Az ADHD vagy figyelemhiányos/hiperaktivitási zavar olyan állapot, amelyben az egyének nehezen figyelnek, és könnyen elterelődnek. Ezt a rendellenességet korábban ADD-nek (Attention-Deficit Disorder) hívták, de később az Amerikai Pszichiátriai Szövetség ADHD-ra változtatta. Ha azt gyanítja, hogy Önnek vagy közeli személyének ADHD -ja van, figyelje a jeleket. Forduljon egy mentálhigiénés szakemberhez a hivatalos diagnózishoz, és kérjen segítséget az ADHD kezeléséhez.
Lépés
1. módszer az 5 -ből: Az ADHD jeleinek ellenőrzése
1. lépés. Rögzítse a tevékenységeket és a reakciókat több héten keresztül
Ha gyanítja, hogy Ön vagy valaki más ADHD -ben szenved, néhány hétig figyeljen oda érzelmeire és reakcióira. Írd le, mit tett, hogyan reagált és hogyan érezte magát. Különös figyelmet fordítson arra, hogy képes koncentrálni és figyelni.
2. lépés. Határozza meg, hogy van-e jele az ADHD-figyelmetlenségnek
Az ADHD -ban szenvedő emberek legalább öt jelet (felnőtteknél) vagy hat jelet (16 év alatti gyermekeknél) mutatnak több alkalommal, legalább hat hónapig. Ezek a jelek nem jelenhetnek meg a vele egykorú emberek fejlettségi szintjén, és úgy tekintik, mint amelyek zavarják a normális működést a munkahelyen vagy a beteg szociális és iskolai környezetében. Az ADHD jelei (jelezve, hogy gondatlan) a következők:
- Meggondolatlanul hibázni, nem figyelni a részletekre
- Nehezen tud figyelni (feladatok elvégzése vagy játék közben)
- Mint például nem figyelni, ha valaki beszél vele
- Nem követi (házi feladat, házi feladat, munka); könnyen váltható
- Szervezetlen
- Kerülje a hosszan összpontosító feladatokat (például iskolai feladatok)
- Nem emlékszik a nyomokra, vagy gyakran elveszíti a kulcsokat, poharakat, papírokat, szerszámokat stb.
- Könnyen elterelhető
- Feledékeny
3. lépés Figyeljen az ADHD egyéb jeleire is
Az a személy, aki a figyelmetlen ADHD jeleivel rendelkezik, a hiperaktivitás-impulzivitás jeleit is mutatja, beleértve:
- Nyugtalan, mocorgó; kezet vagy lábat ütögetve
- Nyugtalan érzés (a gyerek szaladgál, vagy nem megfelelő módon mászik)
- Keményen kell dolgozni, hogy csendesen tudjon játszani, vagy csendben végezzen tevékenységeket
- Mindig készen áll, mintha egy gép vezetné
- Nagyon fecsegő
- Robbantsd fel a beszédet még a kérdés feltevése előtt
- Keményen kell harcolnia, hogy meg tudja várni, amíg sorra kerül
- Mások levágása, mások vitáiba vagy játékába való belecsúszás
2. módszer az 5 -ből: Diagnózis megszerzése professzionális Pekerjától
Lépés 1. Látogasson el orvoshoz fizikális vizsgálatra
Rendszeres fizikai vizsgálatokat végezzen az általános egészségi állapot meghatározása érdekében. Az orvosok speciális vizsgálatokat javasolhatnak, például vérvizsgálatot a szervezet ólomszintjének ellenőrzésére, vérvizsgálatot pajzsmirigy -betegség keresésére, valamint CT vagy MRI vizsgálatot az agyi aktivitás ellenőrzésére.
2. lépés Válassza ki a diagnosztizáláshoz legjobb egészségügyi szakembert
A különböző szakterületeken dolgozó orvosok különböző szakértelemmel járulhatnak hozzá. Érdemes több orvost felkeresni a pontos diagnózis és kezelési terv érdekében.
- A pszichiáterek képzettek az ADHD diagnosztizálására, és jogosultak gyógyszerek felírására. De lehet, hogy nem tanítják őket tanácsadásra.
