Randizni vagy, matekórán ülsz, vagy egy emberekkel teli szobában ülsz egy nagyon csendes helyen, akkor késztetést érzel arra, hogy gázt adj. Egy ideális világban elmenekülhet, és kiürítheti ezt a gázt a testéből. Azonban nem mindig van választása. Néha az egyetlen dolog, amit tehetsz, hogy tartod a fingodat, hogy elkerüld a szégyent. Szóval hogyan csinálod? Lásd az első lépést az induláshoz.
Lépés
Rész 1 /3: Stratégiák a fingás megállítására
1. lépés. Feszítse meg a fenekét
Gondolj csak bele: ha nincs hely a feneked között, akkor hogyan lépsz ki a fingból? Bár ez kissé fájdalmas lehet, és nem tartható sokáig, ha összeszorítja a fenekét, megakadályozhatja a fing megjelenését. Ehhez valóban meg kell húznia a végbélnyílást, és ebben a helyzetben kell tartania; ha hagyod, hogy megváltoztassa a helyzetét, a fingod kiszabadul a testedből. Ha szerencséje van, ha ezt hosszú ideig teszi, a fing visszaszívódhat a testébe - tudja, hogy ez nem állandó megoldás, és a fingások nagyobb nyomással térhetnek vissza, mint korábban.
2. lépés Lassan változtassa meg pozícióját
Néha csak meg kell rázni egy kicsit a testét, hogy a fingot egy másik testrészre vigye. Csak ne tegyen hirtelen mozdulatokat, különben a fing nagyobb valószínűséggel jön ki. Ha ül, próbálja meg a fenek egyik oldaláról a másikra váltani.
3. Dőljön hátra a székre
Ha ülve fingnia kell, váltakozva tegye a kezét a karjára, helyezze súlyát a lábujjaira, és lassan hajoljon kissé előre, majd emelje fel a fenekét a székről. Ez néha segít a fingás késztetésében, hogy eltűnjön, mivel a lábujjak összeszorítása és az előrehajlás szintén segíthet egy kicsit a végbélnyílás tartásában.
4. lépés Feküdj le
Ha ül vagy áll, és fingni szeretne, néha a fekvés segíthet a pozícióváltásban, és enyhíti a fingás vágyát. Ha kirándulni készül a barátaival, nehéz lesz ezt megtenni, de ha mindannyian együtt ülsz tévét nézni, nézd meg, hogy le tudsz -e feküdni a kanapéra, vagy megtehetsz -e valamit, ami segít a fingod tartásában, de még mindig természetesnek tűnik.
5. lépés Álljon egyenesen
Ha feláll, és érzi a fingás késztetését, javítsa ki a testtartását, próbálja a lehető legmagasabban tartani a fejét, és kiegyenesítse a testét. Ez segíteni fog abban, hogy a fingnak nagyobb mozgástere legyen a testében anélkül, hogy elengedné.
6. lépés. Mozgassa a fenék egyik oldaláról a másikra
Ha ül, és úgy érzi, hogy fingni szeretne, akkor egy dolgot tehet, ha óvatosan mozog a feneke egyik oldaláról a másikra. Néha csak ez a mozdulat kell ahhoz, hogy átmenetileg enyhítse a fingás vágyát. Segíthet abban is, hogy kevésbé zajos módon fingjon, ha késztetést érez a fingásra. A probléma ezzel a lépéssel az, hogy nagyon észrevehető lehet, ezért érdemes úgy tűnnie, mintha hirtelen vonzódna valamihez, ami jobbra van, majd balra…
7. Lépés. Tudja, hogy a fingját tartva hangosabb lesz, ahogy kijön
Míg a fingás tartása jó rövid távú stratégia, tudd, hogy a fingások nagyon ritkán "tűnnek el". Ez a stratégia segíthet csökkenteni a félénkséget, de végül a fingási vágy újra visszatér - nagyobb erővel, mint valaha.
8. Lépés. Tudja, hogy a fingásban tartása puffadást és görcsöket okozhat
Bár még mindig nem biztos, hogy a fingás tartása káros az egészségre, egyes orvosok egyetértenek abban, hogy ez rendszeresen puffadást és görcsöket okozhat. Tehát ha nyilvános helyen tartózkodik, addig tarthatja a fingját, ameddig csak lehet, de amint elengedheti, lazítsa el testének minden részét, álljon fel, és hagyja, hogy az egész rendszer működjön.
2. rész a 3 -ból: Stratégiák a néma fingáshoz
1. lépés Lassan engedje el a fingot
Ha nyilvános helyen tartózkodik, és nincs kiútja, és tudja, hogy a fing minden pillanatban kijön, a legjobb, amit tehet, ha lassan elengedi. Óvatosan és lassan engedje el a fingját, mozogjon egy kicsit, majd hagyja, hogy a fing lassan elhagyja a testét. Ha egyszerre engedi ki a fingókat, nagyon hangos lesz.
