A hűtlenség hatalmas árulás, és nincs garancia arra, hogy kapcsolata megmenekül, ha van egy viszonya. Egyes kapcsolatok azonban megmenthetők, és sok erőfeszítéssel megerősödhetnek. Ezáltal minden fél sokat tanulhat önmagáról, értékeiről és arról, hogy a kapcsolat mennyire fontos az életükben. A kapcsolat helyreállításához vezető út kétirányú, minden fél vállalja, hogy tanul az esetből, felajánlja és elfogadja a megbocsátást, és újra vállalja, hogy a másik személlyel marad. Ennek ellenére minden felet be kell vonni, és a kapcsolat helyreállításához vezető út a csaló féllel kezdődik. Ha te vagy az a személy, akkor őszintén és őszintén bocsánatot kell kérned partneredtől.
Lépés
1/3 rész: Bocsánatkérés előkészítése
1. lépés. Tudja meg, miért van viszonya
Az első dolog, amit meg kell érteni, az, hogy az egyik fél csal egy kapcsolatban, mert valami nincs rendben, vagy hiányzik az adott pártból. A cél az, hogy kiderítsük, mi a probléma, így amikor Ön és partnere felépült a sokkból, amelyet először éreztél, amikor megtudtad ezt az ügyet, megpróbálhatod megemészteni azt, ami a cselekvés mögött állt. Ehhez a következő kérdések használhatók:
- Bizonytalannak vagy vonzónak érzi magát?
- Úgy érzed, valami hiányzik a kapcsolatodból?
- Elégedett a szexuális életével?
- Jelenleg vagy annak idején stresszel a hűtlenség az életed valamely aspektusa miatt?
- Még ha először csal is, gondolt vagy érezte, hogy megcsal?
2. lépés: Próbálja meg kideríteni, hogy valóban szeretné -e tartani a kapcsolatot partnerével
Az előző lépésben önmagáról készített értékelés alapján alaposan át kell gondolnia, hogy valóban folytatni szeretné -e a kapcsolatot a partnerével, vagy sem.
- Bántod a párodat, és emiatt folyamatosan bocsánatot kell kérned tőlük, még akkor is, ha végül úgy döntesz, hogy elválnak útjaitok.
- Ha úgy dönt, hogy egy kapcsolatban marad, és megpróbálja túljutni a hűtlenség ezen eseményén, akkor a kapcsolata nem lesz könnyű, ezért ne dobja bele a partnerét, ha nem igazán elkötelezett.
3. Szánjon időt arra, hogy írjon a kapcsolatáról
Annak érdekében, hogy kiderüljön, valóban folytatni szeretné -e a kapcsolatot, próbálja meg leírni az okokat: miért szeretne együtt maradni?
Próbáljon a lehető legpontosabban fogalmazni. Remélhetőleg továbbra is szereti a párját, ezt a pontot fel kell venni a listára, de ez a szerelmi kérdés továbbra is kétértelmű. Mit szeretsz benne? A kapcsolat mely aspektusait élvezi? Mi a jövő mindkettőtök szemében?
4. lépés. Értse meg, mi késztette Önt bocsánatkérésre
Nyilván bocsánatot kér, amiért viszonya van. Azonban tudassa partnerével, hogy valóban megérti, hogyan bántotta őket. Készüljön fel arra, hogy beszéljen arról, hogyan rontotta el a kapcsolatot.
Nemcsak viszonyt folytat, hanem elárulja azt a bizalmat is, amelyet partnere beléd vetett. Ezenkívül tönkreteszi partnere véleményét a párkapcsolatáról, (talán) zavarba hozza partnerét, és annak lehetőségét, hogy partnere miatt fennáll a veszélye annak, hogy nemi úton terjedő betegségeket kaphat miattad
Rész 3 /3: Bocsánatot kér őszintén és tisztelettel
1. lépés: Próbálja meg nem tudatni másokkal
Kísértésbe eshet, hogy nyilvánosan bocsánatot kérjen, mert úgy érzi, hogy partnere megérinti az ön hajlandóságát, hogy zavarba hozza magát, és valaki más ítéli meg, ha hosszú bocsánatkérést tesz közzé a Facebook falán. Ez a cselekvés csak arra készteti az embereket, hogy figyeljenek az Ön kapcsolatára, és a magánügyei közfogyasztássá váljanak.
Érdemes kétszer is meggondolni, ha csokrot vagy bocsánatkérő ajándékot szeretne küldeni partnere irodájába. Ha igen, akkor partnere munkatársai kíváncsiak lesznek arra, hogy miért küldték, és talán a partnere éppen nem akarja megbeszélni a párkapcsolati problémáit ezekkel az emberekkel
2. lépés: Vállaljon felelősséget tetteiért, amikor bocsánatot kér
Fontos megérteni, miért van viszonya, de a magyarázat nem ugyanaz, mint az igazolás.
