Míg egyesek szerint a professzionális birkózás „hamis”, addig a készség, az atleticizmus és a sérülésveszély nagyon is valós. Ha túlmutat a mesterség puszta szórakoztató értékén, akkor elbűvölheti a bonyolult, erőteljes és magas repüléssel végzett manővereket, amelyeket a profi birkózók végeznek, és szívesen kipróbálná őket. Ez a cikk leírja a fizikai és mentális felkészülést és az utasításokat, amelyek szükségesek a profi birkózó lépéseinek biztonságos kipróbálásához, valamint tíz klasszikus manőver leírását, hogy jobban megérthesse és értékelje azokat. Azonban, ne tedd Próbálja ki ezeket a lépéseket, hacsak nem szakember tanította és felügyelte.
Lépés
1/3 rész: Felkészülés
1. lépés. Figyeljen a szakértőkre
Ha érdekli a profi birkózó mozdulatok megtanulása és végrehajtása, akkor valószínűleg látta őket a WWE -n és/vagy más birkózó arénákon a televízióban. Javasoljuk azonban, hogy módosítsa a nézési módot.
- Nagyon figyeljen a mozgás végrehajtására. Nézze meg (újra) a test és a kéz pozicionálását, az ugrást és a leszállást, valamint a birkózók „eladását”. Vegye figyelembe a mozgásban rejtett biztonsági intézkedéseket.
- Nézzen régi birkózó videókat és műsorokat is. Vegye figyelembe a technikák és stílusok hasonlóságát és különbségeit.
- Menjen élő birkózóműsorba. Annak ellenére, hogy az előadások helyi jellegűek és alacsony színvonalúak, a birkózóműsor élőben történő nézése valódi érzést ad a profi birkózók összetettségéről és manőverező képességéről. Nézze meg, hogyan dolgozik együtt a két birkózó, hogy sikeresen és biztonságosan hajtsák végre a mozdulatokat. Beszéljen néhány birkózóval, ha lehetősége van rá, és fejezze ki érdeklődését a tanulás iránt. Jó javaslataik lehetnek.
2. lépés Készítse elő testét
Az erősítő edzés természetesen nagyon fontos, de az ellenállóképesség és a rugalmasság edzése ugyanolyan fontos. A jó profi birkózók nem csak súlyokat emelnek, hanem kardioznak, nyújtanak és még jógáznak is!
- A fizikai állapot javítása növeli a sérülések elleni védelmet is.
- Ha középiskolás vagy, természetes, hogy egy birkózócsapathoz csatlakozol, de az általános gyakorlás elősegíti a tested kondícióját és irányítását.
- Néhány erősítő edzés a következőket tartalmazza: fekvenyomás; Fel a fejjel; BEMÁRT; bicepsz fürtök; Kézfogók; csuklótekercsek; lábfürtök; lábnyújtás; guggolás; lábprés; Vállrándítás; és 4-irányú nyakprés.
- Néhány kardió gyakorlat, amelyet végezhet: 5 km futás mért idővel; 10 x 400 méteres intervallum futás; 30 perces helyreállítási kocogás; és egyéb kardiótevékenységek, például úszás és kerékpározás.
- Keményen edz, de szánjon időt a gyógyulásra. Itt az ideje, hogy az izmok (beleértve a szív- és érrendszert is) felépüljenek és megerősödjenek.
3. lépés Ismerje a kockázatokat
Ha figyelmesen figyeli a profi birkózókat, akkor jobban megértheti a birkózó mozdulatok sikeres végrehajtásához szükséges bonyolult részleteket és pontos időzítéseket. Jó ötlet az általad nézett birkózók manővereivel kezdeni, talán a háztáji barátaiddal. Ne próbálkozzon azonban addig, amíg nem kap megfelelő képzést.
A gyakorlás, a felkészülés és a gyakorlat biztonságosabbá teszi a birkózó manővereket. Ennek ellenére még a tapasztalt szakemberek is tragikus sorsra juthatnak
Rész 3 /3: Belépés a gyakorlókörbe
1. lépés. Lépjen be a birkózó iskolába
Ha nem tudja, próbálja felvenni a kapcsolatot a város Sportolói Szövetségével.
- Keressen olyan iskolákat, amelyeknek a története hatékony. Itt érezhetőek a sportolói szövetséggel való kapcsolatfelvétel előnyei.
- Legyen reális a céljaival. Ha arról álmodozik, hogy a WWE sztárjává válik, akkor a helyi birkózóiskolák biztosan nem az utat járják. A legtöbb szakember nagy amerikai iskolákba jár, amelyeket nagy múltú korábbi birkózók vezetnek. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a helyi birkózóiskola nem tud hasznos és szórakoztató leckéket nyújtani, és ha tehetséges, nagyszerű birkózóvá válhat.
