Szinte mindenki emlékszik egy dalra anélkül, hogy észrevenné, ami akár 1-2 hétig is tart. Ezt a jelenséget fülféregnek vagy agyféregnek nevezik, és lehet jó vagy rossz dolog. Olvassa el ezt a cikket, hogy megtudja, hogyan vegye ki a kapcsolódó dalt a fejéből.
Lépés
1 /2 -es módszer: Dalok hallgatása
1. lépés. Hallgassa meg a dalt, amíg el nem készül
A legtöbb dal, amely a fejedben ragad, más néven fülféreg, csak része a dalnak, általában a fülbemászó refrén könnyen megjegyezhető, vagy csak 1-2 mondatból áll. Az agyad megismételheti ezt a részt, mert nem tudja, mi következik. Hallgassa meg a dalt teljes egészében az elejétől a végéig. Ez a módszer valószínűleg a leghatékonyabb, bár gyakran sem működik.
A dalok hallgatása nem mindig hatékony. Ha nem szeretne visszatérni egy kapcsolódó dal hallgatásához, olvassa el az alábbi figyelemelterelő technikákat
2. lépés. Dalszövegek keresése
A tisztázatlan vagy elfelejtett dalszövegek is megzavarhatják az agyadat. Keressen az interneten kapcsolódó dalszövegeket. Énekeljen hangosan vagy dünnyögjen magában, hogy segítsen agyának feldolgozni a dalt.
Ha emlékszik az összes dalszövegre, akkor a dal túl hosszú lehet, és nem fog sokáig tartani az emlékezetében
3. lépés. Zeneszám lejátszása hangszerrel
Ha hangszeren játszol, próbáld meg újra lejátszani a dalt. A zenébe merülés és a játék megtanulása sok zenész problémáit megoldja.
Próbáljon ki különböző fordulatokat és változatokat, hogy a ciklus ne ismétlődjön
4. lépés. Képzeld el a dal változásait
Még ha ezt nehezen is megteheti, az irányítás érzése magabiztosabbá teheti a helyzetet. Néhány percig, vagy amíg elkeseredik, próbálja meg megváltoztatni a dalt az alábbi módok valamelyikével:
- Képzelje el, hogy a gombot forgatva suttogásra csökkenti a hangerőt.
- Gondolj az elmédre, mint egy szobára, ahol sok szoba van. Építs pajzsot a dal elé, lassan korlátozva egy csökkenő területre. Minden alkalommal, amikor pajzsot ad hozzá, a dal elnémul és elnémul.
- Játszd le a dalt a fejedben különböző tempókban, és képzeld el, hogy a dal (nagyon) lassan vagy gyorsan játszódik.
5. lépés Rajzolja le a dal végét
Ha a dal elhallgat, ideje befejezni. Használjon vizualizációs technikákat, hogy "kirúgja" a dalt a fejéből:
- Képzelj el egy kardot vagy éles tárgyat a fejedben, és szakítsd meg a kapcsolatot gondolataid és a dal között.
- Képzeljen el egy lemezjátszót a lehető legtöbb részlettel. Nézze meg alaposan a tűt, amely a lemez hornyában mozog a dal lejátszása közben. Emelje fel a tűt, és hallgassa meg a hirtelen csendet.
- Amikor eléri a dal végét, énekelje el az utolsó hangot (hangosan vagy fejben), majd hagyja, hogy a hang lassan csökkenjen, amíg sokkal alacsonyabb lesz, mint a dal összes hangja. Ez néha megakadályozhatja, hogy újra játsszon.
2. módszer 2 -ből: Elvonja a figyelmét
1. lépés. Rágógumi
A legtöbb ember számára a rágógumi megakadályozza a fejben való csörgést. Segít abban is, hogy figyelmen kívül hagyja a dalokat a következő lépések során.
2. lépés Hagyja, hogy az elme vándoroljon
Egy tanulmány kimutatta, hogy a fejben lévő verekedős dalok gyakran vezettek gyakoribb és hosszabb epizódokhoz az élet későbbi szakaszában. Próbáld figyelmen kívül hagyni a dalt, miközben valami másra gondolsz. Ez nem mindig lehetséges, de néhány percet kell kipróbálnia.
