menstruáció kiváltására, beleértve a forró fürdőt, a nemi közösülést, a C -vitamint, a kurkuma, a gyömbér vagy a tea. Sajnos, bármennyire is reménykedik ezekben a módszerekben, nincs bizonyíték a sikerükre. Bár a legtöbb ilyen módszer ártalmatlan, mégsem segít felgyorsítani a menstruációját.
Van egy mítosz is, miszerint a gyógynövény -kiegészítők, mint a fekete cohosh, menstruációt válthatnak ki. Ne használjon gyógynövény -kiegészítőket anélkül, hogy először megkérdezné orvosát. Nemcsak nincsenek eredmények, de a kiegészítők, amelyek nem bizonyítottan hatásosak, személyenként eltérőek. Tehát győződjön meg arról, hogy az Ön által szedett kiegészítők biztonságosak
2/2 módszer: Orvosi kezelés
Bár hallottál arról, hogy vannak otthoni jogorvoslatok, amelyek felgyorsíthatják a menstruációdat, a legtöbbjük valójában nem működik. Ha a menstruáció gyakran késik vagy rendszertelen, akkor a legjobb megoldás az orvoshoz fordulni. Tehát tudni fogja, mi okozza a problémát, és képes lesz megtenni a megfelelő lépéseket a megoldáshoz.
Lépés 1. Forduljon orvoshoz, ha 3 hónapja nem volt menstruációja egymás után
Valami okozhat akár 3 hónapos késést, de ne aggódjon. Általában nincs komoly oka ennek a problémának. Mindazonáltal egyeztetnie kell az orvosával. Tehát megtudhatja az alapvető problémát.
- A hónapok hónapokig tartó késésének okai a stressz, az alultápláltság, a hormonális egyensúlyhiány vagy a túlzott testmozgás. Ezért olyan fontos orvoshoz fordulni.
- Azok a serdülő lányok, akiknek 15 éves korukig nem menstruáltak, szintén orvoshoz kell fordulniuk.
2. lépés: Szabályozza a menstruációs ciklust hormonális fogamzásgátlással
Mivel egyik funkciója a hormonok szabályozása, a fogamzásgátlást is gyakran használják a szabálytalan menstruáció kezelésére. Az orvosok fogamzásgátló tablettákat írhatnak fel a menstruáció kimaradásának megelőzésére. A legjobb eredmény érdekében vegye be az előírt módon.
- A fogamzásgátló tabletta a policisztás petefészek szindróma (PCOS) kezelésére is szolgál, ami menstruáció kimaradást okozhat.
- A hormonális fogamzásgátlókat csak az előírt módon szabad használni. Tehát ne igyon semmit, amit nem írtak fel Önnek.
3. lépés Javítsa ki a hormonális egyensúlyhiányt progeszteron tablettákkal
A progeszteron a menstruációs ciklust szabályozó hormon, és a progeszteron hiánya kimaradt menstruációt okozhat. Ebben az esetben orvosa gyógyszert írhat fel a progeszteron szintjének emelésére. Igyon az orvos utasítása szerint.
- Az orvos először vérvizsgálatot végezhet a hormonszintek ellenőrzésére, majd a hormonhiány esetén progeszteront írhat fel.
- Az egyik progeszteron gyógyszer a medroxiprogeszteron, amelyet orvosa írhat fel, ha 6 hónapja nem volt menstruációja.
4. lépés Kezelje a PCOS -t hormonterápiával
A PCOS olyan hormonzavar, amely olyan tüneteket okoz, mint a nehéz vagy rendszertelen menstruáció. A kezelés hormonpótló gyógyszer, általában fogamzásgátló tabletta vagy progesztin. Segíthet a hormonok és a menstruációs ciklus szabályozásában.
- Ha teherbe akar esni, orvosa különféle hormonális gyógyszereket próbálhat ki az ovuláció elősegítésére.
- Ha a menstruációja általában rendszertelen, és soha nem volt PCOS, keresse fel orvosát. Talán ez az oka.
5. lépés. Beszélje meg orvosával a hegszövet sebészeti eltávolítását
A hegszövet kialakulása a méhben, például a mióma, a menstruáció leállását is okozhatja. A kezelés kisebb sebészeti beavatkozás a hegszövet eltávolítására. Ha hegszövet van a méhben, az orvos megvitatja a sebészeti lehetőségeket és megoldja a problémát.
A hegszövet a meddőség gyakori oka is. Tehát orvosa műtétet is javasolhat, ha teherbe szeretne esni
Orvosi áttekintés
A menstruáció elmulasztása frusztráló tud lenni, de általában nincs semmi rossz vagy komoly. Számos életmódbeli változtatást tehet a ciklus szabályozása és a kimaradt menstruációk megelőzése érdekében. A menstruáció felgyorsítására azonban csak orvosi kezelésekkel, például hormonokkal lehet felgyorsítani. Ha nem menstruál, akkor a legjobb, ha orvoshoz fordul. Így tudni fogja a megfelelő lépéseket, hogy elkerülje ezt a problémát a jövőben.