Még akkor is, ha a csalásért, ami történt, a kapcsolatokban probléma van (és talán mindketten felelősek érte), csak Ön a felelős. Ebben a megbeszélésben meg kell győződnie arról, hogy partnere tudja, hogy elismeri a hibáit
Lépés 3. Kerülje a "ha" szó használatát
Valójában nem vállal felelősséget, ha olyan mondatokat használ, mint: "Sajnálom, ha bántottalak" vagy "Ha csak nem utasította volna vissza gyakran a meghívásaimat, nem vittem volna máshova ezt a vágyat." Az ilyen mondatok olyan érzést kelthetnek a partneredben, mintha a hibáidat próbálnád elhárítani.
Ahelyett, hogy azt mondaná: "Sajnálom, ha bántottalak", próbálja elismerni azt a tényt, hogy maga okozta a fájdalmat: "tettem valamit, hogy bántsalak, és nagyon sajnálom."
4. lépés Készüljön fel a nehéz kérdésekre
Lehet, hogy ismeri a hűtlenséget, mert elkapja, hogy viszonya van, vagy bizonyítékot talál hűtlenségére, vagy talán maga is elismeri. Bármi is az oka annak, hogy tudja, nyilvánvalóan sok kérdése lesz az Ön számára.
- Lehet, hogy partnere tudni akarja az ügy részleteit: hogyan ismerte meg ezt a harmadik személyt, milyen gyakran látja őt, miért döntött úgy, hogy véget vet annak, akár szereti, akár nem, stb.
- Ha leáll, és nem hajlandó válaszolni a partnere kérdéseire, szakadékot teremt kettőtök között. Ettől még jobban bizalmatlan lehet, és egyikőtök sem tud nyíltan és őszintén kommunikálni egymással.
5. lépés: Próbáljon őszintén válaszolni, de használjon lágy nyelvezetet
Ne próbálja megkerülni a válaszait, ne adjon homályos válaszokat, és nem kell részletesen elmagyaráznia a harmadik felek közötti kapcsolatokat. Például, ha a partnered megkérdezi, hogy mi vonzotta a barátodhoz, ne mondd, hogy "Samnek modelltest és gyönyörű kék szeme van".
- Ha partnere folyamatosan sürgeti, hogy menjen bele a részletekbe, akkor őszintén válaszoljon, de legyen óvatos, amikor elmondja nekik. - Vonzónak találom Samet, de ez nem jelenti azt, hogy viszonyom lehet vele.
- Határozottan tilos összehasonlítani a párját egy sötét szeretővel, amikor válaszol a partnere kérdéseire. Ne mondd: "Sam sokkal nyitottabb és nagylelkűbb, mint te." Ez megsérti a partnerét, és természetesen azt a benyomást kelti, hogy valójában nem Ön felelős az eseményért.
6. Lépés. Fel kell ismernie, hogy partnere nem teljesen racionális a vita során
Még akkor is, ha partnere tudott az ügyről, mielőtt hivatalosan bocsánatot kért tőle, nem szabad elvárnia (vagy követelnie tőle), hogy a beszélgetés nyugodt és racionális lesz. Az érzelmek kiszámíthatatlanok, és nem tudja meghatározni, hogyan érezheti magát partnere, vagy hogyan fog reagálni a bocsánatkérésére.
Ha a dolgok túlságosan érzelmessé válnak, érdemes időt és teret adni a partnernek, hogy megemészthesse a történteket, mielőtt befejezné bocsánatkérését
7. lépés. Feltétlen bocsánatkérésének kifejezése
Bántottad a párodat, ezért bocsánatot kell kérned tőle, függetlenül attól, hogy szakít -e veled vagy sem.
Bocsánatot kér, függetlenül attól, hogy megbocsát, vagy elfogadja, vagy sem. Ha valaki figyelmen kívül hagyja, az azt jelenti, hogy a bocsánatkérése nem őszinte, mert vannak feltételek, amelyeket Ön biztosít
8. Légy bocsánatkérés, anélkül, hogy elvárnád, hogy visszafogadjon
Őszintén megbánja, amit tett, és úgy érezheti, hogy ha rá tudja venni partnerét, hogy lássa, mennyire sajnálja és mennyire bántja, akkor hajlandó visszavenni. Ez a fajta gondolkodás normális, de nem gondolhatja, hogy amíg jó bocsánatot kér, addig minden rendben lesz.
Nem tudod eldönteni, hogy a párod meg tud -e bocsátani neked vagy sem. Még ha meg is tud bocsátani, lehet, hogy már nem bízhat benned
9. lépés. Tudassa partnerével, hogy mit szeretne
Még akkor is, ha pusztán bocsánatot kér, anélkül, hogy megpróbálná rávenni partnerét, hogy fogadjon vissza, tudathatja partnerével, hogy meg akar bocsátani, vagy meg akarja menteni a kapcsolatot.
