A hűtlenség áldozatának lenni nem könnyű, de ha pozitívan tud reagálni, akkor a gyógyulási folyamat simább és egészségesebb lesz. Bármi legyen is a döntése, javítsa -e kapcsolatait partnerével, vagy fejezze be, próbálja meg elolvasni ezt a cikket, és talál néhány tippet a felépüléshez és az élet továbblépéséhez.
Lépés
1/2 módszer: Az elveszett bizalom helyreállítása
1. lépés: Döntse el, hogy újjáépíti -e a bizalmat, amely megszakadt a kapcsolatban
A házastárs hűtlensége a bizalom nagyon súlyos megsértése! Ez azt jelenti, hogy partnere nem méltó vagy nem képes egészséges kapcsolatot kialakítani veled. Másrészt vannak jó emberek, akik már rossz döntést hoztak, és ha valóban bűnösnek érzi magát, vagy hajlandó új kötelezettségeket vállalni, semmi sem akadályozza meg abban, hogy megbocsásson neki, hogy jobb kapcsolatot építsen ki vele. Alternatív megoldásként dönthet úgy, hogy már nem bízhat benne, és véget akar vetni a kapcsolatnak. Néhány dolog, amit figyelembe kell venni:
- Tényleg bűnösnek tűnik a partnere?
- A partner az, aki elismeri az ügyet, vagy valaki mástól hallott róla?
- Előfordult már ilyen jellegű probléma, vagy a partner megígérte, hogy nem ismétli meg a hibát, de nem tartja be az ígéretet?
- Az ő ügye csak kis része volt az évek során elkövetett rossz viselkedésének?
- A partnere hajlandó -e komolyabb lépéseket tenni a kapcsolat javítása érdekében (ha úgy dönt), például házassági tanácsadást végez, felmond a munkájából, másik városba költözik stb.
-
Úgy érzi, ismét megbízhat a partnerében? A legmegfelelőbb válasz valójában az Ön döntésétől függ, akit elárultak, függetlenül a partnerének sok bocsánatkérésétől és édes ígéretétől. Ez a válasz befolyásolja döntését.
- Az ember érzése idővel változhat, és ahogy nő a tapasztalata csaló partnerével. Mindkettő megtörténhet (és természetesen).
- Barátai és rokonai sokat jelenthetnek, ha gyakorlati tanácsokkal látják el a döntéshozatali folyamatot. Azonban értse meg, hogy nem kell sietnie a döntéssel, mert bármi legyen is a tanácsuk, ez valóban „az Ön élete”.
2. lépés: Értsd meg partnered hűtlenségének okait
Valójában mindenki hűtlensége különböző okokon alapul, különböző okokból, és nem csak a szexről. Bizonyos esetekben valaki azért csal, mert érzelmi köteléket akar találni, menekülni akar egy helyzetből, vagy megpróbál megbirkózni az életében bekövetkezett veszteséggel vagy válsággal. Természetesen mindezen okok nem használhatók fel a hűtlenség igazolására, igen!
- Ne tételezze fel, hogy partnere hűtlensége kizárólag a szexen alapul. Mielőtt úgy dönt, hogy javítja vele a kapcsolatát, próbáljon meg ilyesmit mondani a partnerének: „Tudnom kell, miért csalta meg őt és ki volt az. Kérlek, legyél őszinte, igen, jogom van tudni, hogy mi történt."
-
Értsd meg, hogy a párod sem tudja az ügy okát. Más szóval, lehet, hogy sohasem gondolta mélyen az okot, vagy ha igen, akkor is nem tudja a választ. Bizonyos esetekben a "nem tudom" lehet a legőszintébb válasz. Ettől eltekintve a hűtlenség mögött még néhány gyakori ok áll:
- Különböző emberek érdekelnek.
- A figyelem, az újdonság vagy az izgalom szomja.
- Úgy érzi, hogy zaklatott házassági kapcsolata van, stresszesnek érzi magát a házasságában, vagy távolinak érzi magát partnerétől.
