Csak stresszes heted volt? A zuhanyzás a zuhany alatt ugyanúgy ellazíthat, mint a fürdés. Ráadásul nem kell időt vesztegetni a kád megtelésére várva. Sok mindent megtehetsz annak érdekében, hogy pihentetőbb legyen a fürdési élmény. A következő cikk néhány tippet és ötletet ad.
Lépés
Rész 1 /3: A légkör megteremtése
1. lépés Halk, pihentető zene lejátszása
Kapcsolja be a rádiót, vagy csatlakoztasson egy hordozható zenelejátszót a hangszóróhoz. Bármilyen zenét játszhat, amely ellazít. Ha nincs ötlete, itt van néhány javaslat:
- zen
- Dzsessz
- Klasszikus
- Hangszeres zene, különösen zongora
- A természet hangjai, például eső, folyók és madárdal
2. lépés. Kapcsolja ki a villanyt és gyújtson meg néhány gyertyát
A világos fürdőszobák gyakran káprázatosak. Ha fejfájása van, az erős fény súlyosbíthatja a fejfájást. A gyertyák lágy fényt sugároznak, és nyugodtabb és pihentető légkört teremtenek a fürdőszobában. Helyezze a gyertyát a fürdőszobai szekrény tetejére, hogy ne essen ki.
- Ha a valódi gyertyák használata aggasztja, fontolja meg az elemes gyertyák használatát. Sok újabb termék lágy, villódzó narancssárga fényben pompázik, akár egy igazi gyertya. Vannak, akik még egy illatot is ki tudnak adni.
- Érdemes megfontolni a Himalája sókristályok (Himalája sólámpa) vásárlását. Némelyik csatlakoztatható elektromos áramhoz, míg mások gyertyát igényelnek. Ezek a sókristályok lágy izzást sugároznak, és segíthetnek a levegő tisztításában.
Lépés 3. Próbálja fel a levendulát a zuhanyfejre
Kössünk össze néhány levendulaszálat egy zsinórral. Készítsen hurkot a kötél végére, és akasszon virágot a zuhanyfejre. A zuhanyzóból származó hő és gőz segít a levendula édes, nyugtató aromájának felszabadításában.
- Sokan az eukaliptuszt és a citromfüvet választják, mert mindkettő pihentető és frissítő.
- A szagtalanító palackot megtöltheti illóolajokkal, és a zuhanykabin közelében helyezheti el.
4. lépés: Próbáljon élő növényeket hozzáadni
A növények zöld színe élénkíti a fürdőszoba hangulatát, miközben segít abban, hogy a fürdőszoba nyugodtabb és pihentetőbb legyen. Válasszon olyan növényeket, amelyek szeretik a nedves környezetet és nem igényelnek sok napot, például orchideákat, borostyánt és filodendronokat.
- A Philodendronnak nem is kell talaj. Ez a növény virágozhat egy kis vázában, friss vízzel.
- Ha egyáltalán nem vagy "hidegkezes", inkább fontold meg, hogy a fürdőszobádat faux növényekkel díszíted. Válassz zöld borostyánt a virágok helyett. Így a hamis növény úgy fog kinézni, mintha beleolvadna a környezetébe.
5. lépés Vegye ki a díszes törülközőjét
Válassza ki a legnagyobb, legpuhább és bolyhosabb törülközőt. Ha van ilyen törülközője érdekes mintával vagy rojttal, akkor vegye ki. Ezek a törülközők segítenek abban, hogy a fürdőszoba pihentető légköre tovább tartson.
- A nagy, fehér és bolyhos törülközők gyógyfürdőszerű légkört biztosítanak. A fürdő általában nagyon pihentető légkört biztosít.
- A kényelmes törölközők mellett fontolja meg egy puha és bolyhos fürdőköpeny előkészítését a zuhanyzás után.
6. lépés: Fontolja meg a fürdőtermékek szép formájú üveg- vagy műanyag edénybe való áthelyezését
Ez fényűzőbb légkört kölcsönöz a fürdőszobának, és végül pihentetővé teheti a fürdést. Válasszon csinos palackokat szivattyúval vagy szappanadagolóval, és öntsön folyékony szappant, sampont és balzsamot ezekbe az üvegekbe.
Ha szappant használ, fontolja meg, hogy egy szép szappantartóba helyezi
2. rész a 3 -ból: A fürdési élmény javítása
1. lépés Gyakoroljon vagy végezzen házi feladatot zuhanyozás előtt, hogy szórakoztatóbb legyen
Választhat egyszerű gyakorlatokat, például gyalogló vagy ugró emelőket, vagy összetett gyakorlatokat az edzőteremben egy órán keresztül. A test minden edzés után forró zuhanyra vágyik. A testmozgás fárasztja a testet, így a fürdési tevékenységek nyugodtabbak lesznek.