- A pszichológusok képzettek az ADHD diagnosztizálására és tanácsadásra. Az esetek túlnyomó többségében nem rendelkeznek engedéllyel gyógyszerek felírására.
- A háziorvos ismerheti a beteg kórtörténetét, de lehet, hogy nem rendelkezik speciális ismeretekkel az ADHD -ről. Szintén nincsenek kiképezve tanácsadásra.
3. Lépés ütemezése egy mentálhigiénés szakemberrel
Az ADHD -ra szakosodott pszichiáter vagy pszichológus diagnosztizálhatja az ADHD -t. Ők interjút készítenek a pácienssel, hogy részletes ismereteket szerezzenek a páciens korábbi és jelenlegi élettapasztalatairól és nehézségeiről.
Lépés 4. Gyűjtse össze az egészségügyi eredményeket
Hozzon nyilvántartást a páciens egészségi állapotáról, amikor terapeutahoz megy, mert ez a tapasztalat bizonyos egészségügyi állapotokat jelezhet, amelyek utánozzák az ADHD tüneteit.
Beszéljen a szülőkkel vagy más családtagokkal a beteg családi kórtörténetéről. Az ADHD genetikai lehet, ezért ez az információ a korábbi egészségügyi problémákról nagy segítséget jelenthet az orvosoknak
5. lépés. Hozzon nyilvántartást arról a munkáltatóról/vállalatról, ahol a szenvedő dolgozik
Sok ADHD -s embernek nehézségei vannak a munkában, beleértve az időgazdálkodást, a fókuszálást és a projektek menedzselését. Ezeket a nehézségeket gyakran látják a teljesítményértékelések, valamint a nem megfelelően elvégezhető munka mennyisége és típusa. Vigye magával ezt az eredményt, amikor terapeutahoz fordul.
Lépés 6. Gyűjtse össze a jelentéseket és az iskolai eredményeket
Az ADHD valószínűleg évekig érinti a betegeket. Lehetséges, hogy rossz tanulmányai vannak, vagy gyakran bajba kerül az iskolában. Ha ez az előzmény továbbra is fennáll, vegye fel, amikor a beteg terapeutahoz fordul. Ha teheti, gyűjtsön minden adatot a lehető leghamarabb, még akkor is, ha a beteg még általános iskolában van.
Ha az ADHD -s gyermek gyermek, hozzon jelentéseket és példákat iskolai munkájáról, amikor terapeutahoz fordul. A mentálhigiénés szakember valószínűleg viselkedési jelentést fog kérni a gyermek tanárától
Lépés 7. Hívja meg a beteg partnerét vagy családtagját, hogy látogassa meg a terapeutát
Nagyon hasznos lenne, ha a terapeuta másokkal beszélne arról, hogy az ADHD -ben szenvedő személynek lehet -e ADHD -ja, mivel a szenvedő személy számára nehéz lehet azt mondani magának, hogy állandóan nyugtalan vagy koncentrációs nehézségekkel küzd.
Lépés 8. Tegyen félre egyéb zavaró tényezőket
Egyes rendellenességek utánozhatják az ADHD jeleit, ami téves diagnózishoz vezethet. Az ADHD -hez hasonló állapotok a tanulási nehézségek, szorongásos zavarok, pszichotikus rendellenességek, epilepszia, pajzsmirigy -diszfunkció és alvászavarok. Forduljon orvoshoz vagy mentálhigiénés szakemberhez ezeknek a rendellenességeknek a lehetőségéről.
9. lépés. Ismerje fel az ADHD lehetséges társbetegségeit
A komorbiditás a beteg két betegségének jelenléte. Minden ötödik ADHD -s betegnél más súlyos rendellenességet (általában depressziót és bipoláris zavarot) diagnosztizálnak. Az ADD-ben szenvedő gyermekek egyharmada magatartászavarral is rendelkezik (zavaró viselkedés, dacos hozzáállás zavar). Az ADHD hajlamos együttélni tanulási nehézségekkel és szorongással.
