A fülledt (vagy fülledt) orr valódi fájdalmat okozhat a seggében - megakadályozhatja, hogy rózsaszagot érezzen a barátjától, megkóstolja a felesége által készített finom vacsorát, vagy jól aludjon. Szerencsére vannak olyan módszerek, amelyek segítségével megszabadulhat az orrdugulástól anélkül, hogy gyógyszereket kellene igénybe vennie. Görgessen az 1. lépéshez, ha többet szeretne megtudni erről.
Lépés
1. módszer a 4 -ből: A torlódás gyógyítása otthoni gyógymódokkal
1. Lélegezze be a forró gőzt, hogy kinyissa a szinuszokat
A forró gőz segít fellazítani az orrban lévő nyálkat és törmeléket, miközben megtisztítja az orrjáratokkal érintkező idegen anyagokat (például port vagy pollent). A forró gőz tulajdonságainak legegyszerűbb módja, ha forró vizet forralunk, és egy nagy tálba öntjük. Hozzáadhat bármilyen illóolajat, például eukaliptuszt vagy borsmentát, ami fokozhatja a gőz hatását. Vegyünk egy törülközőt, guggoljunk a tál fölé, és tegyük a törülközőt a fejünkre és a tálra, és hatékonyan sátort alakítunk ki. Lélegezze be a gőzt egy -két percig.
- Vegyen egy forró fürdőt, és csukja be a fürdőszoba ajtaját és ablakait, hogy visszatartsa és növelje a zuhany által előállított gőzt.
- A gőzfürdők és a szaunák ugyanolyan hatással vannak az eltömődött melléküregekre.
2. lépés. Használjon neti teáskannát
A neti teáskanna alapvetően egy teáskanna az orrod számára. Egy neti kancsóval sós vizet önt az egyik orrlyukába, hogy mindkét orrlyuk kitisztuljon. Vásárolhat egy kancsó netit a helyi gyógyszertárban. A neti teáskanna használata:
- Tisztítsa meg a neti teáskannát. Ha először használja a neti vízforralót, vagy valaki más használta, először meg kell tisztítania a neti vízforralót. Tisztítsa meg forró vízzel és szappannal a maradék baktériumok tisztításához.
- Készítse el sóoldatát. Keverjen el egy teáskanál finom, nem jódozott sót 237 ml desztillált vízzel. Ezt a megoldást azonnal elkészítheti egy neti teáskannában.
- Helyezze a neti teáskannát az orra elé. Álljon a mosdó és a tükör elé a fürdőszobában, és döntse meg a fejét úgy, hogy egyik füle a mosogató felé nézzen. Helyezze a teáskanna hegyét a mennyezet felé néző orrlyukba. Lélegezzen a szájon keresztül.
- Öntse az oldatot az orrába. Hagyja, hogy a teljes oldat átáramoljon az orrlyukon, amelyet az oldatba öntött és kiöntött a másik orrlyukba. Tegye ugyanezt a másik oldalra is. Miután végzett a másik oldallal, óvatosan fújja le az orrát egy törlőkendővel.
- Tisztítsa meg a neti teáskannát. Mossa le neti kancsóját meleg vízzel és szappannal, hogy eltávolítsa az orrából származó nyálkát, amely a teáskannához ragadt.
3. Helyezzen párásítót a szobájába
A torlódást/orrdugulást néha száraz környezet okozza. A száraz környezet hatására a szervezet több nyálkát termel. A párásító használata növeli a helyiség nedvességtartalmát, kevésbé lesz száraz a környezet, és csökken a szervezet több nyálka termelési igénye.
A torlódással/orrdugulással küzdő gyermekek hűvös párásítót használnak a sérülések megelőzése érdekében
4. lépés: Próbálja ki a sóoldatos orrspray -t
A sóoldat egyszerűen só és víz keveréke. A sóoldatot a helyi gyógyszertárban lehet megvásárolni. Rázza fel az üveget, majd nyissa ki a kupakot. Lehet, hogy néhányszor össze kell nyomnia az üveget, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az oldat kijön. A sóoldat befecskendezése az orrába:
- Helyezze a spray végét az egyik orrlyukba. Zárja be a másik orrlyukat az ujjával.
- Nyomja össze az üveget, és lassan lélegezzen be az orrán keresztül. Ismételje meg a másik orrlyukon.
2. módszer a 4 -ből: A torlódások gyógyítása étellel és itallal
1. lépés Maradjon hidratált
Ha naponta elegendő vizet iszik, segít megőrizni az orrlyukak nedvességét és tisztaságát. Ha az orrlyukak el vannak zárva, elegendő mennyiségű víz fogyasztása a nyálka felépítésében is segít, amely kiüríti az irritáló anyagot, amely irritálja az orrát, amikor fújja az orrát. Meg kell próbálnia naponta nyolc -tíz pohár vizet inni.
Ha unalmas a sima víz, adjon hozzá menta, citrom vagy gyümölcslé aromákat, hogy ízt adjon a víznek
2. lépés Igyon forró italokat
Amikor forró italt iszik vagy forró levest eszik, a forró folyadékból keletkező gőz ugyanolyan hatással bír, mint a forró gőz - valójában a forró folyadék alapvetően ízesített gőzt termel. A folyadékból származó hő, valamint az általa termelt forró gőz segít fellazítani az orrában rekedt nyálkát.
- Igyál teát, forró vizet citrommal vagy forró tejet.
- Egyél levest vagy igyál forró húslevest.
Lépés 3. Egyél fűszeres ételeket
A chilit, wasabit, salsa -t és más fűszeres összetevőket tartalmazó forró és fűszeres ételek természetes dekongesztánsok, és javítják a légzést. Ezeknek a fűszereknek az erős íze és illata jelzést küld a szervezetnek, hogy ideiglenesen állítsa le a nyálkahártya kiválasztását, és kiürítse a már ott lévő nyálkát.