Lépés 2. Tudja, hogy mivel fog találkozni
Minden birkózó iskola más lesz, de a rendszeres oktatási foglalkozások profi birkózókkal rengeteg szórakozást nyújtanak. Együtt fog dolgozni a készségek fejlesztésében a ringben és azon kívül (pl. Interjúzás és karakterépítés).
Kérjen őszinte véleményt a készségeiről. A birkózó oktatók nem félnek elmondani a véleményüket, ezért keménynek kell lenni. Gondolj kemény szerelemre, hogy birkózó mozdulatokat biztonságosan és hatékonyan tudj végezni, ez minden alkalommal pontos pontosságot igényel
3. lépés. Tanuljon meg biztonságosan versenyezni
Ha rájön, hogy a birkózó iskolájában nem a biztonság a legfontosabb, keressen egy új iskolát. Ne kockáztassa saját és osztálytársai biztonságát.
Lépés 4. Párosítsa gondolatait ellenfelével
Amikor elkezdi gyakorolni a birkózó mozdulatokat, ne felejtse el, hogy a profi birkózó mozdulatok mindig tökéletes kivitelezést igényelnek mindkét oldalról. Kezdje lassan, és szokja meg magát, és építse ki a kölcsönös bizalmat a gyűrűs társaival.
A profi birkózók hajlamosak partnerként gondolni a ring ellenfelükre. Együtt kell gyakorolniuk és végrehajtaniuk a lépéseket, hogy sikeresek legyenek, akárcsak egy kosárlabdacsapat
Rész 3 /3: Ismerkedjen meg a kulcsmozgásokkal
1. lépés Tanuld meg és képzeld el ezeket a mozdulatokat, de ne gyakorold őket megfelelő gyakorlás nélkül
Használja az alábbi leírásokat és lépéseket referenciaként, hogy megismerkedjen a 10 profi birkózó manőver összetettségével, amelyeket a birkózási iskolában fognak tanítani.
Tekintse ezt a részt felhasználói kézikönyvnek, mielőtt a barátja megtanítja a használatára. Ez a cikk előkészítő eszköz, nem helyettesíti a szakértői útmutatást, mivel ezek a mozgások veszélyesek lehetnek Önre és másokra
2. lépés: Ismerje meg a Suplex -et
Ennek a fontos lépésnek számos változata van. A szuplex úgy történik, hogy felemeli az ellenfelet a feje fölé, megíveli a hátát, és eleséskor rácsapja ellenfelét.
- Húzza hátulról karját ellenfele medencéje köré.
- Hajlítsa be a térdét, pattogassa csípőjét, és emelje fel ellenfelét.
- Ívelje le a hátát, és eleséskor csapja le ellenfelét a feje tetejéről az ellenfél hátába.
Lépés 3. Ismerje meg a lándzsát
A lándzsa egyszerű, de hatékony támadás, hasonló a ((ma már illegális) amerikai futball -taktika módszeréhez, amikor fejét az ellenfél mellkasába dönti, hogy legyőzze őt).
- Fuss egy álló ellenfél felé.
- Engedje le a testét, és csúsztassa az ellenfél teste közepe felé. Próbálja meg vállával ütni az ellenfél hasát, miközben fejét oldalra tartja.
- Használja a karját, hogy a szőnyegre lökje ellenfelét.
4. lépés. Tudjon meg többet Andre Slam -ről
Az Andre Slam egy gyakorlati lift-and-slam lépés, amelyet Hulk Hogan és Andre the Giant örökített meg a Wrestlemania III-ban.
- Álló ellenféllel szemben állva ragadja meg a karját nem domináns kezével, és uralkodó kezével emelje fel a lábak közé.
- Tartsa lehajtott fejjel, miközben felemeli ellenfelét, és a vállára teszi.
- Forgassa ellenfelét uralkodó kezével, és pörgessen tovább, miközben csapja ellenfelét.
5. lépés Ismerje meg a DDT „igen” és „nem” jelét
Ezt a manővert úgy hajtják végre, hogy reteszelik az ellenfél fejét (amely feléd néz), majd lecsapják, hogy a feje először a szőnyegen landoljon, amikor mindketten elestek.
- Szembenézve az ellenféllel, zárja elölről az ellenfél fejét, karolja át az ellenfél fejét az egyik dereka oldala felé.
- Dőlj hátra, és nyomd ellenfele arcát a szőnyegbe.