Lépés 2. Meditáljon vagy fantáziáljon valami kellemesről, ha stresszes
Gondolj valamire, amit szeretsz, vagy egy nemrégiben készített barkácsprojektre. Azt is megpróbálhatja elképzelni, hogy minden problémája lefolyik a lefolyóban a zuhanyzóvízzel.
Lépés 3. Zuhanyozás előtt melegítsen fel egy törülközőt a ruhaszárítóban
Így a törölközők melegebbek és puhábbak lesznek, ha befejezte a zuhanyzást. Ha van fürdőköpenye, fontolja meg annak melegítését is.
4. lépés: Próbáljon mindent előkészíteni, amire szüksége van zuhanyozás előtt
Ha sampont keres a zuhany közepén, majd rájön, hogy amit keres, az nincs ott, és így kénytelen kilépni a zuhanyzóból a hideg zuhanyba, hogy megkeresse, nem valami pihentető. Ehelyett győződjön meg arról, hogy minden, amire szüksége van a zuhanyzáshoz, készen áll és még mindig készleten van.
5. lépés Válassza ki az Ön számára legkényelmesebb vízhőmérsékletet
Ne feledje azonban, hogy a túl forró víz nem tesz jót a bőrének és a hajának, mivel kiszáradhat. Ha szereti a forró zuhanyokat, próbálja meg, hogy ne legyen túl hosszú, legfeljebb 20 perc. Ezt követően használjon hidratáló krémet.
6. lépés Kényeztesse magát kedvenc fürdőtermékeivel
Ha különleges tusfürdőkkel és szappanokkal rendelkezik, amelyeket különleges alkalmakra takarított meg, akkor itt az ideje használni őket. Használjon bozótot az elhalt hámsejtek eltávolítására, és a testvajat (fürdés után) a bőr hidratálására. Ha nincs kedvenc fürdőterméke, fontolja meg valami levendula illatú termék használatát. A levendulát gyakran használják aromaterápia során a stressz enyhítésére.
Fontolja meg, hogy saját fürdőszobai termékeket készítsen. Nincs semmi olyan fényűző, mint a házi fürdőtermékek. Olvassa el ezt a cikket, hogy megtudja, hogyan készíthet néhány fürdőterméket
7. lépés: Masszírozza meg a fejbőrt, miközben samponozza a haját
A masszázs nemcsak felfrissíti a fejbőrt, hanem segít a stressz enyhítésében is. Döntse meg a fejét, csukja be a szemét, és finoman masszírozza a fejbőrt az ujjaival.
Lépés 8. Ha stresszesnek érzi magát, végezzen arcmasszázst
Csukja be a szemét, és lassú körkörös mozdulatokkal masszírozza az egész arcát. Ha olyan arclemosód van, amely szintén hámlasztja a bőrödet, akkor most jó alkalom, hogy megszabadulj tőle.
Ha stresszes, koncentráljon a szemkörnyék, a homlok és a halánték masszírozására
9. lépés. Ne felejtse el kényeztetni magát zuhanyzás után
A kikapcsolódásnak nem kell véget érnie, ha kilép a zuhany alól. Számos dolgot tehet annak érdekében, hogy ez a kellemes érzés tovább tartson. Íme néhány ötlet, amelyet érdemes megfontolni:
- Kenjünk levendula illatú testvajat. A testvaj segít lezárni a bőr nedvességét, puhává és simává téve azt. Alkalmazása közben akár masszírozhat is, hogy lazább legyen.
- Törölközőszárítás után vegyen fel meleg, puha fürdőköpenyt. Ez segít abban, hogy a fürdés élményét gyógyfürdőnek érezze, különösen, ha ezután pedikűrrel rendelkezik.
- Fogyasszon el egy csésze forró kamilla teát. Ha nem szereted a kamillateát, próbálj ki egy másik gyógynövényes vagy koffeinmentes teát.
- Aludjon egyet, vagy nézzen meg egy könyvet vagy filmet. Ha még mindig van tennivalója, fontolja meg, hogy szundikál, olvas, vagy csinál valami mást, amit élvez körülbelül egy órán keresztül. Ez ellazít és felkészít a következő munkára.
Rész 3 /3: Házi készítésű termékek használata
1. lépés: Fontolja meg házi készítésű bozót használatát
A házi készítésű fürdőtermékek luxusabbak és nyugodtabbak lesznek, mint a bolti termékek. Úgy készítheti el, ahogy szeretné. A legfontosabb, hogy a házi készítésű termékek nem tartalmaznak káros vegyi anyagokat. Ez a rész néhány ötletet ad a pihentető fürdőtermékek elkészítéséhez. Készítse el ezeket a fürdőtermékeket előre, hogy használhassa ezeket a pihentető fürdőket.
