Az ovuláció a nők menstruációs ciklusában következik be, amikor a megtermékenyítésre kész petesejt felszabadul a petefészekből, belép a petevezetékbe, és megtermékenyíthető, ha találkozik egy spermiummal. Mivel a terhesség csak az ovuláció során fordulhat elő, sok nő használja ezt az ovulációs időt a terhesség megtervezésére. Ez a módszer nem javasolt más fogamzásgátlók helyettesítésére, mivel a becslések bizonytalanok, valamint a spermiumok hét napig fennmaradnak a női reproduktív traktusban. A legpontosabb eredmények eléréséhez számítsa ki az ovulációs időt több módszerrel, és rögzítse az eredményeket több cikluson keresztül.
Lépés
1. módszer az 5 -ből: Ovulációs naptár
1. lépés. Rögzítse a menstruációs ciklust más eszközökkel együtt
Ez a módszer nem a legpontosabb, de egyszerű és hasznos más módszerekkel kombinálva. Vásároljon vagy készítsen naptárat a havi menstruációs ciklus követéséhez. Karikázza be a ciklus első napját, amely a menstruáció első napja. Kövesse nyomon a menstruációs ciklus hosszát, általában átlagosan 28 napot.
- Jegyezze fel a ciklusok napjainak számát, beleértve a menstruáció kezdetének első napját. Minden ciklus utolsó napja a következő menstruáció kezdete előtti nap.
- Folytassa a menstruációs ciklusok ilyen módon történő rögzítését nyolc -tizenkét cikluson keresztül. Minél több ciklust rögzít, annál pontosabb lesz ez a naptár.
2. lépés. Hozzon létre egy ciklus időtartam táblázatot
Ha nyolc ciklus rekordja van, akkor a kapott adatokat táblázatba alakíthatja. Írja le a ciklusának kezdő napját egy hónapban, és egy ciklus napjainak számát külön oszlopokba.
Alternatív megoldásként használhat online ovulációs számológépet is, például a WebMD Ovulation Calculator -t. Győződjön meg arról, hogy számításai során figyelembe veszi az alább felsorolt összes információt, különben a becslési eredmények pontatlanok lehetnek
3. lépés. A diagram segítségével becsülje meg a ciklus termékeny időszakát
A pontos ovulációs idő ismerete csak ezzel a naptári módszerrel nehéz lehet. Ez a naptár azonban hasznos lehet a termékenységi időszak becsléséhez, amelynek hossza minden nő esetében eltérő lehet, az alábbiak szerint:
- Becsülje meg a jelenlegi ciklus első termékeny napját úgy, hogy megtalálja a legrövidebb ciklust a diagramban. Oszd meg a ciklus összes napját 18 -zal. Ez azt jelenti, hogy a ciklus első napja, amikor lehetséges a terhesség. Például, ha a legrövidebb ciklusa 26 napig tartott, akkor az első termékeny napja minden ciklus nyolcadik napja (26-18 = 8), a menstruáció első napját az első napnak számítva.
- Becsülje meg a termékeny időszak utolsó napját a jelenlegi ciklusban úgy, hogy megtalálja a leghosszabb ciklust a diagramban. Oszd meg a ciklus összes napját 11-vel. Például, ha a leghosszabb ciklusod 31 napig tartott, akkor annak valószínűsége, hogy az utolsó termékeny napod a ciklus 20. napja lesz (31-11 = 20).
- Ne feledje, hogy minél rendszeresebb a ciklus időtartama, annál hatékonyabb lesz ez a módszer.
2. módszer az 5 -ből: Nyaki nyálka
1. lépés: Ismerje meg a nyaki nyálka szerepét
A méhnyak nyálka, amely védőanyag a méhnyakon belül, a ciklus során megváltozik. A szervezet több nyálkát termel közvetlenül az ovuláció körül, hogy elősegítse a petesejt megtermékenyítését. Miután jól megértette a mintát, használhatja az ovuláció előrejelzésére.
2. lépés. Jegyezze fel a nyaki nyálka mintázatát
A menstruáció befejezése után minden nap ellenőrizze a nyaki nyálkát, és figyelje a ciklus során bekövetkező változásokat. Rögzítse a naptárban bekövetkezett változásokat.
- Jegyezze fel a menstruáció napját, amikor a méhnyak nyálka száraz, és azokat a napokat, amikor a nyaki nyálka ragadós, vastag és nedves.
- A textúra mellett figyeljen a szín- és illatváltozásokra. Vigyázzon, ha a nyaki nyálka zavaros vagy tiszta.
- Készítsen jegyzeteket a lehető legrészletesebben, különösen az első hónapokban, amikor még csak most kezdi.