Az olyan összetevők, mint a pirospaprika, a torma és a cayenne -i paprika, mind enyhíthetik a torlódást
4. Lépés. Növelje fokhagymabevitelt
A fokhagyma nemcsak gombaellenes, hanem antibakteriális is, így számos betegséggel küzdhet, beleértve a megfázás okozta orrdugulást is. A fokhagymának számos módja van.
- Rágjon naponta egy -két gerezd fokhagymát.
- Használjon több fokhagymát a főzéshez, például pároljon egy -két gerezd fokhagymát más zöldségekkel.
- Forraljon fel 5-10 gerezd fokhagymát, és lélegezze be a gőzt (az 1. módszer 1. lépése szerint).
- Vegyen fokhagyma -kiegészítőket. Megvásárolhatja a környékbeli gyógyszertárban.
5. lépés: Erősítse immunrendszerét C -vitaminnal
A C -vitamint (aszkorbinsavat) évek óta írják fel az orvosok az immunrendszer erősítésére. A C -vitamin antioxidáns, amely segíti az immunrendszert az orrdugulást okozó vírus elleni küzdelemben.
- Felnőtt korban naponta legfeljebb 2000 mg C -vitamint vehet be.
- Ha az orrdugulást allergia okozza, a C -vitamin nem segít (de segít az immunrendszernek leküzdeni más betegségeket).
3. módszer a 4 -ből: Gyógyítsa meg a duzzadt orrot az életmód megváltoztatásával
1. lépés Gyakran köhög
Bár ez a tanács hülyén hangzik, a köhögés segít a nyálka kiürítésében a rendszerből. Reggel, amikor felébred, végezzen néhány kemény köhögést a nyálka eltávolítása érdekében. Köhögési rutin elindítása:
- Üljön egyenesen, és tartson párnát a mellkasához. Lélegezzen be az orrán keresztül, és lélegezzen ki a száján keresztül, ötször.
- Győződjön meg arról, hogy a párna elfedi a mellkasát és a gyomrát. Tartsa szorosan a párnát, miközben belélegzi, amennyire csak tudja. Amint megtelik a tüdeje, köhögjön olyan mélyen, amennyire csak tud.
- Ismételje meg ezt a folyamatot ötször.
2. lépés. Változtassa meg alvási szokásait
Fülledt orra valószínűleg rosszabb lesz éjszaka, amikor lefekszik aludni. Az alvás megkönnyítése érdekében tegyen két párnát a feje alá, hogy a feje felemelkedjen. Ha ezt megteszi, a nyálka könnyen kilép az orrából, ahelyett, hogy eltömné az orrát és a torkát, és nehezíti a légzést.
Lépés 3. Kezdje el használni a forró vagy hideg borogatást
Bár orvosilag nem bizonyított, bizonyos hideg és meleg borogatások segítenek enyhíteni az orrdugulást néhány embernél. Az, hogy meleg vagy hideg borogatást használ -e, csak rajtad áll.
- Hideg borogatáshoz: Tekerjen egy zacskó fagyasztott zöldséget vagy jégkockát mosogatórongyba, és tegye a fejére és az arcára.
- Forró borogatáshoz: Mártsunk egy mosogatórongyot egy tál forró vízbe. Nyomja össze és helyezze a mosogatórongyot az orrnyergére és az orr hegyére.
4. módszer a 4 -ből: Az orrdugulás megelőzése
1. lépés: Tartsa be a személyes higiéniát
Az egyik leggyorsabb módja annak, hogy megbetegedjen, ha kapcsolatba lép valakivel, aki beteg, vagy menjen ki a nyilvánosság elé anélkül, hogy kezet mosna, mielőtt megérinti az arcát. Mindenhol kórokozók vannak, ezért nagyon fontos, hogy kezet meleg vízzel és szappannal mosson, és rendszeresen zuhanyozzon.
Lépés 2. Tartsa tisztán házát és hálószobáját
Fertőtlenítse azokat a tárgyakat, amelyek piszkosak vagy olyan baktériumokkal érintkeznek, amelyek torlódást / orrdugulást okozhatnak. Ennek megkönnyítésére használhat törlőkendőt és fertőtlenítő spray -t.
A légtisztítók tisztítják a levegőt az allergénektől, és tisztán tartják otthonukat, és kellemes illatúak
Lépés 3. Rendszeresen mossa le az ágyneműt
Még ha tiszta is, minden este lefekvéskor kórokozókat és allergéneket vihet be az ágyába. Ezért nagyon fontos az ágynemű rendszeres mosása (általában hetente egyszer).
Lépés 4. Kerülje el azokat a dolgokat, amelyekre allergiás
Az allergia befolyásolhatja az orrát. Ezért, ha el akarja kerülni a torlódást/az orrdugulást, akkor tartózkodjon az olyan dolgoktól, amelyek allergiát okozhatnak. A virágok és a por a két leggyakoribb allergén.
5. Lépjen ki a dohányzásból
A cigarettafüst irritálja a légutakat, ami arra készteti a szervezetet, hogy több nyálkát termeljen az irritáció enyhítésére. Emiatt (csakúgy, mint sokan mások) nagyon fontos leszokni a dohányzásról és kerülni a másodlagos dohányzást.
6. Ne vegyen köhögéscsillapítót
Bár a duzzadt orrot kísérő produktív köhögés (nedves köhögés) nagyon bosszantó tud lenni, a köhögés valójában a szervezet azon kísérlete, hogy kiszorítsa a szervezetben felhalmozódott nyálkát.
