Az átlagos emberi nyelv hossza körülbelül 10 cm, több ezer ízlelőbimbóval, amelyek különféle fontos, a beszéddel és az evéssel kapcsolatos funkciókat láthatnak el. Sajnos bizonyos feltételek, például a nyakkendő, hátrányosan befolyásolhatják a nyelv hosszát és mozgási tartományát. Függetlenül az egészségi állapotától vagy az esztétikai preferenciáktól, vannak műtéti és gyakorlási lehetőségek, amelyek segítenek a hosszabb nyelv elérésében.
Lépés
1 /2 -es módszer: Sebészeti eljárás kiválasztása
1. lépés Döntse el, hogy a műtét a legjobb megoldás
A rövid nyelvfüzér -állapot vagy ankyloglossia olyan rendellenesség, amely korlátozza a nyelv mozgását, és megnehezíti a szenvedő számára, hogy kilógassa a nyelvet a szájból. Ebben az állapotban a nyelvcsík, amely a nyelv hegyét a szájfenékhez (a nyelv frenulumához) köti, nagyon rövid, ami szájüregi szövődményeket eredményez. A sebészeti beavatkozás fontolóra vehető, ha Önnek vagy gyermekének korlátozott nyelvmozgása van ankyloglossia miatt.
- Ankyloglossia nem csak a beszédre hat. Az ilyen állapotú személyek szájhigiéniával, fogászati egészséggel, étkezéssel, emésztéssel és szexuális funkciókkal is problémákat tapasztalhatnak.
- A rövid nyelvű zsinórbetegséget környezeti vagy genetikai tényezők okozhatják.
- A rövid nyelvű heveder műtét gyermekeknél, csecsemőknél vagy felnőtteknél is elvégezhető.
- Ankyloglossia hátrányosan befolyásolhatja a baba szoptatási képességét.
- Általában a műtét a legjobb megoldás, ha gyermeke ankiloglóziában szenved. A legtöbb esetben a nyelv frenuluma nem nyúlik ki vagy törik el magától.
Lépés 2. Végezzen el egy frenectomiát
A nyelv frenectomia a leggyakoribb eljárás, amelyet akkor végeznek, amikor a frenulum állapota korlátozza a nyelv mozgását. Az eljárás viszonylag egyszerű, mivel a szájsebész steril ollót használ a nyelv frenulumának teljes eltávolítására.
- A nyelv frenectomia nem tart sokáig. Általában ezt a műveletet 10-15 percig végezzük helyi érzéstelenítésben.
- A nyelv frenuluma nem tartalmaz sok eret, így nem okoz sok kellemetlenséget.
Lépés 3. Végezzen nyelvfrenuloplasztikai műtétet
A nyelv frenuloplasztikáját akkor végezzük, ha a nyelv frenuluma túl vastag, vagy ha a frenectomia beavatkozása után egyéb javításokra van szükség. A nyelvfrenuloplasztika részletesebb sebészeti beavatkozás, amelynek célja a frenulum megváltoztatása anélkül, hogy azt teljesen eltávolítaná.
- A nyelvfrenuloplasztika célja megegyezik a nyelvfrenektómiával; Mindkét műtét célja a nyelv mozgásának hosszának és terjedelmének növelése.
- A nyelv frenuloplasztikáját általános érzéstelenítésben végzik. Ebben az eljárásban az orvos sebészeti eszközöket használ, és varrja a műtét eredményeként keletkező sebeket.
4. lépés: Értse meg a lehetséges posztoperatív szövődményeket
A műtét utáni szövődmények a frenectomiával és a nyelvfrenuloplasztikával általában nem súlyosak, de tartalmazhatnak fertőzést, vérzést és idegkárosodást. Mivel a nyelv frenuloplasztikája bonyolultabb, további kockázatok is fennállnak, például hegesedés és az érzéstelenítésre adott negatív reakciók.
Mindkét műtét szikével vagy lézerrel elvégezhető. Varratokra nincs szükség, ha az ankyloglossia kezelésére alkalmazott eljárás lézeres technológiát alkalmaz, emellett a műtét utáni fájdalom és vérzés általában nem túl súlyos
5. lépés Végezzen nyelvgyakorlatokat
A műtét utáni nyelvgyakorlatokat el kell végezni, hogy tovább növeljék az izomfejlődést, a nyelv hosszát és mozgási tartományát. A szóban forgó gyakorlatok a következők:
- Nyújtsd ki a nyelvet az orrig és le az állig. Ismételje meg a mozdulatot három -négy alkalommal.
- Mozgassa a nyelvet előre -hátra a felső ajak külső oldalán.
- Mozgassa a nyelvet a jobb és a bal arc között, miközben a szája zárva van.
- Ragassza ki és helyezze be többször a nyelvet.
2/2 módszer: A jóga Kechari Mudra gyakorlása
1. lépés: Ismerje meg a Kechari Mudra jóga alapjait
A Kechari Mudra egy fejlett jógagyakorlat. Ebben a jógagyakorlatban a nyelvet a test megerősítésére és a tudatosság szintjének növelésére használják. A Kechari Mudra jóga célja a nyelv hosszának növelése, hogy az bejusson és stimulálja az orrüreg bizonyos részeit.
Folyamatos gyakorlással a Kechari Mudra segíthet a gyakorlónak a különböző betegségek elleni küzdelemben és csökkentheti a légzésszámot
2. lépés Kezdje a Kechari Mudra jóga gyakorlását
Kényelmes helyzetben ülve görgesse a nyelvét, amíg meg nem érinti a szája tetejét. Figyelje meg, milyen messzire érhet a nyelv. Lehet, hogy csak az első próbálkozáskor érheti el a száj tetejének elejét.
- Tartsa a nyelvet, amíg fáj, majd pihenjen normál helyzetben.
- A Kechari Mudra jóga gyakorlásának folytatása közben a nyelvet ki kell nyújtani, és messze el kell érni az uvuláig.
- Ha elég magabiztosnak érzi magát, gyakorolhatja a Kechari mudrát, miközben könnyű tevékenységeket végez.
3. lépés Kérjen tapasztalt jógi (jógaoktató) útmutatását
A Kechari Mudra jóga utolsó szakaszában a nyelvnek elég hosszúnak kell lennie ahhoz, hogy elérje az uvulát és elérje az orrüreget. Ez a szakasz sikeresen és biztonságosabban érhető el, ha tapasztalt jógi vezeti.
- A jógaoktatók vaj vagy ghee (indiai vaj) használatát javasolhatják a nyelv behúzásához és meghosszabbításához. Ekkor a nyelvnek elég hosszúnak kell lennie ahhoz, hogy elérje a szemöldök közepét.
- Még egy tapasztalt oktató vezetésével is hónapokig vagy évekig tarthat a Kechari Mudra jóga elsajátítása.