- A szoptatás, fertőzések, bizonyos gyógyszerek és egyéb állapotok befolyásolhatják a méhnyak nyálkáját, ezért feltétlenül figyeljen ezekre a tényezőkre is.
3. lépés. Ismerje meg a méhnyak nyálkahártyáját, hogy meghatározza, mikor kell ovulálni
Az ovuláció általában akkor következik be, amikor a nyálka a leginkább ragacsos és vastag. A következő napok, különösen amikor a méhnyak újra kiszárad, azok a napok, amikor a legalacsonyabb a termékenységi arány.
3. módszer az 5 -ből: Az alaphőmérséklet rögzítése
1. lépés. Vásároljon egy alaphőmérsékletű hőmérőt
Az ovuláció előtti idő a nők legtermékenyebb időszaka. A testhőmérséklet kismértékben emelkedik közvetlenül az ovuláció bekövetkezése után, majd így marad a ciklus hátralévő részében, a következő időszakig. A termékenység néhány napig a legmagasabb, mielőtt ez a hőmérséklet -emelkedés bekövetkezik. Mivel a napról napra bekövetkező hőmérsékletváltozások nagyon kicsik, a hagyományos hőmérők nem adnak pontos eredményt. Az alaphőmérő a gyógyszertárakban kapható digitális hőmérő.
A legpontosabb mérések akkor érhetők el, ha a mérést a hüvelyből vagy a végbélből veszik, de vannak olyan alaphőmérsékletű hőmérők is, amelyeket szájon át kell venni. Használja ugyanazt a mérési módszert a folyamat során, és próbálja meg minden alkalommal ugyanabból a mélységből és szögből mérni
2. lépés Minden nap méri a hőmérsékletét
Fontos, hogy a hőmérsékletét minden nap ugyanabban az időben mérje, mert a hőmérséklete a nap folyamán változik, vegye fel reggel, ébredés után, legalább öt órás alvás után és mielőtt felkel. Rögzítse testhőmérsékletét egységekig 1/10 szint. Használjon köröket vagy egyéb jelöléseket a diagramon, hogy megjelölje, ha más tényezők befolyásolják az olvasást, például betegség, rossz alvás és lázcsillapító gyógyszerek, például aszpirin, Tylenol és Motrin.
A nők átlagos testhőmérséklete az ovuláció előtt 35,6–36,7ºC, az ovuláció után 36,1–37,2ºC. Ha olyan értéket kap, amely jelentősen eltér ettől a tartománytól, olvassa el a hőmérő kézikönyvét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy helyesen használja
Lépés 3. Jegyezze fel testhőmérsékletét
Rögzítse a testhőmérséklet mérésének eredményeit egy táblázatba, amelyet grafikonként készíthet, hogy megtudja, hogyan változik testhőmérséklete az idő múlásával. Vessen egy pillantást a Minta Baba Központ táblázatra, ahol egy táblázat található az alap testhőmérsékletről.
4. lépés. Ismerje meg testhőmérséklet -mintázatát
Néhány hónapig figyeljen azokra a napokra, amikor a testhőmérséklet emelkedik. Valószínűleg az ovuláció már megtörtént ezen a ponton, így a legtermékenyebb időszakod közvetlenül azelőtt történt. Elegendő adat birtokában tudni fogja, hogy a ciklus mely napján készül ovulálni.
4. módszer az 5 -ből: Ovulációs teszt elvégzése
1. lépés. Vásároljon ovulációs tesztkészletet
A gyógyszertárakban értékesített ovulációs tesztkészletek képesek kimutatni a luteinizáló hormon (LH) szintjét a vizeletben, amely egy -két nappal az ovuláció előtt emelkedik. Csakúgy, mint a vény nélkül kapható terhességi tesztek, ezek is digitális eszközök, amelyekben egy tesztpálcát helyeznek a vizeletébe.
Van egy másik típusú teszt is, amely mikroszkóp alatt megvizsgálja a száraz nyálát, hogy "páfrányos" mintát talál -e, ami gyakran az ösztrogénszint emelkedését jelzi az ovuláció előtti napokban. Ez a teszt nem olyan pontos, mint az LH teszt, különösen akkor, ha gyengén lát
2. lépés A vizsgálat előtt néhány órával állítsa be a folyadékbevitelt
A túl koncentrált vagy túl híg vizelet nem ad megfelelő eredményt. A legjobb eredmény érdekében kerülje a koffeint és az alkoholt a vizsgálat napján, kerülje a kiszáradást vagy a túlzott vízfogyasztást, és várja meg, amíg a hólyag megtelik.