- Vannak szüleik (különösen azonos neműek), akik szintén viszonyt folytatnak.
- Legyen olyan kulturális háttere vagy szubkultúrája, amely tolerálja a hűtlenséget.
- Van mentális betegsége vagy rendellenessége. Nem minden csaló rendelkezik pszichiátriai rendellenességekkel, de bizonyos típusú mentális zavarok, mint például a bipoláris, a depresszió és az akut figyelmetlenség hozzájárulhatnak egy személy döntési folyamatához.
3. lépés Kérje meg partnerét, hogy hagyja abba a kommunikációt bármilyen formában a csaló partnerrel
Ahhoz, hogy kettejük kapcsolata fennmaradjon, természetesen a harmadik félnek ki kell lépnie a körből, nem? Különösen olyan határok vannak a kettőtök kapcsolatában, amelyek megtörtek, és javításra szorulnak, hogy a dolgok újra szilárdak legyenek. Éppen ezért a partnernek késznek kell lennie arra, hogy leállítsa a csaló partnerrel folytatott kommunikáció minden formáját, annak ellenére, hogy a kérés nehezen teljesíthető, ha a harmadik fél munkatárs, vagy olyan személy, akivel a partnernek minden nap találkoznia kell.
- Valószínű, hogy a házaspárnak életmódon is változtatnia kell, például új állást kell keresnie, el kell hagynia a sportklubot, vagy akár egy másik városba kell költöznie.
- Ha partnere közeli rokonával (például távoli rokonával) viszonyt folytat, készüljön fel az esetleges esetleges kellemetlenségekre és nehézségekre, különösen azért, mert nemcsak a romantikus kapcsolata szakíthat meg, hanem a kapcsolata is is.
- Ha a partnered nem akarja befejezni a kapcsolatot az illetővel, az azt jelenti, hogy nem akarja abbahagyni az ügyet. Ha ez a helyzet, akkor valószínű, hogy a kapcsolatod javíthatatlan.
- Eközben, ha az illető továbbra is agresszív, annak ellenére, hogy a partnere elkerüli, próbáljon meg bírósági védelmi határozatot kapni, hogy távol tartsa a háztartásától.
4. lépés. Kommunikáljon partnerével, ha késznek érzi magát
Valószínűleg a partner hűtlenségének felismerése az érzelmek hullámzását és intenzív stresszt vált ki belőled. Más szóval, szükség lehet egy kis időre, hogy kitisztítsa a fejét, mielőtt megbeszélné a problémákat a partnerével. Éppen ezért nincs semmi baj, ha időt kér a partnerétől, hogy gondolkodjon és megnyugodjon, annak ellenére, hogy a probléma közlése fontos dolog a kapcsolat jobb irányban való folytatása érdekében. Beszéljen csak akkor, ha úgy érzi, teljesen kész erre.
- Ha partnere nyomást gyakorol rá, beszéljen, ne habozzon kimondani: „Nagyra értékelem a vágyát, hogy erről beszéljen, de jelenleg még mindig túl rosszul érzem magam ahhoz, hogy megvitassam. Kérem, bizonyítsa be szeretetét azzal, hogy elegendő időt és teret ad nekem.”
- Semmi sem akadályoz meg abban, hogy igazán dühös legyél. Ne feledje, minden joga megvan ahhoz, hogy bántottnak, dühösnek vagy csalódottnak érezze magát, és ennek kifejezése teljesen egészséges módja. Senkinek nem lehet kapcsolata, és a partnernek meg kell értenie, hogy viselkedése milyen hatással van rád. Különösen, ha úgy dönt, hogy ragaszkodik a felgyülemlett érzelmekhez, partnere nem fogja megérteni tettei következményeit. Ráadásul egy napon te is felrobbanhatsz, mert megpróbálod elnyomni ezeket a teljesen normális, természetes érzelmeket. Ha partnere továbbra is téged próbál elkerülni vagy hibáztatni, az azt jelenti, hogy nem képes felelősséget vállalni tetteiért. Ha ez a helyzet, akkor azt mondhatja: "Azt akarom, hogy a viselkedésére összpontosítson, oké?"
