A „nem” kimondása nem könnyű, különösen azért, mert biztosan nem akarsz bántani másokat, különösen a legközelebbi barátaidat, igaz? Általában minden valódi kapcsolat fenntartható a viszonosság normájának alkalmazásával. Ha egy barátja meghívást küld valamire, akkor valójában ad valamit (lehetőségeket arra, hogy együtt töltsük az időt, közelebb kerüljünk egymáshoz stb.). Ennek eredményeképpen a meghívás megtagadása a kölcsönösség hiányára utal, ami veszélyezteti az illető sérülését. Sajnos a személyes elfoglaltság természetesen megnehezíti, hogy mindig elfogadja valaki meghívását. Ha nemet kell mondanod, legalább tartsd pozitívan, különösen, ha a barátság fontos számodra.
Lépés
Rész 1 /3: Felkészülés
1. lépés. Ne feledje, hogy joga van nemet mondani
Csak azért, mert valaki kéri, hogy tegyen valamit, még nem jelenti azt, hogy köteles megtenni, ugye? Ha egy barátja azt kéri Öntől, hogy olyat tegyen, amit igazán nem akar, akkor ideális esetben nem erőlteti az útját, mert a kívánságait is figyelembe kell venni.
2. lépés: Ne engedjen annak a kísérletének, hogy bűntudatot érezzen
Vannak, akik még az elutasítás hallatán is nagyon rámenősek lehetnek. Ha ebben a helyzetben van, maradjon határozott, és ismételje meg elutasításának okait.
Próbáljon barátságos választ tartani. Ha szükséges, próbáljon viccelődni azon reakcióival, amelyeket barátai mutattak, amikor a múltban hallottak az elutasításáról. A vicc emlékeztetni fogja őt arra, hogy már elutasította a meghívását, így jelenlegi cselekedetei kizárólag bűntudatot keltenek
Lépés 3. Ne feledje, hogy Ön nem felelős barátai reakcióiért
Mindaddig, amíg őszintén bocsánatot kért, és megtette a dolgát a barátság életben tartása érdekében, a barátja reakciója az elutasításra már nem kell aggódnia.
- Más szóval, az elutasításra adott reakciója teljesen az illető kezében van. Mindig emlékezzen arra, hogy minden alkalommal, amikor a vonakodás érzése visszatér a fejébe, miután elutasította a meghívást.
- Ne félj barátaid reakcióitól. Ismételten, amennyiben jó barátként szolgálta kötelességét, az elutasításra adott reakciója nem az Ön felelőssége. Más szóval, nem mindig kell elfogadnia a meghívást. Ha a reakció negatív, akkor talán nem a legjobb barátod. Mindig tartsa ezt észben, ha a félelem vagy az idegenkedés visszatér az eszébe.
4. lépés. Ne feledje, hogy az idő korlátozott
Ennek eredményeként nem mindig tudja elfogadni mindenki meghívását, még akkor sem, ha az illető közeli barátja. Életed tele volt más kötelezettségekkel és kötelezettségekkel. Ezenkívül mindig lesznek olyan dolgok, amelyek valójában fontosabbak, mint a szocializáció, például keményen dolgoznak pénzügyi helyzetük stabilizálásán. Ezért nem kell szégyenlősnek éreznie magát, ha nehéz elfogadni valaki meghívását.
Rész 3 /3: Meghívásának elutasítása
1. Légy hajlandó kompromisszumra
Ha nem szívesen tölt időt valakivel, mert olyan tevékenységet szeretne végezni, amelyet Ön nem szeretne (vagy nincs ideje rá, például egész nap utazgatni hétvégén), próbálja meg a kompromisszumokat. Tegyük fel például, hogy utazni szeretne vele, de nem tud egyetérteni a konkrét terveivel.
- Például, ha az egész hétvégét veled akarja tölteni, de csak a szombat van szabad, próbáljon olyan tevékenységeket ajánlani, amelyeket mind élvez, mind szombaton végezhet.
- Van olyan film, amit mindketten látni szeretnél? Ha igen, akkor vigye el moziba megnézni a filmet. Végül is csak néhány órát kell töltenie ezzel, igaz?
2. lépés. Bocsáss meg
Fejezze ki sajnálatát, hogy nem tudja elfogadni a meghívást, különösen akkor, ha a barátsága nagyon fontos az Ön számára.
- Az őszinte bocsánatkérést nem szabad túl elhamarkodottan mondani. Más szóval, szánjon a lehető legtöbb időt arra, hogy kifejezze sajnálatát, és figyeljen a barátjára, amikor beszél.
- Az őszinte bocsánatkérés egyik példája: "Nagyon sajnálom, igen. Nagyon szeretnék veled menni, de ezúttal nem tudok. Még egyszer, nagyon sajnálom. Átütemezheti a tervet, hogy én is jöhessek?"