Például próbáljon meg mondani valamit: "Pat, tudom, hogy mit tettem, annyira bántottalak, és te már nem bízol bennem. Nagyon sajnálom ezt. Még akkor is, ha újra megbízhatsz bennem. Megértem, ha nem Nem akarom rá pazarolni az idejét, de remélem, el tudja hinni, mennyire sajnálom, és bocsánatot szeretnék kérni tőletek."
10. lépés. Hallgassa meg partnerét
Talán azután, hogy bocsánatot kért a párjától, egyáltalán nem akar veled beszélni. Ha ez a helyzet, akkor tiszteletben kell tartania a kívánságait. Ez a bocsánatkérés nemcsak rólad szól, hanem a párodról és a párodról is. Ha partnere el akarja engedni érzéseit, engedje meg neki.
Mutasd meg partnerednek, hogy meghallgatod őket, és megérted, mennyire bántod őket. Ne szakítsa félbe őt, amikor beszél, mert meg akarja indokolni vagy megmagyarázni tetteit
11. Légy tiszteletben partnered és magad iránt
A partnered megcsalása bántó és becstelen, és most megpróbálod kijavítani. A partner figyelmes és figyelmes meghallgatása az egyik módja annak, hogy tiszteletet mutasson irántuk. Mindazonáltal, bár fontos számodra, hogy a partnered éreztesse magát, ne engedd meg magadnak, hogy elviselje azt az erőszakot, amit ő tett veled.
- Még akkor is, ha Ön a hibás, ha viszonya van, semmi sem indokolhatja az erőszakot, ezért készen áll arra, hogy elhagyja partnerét, ha fizikailag, szóban vagy érzelmileg bántalmaz.
- Ha a megbeszélés heves lesz, próbáljon így válaszolni: "Értem, miért haragszol, de amit most mondasz, nem megfelelő. Talán később beszélhetünk, vagy közösen tarthatunk páros tanácsadást."
Rész 3 /3: A kapcsolat folytatása
1. lépés: Szüntesse meg a kommunikációt a tiltott szeretővel
Világos, hogy téged és partneredet is bántotta ez az ügy. De nem szabad elfelejtenie, hogy mást is bevont a kapcsolatába, amikor viszonya volt. Annak érdekében, hogy kapcsolata menthető és újra működjön, partnere ne féljen attól, hogy megint megcsal bárkit, különösen ezzel a harmadik féllel.
- Be kell vonnia partnerét a fenti lépések végrehajtásába, mert partnere meg kell győződnie arról, hogy valóban véget vetett ennek a tiltott kapcsolatnak.
- Fel kell hívnia a szeretőt, és el kell magyaráznia, hogy mit csinált rosszul, és világosan meg kell mondania neki, hogy többé nem szeretne kapcsolatban lenni vele.
- Ne ígérd meg a párodnak, hogy nem találkozol a szeretőddel, hanem titokban menj el hozzá még búcsúzni is. Teljesen őszintének kell lenned, ha esküszöl, hogy szakítasz vele.
2. Határozzon meg világos határokat a volt barátnőjével, ha nem tudja igazán kihozni az életéből
Lehet, hogy tényleg nem léphet kapcsolatba vele többé, ha véletlenül munkatársa, vagy egyszerűen nem tudja elkerülni. Ha ez a helyzet, akkor készítsen tervet, hogy hogyan és mikor léphet kapcsolatba volt barátnőjével.
- Amennyire csak lehetséges, korlátozza a kapcsolatot a volt barátnőkkel. Nyilvánvalóan nem lehet nem üzleti úton megbeszélni vele a professzionális kommunikációt, de nem kell együtt ebédelni vele.
- Győződjön meg arról, hogy megnyugtatta partnerét, hogy a volt szeretőjével való kapcsolat már nem lépi túl a határt.
3. lépés: Folytassa a nyílt kommunikációt partnerével
Ezt a helyzetet nem lehet olyan könnyen megfordítani, mint a vakolat felhelyezését a sebre. Ahhoz, hogy kijavítsd, újra be kell bizonyítanod iránta érzett szeretetedet, hogy megbirkózzon a partnered beléd vetett bizalmával. Ennek egyik módja lehet, hogy hajlandónak kell lennie a magánélet hiányára, és hajlandónak kell lennie megosztani a nap részleteit partnerével.