2. Lépjen zajt, hogy elrejtse a fing hangját
Ez nem túl jó trükk, de néha, amikor megtudja, hogy éppen fingott, és nincs más módja, mint zajt csapni vagy elterelni, amikor tudja, hogy a fing hamarosan kijön. Íme néhány dolog, amit tehet:
- Köhögés kemény
- Hangosan nevetni
- A tankönyv leejtése
- Kapcsold be a rádiót
- Aktiválja a telefon ébresztését
3. Légy ürügy a távozásra, hogy fingni tudj
Ez a legegyszerűbb módja a fingásnak és a bajok elkerülésének. Ha lehetséges, mentegetheti magát néhány percre, majd mehet, hogy elengedje a fingját. Itt a legegyszerűbb módszer:
- Tegyen úgy, mintha fogadná a hívást
- Menjen "ellenőrizze valamit" a szoba másik oldalán
- Mondjuk friss levegőre van szüksége
- Mondja, hogy meg akarja mosni a kezét
- Használja a fürdőszobát
Rész 3 /3: A puffadás minimalizálása
1. lépés Csökkentse azoknak az élelmiszereknek a részét, amelyek gázt okozhatnak
Egyes kénben gazdag ételek gyakrabban vezethetnek gázképződéshez - ezek az ételek büdössé teszik a fingjukat is! A szénhidrátban gazdag ételek is lehetővé teszik a gáz átadását, de mindenkinek megvan a saját „kiváltó étele”. Bár nem kell teljesen elkerülnie ezeket az ételeket, csökkentheti őket, ha tudja, hogy olyan helyre megy, ahol nem lesz képes fingni. A gázokat okozó élelmiszerek a következők:
- Zöldségek, például bab, brokkoli, karfiol, káposzta, kelbimbó, hagyma és gomba.
- Gyümölcsök, például alma, őszibarack és körte
- Korpa és teljes kiőrlésű gabonát tartalmazó termékek
- Tejtermékek, például sajt, joghurt és fagylalt
- Tojás
- Szénsavas italok, például szóda
Lépés 2. Kerülje a túl gyors evést vagy ivást
Egy másik ok, amiért gázt okoz, az az, hogy túl gyorsan eszi az ételt vagy iszik, és nem ad elegendő időt a szervezetének az élelmiszer megemésztésére. Amikor legközelebb eszik, próbáljon lassan enni, és rágja rendesen az ételt, amíg minden falat alaposan megemésztődik. Hagyja abba az evést sietve, ha ezt teszi, próbálja meg lassítani az étkezést és szükség esetén néhány perccel korábban. Ha szereted a szódát, ügyelj arra, hogy lassan igyál, ahelyett, hogy három kortyban igyál, mert ez ronthat a helyzeten.
Lépés 3. Kerülje a rágógumi vagy az édesség szívását
A rágógumi ismétlődő mozdulata vagy az édesség felszívása még többet finghat. Ez különösen akkor fordulhat elő, ha üres gyomorral teszi. Ha nem akarsz zavarba jönni, akkor egyél kevesebb rágót és cukorkát. A gyors rágás miatt több levegőt nyel le, és az étel lebomlik a belekben, ami fingást okozhat.
4. lépés: Fontolja meg a gyógyszer szedését
Bár ez nem igazán szükséges, és csak akkor szabad használni, ha valóban problémái vannak, fontolja meg, hogy gyógyszert vásárol a puffadás tüneteinek enyhítésére. Vásárolhat olyan gyógyszereket, mint a Beano, a Gas-X, a Mylanta Gas vagy akár a laktáz tabletta. A gyógyszerek hajlamosak lebontani a cukrot a szervezetben, és megkönnyítik az ételek emésztését. Mielőtt azonban elkezdené ezt a rutinot, beszéljen orvosával, hogy megtudja, mire van szüksége.
Lépés 5. Gyakoroljon rendszeresen
Néha az emberek túlzottan fingnak, mert nem gyakorolnak rendszeresen, vagy mert hosszú ideig ülnek - ez a két dolog általában együtt történik. Ha azt tűzi ki célul, hogy minden nap legalább 30 percet gyakoroljon, és amennyit csak tud mozogni egy nap alatt, akkor a teste jobb formában lesz, és kevésbé valószínű, hogy fingni fog. A testmozgás segít abban is, hogy megszabaduljon a rendszerből származó extra gáztól.
6. lépés. Ne feledje, hogy a fingás az élet normális része
Mindenki fing. Ez a szokás természetes és egészséges. Az átlagember naponta 14 és 21 alkalommal fing, még akkor is, ha ezt nem veszi észre. Ne gondolja, hogy valami baja van csak azért, mert sokat fing.
Tippek
- Ha minden más nem sikerül, és a fing hangosan kijön, ne essen pánikba. Az idő múlásával az emberek megfeledkeznek róla. A legjobb dolog ezen nevetni, hogy mások ne tudják viccnek használni.
- Ha olyan helyzetben van, hogy már nem tudja tartani a fingját, vagy nagy zajt csap, például a vizsgálat közepén, próbálja meg némán fingni. Nyomja meg a fenekét, majd lassan engedje el a fingot. Lehet kétszer -háromszor fingni, de a hang alacsonyabb lesz, mint korábban.
- Miközben lassan elengedi a fingot, ügyeljen arra, hogy ülő helyzetben ne nyomja meg a fenekét.
Figyelem
- A fing visszatér, és a nyomás nagyobb lesz, nehezebb tartani, és a hang valószínűleg nagyobb és szagosabb lesz.
- Csendes fingás közben győződjön meg arról, hogy csak a szél fúj, és semmi rosszabb.
- Ne tartsa a fingot túl sokáig. Ha órákig tartja, akkor a belek fájni kezdenek, és súlyos esetekben a kórházba kerül.
