A rózsaszín íny egészséges íny. Az egészséges rózsaszín íny eléréséhez ugyanúgy gondoskodni kell, mint a hajra vagy a bőrre. Ez a cikk elmagyarázza, hogyan lehet egészséges fogínyt kialakítani és fenntartani rendszeres fogászati higiéniai ellátással.
Lépés
Rész 1 /4: Fogmosás
1. lépés Válassza ki a megfelelő fogkrémet
Pénzt takaríthat meg, ha olcsó fogkrémet választ. Ha azonban javítani kívánja az íny egészségét, válasszon olyan fogkrémet, amelyet kifejezetten az íny kezelésére terveztek. Töltsön el egy kicsit több pénzt, hogy kifejezetten egészséges fogínyre kifejlesztett fogkrémet vásároljon.
2. lépés Használjon jó fogkefét
Mindig olyan fogkefét válasszon, amelyen az American Dental Association jóváhagyási pecsétje szerepel. A fogkefe kiválasztásakor sok lehetőséget kell figyelembe venni. Milyen fogkefét válasszon: kemény vagy puha, normál vagy elektromos?
- Válasszon olyan méretű fogkefét, amelynek mérete nem túl nehéz a szájban mozgatni.
- Ne válasszon kemény sörtéjű fogkefét, mert károsíthatja az ínyt. Célszerű puha vagy közepes sörtéjű fogkefét használni.
- Keressen egy lekerekített sörtéjű fogkefét.
- A kutatások kimutatták, hogy az egyetlen elektromos fogkefe, amely valamivel jobb, mint egy hagyományos fogkefe, az „oszcilláló forgó fogkefe”, ami azt jelenti, hogy a sörték körkörös mozdulatokkal mozognak egyszerre és oda -vissza.
Lépés 3. Fogyasszon fogat étkezés előtt legalább naponta kétszer
Annak ellenére, hogy a hagyományos szabály szerint étkezés után fogat kell mosni az ételmaradékok eltávolítása érdekében, a fogorvosok azt javasolják, hogy étkezés előtt mossanak fogat, mivel a lepedék eltávolítása fontosabb, mint az ételmaradék eltávolítása. Az étkezés utáni fogmosás valójában megakadályozza a fogak és az íny károsodását, amely az élelmiszerekből származó savak szájban való elterjedése és súrolása miatt fordulhat elő.
Bár naponta kétszer a minimum, a száj egészségének optimalizálása érdekében ajánlott naponta háromszor fogat mosni
4. lépés. Mosson fogat legalább két percig
A legtöbb ember nem mos elég ideig fogat ahhoz, hogy valóban tisztán tartsa a fogait és az ínyét. Ossza száját négy részre: bal felső, jobb felső, bal alsó és jobb alsó. Dörzsölje az egyes részeket legalább 30 másodpercig, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a súrolás elég hosszú és lefedi -e az egész szájat.
5. lépés. Ne mosson fogat túl gyakran vagy erősen
Ha naponta több mint háromszor mosson fogat, vagy ha fogat mosva túl nagy nyomást gyakoroljon, az valóban károsíthatja az ínyt és a fogakat. A fogorvosok ezt „fogkefe -kopásnak” nevezik, ami az íny recessziójához, valamint a fogzománc károsodásához vezethet, ami viszont érzékeny fogakat okozhat.
Ha elektromos fogkefét használ, hagyja, hogy a kefe tegye a magáét. Ne gyakoroljon rá extra nyomást
6. lépés Használjon megfelelő ecsetelési technikát
Talán úgy gondolja, hogy a fogmosás helyes, csak azért, mert fogat mos. Van azonban helyes és rossz módszer a fogmosásnál.
- Helyezze a fogkefét az ínyvonalhoz képest 45 ° -os szögben.
- Az ecsetvonás hossza olyan hosszú legyen, mint egy fog magassága.
- Finoman, de határozottan dörzsölje.
- A túl nagy nyomás a fogzománc erózióját és az íny recesszióját okozhatja.
- Fel és le mozdulatokkal tisztítsa meg a fogak belső felületét.
- Ne feledje, dörzsölje a nyelv felületét is.
7. lépés Rendszeresen cserélje ki a fogkefét egy újjal
Az ecset sörtéi egyre inkább megsérülnek és hatástalanok lesznek, valamint táptalaja lesz a különféle szájbaktériumoknak. Ezért rendszeresen cserélje ki a fogkefét egy újjal. A fogorvosok azt javasolják, hogy a fogkefét 3-4 havonta cseréljék.
2. rész a 4 -ből: Fogselyem használata
1. lépés Bármilyen típusú fogselymet használjon
Sok különböző típusú fogselyem kapható üzletének foghigiénikus részlegében, a nejlontól az egyetlen szálig, és az ízesítőtől a mentaízűig. Nincs nagy különbség minden típusú fogselyem között. Csak válassza ki azt a típust, amely a legkényelmesebbnek tűnik. A fogselyem rendszeres használata fontosabb, mint a használt típus.