3. lépés. Oldja meg a rejtvényt
Az anagramok, keresztrejtvények és más szófejtések segíthetnek kiverni a dalt a fejedből. Gondolj azokra a szavakra, amelyek ugyanazon agyterületen laknak, mint a képzeletbeli dalszövegek. Maradjon összpontosítva, és az agy csak egy tevékenységnél maradhat.
Ha nem érez különbséget, és még mindig csalódott, hagyja abba. Néha a fülférgek rosszabbodnak, ha megpróbáljuk leküzdeni őket
4. lépés: Csendes verbális tevékenységgel terelje el a figyelmet
A nyugtató tevékenységek akkor működhetnek a legjobban, ha aggódnak a fülférgek miatt, és attól tartanak, hogy nem tudják ellenőrizni őket. Íme néhány lehetőség, amely foglalkoztatja az agy halló- és beszédközpontjait:
- Mondjon valamit vagy olvasson fel hangosan.
- Csevegés.
- Elmélkedés.
- Imádkozik.
- Olvasni egy könyvet.
- Tévénézés.
- Játssz olyan videojátékokat, amelyek beszédet és/vagy szöveget tartalmaznak.
Lépés 5. Hallgassa meg a zenei orvostudományt
Mindig válasszon egy számot, amely tetszik, abban a reményben, hogy ez a dal helyettesítheti a fejében ragadt előző dalt. Általában ezek a kábítószer -dalok egy személyre jellemzőek, de a felmérések szerint vannak olyan dalok, amelyek sokak körében népszerűbbek: Ha utálod az alábbi dalokat, olvass tovább, hogy megtudd, hogyan találhatod meg a tiedet.
- Isten óvja a királynőt
- Karma Kaméleon Kultúrklub
- Boldog születésnapot
- Az A-Team főcímdala
- Kasmír, Led Zeppelin
- Peter Gabriel kalapácsa
6. Énekelj egy kevésbé ismert dalt
Kezdj egy dallal, amely hajlamos a fejedben ragadni. Kerülje a könnyen megjegyezhető jegyzeteket, és ideális esetben keressen olyan zenét, amelyet csak 1-2 alkalommal hallott. Minél nehezebb egy dalt énekelni, annál kevésbé valószínű, hogy cseng a fejedben.
7. lépés. Énekelj egy jól ismert dalt
Ha az előző módszer nem működik, akkor ideje elővenni a nehézfegyvert. Ez a módszer gyakran ragad a fejedben, de még így is jobb, mint az előző dal. Íme néhány dal, ami könnyen megmarad a fejében:
- Egy dal, amit jól ismersz, különösen olyan, amely a nosztalgiához vagy egy bizonyos emlékhez kapcsolódik.
- Könnyen énekelhető dal. Ezek a dalok általában hosszú ideig tartanak, és a hangmagasság nem sokat változik. A legtöbb pop dal ebbe a kategóriába tartozik.
- Dal ismétléssel. Ezek közé a dalok közé tartoznak a mondókák, az ismétlődő kórusokkal rendelkező dalok és ismét a popdalok.
8. lépés Végezze el a matematikai feladatokat
Néha matematikai problémával szabadulhat meg a fejében játszott daltól, amelynek megoldásához teljes koncentrációra van szüksége. Próbálja meg kiszámítani a 8208 17 számítást, vagy dolgozzon ki 2 x 2 x 2 x 2… ameddig csak tud.
A túl nehéz problémákra nehéz lesz felhívni a figyelmet. Válasszon olyan kérdést, amely még mindig benne van a képességeiben
Tippek
- Hallgassa meg a filmzenéket. Ezek a dalok általában hosszúak és követik a jelenetet, ezért ritkán ismételgetik őket.
- Hallgassa meg a fehér zajt. Bár a fejben játszódó dal nem üti meg azonnal a dobhártyát, mégis ugyanazok az idegek érintettek. A fehér zaj semlegesíti az idegeket.
- Énekeljen sok különböző dalt, például egy vegyes vagy remixet.
- Beszélj magadért hangosan.
- Próbáljon meg ütni egy másik ütést az ujjaival.
- Hallgass egy másik dalt. Próbáljon ki egy másik ritmusú vagy más műfajú dalt.
- Próbáld fejjel lefelé játszani a dalt a fejedben!