5. lépés: Határozzon meg határokat a kapcsolaton belül, különösen a házassági kapcsolaton kívüli személyekkel kapcsolatban
Ne feledje, a hűtlenség általában akkor következik be, ha a felek nem tartják tiszteletben egy kapcsolat egészséges határait. Ezért ne féljen hangsúlyozni a párkapcsolatában meglévő határokat, még akkor sem, ha partnere milliónyi indoklást ad hűtlenségének igazolására.
- Például hangsúlyozza, hogy partnere ne beszéljen meg rólad vagy a házasságod problémáiról senki mással. Szükség esetén ketten együtt dolgozhatnak olyan témák kifejlesztésén, amelyekről beszélni lehet másokkal, például barátokkal és munkatársakkal, és amelyekről nem.
- Ezenkívül a pároddal való barátságot nem szabad színesíteni semmilyen szexuális tevékenységgel. Ez azt jelenti, hogy egyik fél sem csókolózhat (különösen, ha a tevékenység része a kultúrájának), flörtölni vagy bármilyen szexuális tevékenységet folytatni egy másik személlyel.
- Ön és partnere ne menjen egyedül az ellenkező neműekkel, akik képesek megcsalni. Ez azt jelenti, hogy minden fél nem csak kávézhat egy kávézóban egyedülálló (vagy akár házas) munkatársaival. Bár túlzónak hangzik, valójában ezek a határok segíthetnek helyreállítani a kapcsolatokba vetett bizalmat, tudod!
- Ezenkívül az érzelmi intimitásnak csak házassági kapcsolatban kell léteznie. Ez nem azt jelenti, hogy neked és a párodnak nem szabad érzelmi közelséget kötnie a legjobb barátjával, igaz? Az igazi érzelmi intimitás azonban könnyen átlépheti a méltóság határát, és a barátságokat hűtlenséggé változtathatja.
6. lépés Kérje meg partnerét, hogy a nap folyamán tájékoztassa Önt tartózkodási helyéről
A megtört bizalom helyreállításához a partnernek először meg kell értenie, hogy viselkedése károsította a bizalmat. Emiatt joga van megkérni partnerét, hogy rendszeresen jelentse tartózkodási helyét. Még akkor is, ha partnere úgy érzi, hogy igazságtalanul bántak velük, tudnia kell, hogy ez a lépés szükséges ahhoz, hogy újra elnyerje bizalmát.
Ügyeljen arra, hogy ne tűnjön igényesnek vagy irányítónak a partnere számára. Semmi baj nincs azzal, ha ellenőrzi partnere tartózkodási helyét, de egész nap sms -ekkel vagy telefonhívásokkal bombázni őt nem egészséges viselkedés, különösen akkor, ha a kapcsolat állapotával kapcsolatos fenyegetéseket is tesz, ha nem válaszol azonnal. Természetes, hogy gyanakvónak érzi magát, de képesnek kell lennie arra, hogy civilizált módon kimutassa ezeket az érzelmeket
7. lépés Bizonyos mértékben utaljon a partner hűtlenségére
Alapvetően Önnek, mint árulónak, teljes joga van arra, hogy korlátokat szabjon annak, amit tudni szeretne, és amikor tudni akarja.
- Ezt egy módon teheti meg: hetente ütemezzen két 30 perces foglalkozást, hogy megbeszélje partnere hűtlenségét, ahelyett, hogy egész héten hűtlenséggel kapcsolatos kérdésekkel bombázza partnerét.