Például partnere hozzáférést kérhet a közösségi média, a telefon és az e -mail fiókokhoz. Jó ötlet megadni neki ezt a hozzáférést, mert ha nem, akkor a párja úgy fogja érezni, hogy titkol valamit. Ha valóban nincs kedve hozzá, talán át kell gondolnia, hogy érdemes -e megmenteni ezt a kapcsolatot, vagy sem (vagy gondoljon arra, hogy ez a kapcsolat "megmenthető -e" vagy sem)
4. lépés. Adjon okot a partnerének, hogy bízzon benned
Természetes, hogy a partnered egy ideig bizalmatlanná válik irántad. Lehet, hogy nem nagy dolog számodra, ha néhány perc késéssel érkezel haza, de ne feledd, hogy újra a nulláról kezded a kapcsolatot. Tehát igazán megbízhatónak kell lennie.
- Ha azt mondja, hogy legkésőbb 11: 00 -ig otthon lesz, akkor ne 11: 15 -kor, hanem 11: 00 -kor jöjjön haza.
- Mindig hívja fel partnerét, ha késni fog, vagy a tervek megváltoznak. Ha a partnere korán szeretne hazajönni, akkor tegye meg, ha lehetséges.
5. Lépés: Felismerje, hogy jelenleg új kapcsolatban él
Ha partnere úgy dönt, hogy ad egy második esélyt, akkor nem számíthat arra, hogy a kapcsolata visszatér a korábbi állapotához. Bizonyos értelemben elölről kell kezdenie, és új kapcsolatot kell kialakítania. Ön és partnere különböző emberek lettek az esemény miatt, és meg kell tanulnia alkalmazkodni ehhez.
6. Légy türelmes
Nem tudod eldönteni, mennyi időbe telik, amíg a párod valóban megbocsát és elfelejti őt. Lehet, hogy egy ideig egy dolog rendben van, de hirtelen partnere ismét dühös és gyanakvó lesz rád. Ha fel akarja gyorsítani a helyreállítási folyamatot, és azt követeli, hogy a dolgok a lehető leggyorsabban térjenek vissza a normális kerékvágásba, akkor partnere értékelhetetlennek érezheti magát.
- Ha úgy érzed, hogy érdemes keményen dolgozni a kapcsolat megmentésén, akkor adj időt a partnerednek a gyászra, amíg csak akarnak. Ezenkívül késznek kell lennie arra, hogy szembenézzen a kudarcokkal a kapcsolata fejlődésében.
- Nem tudod irányítani, hogy a partnerednek mennyi idő alatt kell leküzdenie haragját és bántódását, de irányíthatod magad. Megpróbálhat következetes lenni, és olyan valaki lenni, akire mindig támaszkodhat, hogy partnere láthassa, mennyire sajnálja és mennyire komolyan veszi a kapcsolat megmentését.
7. Légy nyitott a tanácsadásra
Lehet, hogy a párod és Ön nem abban a szakaszban van, amikor terapeutahoz kell fordulnia, hogy megmentse a kapcsolatot. Azonban nincs semmi baj azzal, ha részt vesz a tanácsadási üléseken, mert nagyobb az esélye, hogy később javul a kapcsolata.
- Semleges harmadik félként (és szakértőként is) a terapeuta biztonságos teret biztosíthat Önnek és partnereinek, hogy kifejezzék magukat és megvizsgálják a kapcsolatot. Ráadásul terveket készíthet mindkettőtök számára, és megismerheti a kapcsolat előrehaladását.
- Azzal, hogy felajánlja, hogy részt vesz a tanácsadásokon, üzenetet küld partnerének, hogy komolyan elhárítja a hibája által okozott károkat, és mindent megtesz, hogy visszaszerezze partnere bizalmát.
8. lépés: Próbáljon ténylegesen részt venni a tanácsadási ülésen
Természetesen, ha ketten úgy döntenek, hogy részt vesznek egy tanácsadáson, akkor komolyan kell venni. Nem lehet csak hetente egyszer vagy kétszer a terapeuta irodájában, de elvárja, hogy partnere továbbra is beszéljen az ülés alatt.
Válaszoljon kedvesen és őszintén a terapeuta és partnere által feltett kérdésekre. Végezze el a terapeuta által adott összes feladatot vagy házi feladatot a lehető legjobban és őszintén
9. lépés: Védje magát a folyamat során
Még ha megtette azt a nehéz lépést, hogy beismeri hibáit, és megpróbálja megmenteni a kapcsolatát - ami a szabadság és a magánélet elvesztését követelheti meg -, ne veszítse el önmagát vagy integritását.
- Ha úgy érzi, hogy elvesztette önmagát a kapcsolat megmentése során, vagy ha úgy érzi, hogy partnere bántalmaz, akkor vizsgálja felül a kapcsolatot.
- Lehet, hogy el kell fogadnia azt a tényt, hogy ideje befejezni a kapcsolatot, vagy ha még nem tette meg, kérjen segítséget egy profi terapeutától.
