Az Isabgol, más néven "psyllium héja" egy egészségügyi kiegészítés, amelyet általában székrekedés, más gyomor -bélrendszeri rendellenességek és egyes, a gasztrointesztinális traktushoz nem kapcsolódó betegségek kezelésére használnak. Az Isabgol 70% -ban oldható rostot tartalmaz, ezért tömegformáló hashajtóként hasznos. Az izabgol hatékonysága azonban valóban függ a szervezet egészségügyi szükségleteitől és használatától.
Lépés
Rész 1 /3: Alapvető használati útmutató
1. lépés. Használjon izabgolt a székrekedés kezelésére
Az izabgol fő előnye, hogy enyhíti az enyhe vagy közepes mértékű székrekedést. Bár úgy vélik, hogy számos más egészségügyi előnnyel jár, az izabgol egyéb rendellenességekre történő alkalmazása nem engedélyezett hivatalosan a címkén.
- Az Isabgol növelheti a széklet tömegét. Ez a tömegnövekedés kiváltja az ürülék kiürítését a bélből.
- Ezenkívül az izabgol növeli a széklet víztartalmát. Így a széklet lágyabb és könnyebben átjárható lesz.
- A legtöbb tanulmány megállapítja, hogy az izabgol szerepet játszik a széklet súlyának és a bélmozgások gyakoriságának növelésében, valamint csökkenti a bélben az áthaladási időt. Ezt a terméket tömegelakító hashajtók hatóanyagaként használták.
2. lépés Kövesse a hivatalos utasításokat
Ha orvosa izabgolt ír elő, kövesse az adagolási és gyakorisági irányelveket. Ha az izabgolt orvos tanács nélkül szed, kövesse a csomagoláson található utasításokat.
- Általában naponta 1-2 teáskanál (5-10 ml) izabgolt kell bevenni 240 ml folyadékkal együtt, amíg a székrekedés megszűnik. Az adagolás azonban változhat az életkortól, az egészségi állapottól és a kezelésre adott választól függően.
- Erősen ajánlott, hogy az izabgollal történő kezelés megkezdése előtt konzultáljon orvosával, függetlenül annak céljától.
- Ha bármilyen kérdése vagy aggálya van, forduljon orvosához vagy gyógyszerészéhez.
Lépés 3. Vegye be ezt a kiegészítőt egy teljes pohár folyadékkal
Az Isabgol általában por, tabletta vagy lemez formájában kapható. Bármelyik készítményt is választja, vegye be az izabgolt egy pohár vízzel (240 ml) vagy más folyadékkal, hogy megakadályozza a fulladást.
- Az isabgol tablettát legalább 240 ml vízzel kell bevenni.
- Oldja fel az izabgol por -készítményt 240 ml folyadékban. Adjunk hozzá izabgolport a folyadékhoz, jól keverjük össze, és azonnal csepegtessük le. Ne feledje, hogy az izabgol megvastagodhat, ha egyedül hagyják, és felszívja a környező folyadékot.
- Ha izabgol lapokat használ, rágja puhára, mielőtt lenyeli. Folytassa 240 ml folyadék megivásával.
Rész 3 /3: Egyéb előnyök a gyomor -bél traktus számára
1. lépés A hasmenés kezelése az izabgol túróhoz való keverésével
Keverjen össze körülbelül 2 evőkanál (10 ml) izabgolt 3 teáskanál (15 ml) friss túróval, amíg sima nem lesz. Ezt a keveréket közvetlenül étkezés után fogyassza el.
- A pozitív hatás elérése érdekében a fenti keveréket naponta kétszer kell használni.
- A túró vastagsága miatt az izabgol eltérő módon reagál a bélben. Az Isabgol nem lágyítja a székletet, hanem növeli annak tömegét és tömöríti.
- A túró és az izabgol keveréke egészséges probiotikumokat is biztosít az emésztőrendszerbe, így segíthet a hasmenés okának gyógyításában.
- Az egészségügyi szakembereknél ezt a terméket általában hasmenés kezelésére használják csöves etetést kapó betegeknél.
2. lépés. Használja az izabgolt az emésztőrendszer helyreállításához
Ha irritábilis bél szindrómában (IBS) vagy egyéb krónikus emésztési zavarban szenved, keverjen el 2 teáskanál (10 ml) izabgolt 240 ml vízzel, és azonnal fogyassza el. Ismételje meg naponta egyszer, amíg az emésztési rendellenességet nem tudja kontrollálni.
- Hasonló hatás elérése érdekében isabgolt iszhat tejpürével (író) vagy normál tejjel.
- Mivel az izabgol oldható és oldhatatlan rostokat is tartalmaz, ez a termék segíthet a gyomor tisztításában, miközben növeli a bél gyorsabb kiürülési képességét.
- Az egészségesebb, toxinmentes gyomor és a bél, amely rendszeresen ürül a széklettel, néhány héten belül egészségesebbé és rendszeresebbé teszi az emésztőrendszert.
3. lépés: Enyhítse a fájdalmat az anális repedések és az aranyér miatt
Keverjen össze 2 teáskanál (10 ml) izabgolport meleg vízzel, amíg fel nem oldódik. Ezt az oldatot azonnal inni kell lefekvés előtt.