3. módszer az 5 -ből: Alternatív értékelések és tesztek elvégzése
1. lépés Kérje meg a beteget, hogy töltse ki a Vanderbilt minősítési skálát
Ez a kérdőív 55 kérdést tesz fel egy személy különböző tüneteiről, reakcióiról és érzéseiről. Vannak kérdések a hiperaktivitás, az impulzusvezérlés, a fókusz stb. Vannak kérdések a személyes kapcsolatok értékeléséhez is.
Ha egy gyermeket tesztelnek ADHD -n, a szülőknek ki kell tölteniük a Vanderbilt Rating Scale kérdőívet is
2. lépés: Hozzon létre egy viselkedési értékelési rendszert a gyermekek számára
Ez a teszt képes értékelni az ADHD jeleit gyermekeknél és fiatal felnőtteknél, 25 éves korig.
Vannak mérlegek a szülők, a tanárok és a szenvedők számára. E skála kombinációja értékeli a beteg pozitív és negatív viselkedését
3. lépés: Próbálja meg kitölteni a Gyermek viselkedés ellenőrzőlistát és a Tanári jelentés űrlapokat
Ez az űrlap különféle tüneteket értékel, beleértve a gondolkodási problémákat, a társadalmi interakciókat, a figyelmet és más tényezőket.
Ennek az ellenőrzőlistának két változata létezik: az egyik az 1½ és 5 év közötti óvodásoknak, a másik a 6 és 18 év közötti gyerekeknek
4. lépés. Végezzen agyhullám -vizsgálatot
Az egyik alternatív teszt a neuropszichiátriai EEG-alapú értékelési segély (NEBA). Az elektroencefalogram (EEG) a páciens agyhullámait vizsgálja az agy által kibocsátott théta és béta hullámok mérésére. E két agyhullám aránya magasabb az ADD -ben szenvedő gyermekeknél és serdülőknél.
- Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala engedélyezte ennek a tesztnek a használatát 6-17 éves gyermekek számára.
- Egyes szakértők túl drágának tartják az ellenőrzést. Úgy ítélik meg, hogy a szokásos ADHD értékelési eljárások képesek a diagnózis felállítására, és ez a teszt nem nyújt további információkat.
5. lépés Végezzen folyamatos teljesítményteszteket
Számos számítógépes teszt létezik, amelyeket az orvosok klinikai interjúkkal együtt használnak az ADHD valószínűségének meghatározására. A folyamatos teljesítményteszt segítségével folyamatosan mérhető a figyelem.
6. lépés Kérje meg az orvost, hogy végezzen tesztet a beteg szemgolyóinak mozgásának nyomon követésére
A legújabb kutatások kimutatták, hogy közvetlen kapcsolat van az ADHD és a szemmozgások megállításának képtelensége között. Ez a fajta teszt még kísérleti stádiumban van, de figyelemre méltó pontosságot mutatott az ADHD eseteinek becslésében.
4. módszer az 5 -ből: Segítségkérés
Lépés 1. Látogassa meg a mentálhigiénés terapeutát
A felnőtt ADHD -betegek általában részesülhetnek a pszichoterápiából. A pszichoterápiás kezelés segíti az egyéneket abban, hogy elfogadják önmagukat, és ugyanakkor javítsák helyzetüket.
- A kognitív viselkedésterápia az ADHD kezelésére szolgál, és sok betegnek segített. Ez a fajta terápia az ADHD által okozott néhány alapvető problémát célozza meg, például az időgazdálkodási és szervezési problémákat.
- A szenvedő családtagjainak is tanácsos felkeresni egy terapeutát. A terápia biztonságos helyet biztosíthat a családtagok számára, hogy egészséges módon oldják el frusztrációikat, és professzionális útmutatással oldják meg a problémákat.
2. lépés Csatlakozzon egy támogató csoporthoz
Sok szervezet nyújt egyéni támogatást. Ezenkívül van egy hálózat a tagok között, akik összegyűlhetnek a kibertérben vagy a való világban, hogy megosszák egymással a problémákat és a megoldásokat. Keresse meg az interneten a helyi támogató csoportot.