- Ne kérje meg partnerét, hogy ismerjen el olyan dolgokat, amelyek bántóak lehetnek a fülének. Ne feledje, hogy Ön az egyetlen fél, akinek joga van eldönteni, hogy az információ hallható -e vagy sem, és mikor van a megfelelő alkalom annak meghallgatására. Másrészt joga van arra is, hogy ne ismerje az információkat!
8. lépés. Bocsánatot kér a megfelelő időben
Valószínű, hogy partnere bűnösnek érzi magát, és továbbra is bocsánatot kér tőled. Azonban értse meg, hogy az igazi megbocsátás és ön-helyreállítás nem egyik napról a másikra fog megtörténni! Valójában nincs határidő, amelyet meg kell tartania. Éppen ezért a partnernek fel kell ismernie, hogy nem ő a felelős a gyógyulási folyamatért, és nem kell félnie attól, hogy több időt kér a gyógyulástól, mielőtt megbocsát partnerének. Annak érdekében, hogy partnere könnyebben megértse, közölje, hogy még mindig annyira megsérült, hogy nem tud megbocsátani nekik, legalábbis egyelőre.
- Mondjon valami ilyesmit: „Nagyra értékelem a bocsánatkérését, és szeretném, ha továbbra is ezt tenné. De most nem vagyok kész megbocsátani neked."
- Értsd meg, hogy NEM kell megbocsátanod a párodnak. A hűtlenség mély sebeket hagyhat bárki szívében és elméjében. A kapcsolatokra gyakorolt hatás gyakran katasztrofális lehet! Így az, hogy nem hajlandó megbocsátani a párjának, nem feltétlenül tesz téged rossz emberré vagy a szeretet hiányává, így nem kell félned hangsúlyozni, hogy eléggé bántottak miatta egész idő alatt.
9. lépés Kérjen segítséget szakértő tanácsadótól
Csaló partnerrel senki segítsége nélkül nem olyan könnyű megbirkózni, mint elfordítani a tenyerét! Ezért, ha Ön és partnere nehezen tud továbbmenni harmadik személy segítsége nélkül, ne habozzon segítséget kérni egy házassági problémákra szakosodott engedéllyel rendelkező tanácsadótól. Hidd el, segíthetnek kezelni az érzelmeidet és konstruktívabb beszélgetéseket folytatni a pároddal.
- Mindig ne feledje, hogy a házassági tanácsadás nem nyújt azonnali megoldást, különösen azért, mert a megtört bizalom természetesen időbe telik.
- A házasságkötés vagy a párok tanácsadása is segíthet mindkettőtöknek abban, hogy jobb módon fejezzék be a kapcsolatot. Bár a tanácsadó feladata a kapcsolat helyreállítása, segíthetnek abban is, hogy figyelmeztessék az ügyfelet, ha a kapcsolatban felmerülő probléma van, amelyet nem lehet kijavítani, és segíthetnek abban, hogy a kliens civilizáltabb módon lépjen tovább az egymás nélküli életben.
2/2 módszer: Kapcsolatok javítása
1. lépés. Bátorítsa partnerét, hogy nyisson többet Ön előtt
Ha több érzelmet oszt meg partnerével, és bátorítja partnerét erre, akkor megerősítheti a kapcsolatot. Ez azt jelenti, hogy Önnek és párjának meg kell szoknia, hogy minden nap egymásra kell hagyatkoznia. Néhány nyitó kérdés a kapcsolatok nyitottságának ösztönzésére:
- - Emlékszel, szoktuk a kutyát együtt sétálni a komplexum körül? Ma este megint ezt akarod csinálni, nem?"
- „A tegnapi problémáink igen súlyosak voltak, és szeretném, ha a jövőben is ilyen lenne a kapcsolatunk. Kezdhetjük elölről, és ezúttal szeretnék mély levegőt venni, és hangosabban hallgatni. Azt is el akarom mondani, hogy mi a véleményem szerint jobb a kapcsolatunknak, és megtudom, mit szeretne.”