Lépés 2. Naponta legalább egyszer használjon fogselymet
A fogselyem használata kellemetlen és néha undorító érzés lehet, de nem ok nélkül ajánlják a fogselymet a fogorvosok. Vannak, akik azt mondják, hogy a fogselyem valójában fontosabb az egészséges fogak és íny fenntartásához, mint a fogmosás.
- Míg a túl gyakori fogmosás károsíthatja az ínyt, a túl gyakori fogselyem nem okoz kárt.
- A fogselyem bármikor használható - reggel vagy este, étkezés előtt vagy után. Csak ügyeljen arra, hogy legalább naponta egyszer használjon fogselymet.
3. lépés Használja a fogselymet a megfelelő technikával
Az Amerikai Fogászati Szövetség konkrét iránymutatásokat ad a fogselyem technikájának tökéletesítésére.
- Használjon körülbelül 45 cm -es fogselymet, és rögzítse az ujjaihoz úgy, hogy a fogselymet minden kéz középső ujja köré tekeri.
- Győződjön meg arról, hogy az ujjbegyek véráramlása nincs elzárva. Ha szükséges, tekerje le és tekerje vissza a fogselyem folyamata során.
- A stabilitás érdekében tartsa a fogselymet a mutatóujja és a hüvelykujja között.
- Az oda -vissza fűrészelési mozdulatokkal csúsztassa a fogselymet a fogai közé, egészen az ínyig.
- Ne rángassa erősen a fogselymet az ínyhez, mert ez fájdalmas lehet, és idővel károsíthatja az ínyt.
- Hurgassa a fogselymet „C” alakúra a fogak oldalán.
- Óvatosan és lassan mozgassa a fogselymet felfelé és lefelé a fogak magassága mentén.
- Használjon fogselymet minden fogra, beleértve azokat is, amelyeket nehezen lehet elérni a száj hátsó részén.
- Használjon fogselymet minden fog mindkét oldalán.
4. lépés Folytassa a fogselymet akkor is, ha az íny vérzik
Ha ezt nem rendszeresen teszi, akkor a fogselyem kezdésekor vér folyhat a fogselymen. Ez nem jel arra, hogy abba kell hagyni a fogselymet! Másrészt az ínyvérzést az okozza, hogy soha vagy ritkán használ fogselymet! A fogselyem napi használata idővel megállítja a vérzést, valamint javítja, nem károsítja az íny egészségét.
3. rész a 4 -ből: Szájvíz használata
1. lépés Válassza ki a megfelelő szájvizet
A szájvíz fontos termék, mert a fogmosás és a fogselyem csak a fogakat és az ínyt tisztítja. A szájvíz megtisztíthatja a száj többi részét - az arcát, a nyelvét és egyéb tisztítandó felületeket, hogy megőrizze az íny egészségét. Válasszon szájvizet olyan csomagban, amely rendelkezik az American Dental Association jóváhagyási pecsétjével.
- Válassza a kifejezetten az íny egészségének megőrzésére kifejlesztett terápiás szájvizet a kifejezetten a lélegzet ideiglenes frissítésére tervezett kozmetikai szájvíz helyett.
- Ne használjon alkohol alapú szájvizeket, amelyek kiszáríthatják a bőrt, és idővel sebeket okozhatnak.
2. lépés Használjon házi szájvizet
Tanulmányok kimutatták, hogy a kurkuma képes kezelni az ínybetegségeket, például az ínygyulladást, valamint a kereskedelmi forgalomban kapható szájvizeket.
- Oldjunk fel 10 mg kurkuma kivonatot 105 ml forró vízben.
- Hagyja állni, amíg az oldat eléri az iható hőmérsékletet.
- A kereskedelmi szájvíz alternatívái közé tartozik a fahéj, édeskömény, gyömbér, citrom illóolaj, teafaolaj, nyers méz és mások.
Lépés 3. Használja a szájvizet a megfelelő technikával
Használat előtt olvassa el a csomagoláson található utasításokat, mivel a speciálisan kialakított szájvizek eltérő ajánlásokat tartalmazhatnak arra vonatkozóan, hogy mennyi ideig kell öblíteni a szájvizet a szájban, vagy hogy a szájvizet fel kell -e hígítani.
- Ha a csomagoláson található utasítások a termék hígítására utalnak, kövesse megfelelően a hígítási utasításokat. Használjon meleg vizet.
- Helyezze a szájvizet a szájába, és 30-60 másodpercig hajlítsa végig a száján.
- Lassítsuk le a torok hátsó részén 30-60 percig.
- Köpje a mosogatóba.
- Öblítse ki a száját vízzel.