- Az izabgol oldható és oldhatatlan rosttartalma elősegíti a belek tisztítását. Azáltal, hogy felszívja a vizet a belekből, az izabgol lágyítja a székletet is, megkönnyítve a fájdalmat nem okozó székletet.
- Mind az anális repedések (szakadások és sebek a végbélnyíláson), mind az aranyér (más néven aranyér) oka lehet akut vagy krónikus székrekedés. Ha nehézségei vannak a széklettel, az állapot egyre rosszabb lesz.
- A lágyabb széklet megakadályozza a végbélnyílás nyújtását és kiszélesedését, mint korábban. Így a meglévő sérülések és sebek könnyebben gyógyulnak.
4. lépés Kezelje a savas refluxot
Ha savas refluxot és más, a gyomorsav magas savassága által okozott betegségeket észlel, minden étkezés után vegyen be 2 teáskanál (10 ml) izabgolt 1/2 1/2 csésze (120-240 ml) hideg tejjel keverve.
- Mind a tej, mind az izabgol segíthet a felesleges sav semlegesítésében.
- Az izabgolban lévő héjak bevonják a gyomor, a belek és a nyelőcső falát. Ez a réteg csökkenti a sebet a gyomor magas savassága miatt.
- Az Isabgol szabályozhatja a kiválasztott gyomorsav mennyiségét is. Kevesebb gyomorsav kevesebb irritációt okoz.
Rész 3 /3: Egyéb előnyök
Lépés 1. Fogyjon izabgolt citromos vízzel
Keverjen össze 2 teáskanál (10 ml) izabgolt 240 ml meleg vízzel és 1-2 teáskanál (5-10 ml) friss citromlével. Ezt a keveréket étkezés előtt készítse el, és azonnal fejezze be.
- Ugyanebből a célból ezt a folyadékot meg lehet inni, amint reggel felébred.
- A képződött izabgol telítettnek fogja érezni magát, így segíthet csökkenteni az élelmiszer adagokat egész nap.
- Az Isabgol szintén vastagbél -tisztító, így segít megszabadulni az emésztőrendszert eltömítő és az anyagcserét lassító hulladéktól.
2. Vigyázzon a szívére
Ha naponta egyszer étkezés után elfogyaszt egy izabgolt, elősegítheti a szív egészséges működését.
- Ugyanez a hatás érhető el, ha reggel felébredés után azonnal iszik isabgolt.
- Úgy gondolják, hogy az izabgol rosttartalma segít csökkenteni a szervezet koleszterinszintjét. Az Isabgol zsírszegény is, ezért nem lesz rossz hatással a koleszterin problémákra.
- Elméletileg az izabgol bevonja a bélfalat, és segít megakadályozni, hogy a vér felszívja az elfogyasztott ételben lévő koleszterint. Ennek eredményeként csökken a koleszterinszint a vérben.
Lépés 3. Küzdjön meg a cukorbetegség ellen az isabgol rendszeres fogyasztásával
Minden étkezés után oldjon fel 1-2 teáskanál (5-10 ml) izabgolport 240 ml vízben vagy tejben. Végezze el ezt a kezelést rendszeresen.
- Amint az emésztőrendszer feldolgozza az izabgolt, gélszerű anyag képződik és bevonja a bélfalat. Ez a réteg lelassítja a glükóz lebontását és felszívódását. A glükóz rendszeresebb és lassabb felszívódása megakadályozza a vércukorszint emelkedését.
- A cukorbetegek kerüljék az izabgol és a túró használatát. A test egyensúlyhiánya veszélyezteti az izabgolt, ha székrekedést okoz, ha cukorbetegeknél túróval együtt alkalmazzák.
Tippek
- A legtöbb áruházban és kisboltban vásárolhat izabgolt.
- A csomagolt izabgol a legbiztonságosabb választás, mivel a nem csomagolt izabgol szennyeződéseket tartalmazhat.
- Az ízesítetlen izabgolt általában hatékonyabbnak tartják, mint az ízesített lehetőségeket. Ha azonban tényleg nem bírod az ízét, használj ízesített izabgolt. A hozzáadott ízesítésű Isabgolt általában "izabgol étrendnek" nevezik.
Figyelem
- Az izabgol túlzott használata puffadást, puffadást vagy hasmenést okozhat.
- Tájékoztassa kezelőorvosát, ha állapota nem javul, vagy rosszabbodik.
- Az isabgolt mindig sok folyadékkal használja, hogy ne fulladjon meg. Az isabgol sok folyadék nélküli fogyasztása eltömítheti a nyelőcsövet, a torkot vagy a beleket.
- Az Isabgol csökkentheti az Ön által szedett gyógyszerek felszívódását, ezáltal csökkentheti hatásukat. Ezért az izabgolt legalább 2 órával bármely más gyógyszer bevétele előtt vagy után kell bevennie.
- Ne használja az izabgolt több mint 7 napig egymás után, hacsak orvosa nem javasolja.
- Kerülje az izabgol alkalmazását krónikus székrekedés kezelésére. Ha túl gyakran használják, a gyomor -bél traktusa túlságosan függővé válik ettől a kiegészítéstől, és végül nem képes hatékonyan működni anélkül. A legjobb, ha a rostbevitelt úgy szabályozzuk, hogy kiegyensúlyozott étrendet fogyasztunk gyümölcsből, zöldségből és teljes kiőrlésű gabonából.
