A kutatók becslései szerint az amerikaiak 50-74 százaléka extrovertált személyiség, míg az introvertáltak a lakosság 15-60 százalékát teszik ki. A jó hír az, hogy mindkét személyiségtípus rendelkezik introvertált és extrovertált tulajdonságokkal. Még akkor is, ha hajlamos vagy nagyon befelé fordulni, vannak extrovertált személyiségjegyeid, amelyeket megtanulhatsz javítani bizonyos helyzetekben, anélkül, hogy kilépnél a komfortzónádból.
Lépés
1/3 rész: Extrovertáltak csatornázása
1. lépés. Értékelje a nyitottság szempontjait
Azt gondolhatja, hogy extrovertáltnak lenni „túl nehéz”, de ennek a személyiségnek megvannak a maga előnyei (ahogy az introvertáltnak is). Nem kell lemondania az élvezetes introvertált tevékenységekről. Valójában, ha kiegyensúlyozza a kettőt a társadalmi tevékenységekkel, azt fogja tapasztalni, hogy mind kielégítőbbnek érzi magát. Néhány éjszaka után, amikor más emberekkel tartózkodik, érdemes lehet egyedül tölteni az estét olvasással, meditációval, írással stb.
2. lépés. Tanulmányozzon egy témát
Még ha a szoba extrovertáltjai uralják a beszélgetést, ne habozzon feltenni kérdéseket, hogy többet megtudjon. Aktív rejtett világa van, amely olyan tevékenységekből származik, mint az olvasás és az új dolgok tanulásának szeretete. Tegyen fel kérdéseket és beszélje meg ötleteit.
3. lépés Tervezzen
Amikor tudja, hogy nyilvános lesz, vagy tevékenységet vagy találkozót vezet, vagy ha emberek csoportjában van, készítse elő és szervezze meg ötleteit. Ez csökkenti a szorongást.
4. Lépés. Használja erősségeit
Az introvertáltak jó megfigyelők, akik hajlamosak hallgatni és éleslátó válaszokat adni. Használja ezt az erőt, hogy aktív szerepet játsszon a beszélgetésekben és a társadalmi helyzetekben. Az extrovertáltak és más introvertáltak pozitívan reagálnak hallgatási képességeire.
5. lépés: Használja az energiát a jó érdekében
Ha csendes időt szán a feltöltődésre, használja fel ezt az időt ötletek előkészítésére, hogy iskolában, munkában vagy barátaival együtt készen álljon a részvételre. Használja a mély gondolkodás és az értelmes beszélgetés iránti szeretetét, hogy megismerjen más embereket és hogyan segítsen nekik.
2. rész a 3 -ból: Kilépés a komfortzónából
1. lépés. Keresse meg a megfelelő társadalmi csoportot
Miért tölts időt olyan emberekkel, akik nem tetszenek neked? Ha extrovertáltabbnak lenni azt jelenti, hogy olyan emberekkel tölt időt, akiket valóban el akar kerülni, akkor nem lesz motivációja erre. Ismét szabadon alakíthat társadalmi csoportokat, amelyeknek szívesen része. Gondold át tudatosan, hogy milyen típusú embereket szeretnél barátokká tenni. Nincs olyan szabály, amely szerint ennek a barátnak vagy munkatársnak kell lennie. Ne féljen kibővíteni legnyíltabb baráti körét, és csatlakozni különböző korcsoportokból, régiókból, kultúrákból, országokból stb. Érkező emberekhez. Látni fogja, hogy a változatosság szórakoztató.
2. lépés. Fejlessze szociális készségeit
Az egyik oka annak, hogy sokan félnek a társadalmi tevékenységektől, mert kényelmetlenül érzik magukat, mert nem tudják, mit kell tenniük, különösen akkor, ha váratlan események történnek. Az, hogy képes vagyok beszélgetést kezdeményezni idegenekkel, és nagyon jól érzi magát, ez megtanulható készség. Minél gyakrabban csinálod, annál jobban fogod kezelni.
- Hogyan kell barátságosan kinézni
- Hogyan Mutasd be magad
- Hogyan lehet szórakoztató beszélgetést folytatni
- Hogyan kell beszélni
- Hogyan kérjünk valakit randevúra
3. Lépjen be a társadalmi életbe a való világban
Az online szocializációnak megvan a helye az életedben, de kevésbé lenyűgöző, mint a személyes kommunikáció. A hang és a testbeszéd többet tud, mint a szöveg, és az érzelmi kötelékek könnyebben és gyorsabban alakulnak ki személyesen. Nem kell figyelmen kívül hagynia az online szocializációt, de a valós világban meg kell tennie, hogy találkozzon a körülötte lévő emberekkel.
- Alternatív megoldásként nézze meg, hogy használhatja-e az internetet kiindulópontként valós barátságok létrehozásához. Sok introvertáltnak nem okoz nehézséget az online szocializáció; ilyen környezetben képesek kivenni a részüket.
- Tudatosan használja erősségeit erősségekként a személyes szocializáció feloldásához. Például, ha az interneten fórumokat használ, akkor a helyi közösségre koncentrálhat, és lehetőségeket kereshet a való világban való találkozásra.
