Néha a szabálytalan menstruációs ciklus csapás lehet a nők számára (különösen azok számára, akik terhességet terveznek). A menstruációs ciklus szabálytalanságai közvetlenül befolyásolják az ovuláció előrejelzésének nehézségét, amikor a petefészkek felszabadítják a petesejteket, amelyeket a sperma megtermékenyíthet. Normális esetben a nők ovulációja nagyon rövid (körülbelül 12-14 óra), ezért ideális esetben a megtermékenyítésnek ebben az időszakban (vagy 6 nappal az ovuláció előtt és 1 nappal utána) kell megtörténnie, ha növelni szeretné a teherbeesés esélyét. Mi van akkor, ha szabálytalan a menstruációd? Ne aggódjon, van néhány egyszerű módszer, amellyel kiszámíthatja az ovulációs időszakot, ha a menstruációs ciklus szabálytalan. Sok dolog okozhat változást a menstruációs ciklusban, például betegség, stressz, fogamzásgátló tabletta szedése stb. Ne feledje azonban, hogy a szabálytalan menstruációs ciklus néha súlyos betegség (például policisztás petefészek -szindróma (PCOS), prediabetes vagy pajzsmirigy -rendellenességek) jelzője. Tehát, ha a menstruációja mindig rendszertelen, először konzultáljon orvosával a terhességi tervről.
Lépés
1. módszer a 2 -ből: A test által adott jelek figyelése
1. lépés. Mérje meg testhőmérsékletét
Az ovuláció alatt a bazális testhőmérséklet (BBT) emelkedik. Ezért győződjön meg arról, hogy néhány hónapig minden reggel minden reggel megméri az SBT -t, hogy megfigyelhesse az egyes mintákat.
- Mérje meg SBT -jét, amint reggel felébred, és rögzítse az eredményeket egy speciális naptárban, amely könnyen hozzáférhető. A pontos SBT megfigyelési eredmények érdekében a lehető legnagyobb mértékben mérje meg SBT -jét minden nap ugyanabban az időben. Mielőtt felkelsz az ágyból, nézd át az SBT eredményeidet, hogy előre láthasd az esetleges ovulációt aznap.
- Normális esetben az SBT szám mindig stabilizálódik a menstruációs ciklus elején, majd közvetlenül az ovuláció megkezdése előtt csökken. Amikor egy nő peteérést végez, a progeszteron szintjének növekedése a szervezetben az SBT -t is megnöveli. Ha terhességet tervez, a legjobb alkalom a szexre két nappal az ovuláció előtt van - közvetlenül a hőmérséklet emelkedése előtt. A sperma időbe telik a tojás megtermékenyítéséhez; Ennek eredményeként, ha az ovuláció pontos napján szexel, akkor csak körülbelül 5% esélye van a teherbe esésre.
2. lépés. Figyelje meg a méhnyak nyálkáját
A hüvely minden hónapban folyadékot választ ki a nyaki nyálka formájában. A nyaki nyálka színe és állaga nagymértékben függ a hormonok akkori állapotától. Ezért, ha figyelemmel kíséri a menstruációs ciklust és kiszámítja az ovuláció idejét, a méhnyak nyálkahártyájának színében és szerkezetében bekövetkező változások megfigyelése fontos módszer.
- Az ovuláció során a méhnyak nyálka vékonyabb és tisztább lesz. Ezenkívül az állaga is csúszós és rugalmas, mint a nyers tojásfehérje.
- Eközben a méhnyak nyálka színe az ovulációtól eltérő napokon általában zavaros fehér, változó konzisztenciájú.
- A hüvelyében barna foltok vannak néhány nappal a menstruáció után? Ne aggódjon, ez a helyzet gyakori és ártalmatlan. Ez annak a jele, hogy a hüvely tisztítja a fennmaradó vért. Általában a vér, amely kilép, nem sok, és inkább halvány foltokhoz hasonlít.
3. lépés. Figyelje meg méhnyakát
A méhnyak az a cső, amely összeköti a hüvelyét és a méhét; Az ovuláció során a méhnyak szerkezete és helyzete megváltozik.
- Egy vagy két ujjal érintse meg a méhnyakát, majd rögzítse megfigyeléseit a helyzetével és szerkezetével kapcsolatban.
- A menstruációs ciklus elején a méhnyak sűrűbb és könnyebben elérhető. Amikor éppen belép az ovulációs időszakba, a méhnyak helyzete valamivel magasabb lesz (nehezebben érhető el), nyitott és lágyabb lesz az állaga; Ez a változás megkönnyíti a spermiumok hozzáférését a tojáshoz.
- A méhnyak megérintéséhez be kell helyeznie az ujját a hüvelybe. Néhány centiméter után ujjbegyében valami kis fánk formájú anyagot fog érezni a hüvelye hegyén. Ez a méhszájad.
- Ha nem biztos benne, hogyan kell ezt megtenni, olvasson tovább itt.