2. lépés: Értsék meg egymás igényeit
A kapcsolat helyreállításának egyik kulcsa, hogy megtudjuk és megértjük egymás szükségleteit, és ennek legjobb módja, ha négyszemközt megbeszéljük egymás szükségleteit.
Ha bizonytalan a partnere szükségleteiben vagy kívánságaiban, a legjobb módja annak, hogy megtudja, ha megkérdezi és meghallgatja. Ha ezt követően sem kap választ, tegyen fel további kérdéseket, például: „Úgy érzem, amit szeretne, _. Így van, nem?"
Lépés 3. Tiszteljék egymást
Az elismerés kimutatása őszinte bókokkal nagyon fontos kulcsa az egészséges kapcsolat kialakításának. Ezért győződjön meg arról, hogy Ön és partnere valóban megértik a bókolás fontosságát, és hogy mennyire fontos megérteni a bók közvetítésének helyes módját. Ne feledje, hogy egy jó bóknak nemcsak őszinte és konkrétnak kell lennie, hanem az „én” helyett az „én” -be kell csomagolni.
Például, ha partnere takarítja a konyhát, ne mondja: "Remekül csinálod, takarítod a konyhát". Ehelyett azt mondja: "Nagyon örülök, hogy takarítani akarja a konyhát". Különösen használj engem helyetted, hogy partnered megértse, mit érzel, ne csak azt, ami a szádból jön ki
4. lépés: Vedd rá partneredet, hogy vállalja el a változást
Ha késznek érzi magát arra, hogy partnerével tovább lépjen, ne felejtse el megkérni őt, hogy ígérd meg, hogy a jövőben nem követi el ugyanazt az árulást. Ha szükséges, kérje meg partnerét, hogy mondja el, vagy írja le bármilyen magatartását, amelyet megváltoztat.
5. lépés Határozza meg, milyen következményei lesznek partnerének, ha az ügy megismétlődik
Mivel a partnere ismét megcsalhat, próbálja meg megbeszélni a következményeit, ha ugyanaz a helyzet megismétlődik, például válás vagy más cselekedetek. Ha szükséges, dokumentálja a következményeket, és kérjen segítséget ügyvédtől a törvény jogszerűségének igazolásához.
6. Lépés: Ismerje meg a megfelelő időt a partnerével való kapcsolat megszüntetésére
Ha a párkapcsolati helyzet nem javul annak ellenére, hogy mindent megtesz annak érdekében, hogy még a házassági tanácsadó segítségével is javítson, akkor valószínű, hogy kapcsolata javíthatatlan. A párkapcsolat néhány tünete:
- Ön és partnere folyamatosan veszekednek
- Ön és partnere már nem érzi magát kapcsolatban egymással
- Ön és partnere nem képesek együtt érezni egymással
- Bántást és haragot érzel, ami nem fog alábbhagyni
- Úgy érzi, képtelen kihasználni partnerét
Tippek
Ha nehezen tudja kezelni a hűtlenség áldozataként felmerülő érzelmeket, próbálja meg a terápiát egy mentálhigiénés szakemberrel
Figyelem
- Próbálja megkülönböztetni a házastárs hűtlenségét és a házastársa kapcsolatát a gyermekével. Ne feledje, hogy a házastárs hűtlensége mindkettőtök ügye, és gyermeke nem vehet részt ebben. Ezért ne távolítsa el a házastársát a gyermekétől, és ne használja a gyermek jelenlétét a partner megfenyegetésére (például a válással való fenyegetés vagy a gyermek teljes felügyelete).
- Ha partnere bocsánatkérés és második esély megkapása után továbbra is csal vagy csal, akkor nagy valószínűséggel kapcsolatban van valakivel, aki horog vagy szexfüggő. Ilyen helyzetben ne habozzon, azonnal fejezze be a kapcsolatot, és lépjen tovább az életével! Ha nem teszi meg, akkor az érzelmi egészségét még jobban károsíthatja a hiedelmek állandó megsértése.