4. lépés Csatlakozzon egy klubhoz
Ez régimódi tanács, de még mindig használható. Előnye, hogy olyan embereket talál, akiknek közös érdekeik vannak, és amelyek alapot adhatnak új kapcsolatok kiépítéséhez. Egy jó klub kitölti a közösségi naptárat. Ha belépsz egy klubba, és összefutsz egy nem megfelelő klubbal, állj le, és csatlakozz egy másik klubhoz, amíg meg nem találod a megfelelő egyensúlyt.
- Csatlakozz vagy alapíts egy könyvklubot. Ez nagyszerű módja annak, hogy az egyéni tevékenységeket társadalmi tevékenységekké alakítsuk.
- Csatlakozz egy zenekarhoz. Ha tudsz hangszeren játszani vagy énekelni, keress egy számodra megfelelő csoportot. Nem csak találkozhatsz velük, de ha a zenekarod nagyon jó, akkor valaki más is eljön hozzád.
5. Lépjen egészséges kapcsolatokat
Ha a vásárlás-kapás elvén alapuló új kapcsolatot épít ki, nem lesz baráti hiánya. Határozza meg, kivel szeretne kapcsolatot kialakítani, és kezdje az adakozással.
Például a széleskörű tudás hatalmas erő a szocializációban, mert sok nem túl okos ember jobban akarja megérteni a tudást, és érthető módon megmagyarázhatja nekik
6. lépés. Szánjon egy kis időt a lehűlésre
Miután olyan társadalmi helyzetbe keveredett, amely kényelmet biztosít, győződjön meg róla, hogy megnyugtatja magát a mentális és érzelmi helyreállításhoz. Introvertáltként szüksége van egy kis „lehűlési időre”, hogy energiát érezzen és készen álljon a társasági életre.
Rész 3 /3: A személyiségtípus felmérése
1. lépés: Ismerje meg az extrovertáltak előnyeit
Általában extrovertált az a személy, aki lelkesnek érzi magát egy embercsoportban, amikor társadalmi helyzetekben hajlamos aktívan gondolkodni, és ritkán fogy ki a szavakból.
2. lépés. Az introvertált tendenciák azonosítása
Introvertáltként lehet, hogy kisebbségben vagy, de bízz magadban: a világnak szüksége van gondolkodókra! Az introvertáltak energikusnak érzik magukat nyugodt és egyedülálló környezetben. Az introvertáltak szeretnek előre felkészülni egy bemutatóra vagy találkozóra. Az introvertáltak jó hallgatók.
3. lépés. Határozza meg személyiségtípusát
Carl Jung svájci pszichiáter két személyiségtípus, az introvertált és az extrovertált fogalmát dolgozta ki. Elméletét felhasználva Isabel Brigg Myers és édesanyja, Katherine Briggs kifejlesztették a Myers-Briggs típusjelzőt (MBTI).
- Ha használja az MBTI -t (amely megtalálható a myersbriggs.org oldalon), akkor 16 személyiségtípus kategóriájában kap eredményt, némelyik introvertált és néhány extrovertált. Minden pontszám 4 betűből áll. Az első betű I az introvertált vagy E az extrovertált.
- Az a személy, aki a legnagyobb hajlamú arra, hogy introvertált legyen, az I betűvel kezdődő 8 személyiségtípus valamelyikében pontoz.
4. Légy boldog, hogy tehetséges emberek csoportjában lehetsz
Sok híres vezető és híresség introvertált személyiségű, de valójában félénk és zárkózott. Úgy tűnik, hogy extrovertált személyiséggel rendelkeznek, de némi csendes időre van szükségük, hogy feltöltődjenek, mint te; Tehetséges emberek csoportjába tartozol!
- David Letterman
- Emma Watson
- Christina Aguilera
- Albert Einstein
- Mahatma Gandhi
- Rosa parkok
- Bill Gates
- Laura Bush
- Audrey Hepburn
Tippek
- Introvertáltnak lenni nem egyenlő félénknek. Az introvertált valójában inkább a magányos, mint a társas tevékenységeket élvezi, míg a félénk ember félelemtől és szorongástól kerüli a társadalmi helyzeteket. Ha valaki beszélni szeretne az emberekkel és szocializálódni, de tehetetlennek vagy bizonytalannak érzi magát, akkor félénkségi problémája lehet. Tekintse meg a Hogyan lehet legyőzni a félénkséget című cikket.
- Az introvertáltak sok helyzetben jobban szórakoznak, mint az extrovertáltak. Introvertáltnak lenni szórakoztató is lehet!
- Az introvertáltak kimerítőnek találják a szociális helyzeteket. Ha Ön introvertált, ne aggódjon a szocializáció miatt, ha szüksége van egy kis időre. Előfordulhat, hogy mélyebb és rövidebb kapcsolatot élvez néhány vagy csak egy jó barátjával, mint ha nagy számú barátja van.
Figyelem
- Ha olyan emberekkel van dolgában, akik nem értik az introvertált személyiségét, ne vegye előítéleteiket és tudatlanságukat annak jeléül, hogy az introvertáltat nyitottá kell tenni.
- Ismerje meg a lezárásokat, használja ki azokat, és ne kerülje el őket. Ez egy nagyon jó tulajdonság, gyakran alábecsülik és nem értékelik.
- Míg a félénkség és a szociális szorongás kezelhető problémák, az introvertáltság alapvető személyiségvonás, amely valójában egész életében tart. Jobb, ha önmaga lesz, és introvertáltként ismeri fel erősségeit és hozzájárulásait egyénként.
