A tizenéves lányok számára a pubertás izgalmas és ijesztő időszak. A test fejlődik, kezdődik a menstruáció, és a hangulat folyamatosan ingadozhat. Lehetséges, hogy észre sem veszi, hogy pubertáskorát éli, különösen azért, mert a pubertás általában jóval azelőtt kezdődik, hogy észrevenné. A lányoknál a pubertás kimutatható, ha megnézzük a testen lévő jeleket, és figyelünk a viselkedés és az érzelmek változására.
Lépés
1 /2 -es módszer: Jelek keresése a testen
1. lépés. Ellenőrizze növekedését
Hirtelen új ruhára, új cipőre vagy valami másra van szüksége? A serdülőkorba lépve hízhat és magasabb lehet. Amikor észreveszi ezt az általános növekedést, más, specifikusabb jeleket kereshet.
2. Légy tudatában annak, hogy milyen illata van most
A pubertás korba lépve a hormonok megváltoznak, és a verejtékmirigyek aktívabbá válnak. Az izzadság keveredik a baktériumokkal, testszagot okozva. Szerencsére sok mindent megtehetsz a testszag eltávolítására, többek között:
- Zuhanyozzon minden nap. Dörzsölje le az egész testet enyhe szappannal és meleg vízzel.
- Használjon dezodort vagy izzadásgátlót a hónaljában minden nap. A dezodorok elfedhetik a rossz szagokat, az izzadásgátlók pedig a túlzott izzadást.
- Válasszon 100% pamutból készült fehérneműt, hogy biztosítsa a légáramlást.
3. lépés. Érezze a mellkasát, hogy érezze a mellbimbókat
Ügyeljen a mellbimbó körüli területre. Nyomja meg a pontot az ujjával, hogy kicsi, szilárd, enyhén fájdalmas dudort érezzen. Ha érzetet érzel, mint egy érme, akkor a melleid növekedni kezdtek.
- A mellrügyek általában 9 vagy 10 éves korban kezdenek kifejlődni.
- Ne aggódjon, hogy kézzel ellenőrizze a melleit. A fejlődő test felfedezése teljesen normális.
- Amikor a mell elkezd növekedni, az egyik rügy gyorsabban fejlődhet.
4. lépés: Ellenőrizze, hogy a szeméremszőrzet növekedni kezdett -e
Nézzen körül vagy érezze a hüvelyi területet a szőrnövekedés szempontjából. Lehet, hogy a szőrzet sima és egyenes, vagy vastag, durva és göndör. A szeméremszőr annak jele, hogy a pubertás már meg is kezdődött vagy elkezdődik.
Ne aggódjon, teljesen normális a hüvely vagy a szeméremajkak hajszálainak ellenőrzése
5. lépés. Figyelje meg testét a tükörben
A mellrügyeken és a szeméremszőrzeten kívül észreveheti a test alakjának megváltozását. Gondolja át például, hogy a ruhái most másnak érzik -e magukat. A testalkat változásainak keresése szintén a pubertás megismerésének egyik módja. A lekerekített vagy kissé megnövelt testrészek a következők:
- Csípő
- Comb
- Kar
- végtagok
- Kéz
- Láb
6. Várjon még egy -két évet, hogy ellenőrizze a hónaljszőrét és a lábszőrét
Érintse meg a hónalj területét, és nézze meg a tükörben a hajat. Ezenkívül ügyeljen a lábára. A végtagok szőrzete sötétebb, vastagabb és jól látható. Ellenőrizze ezt a területet körülbelül egy -két év múlva, miután észrevette a szeméremszőrzetet.
A hónaljszőr és a lábszőr a szeméremszőrhöz hasonló mintában nő. Először ritka és sima lehet, de idővel vastagabb, sötétebb és durvább lesz
7. lépés. Ellenőrizze, hogy folyik -e váladék vagy nyálka a hüvelyből
Kezdje el ellenőrizni fehérneműjét egy -két évvel a mellbimbók kifejlődése után. A hüvelyi váladék érezhető a fehérneműben vagy a lábak között. Előfordulhat, hogy a váladék vizes, vastag, mint a nyálka, vagy fehér színű. A hüvelyi váladék vagy váladék teljesen normális, és így meg lehet állapítani, hogy pubertás -e.
Ha a hüvelyváladéka nem fehér és szokatlan szagú, mondja el orvosának vagy egy felnőttnek, akiben megbízik. Fertőzés jele lehet
8. lépés. Várja meg az első menstruációt
A havi vendégek a hüvelyi váladékot követő hat hónapon belül érkeznek. Ellenőrizze, nincs -e vérnyom a fehérneműben vagy a hüvelyi váladékban. Ha igen, az azt jelenti, hogy belépett a pubertás korba, és lesz az első menstruációja. Sok lány számára ez a pubertás legizgalmasabb és legfélelmetesebb része.
- Ha az első után rendszertelen a menstruációja, ez normális.