3. lépés: Keressen forrásokat az interneten
Az interneten sok olyan forrás található, amelyek információt, érdekképviseletet és támogatást nyújtanak az ADHD -s embereknek és családjaiknak. Ezen erőforrások közül néhány:
- A figyelemhiányos zavarok szövetsége (ADDA) a honlapján, webináriumain és hírlevelein keresztül terjeszti az információkat. Emellett elektronikus támogatást, személyes támogatást és konferenciákat is biztosítanak az ADHD-ban szenvedő felnőttek számára.
- Gyermekek és felnőttek, figyelem- és/vagy hiperaktivitási zavarban (CHADD) 1987-ben alapították, mára több mint 12 000 tagja van. Tájékoztatást, képzést és érdekképviseletet biztosítanak az ADHD -s embereknek és a körülöttük élőknek.
- Az ADDitude Magazine egy ingyenes internetes forrás, amely információkat, stratégiákat és támogatást nyújt az ADHD -ban szenvedő felnőtteknek, a gyermekeknek és az ADHD -s szülőknek.
- Az ADHD & You forrásokat biztosít az ADHD -ban szenvedő felnőtteknek, az ADHD -s gyermekek szüleinek, a tanároknak és az egészségügyi szolgáltatóknak, akik gondoskodnak az ADHD -s emberekről. Vannak online videóik is a tanároknak, és útmutatók az iskolai személyzetnek az ADHD -s tanulók jobb kezeléséhez.
4. lépés: Hívja meg az ADHD -s embereket a családjával és barátaival
Az ADHD megbeszélése családjával és megbízható barátaival szintén segíthet. Ők az elsők, akik kapcsolatba lépnek, amikor a betegek depressziósnak, szorongónak vagy negatív hatással vannak.
5. módszer az 5 -ből: Az ADHD tanulmányozása
1. lépés. Tanulmányozza az ADHD -s személy agyi szerkezetét
A tudományos elemzések azt mutatják, hogy az ADHD -s emberek agya kissé eltér, és mindkét szerkezet kisebb.
- Az első az alapvető ganglionok, amelyek szabályozzák az agy mozgását és a jeleket, melyeknek működniük kell, és melyeknek maradniuk kell a tevékenység során. Például, ha egy gyermek egy széken ül az osztályteremben, az alap ganglionoknak üzenetet kell küldeniük, hogy a lábakat zárják be. De a lábak nem kapják meg az üzenetet, ezért a lábak folyamatosan mozognak, annak ellenére, hogy a gyermek ül.
- A második, a normálisnál kisebb agyi struktúra az ADHD-s betegeknél a prefrontális kéreg, amely az agy központja a magas szintű végrehajtó feladatok elvégzéséhez. Itt működik együtt a memória, a tanulás és a figyelemszabályozás, hogy segítsük intellektuális működésünket.
2. lépés. Tudja meg, hogyan befolyásolja a dopamin és a szerotonin az ADHD -s embereket
A normálnál kisebb prefrontális kéreg, alacsonyabb dopamin- és szerotoninszinttel, az ADHD-ban szenvedő embereket extra kemény munkára fogja késztetni, hogy összpontosítson és hatékonyan feldolgozza az agyat egyszerre árasztó idegen ingereket.
- A prefrontális kéreg befolyásolja a dopamin neurotranszmitter szintjét. A dopamin közvetlenül kapcsolódik a koncentrációs képességhez, és az ADHD -ban szenvedő emberek szintje általában alacsony.
- A szerotonin, egy másik neurotranszmitter a prefrontális kéregben, befolyásolja a hangulatot, az alvást és az étvágyat. Például a csokoládé fogyasztása megemeli a szerotoninszintet, és átmeneti örömérzetet okoz. De amikor a szerotonin szintje jelentősen csökken, az ember depressziót és szorongást érez.
3. lépés. Tanulmányozza az ADD lehetséges okait
Az ADHD oka még mindig ismeretlen, de a genetika fontos szerepet játszik. Bizonyos DNS -rendellenességeket gyakran tapasztalnak az ADHD -ban szenvedők. Ezenkívül a kutatás összefüggést mutatott ki az ADHD -s gyermekek és a születés előtti alkohol- és cigaretta -expozíció, valamint a kisgyermekkori ólom -expozíció között.