3. lépés. Értse meg a teszteredményeket
Öntse a vizeletet a mérőpálcára, és várja meg, amíg megjelenik egy vonal az eredmények részben. A kontroll vonallal azonos színű vonal azt jelzi, hogy valószínűleg ovuláció van. Míg az elmosódott vonalak nem jó jelzők.
- Az ovulációs tesztek pontosan meg tudják becsülni a vizelet LH szintjét, de az emelkedett LH szint csak 24-48 óráig tart, így csak rövid idő áll rendelkezésére annak észlelésére. Használjon egyszerre több módszert az ovuláció követésére.
- Egyes ovulációs tesztek eltérően működhetnek, ezért olvassa el az útmutatót. Például előfordulhat, hogy össze kell gyűjtenie a vizeletét egy tálba, és bele kell mártania egy tesztpálcát, vagy a termékenységi jelző mosolygó arcnak tűnhet vonal helyett.
4. lépés Szükség szerint ismételje meg
Végezze el ezt a tesztet minden nap, amíg valószínűleg a legtermékenyebb lesz a ciklusában, amint azt az ovulációs naptár is mutatja. Ha az előző ciklusban kimaradt az ovuláció, és több tesztkészletet is megengedhet magának, fontolja meg az ovulációs teszt napi kétszeri elvégzését.
5. módszer az 5 -ből: A meddőség kimutatása
1. lépés. Ne vegyen észre változásokat
Az alaphőmérséklet, az ovulációs tesztkészletek vagy a nyaki nyálka mérésével azt tapasztalhatja, ha nincs változás az ovulációval és a normális menstruációs ciklushoz kapcsolódóan. Ezek bármelyike nem jelenti azt, hogy terméketlen vagy; ez azt is jelentheti például, hogy két ovulációs teszt között kimaradt az LH szint emelkedése. Ha azonban több szabálytalan ciklust tapasztal, vagy rövid fogamzási időszakot tapasztal, előfordulhat, hogy meg kell tennie a következő lépéseket.
2. lépés Látogasson el orvoshoz
A szülészek pontosabb vizsgálatot végezhetnek az otthoni módszerekhez képest. Ezek a vizsgálatok magukban foglalhatnak vérvizsgálatokat a progeszteron vagy más hormonok szintjének mérésére, vagy a pajzsmirigy rendellenes működésének vagy prolaktin szintjének ellenőrzését, ha orvosa gyanítja, hogy ezek a feltételek fennállhatnak. Az ultrahangvizsgálattal kimutathatók a reproduktív szervek olyan rendellenességei, amelyek befolyásolhatják az ovulációt.
3. lépés Kérje meg szexuális partnerét is, hogy vizsgálják meg
A férfiak meddősége is ellenőrizhető. Ez a vizsgálat általában spermiumciklus -vizsgálattal kezdődik, majd ultrahangos vizsgálat követheti a férfi reproduktív traktusban esetlegesen felmerülő problémák felderítését.
4. lépés. Kérdezze meg a kezelést
Ha orvosa azt gyanítja, hogy az ovuláció hiánya miatt terméketlen, akkor az Ön állapotától függően különféle gyógyszereket javasolhat. Ne tételezze fel, hogy nem terhes, mert nem diagnosztizált megfelelő peteérés nélkül, mivel ennek sok más oka is lehet. Orvosának ellenőriznie kell a petevezetékek elzáródását, a spermiumproblémákat, a tojás méhhez való rögzítésének problémáit és a tojás minőségének életkorral kapcsolatos csökkenését is.
Tippek
- Minél hosszabb ideig rögzíti a ciklust, annál pontosabb lesz az információ. Ha Ön 35 évesnél idősebb, és más okok miatt szűk a fogamzási ablaka, előfordulhat, hogy konzultálnia kell orvosával, amikor elkezdi a cikkben szereplő módszereket.
- Ha feljegyezte az ovulációs hónapját, de nem volt terhes hat hónapig vagy tovább, keresse fel szülészét további kivizsgálás céljából, különösen, ha 35 évesnél idősebb. A spermával kapcsolatos termékenységi problémák vagy reproduktív rendellenességek, például a petevezetékek elzáródása léphet fel.
- Durva becslést kaphat az ovulációról, ha visszaszámolja a ciklus utolsó napjától számított tizennégy napot, de ez a módszer körülbelül három napos hibatartománnyal rendelkezik.
Figyelem
- Az ovulációs időszak becslése nem nyújt védelmet a nemi úton terjedő fertőzések ellen.
- Az ovuláció rögzítése nem megbízható fogamzásgátló módszer. Lehetetlen pontosan megjósolni az ovulációt, emellett a sperma akár hét nappal a nemi közösülés után is túlélheti.