2. lépés Készítsen cukros bozótot
Keverjen össze 4 evőkanál kristálycukrot, 2 evőkanál olívaolajat és 1 csepp levendula illóolajat. Ez a keverék elegendő egy pihentető fürdéshez.
Illóolajokat találhat az egészséges élelmiszerboltokban és néhány kézműves és kézműves üzletben
3. lépés Készítsen aromaterápiás zuhanyfület
Keverjen össze 170 gramm szódabikarbónát, 115 gramm citromsavat és 115 gramm kukoricakeményítőt. Adjon hozzá 15-20 csepp levendula illóolajat. Permetezze a keveréket vízzel 10-20 alkalommal. Ne hagyja, hogy a keverék felpörögjön. Öntsük a keveréket szilikon jégformába. Kinyomtathatja kanállal is, és tálcára helyezheti. Hagyja száradni egy éjszakán át. Használata: helyezze a zuhanyfület a zuhanykabin padlójára, és kapcsolja be a zuhanyt. A zuhanyfülke zizegni kezd, és kellemes illatot áraszt.
Ha nem talál kukoricakeményítőt, használjon kukoricakeményítőt
4. lépés Készítsen aromás fürdőport
Keverjen össze 360 g szódabikarbónát 1 evőkanál törött szárított levendulával és 2 evőkanál szárított kamilla (vagy tea) levéllel. Adja hozzá a következő illóolajokat egyenként 10-20 csepphez, és jól keverje össze. Tárolja légmentesen záródó edényben. Zuhanyozáskor szórjon 1-2 evőkanál porkeveréket a zuhanyzó padlójára. A por habzik és buborékol, illatos illatot bocsát ki.
- Bergamott
- cédrusfa
- eukaliptusz
- levendula
- Citrom
- Borsmenta
- Rozmaring
- Ha a fenti illóolajok egyikét sem találja, duplázza meg a többi olaj mennyiségét.
5. lépés Készítsen fényűző testvajat a fürdés után
Dupla kazán segítségével keverje össze az alábbi összetevők csészéjét: sheavaj, kakaóvaj, kókuszolaj. Adjunk hozzá 120 ml könnyű olajat, például mandulát, jojobát vagy olívaolajat. Keverje össze az összes hozzávalót, amíg fel nem olvad, majd vegye ki a dupla forralóból, és adjon hozzá 10-30 csepp levendula illóolajat. Hagyja a fagyasztóban legalább egy órát, vagy amíg a keverék megszilárdul.
- Tárolja a testvajat légmentesen záródó tartályban. Ha otthonában a szobahőmérséklet meghaladja a 24 ° C -ot, előfordulhat, hogy hűtőszekrénybe kell helyeznie, hogy ne legyen túl pépes.
- Fontolja meg, hogy a levendula illóolajának egy részét leváltja a vaníliaolajjal a levendula-vanília illatára.
- A testvaj használata: Vigyen fel testvajat az egész testre, ugyanúgy, mint egy krémet.
- A felvert testvaj elkészítése: vegye ki a keveréket a fagyasztóból, ha megszilárdult, de még puha. Verjük kézi mixerrel 10 percig, vagy amíg a keverék könnyű és puha nem lesz. Hagyja a fagyasztóban további 10-15 percig, hogy megszilárduljon.
6. lépés Készítsen egy rúzsot
Dupla kazán segítségével keverje össze 1 csésze kókuszolajat, 1 csésze sheavajat vagy kakaóvajat és 1 csésze méhviasz pelletet. Az egészségesebb szárápoló készítéséhez adjunk hozzá 1 teáskanál E -vitamin olajat. Keverjük össze mindent, amíg fel nem olvad, majd adjunk hozzá 10-30 csepp levendula illóolajat. Miután az összes hozzávalót jól összekevertük, öntsük a szilikon jégformába. Várja meg, amíg a botkrém megkeményedik és kihűl, majd vegye ki a formából.
A rúdkrém használata: dörzsölje át a testápolót. Ez a krém masszázsra is kiváló
Tippek
- Használjon olyan termékeket, amelyek kellemes illatúak és tetszenek. Az ön kényeztetésére és pihenésre irányuló erőfeszítéseinek nagy része olyan testradírok és szappanok használata, amelyek jó illatot kölcsönöznek a testnek, és remekül érzik magukat.
- Szánjon rá egy percet, hogy becsukja a szemét, és hagyja, hogy a forró víz lefolyjon az arcán.
- Próbálja meg tisztítani a fürdőszobát. Ez a luxus benyomását kelti, mint egy fürdőben a fürdőszobában. A piszkos zuhanykabin nem fog megnyugtatni.
- Fontolja meg egy luxus zuhanyfej vásárlását masszázshatású vízpermettel.
- Készítsen elő mindent, amire szüksége van, mielőtt belép a zuhany alá. Így nem lesz gondja, hogy ki kell mennie a fürdőszobából.