- Add hozzá saját karakteredet, amikor elesel, hogy egyedinek tűnjön
6. lépés. Végezze el a vágást
Ennek a lépésnek számos változata jól ismert, például a gyémántvágó vagy az RKO. Ez a mozgás úgy történik, hogy az ellenfél állkapcsát a vállához húzza (hátulról), és arccal lefelé csapja.
- Tegye a kezét az ellenfél tarkójára. Csavarja úgy, hogy ellenfele előtt álljon, és a keze a feje körül legyen.
- Húzza ellenfele állát az ellenfél feje körüli kar vállához.
- Rúgd előre a lábad, esj a hátadra, és csapd az ellenfél arcát a szőnyegbe.
7. lépés. Csináld a bostoni rákot
Ez egy híres záró lépés, amikor az ellenfél a hátán van. Megfordítod ellenfeledet, leguggolsz rá, és visszahúzod a lábát.
- Amikor ellenfele hasra esik, álljon rá, tartsa ellenfele csípőjét és nézzen szembe a lábával. Ha ellenfele a hátán van, számolja mindkét lábát, miközben szemben áll ellenfelével, és lépjen át ellenfelén, miközben megfordítja, és megcsavarja a testét.
- Fogja meg minden lábát, és zárja be a borjakat a bicepsze és a felső bordái közé.
- Emelje fel és húzza mindkét lábát maga felé, miközben leguggol az ellenfél alsó hátára.
8. Légy okos a Sharpshooter használatakor
Az egyik leghíresebb befejező mozdulat akkor történik, amikor az ellenfél hátán van a ring közepén. Ez a lépés egyesíti a bostoni rák elemeit a négylábú zárral.
- Kövesse a Bostoni Rák lépéseit, de ahelyett, hogy az ellenfél lábait terítené, helyezze egyik lábát az ellenfél lába közé a térdnél.
- Keresztelje ellenfele lábait a térdnél, és kezdje el emelni, húzni és guggolni.
9. lépés Fokozza a mérkőzést a Shining Wizard Combination Move segítségével
Ennek a lépésnek számos változata van, amelyek során térdével vagy lábával megüti ellenfele fejét, majd az ellenfél fejét a szőnyegre csapja.
- Amikor ellenfele a gyűrű sarkában csüng, rohanjon hozzá, és térdével vagy alsó lábával ütje az állkapcsot. Elindíthatja ellenfele térdét a másik lábával. Ez a mozgalom önmagában is ragyogó varázsló.
- Tekerje át karját ellenfele nyaka köré, fejét támassza mellé, testét pedig maga mögé görbítve. fuss néhány lépést előre, miközben húzza az ellenfelet.
- Rúgja előre a lábát, és amikor elesik, döntse ellenfele arcát a szőnyegbe.
10. lépés. Centrifugálás Hurricanrana -val
A Hurricanrana egy nagyon sportos lépés, amely magában foglalja az ellenfél vállára ugrást, majd az ellenfél megfordítását, miközben a szőnyeg felé húzza.
- Fuss egy álló ellenfélhez, és ugorj úgy, hogy mindegyik lábad az ellenfél vállára kerüljön.
- Ezzel párhuzamosan keresztezze a bokáját az ellenfél feje fölött, és csavarja félre a testét.
- Használja ezt a csavaró mozdulatot, hogy megpördítse ellenfelét, amikor veletek együtt a hátára esik.
11. lépés: Nyisd meg a 619 mozgás rejtélyét
Ez a cikk legakrobatikusabb lépése. A 619 úgy történik, hogy kapaszkodás közben átlendíti a kötelet, majd az ellenfelet arcon üti, amikor visszafordul a ringbe.
- Helyezze ellenfelét úgy, hogy a középen lévő kötélen csüngjön, szemben a közönséggel.
- Fuss az ellenfél felé, de az egyik oldal felé.
- Először a lábával ugorjon a felső és a középső kötél közé. Fogja meg egyik kezével a felső kötelet, a másikkal a középső kötelet, miközben átmegy rajtuk.
- Használja a kötél rugalmasságát, hogy visszacsábítsa testét a gyűrűbe. Helyezze és hozza össze a lábát úgy, hogy a térde az ellenfél térdét érje.
- Ha még mindig nem érti teljesen, ez a lépés (a fentiekkel együtt) nem vicc. Súlyosan megsérülhet vagy akár meg is halhat, ha nem érti, mit csinál.
Figyelem
- A birkózás nagyon veszélyes lehet. Légy óvatos!
- Szakmai felügyelet mellett gyakorolnia kell ezeket a lépéseket.