3. lépés. Mondja el az okot
Ha nem bánja, ha megosztja barátaival a valódi okot (például ha az ok nem személyes), akkor tegye meg.
- Ha nem akarsz valódi indokot adni, próbálj meg kétértelmű hangvételű kijelentéseket tenni, mint például: "Nagyon elfoglalt vagyok a hétvégén" vagy "Az életem most egy kicsit rendetlen, így nem mehetek sehova hétvégén "vagy" Köszönöm a meghívást, de elnézést, de tényleg meg kell gyógyulnom ezen a hétvégén."
- Ha konkrét okokat szeretne megfogalmazni, győződjön meg arról, hogy logikusan hangzanak, nehogy hazugsággal találkozzon.
- Néhány példa a logikus és érvényes okokra az, hogy már más tervei vannak, más dolgokkal van elfoglalva, hétvégén fáradtnak érzi magát, és szüksége van egy kis időre, hogy egyedül legyen és pihenjen.
4. lépés. Ne adjon túl sok indokot
Ha el kell utasítania valakinek a meghívását, legalább világos és egyértelmű indokot adjon. Ne indokoljon túl sok fantáziadús indokot, hogy a megtagadása ne tűnjön „hamisnak” a fülének. Más szóval, csak egy bocsánatkérést és egy őszinte indokot adjon. Ha nem tudja elfogadni a meghívást, mert túl elfoglalt, ismerje el.
5. Légy udvarias
Mondja el udvariasan elutasítását, még akkor is, ha nagyon elfoglalt, és nem akarja felhozni a témát. Ne feledje, senki sem szereti elfogadni az elutasítást, még akkor sem, ha nagyon kicsi, és közeli barátja teszi. Más szóval, a szívfájdalom néha megmarad.
- Udvarias okokból fejezd ki reményedet, hogy ő továbbra is szórakozni fog nélküled. Ezenkívül kérje meg, hogy mondja el azokat a dolgokat, amelyeket később hiányozni fog.
- Ha szeretné, javasoljon másik nevet, amely "átveheti a helyét". Ez azt mutatja, hogy valóban látni szeretné őt szórakozni, annak ellenére, hogy akkor nem tudta elfogadni a meghívást.
6. lépés. Ne legyen kétértelmű
Határozottan fejezze ki elutasítását, hogy valóban tudja, mit szeretne. Adjon kétértelmű hangzású válaszokat, mint például "Megpróbálom, igen" vagy "Találkozunk később, rendben?" Emlékeztessen még egyszer, oké? "" Ha tudja, hogy valóban nem akarja elfogadni a meghívást, a barátja csak elidegenedik a bizonytalanságtól.
Az ilyen viselkedés nagyon önző! Mi van, ha más terveket akar készíteni, de nem tudja, mert várja a végső válaszát?
7. lépés: Próbáljon időt nyerni, ha szükségét érzi
Bár nem szabad kétértelműnek lennie, próbáljon időt szakítani magának, ha nem biztos a döntésében. A trükk, közölje, hogy a közeljövőben újra felveszi vele a kapcsolatot, hogy döntést hozzon.
Adja meg a határozat benyújtásának határidejét. Ezenkívül mutassa meg udvariasságát azzal, hogy tudatja vele, hogy más terveket is készíthet, ha úgy érzi, hogy az időtartam túl hosszú számára
8. lépés. Felajánljon egy nyomon követési tervet
Ha nem tudja elfogadni a meghívást, kínáljon nyomon követési tervet, és szándékosan szakítson időt, ha nem túl elfoglalt. Ha nem, akkor egy új rohanás jön vissza, ezért újra el kell utasítania a meghívást.
Például, ha elfoglalt volt a hétvégén, amikor megkérte, hogy másszon fel a hegyre, próbálja meg megkérni, hogy változtassa meg az ütemtervet a következő hétre. Ha igazán fontos számodra a barátságok fenntartása, győződj meg róla, hogy a barátaid tudnak róla
9. lépés. Próbálja meg elcsúsztatni az elutasítást a két elfogadás között
Ha nem tudja pozitívan fogadni az elutasítást, próbálja meg két elfogadás közé tenni.
Például, ha hétvégenként túrázni akar veled, próbáljon válaszolni: „Köszönöm, hogy elvitt. Barátság veled lenni szórakoztató, mert sok szórakoztató új dolgot kipróbálhatok. De szombaton nem tudok mászni a hegyre, pedig nagyon szeretnék menni. Mi lenne, ha elmennénk egy másik napra, amikor nem vagyok túl elfoglalt?"