4. lépés. Mérje meg hormonszintjét ovuláció -előrejelző / tesztkészlet segítségével
Az ovulációt előrejelző készüléket használják a luteinizáló hormon (LH) szintjének mérésére, amely meredeken emelkedik az ovuláció előtt.
- A terhességi tesztkészletekhez hasonlóan az ovulációt előrejelző készletek a vizelet hormonszintjének mérésével is működnek. A teszt eredménye egy nappal az ovuláció előtt pozitív lesz; Ezért győződjön meg arról, hogy ezt a módszert többször is elvégzi a menstruációs ciklus közepén, hogy a legpontosabb eredményeket kapja.
- A méhnyak nyálkájának megfigyelése és a hüvelyi váladékozási minták megfigyelése segíthet meghatározni, hogy mikor kell használni az ovuláció előrejelző készletét. Az ovulációt előrejelző készlet útmutatást is nyújt arra vonatkozóan, hogy mikor kell elvégezni a menstruációs rendszertelenség mértéke alapján legmegfelelőbb vizeletvizsgálatot.
2. módszer 2 -ből: Ovulációs diagram rögzítése
1. lépés: A menstruáció első napján kezdje el jegyzetelni
Az ovulációs diagram sokkal hatékonyabban fog működni, ha a rendszeres hüvelyváladék és az SBT megfigyelések eredményeit kombinálják. Még ha szabálytalan is a menstruációja, győződjön meg arról, hogy az ovulációs diagram rögzítését mindig a menstruáció első napján kezdi el.
- A menstruáció első napja számít az első napnak. Ha a menstruációs ciklus szabálytalan, akkor valószínű, hogy a ciklustartomány 21-35 napos, 2-7 napos periódussal.
- Számolja meg a menstruáció előtti napok számát. Amikor új menstruációs ciklust kezd, a menstruáció első napja ismét az első napnak számít.
- Figyelje meg ciklusának tartományát az elmúlt hónapokban. Ezután próbálja megtalálni az átlagos tartományt.
2. lépés. Rögzítse az SBT -t minden nap
Hozzon létre egyszerű X és Y grafikonokat; az X sor 0,1 ° C-os hőmérséklet-számokat tartalmaz (36-37 ° C tartományban), az Y sor pedig a ciklus napjait tartalmazza.
- Minden alkalommal, amikor befejezi az SBT mérését, tegyen egy piros pontot a megfelelő koordinátákra. Ily módon nyomon követheti az SBT növekedését vagy csökkenését napról napra.
- Csatlakoztassa a pontokat, hogy könnyebben láthassa.
- Peteéréskor a korábban stabil SBT csökken, majd drasztikusan megugrik; ez azt jelzi, hogy belép a ciklus két legtermékenyebb napjába.
- Az ovulációs mintákat megtekintheti a BabyCenter.com webhelyen.
3. lépés. Napról napra írja le a hüvelyváladék leírását
Ha szükséges, adjon meg speciális szimbólumokat, amelyek megkönnyítik a táblázat olvasását. Például az MK a száraz időszakot jelzi, amely a menstruáció és az ovuláció után több napig tart, az MH a menstruációt, a CN a normális hüvelyváladékot, a CO pedig a sima, tiszta és nyújtható ovulációs folyadékot.
Hasonlítsa össze a hüvelyváladék megfigyeléseit az előző ciklussal; figyelje meg a hüvelyváladék konzisztenciájában bekövetkező változásokat minden ciklus bizonyos időpontjaiban. Ez fontos támpontokat nyújthat a menstruációs ciklus változásaihoz
4. lépés: Figyelje meg az ovulációs táblázat átlagos eredményeit, hogy megtudja, mikor van peteérése
Ha a menstruációja szabálytalan, nem könnyű megtalálni a legtermékenyebb időszakot jelző mintákat. Az ovulációs diagram segít megfigyelni a ciklus során megjelenő konkrét mintákat.
Ha a menstruációja szabálytalan, akkor természetesen nehéz átlagot eredményezni. De legalább egy ovulációs diagram segít jobban becsülni
5. lépés: Használja az ovulációs diagramot a menstruáció figyelésére
A menstruáció idejének nyomon követésének nehézsége minden bizonnyal hatással lesz a felkészülés hiányára. Ne aggódjon, az ovulációs táblázat segít a menstruációs ciklus hosszának mérésében az előző ciklusok mintája alapján.
Az adatokból megfigyelheti az átlagos teljes menstruációs időt is; ez valóban segít felkészülni a következő hónapokra
Tippek
- Azok számára, akik terhességet terveznek, a legjobb idő a szexre 6 nappal az ovuláció előtt és 1 nappal az ovuláció után.
- Ellentétben a tojással, amely csak 24 órával marad túl a felszabadulás után, a sperma körülbelül 5-7 napig tarthat egy nő testében.