- Lehet, hogy felpuffad a menstruáció alatt. A gyomor teltebb vagy duzzadt lesz a szokásosnál.
- A menstruáció előtt és alatt görcsöket, hátfájást vagy fejfájást is érezhet.
9. lépés. Ellenőrizze a bőrön bekövetkező változásokat
Ügyeljen arra, hogy bőre zsírosabb, pattanásos vagy irritált. Ahogy változik a test, úgy változik a bőr is. A zsíros bőr és a pattanások megjelenése az arcon, a nyakon, a mellkason és/vagy a háton szintén azt jelzi, hogy pubertás korba lép.
- Mossa le az arcát enyhe szappannal vagy tisztítószerrel, hogy eltávolítsa a felesleges olajat és megakadályozza a pattanásokat.
- Ha a pattanások növekedése súlyosbodni kezd, kérjen tanácsot orvosától vagy vényköteles gyógyszert. Az akne a pubertás leggyakoribb jele, de mivel ez általában érzelmi időszak, ronthatja a tinédzser problémáit vagy érzéseit.
2/2 módszer: Más érzés és új érzelmek
Lépés 1. Készítsen naplót az érzelmek kifejezésére
Írja le, hogyan érzi magát minden nap, vagy amikor szüksége van kiadásra. A hormonális változások intenzívek a pubertás alatt, és megváltoztathatják érzelmeiket. Olvassa el a napló tartalmát minden héten, és vegye észre, ha érzelmei gyorsan fel -alá járnak. Az érzelmi változások azt jelzik, hogy belép a pubertás korba. Néhány érzelem, amelyet észrevehet:
- Kellemetlen érzés a testváltozások miatt
- Legyen érzékeny arra, amit mások mondanak vagy tesznek
- Intenzív érzelmek érzése, például féltékeny valaki, akit korábban nem érdekelt.
- Csökkent önbizalom
- Szorongó vagy akár depressziós
- Könnyebben megsértődik vagy haragszik minden ok nélkül
2. lépés. Figyeljen arra, hogyan gondolkodik
Amikor házi feladatot végez, vagy különféle helyzetekkel foglalkozik, figyeljen arra, hogy a szokásos módon eltérő módon gondolkodik -e vagy foglalkozik -e velük. Az új gondolkodásmód a pubertás jele is. Figyelje meg a következő változásokat a gondolkodásban:
- Értse meg a nehezebb problémákat vagy felelősségeket, például azt, hogy mi fog történni, ha nem teszi meg a házi feladatot vagy a házi feladatot.
- Képesebb választani, például mikor kell kiállni a helyes mellett és kimondani a rosszat.
- Tudd, mit szeretsz és mit nem.
Lépés 3. Felismerje, hogy most távolabb van a szüleitől
Talán nehezen tud kommunikálni a szüleivel. Ezenkívül távolinak érezheti magát vagy szégyellheti magát a szülei miatt. A fiúknál is ugyanez a probléma.
4. Légy kíváncsi a saját testére
A test látásának és megérintésének vágya a növekedés és a pubertás normális része. Kíváncsi lehet a szexre és a szexualitásra. Fedezze fel testét. Ez teljesen normális, gyakori, és nincs szégyenkezni valója. A test felfedezése is annak a jele, hogy belépett a pubertás korba.
- A saját testének megérintése teljesen normális. Ne higgy azoknak a mítoszoknak, amelyek azt mondják, hogy a tenyered szőrös lesz, a szemed vak lesz, érzelmi problémáid lesznek, vagy meddő leszel.
- Kérdezz meg egy felnőttet, akiben megbízol a tested iránti érdeklődésről. Ne szégyellje magát, már jártak ott.
5. lépés: Fogadja el a másik személy iránti érzelmeket vagy vonzalmat
A romantikus vagy szexuális érzések szintén a felnőttkori folyamat normális részét képezik. Figyelje meg, ha érzéseit kezdi más emberek, különösen az ellenkező nem iránt. A mások iránti érdeklődés szintén a pubertás jele.
Ha kérdése van a vonzalommal, a randevúzással, a csókokkal és a szexel kapcsolatban, beszéljen barátaival, családjával vagy egy egészségügyi szakemberrel
Tippek
- Ne feledje, hogy minden lány pubertáskoron megy keresztül, és ez egy normális folyamat, amely egyáltalán nem kínos. A pubertás 9 és 16 éves kor között kezdődhet. Tehát ne aggódjon, ha korábban vagy később éri el a pubertást.
- Beszéljen egy felnőttel, akiben megbízik, vagy orvosával, ha kérdései vannak a pubertással kapcsolatban.
- Forduljon orvoshoz vagy ápolóhoz, ha valami kellemetlen vagy kétséges dolgot észlel. Például hüvelyi váladék, amely viszkető vagy szagú, mert kisebb fertőzés lehet.
- Beszélhet fájdalmáról és érzelmeiről másokkal. Ne félj beszélni.