10. lépés Légy határozott anélkül, hogy elhanyagolnád az empátiát
Próbálja a partnere lába elé állítani, és az egész beszélgetést az ő szemszögéből nézze meg. Mutasd meg, hogy megérted a vágyát, hogy szórakozzon veled, de hangsúlyozd, hogy ebben a pillanatban ezt a vágyat nem tudod teljesíteni.
Rész 3 /3: Agresszív vagy kényszerítő barátokkal való foglalkozás
1. lépés: Kezdje tartani a távolságot tőle
Néhány ember nagyon agresszív vagy rámenős lehet a tervezés során. Ha barátja azonnal megharagszik, miután meghallgatta megtagadását, vagy állandóan ráveszi, hogy gondolja meg magát, próbálja meg távolságot tartani tőle, miközben mérlegeli döntését.
Például, ha telefonon meghívót küld, és arra kényszeríti, hogy fogadja el a meghívást, tudassa vele, hogy később vissza fog térni hozzá
2. lépés: utasítsa el a meghívást az Ön számára legkényelmesebb médiumon keresztül
Ha nehezebb elutasítani a meghívását a személyes kommunikáció során, próbáljon meg SMS-t küldeni vagy más módon elutasítani, hogy a rábeszélési kísérletei már ne legyenek hatékonyak.
Ha megpróbál hívni, ne vedd fel! Ha szükséges, tudassa vele, hogy ilyenkor nem beszélhet telefonon
Lépés 3. Próbáljon meg írni egy forgatókönyvet, amely tartalmazza a később mondandó mondatokat
Ha barátja állandóan ingerült hangon nyomkod, vagy depressziósnak érzi magát, és a feladás határán van, próbálja meg idő előtt leírni mindazt, amit mondani fog neki. Olvassa el újra és újra a forgatókönyvet, hogy emlékezzen rá! Így, ha a viselkedés ismétlődni kezd, segít abban, hogy simábban és könnyebben adhassa meg az elutasítást.
- Forgatókönyv írásakor próbáljon olyan beszélgetésekre gondolni, amelyek sikerült meggyőzniük, hogy engedjenek meghívásaiknak. Más szóval, próbáljon emlékezni arra, ahogyan akkor viselkedett vagy mondott, és amely hatással volt rád.
- Például, ha korábban azzal vádolta, hogy mindig megtagadta a meghívásait, próbálja meg elmesélni azokat a pillanatokat, amelyeket vele töltött, és megcáfolta vádjait. Egy tervezett forgatókönyvvel képesnek kell lennie arra, hogy megvédje magát, ha ugyanazt a taktikát használja.
4. lépés: Határozottan fejezze ki elutasítását, majd gyorsan váltson témát
Ha folyamatosan nyomja, próbálja határozottabb hangnemben kifejezni az elutasítást. Ezt követően azonnal változtassa meg a beszélgetés témáját, hogy rájöjjön, hogy többé nem akar beszélni a kérdésről.
- Például, ha állandóan hétvégén vacsorázni hív, próbálja meg ezt mondani: „Köszönöm, hogy megkérdezte, de én megmondtam, hogy nem tehetem. Egyébként megnézted a filmet (illessz be bármilyen filmcímet)? Mit gondolsz?"
- Emlékeztesse barátait, hogy mindenkinek más a személyisége és az időbeli korlátai. Éppen ezért egyesek gyakrabban utazhatnak, vagy olyan tevékenységeket végezhetnek, amelyeket mások nem feltétlenül szeretnek. Ezt követően erősítse meg, hogy hajlandó utazni vele, ha lehetséges. Ha azonban elutasítja a meghívását, az azt jelenti, hogy valóban nem utazhat vele, így később nem kell negatívan reagálnia.
5. lépés. Kérd meg a barátodat, hogy ne erőltesse az akaratát
Ha minden más nem működik, próbálja közvetlenül hangsúlyozni, hogy úgy érzi, hogy nyomást gyakorol arra, amit nem akar. Azt is közölje, hogy viselkedése tönkretette a barátságát.
Például azt mondhatná: „Nagyra értékelem a barátságunkat, de néha úgy érzem, hogy valami olyasmire kényszerít, amit én nem tudok (vagy nem akarok). Végre az az érzésem, hogy nem értékelted a perspektívámat és az időbeli korlátaimat. Határozottan veled mennék, ha tehetném. De néha más tevékenységem is van, ezért ne haragudjon, ha valamikor elutasítom a meghívását."
Tippek
- Nem durván visszautasította meghívását!
- Győződjön meg róla, hogy időnként tovább utazik vele, nehogy úgy gondolja, hogy az elutasítás személyes okokon alapult.
- Amíg úgy érzi, hogy jó barátok lettünk vele, nem kell aggódnia az elutasításra adott reakciója miatt.
