Úgy érzi, megszállottja van partnere múltjának? Gyakran érzi magát bizonytalannak, valahányszor a nőkre gondol, akik megtöltötték a szívét? Egyáltalán fenyegetve érzi magát az a tény, hogy a múltban valaki mással osztotta meg az életét? Ezek a szokások kezdik megzavarni a mindennapi életedet? Ha igen, próbálja meg elolvasni az alábbi cikket, hogy megszabaduljon ettől a rossz szokástól. Ahelyett, hogy megszállná partnere múltját, próbálja a jobb kapcsolat kialakítására összpontosítani. Hidd el, hogy amellett, hogy egészségtelen, ezek a szokások csak hosszan tartó stressztől szenvednek.
Lépés
1. lépés: Ne gondolj a partnered múltjára
Könnyebb mondani, mint megtenni? Valójában ez a lépés nem olyan nehéz, mint gondolná. Amikor az elméd megtelik a partnered múltjával kapcsolatos tényekkel, próbáld meg azokat pozitív és kellemes képekkel helyettesíteni (például partnered romantikus csemegéivel vagy akár kedvenc ruhaüzletével). Eközben összpontosítsa elméjét a légzési mintájára; érezze, hogy a levegő beáramlik az orrán, és kitölti a mellkasüregét, és érezze, hogy az aggodalom fokozatosan kilép kifelé.
2. Lépés: Felismerje, hogy visszamenőleges féltékenységet tapasztalhat
Alapvetően a visszamenőleges féltékenység azért merül fel, mert emlékezetes emberek vagy események váltják ki, amelyek meglátogatták partnere életét. Például gyakran bizonytalannak, szomorúnak vagy akár dühösnek érezheti magát, ha azokra a nőkre gondol, akik betöltötték a múltját. A jó hír az, hogy általában ezek az emberek vagy események a múltban nem jelentenek valódi veszélyt sem Önre, sem a kapcsolatára; bizonyos értelemben ezek az emberek már nincsenek kapcsolatban a pároddal.
3. Ne „büntesse” partnereit rossz viselkedéssel
A partnered múltja iránti állandó megszállottság nem tesz jót neked és a kapcsolatodnak. A harag, a szomorúság, a bizonytalanság és a túlzott szorongás valójában az ész fölötti cselekvésre ösztönözhet. Könnyebb kivenni a dühödet a párodra (főleg, hogy ő a legközelebb áll hozzád és a bosszúságod "oka"). De bölcs dolog -e cselekedni, ha szenvedéseit valójában saját gondolkodásmódja okozza? Ne büntesse partnerét negatív és gyerekes viselkedéssel! Amikor kísértés támad erre, gyorsan vonja el a figyelmét, sétáljon kint, olvasson egy kedvenc könyvet vagy vegyen részt valamilyen szórakoztató tevékenységben. Ha egy kis időt szánsz rá, megnyugodhatsz, ugyanakkor megakadályozhatod, hogy olyan dolgokat mondj, amelyeket később megbánsz.
4. lépés. Javítsa magát
Ha hozzászokott ahhoz, hogy azt gondolja, hogy a föld csak a partnere körül forog, előbb -utóbb elveszíti identitását. Próbálj meg emlékezni arra, hogyan telt az életed, mielőtt létezése színezte volna. Gondoljon azokra a tevékenységekre, amelyeket eddig annyira élvezett, és próbálja újra! Új hobbit is találhat, újra kapcsolatba léphet régi barátaival, olvashatja el a polcon lévő kedvenc poros könyvét, vagy csak élvezze a kellemes magányt. Ne feledje, a magas önbecsülés fontos kulcs a féltékenység elpusztításához! Írja le minden erősségét és eredményét egy papírra; biztosan pillanatok alatt jobban fogja érezni magát. Hidd el, egyedülálló és nagyszerű ember vagy. Sok mindent kínálhatsz a körülötted lévő világnak! A pozitív énkép megakadályozza, hogy összehasonlítsa magát más nőkkel, akik betöltötték partnere életét. Valójában ezeknek a nőknek számos pozitív tulajdonsága is van, amelyekhez a partnere vonzódik; de a tény nem jelent semmit, mert neked is ugyanazok a tulajdonságaid, vagy akár meg is haladod azokat. Ne feledje, hogy nem szerethet mást, ha nem szereti önmagát.
5. Lépés. Törekedjen a kapcsolata és partnere állandósítására
Lehet, hogy féltékenysége abban a szórakoztató dologban gyökerezik, amit a partnere csinált az exével (talán gyakran együtt mennek nyaralni szórakoztató helyekre). Ha ez a helyzet, kezelje féltékenységét úgy, hogy nem kevésbé kellemes emlékeket teremt a párjával! Hívja meg partnerét olyan tevékenységek elvégzésére, amelyek mindketten tetszenek, tervezzen randevút, vagy próbáljon ki új kihívásokkal teli dolgokat. Élvezze egymás társaságát, röhögjön minél többet, és készítsen minél több fotót, hogy Ön és partnere "kincset" kaphasson idős korában. Előbb vagy utóbb rájössz, hogy az exeddel való emlékek csak a múlté, és nem kell aggódnod.
6. lépés. Ne feledje, hogy a múlt fontos tényező a jövő kialakításában
Biztos van múltja, nem? Szánjon időt arra, hogy átgondolja az életét színező különféle tapasztalatokat; Mennyire voltak hatással ezek az élmények arra, aki ma vagy? Mindenkinek van múltja, amely nem változtatható meg. Mindenki dönt az életében; bármennyire is rossz, ezek a döntések alakítják alakjukat a jövőben. Ne felejtsd el, hogy ami a partneredet hozzád hozza, az a múlt. Bármilyen bonyolult is volt a múltbeli útja, végül mégis rád talált. Tehát ahelyett, hogy elutasítanád vagy megítélnéd a múltját, próbálj hálás lenni, hogy nélküle most nem lenne az életedben.
Tippek
- Mielőtt valaki mást szeret, tanulja meg szeretni önmagát.
- Ahelyett, hogy elfoglaltan gondolkodna azokon a nőkön, akik betöltötték partnere múltját, próbálja inkább az Ön és partnere jelenlegi boldogságára összpontosítani.
- Ne feledje, hogy Ön egyedi személyiség, és sok mindent kínálhat partnere számára!
- Kérje meg partnerét, hogy erősítse meg érzéseit irántad. Őrizze meg pozitivitását, és tegyen meg mindent annak érdekében, hogy megőrizze partnerével fennálló kapcsolatának hosszú élettartamát.
- Amikor féltékenység és negatív gondolatok jutnak az agyadba, próbáld pozitívabb és kellemesebb dolgokra terelni őket. Ez a tanács egyszerűen hangzik, de valójában meglehetősen bonyolult végrehajtani. Valójában ezek a negatív érzések előbb -utóbb önmaguktól elhalványulnak. Legyél türelmes.