4. lépés. Ne használjon szájvizet közvetlenül fogmosás után
A szájvízzel való gargalizálás közvetlenül a fogmosás után valójában kiküszöböli a fogmosás számos előnyét. A legjobb eredmény érdekében használjon szájvizet fogmosás előtt vagy legalább fél órával a fogmosás után.
4. rész a 4 -ből: Professzionális orvosi ellátás keresése
1. lépés Rendszeresen ellenőrizze a fogorvossal
Még akkor is, ha otthon gondosan ápolja fogait és száját, vannak bizonyos dolgok - például a lepedék eltávolítása -, amelyeket egyszerűen nem tud otthon megtenni. Látogatást kell végezni a fogorvosi rendelőben a fog- és ínyegészség ezen vonatkozásai miatt.
- A fogorvoshoz való látogatás gyakorisága az egyes személyek igényeitől függ, de évente legalább egyszer.
- Fogorvosa meg fogja javasolni, hogy mikor kell visszatérnie a következő ellenőrzésre.
2. lépés Ha szükséges, azonnal kérjen orvosi segítséget
Sok probléma van, amelyek miatt professzionális orvosi segítséget kell kérnie. Az ínybetegség fő tünetei azonban a következők:
- Duzzadt vagy vörös íny
- túlzott vérzés; meghaladja a normál mennyiséget, amely akkor fordul elő, ha rendszeresen elkezdi használni a fogselymet
- laza fogak
- Vékony íny
- Krónikus rossz lehelet vagy rossz szájíz
3. lépés. Keressen egy jó fogorvost
Az American Dental Association keresőeszközzel segít megtalálni a legközelebbi ADA tag fogorvost. Az ADA a következő lépéseket is javasolja, hogy jó fogorvost találjon az Ön területén:
- Kérjen ajánlásokat barátaitól, családjától és munkatársaitól.
- Kérjen tanácsot orvosától.
- Ha másik városba költözik, kérje meg jelenlegi fogorvosát vagy munkatársait, hogy segítsenek kiválasztani egy jó fogorvost új városában.
4. lépés. Tudja, hogy mely fogorvosok vannak az Ön egészségügyi hálózatában
Látogasson el a webhelyre, vagy lépjen kapcsolatba a biztosító társaságával, hogy megtudja, melyik fogorvos fogadhatja el a biztosítást. Ha egy adott fogorvost választott, akkor könnyebb felvenni a kapcsolatot a fogorvossal, mint egy biztosítótársasággal. Ezért kérje meg fogorvosát, hogy tegyen kivételt abban, hogy beteget fogadjon el.
5. lépés. Keressen egy olcsó fogorvost a környékén
Ha nincs egészségbiztosítása, vagy ha a biztosítása nem fedezi a fogászati ellenőrzés költségeit, keressen olcsó fogorvost. A legbiztonságosabb és legjobb módja annak, hogy olcsó fogorvost keressen, ha olyan klinikát keres, amely kapcsolatban áll egy fogorvosi iskolával. Az ilyen klinikák gyakran ingyenes szolgáltatásokat nyújtanak a 18 év alatti gyermekek számára, és olcsó szolgáltatásokat nyújtanak a felnőttek számára.
Nézze meg az országában található fogorvosi szövetség weboldalát, ahol fogászati klinikát talál a legközelebbi fogorvosi iskolában
Tippek
- Vannak, akiknek az ínyük sötét, mivel az íny területén a melanin pigmentációja túlzott. A sötét színű ínyeket általában afrikai vagy más sötét bőrű emberek birtokolják, de ez bárkivel előfordulhat. Ilyen körülmények között semmi baj; csak vigyázzon a száj egészségére.
- Ha úgy gondolja, hogy sötét ínyét a melanin okozza, keresse fel a fogorvost. Egyes fogorvosok elvégezhetik az „íny melanin depigmentációjának” nevezett eljárást, amelyet jobban ismertek „ínyfehérítésként”. Ez az eljárás lézerrel véglegesen csökkenti a melanin mennyiségét, rózsaszín színt adva az ínynek.
- Kövesse az összes utasítást a megfelelő fog- és szájhigiéniai ellátáshoz. Ha időnként elkóborol, az sem baj; amíg nem áll meg. Az eddig elvégzett kezelések jó eredményeket hozhatnak, de aztán leállnak, és visszatérnek eredeti állapotukhoz.
Figyelem
- Ne mosson túl erősen fogat, mert ez irritálhatja az ínyt és vörös színűvé válhat, valamint fájdalmat és esetleg vérzést is okozhat. A fogmosás oldalirányban nem érhet a fogak közé, és károsíthatja az ínyt és a fogakat. Egy apró fel -le mozdulat pontos fogkefével a rágómozgás legjobb utánzata, és a természet egészséges rózsaszín ízzel jutalmaz!
- Soha ne osszon meg fogkefét másokkal. Talán egyszer -egyszer rendben van, ha kell; de ne szokássá.
