Különbség van mások legyőzése és mások legyőzése között. Ahelyett, hogy állandóan elképzelné a vereségeit és a hibáit, helyezze a hangsúlyt olyan dolgokra, amelyeken legközelebb javíthat. Emlékeztesd magad, hogy még ez a vereség is elmúlik. Próbálja meghagyni azt, amin nem tud változtatni, és mutassa meg a legjobb tiszteletet az ellen, aki megvert.
Lépés
1/3 rész: Elengedés
1. Légy tisztában az érzéseiddel
Gondolja át, min ment keresztül, majd értse meg, hogyan reagált erre az élményre. Ha haragszol, kérdezd meg magadtól, miért vagy mérges. Ha csalódott, kérdezze meg magától, mire számíthat. Mielőtt elfogadná vagy irányítaná az érzéseket, először meg kell értenie azokat.
- Gondold át, mit érzel, amikor nyersz. Hasonlítsa össze a két helyzetet, és fontolja meg, mi marad ugyanaz a két helyzetben.
- Fontolja meg, hogy írásban írja le érzéseit. Ossza meg érzéseit egy barátjával vagy családtagjával, akiben megbízik. Valószínűleg tudja, hogyan lehet a legjobban kezelni saját érzelmeit. Tegye meg, amit tennie kell a helyzet kezeléséhez.
2. lépés. Indokolja magát
Mondd el magadnak, hogy egyetlen érzés sem teljesen jó vagy rossz. Az érzések csak érzések, és ezeket természetesnek veheti. Vedd tudomásul, hogy rendben vannak az ilyen érzések, és ez teljesen normális.
Természetesen ne feledje, hogy bár elfogadhatja ezeket az érzéseket, nem bölcs dolog bizonyos érzéseket (például haragot vagy öngyűlöletet) követni azok lehetséges következményeit illetően
3. lépés Nézze meg tágabb perspektívából
Lehet, hogy nem tudja megakadályozni a vereségét, de szabályozhatja, hogyan reagál rá. Vegyünk egy mély lélegzetet; próbálj meg mindent stabilizálni. Emlékeztesd magad arra, hogy ami történt, már megtörtént, és nem tudod megváltoztatni. Ezzel a hozzáállással rugalmas emberré válhat, és könnyen alkalmazkodhat. Új képességekre is szert tehet a negativitás és a vereség kezelésére a jövőben.
4. Ne vegye túl komolyan
Ez a helyzet még rosszabb is lehet. Fontolja meg, hogy van -e ebből a helyzetből tanulság, amit esetleg nem látott. Keresd a tapasztalat humoros oldalát. Mosolyogjon tovább, bár nehéznek tűnhet. Előfordulhat, hogy a helyzet viccesebb, triviálisabb vagy abszurdabb, ha elhatárolódik a helyzettől.
5. lépés Engedje el a vereséget
Ha kudarcot vall, érzelmei megváltoztathatják a nézőpontot. Kerülje a történteken való elmélkedést. Ne hagyd, hogy a vereséged felülkerekedjen rajtad. Nagyon dühösnek, frusztráltnak, nagyon neheztelőnek érezheti magát; most ezek az érzések csak erősödnek. Légy tudatában ezeknek az érzéseknek, fogd el és dobd el őket.
- Tovább léphet a vereség elfogadásával vagy harag tartásával. A vereség elfogadásával megszabadulsz a vereségtől. Ha haragot tartasz, köteles leszel a vereségre.
- Engedje el magát az önértékelés alól. Fogadd el, hogy a kudarc az élet normális része. Az embereknek mindig van vereségük. A lényeg a veszteség nézőpontja.
Rész 3 /3: Légy sportos ember
1. lépés. Veszíts elegánsan
Tisztelj bárkit vagy bármit, aki megvert. Üdvözölje ellenfelét, és gratuláljon a győzelemhez. Függetlenül attól, hogy veszít egy vitát, harcot vagy versenyt, kecsesen veszítsen, és ne tűnjön gyerekesnek. Nem változtathat az eredményen, ha dühös vagy hideg a győztesre. Legyen minél udvariasabb és elegánsabb.
Köszönjük a nyertesek idejét. Gratulálok neki a képességeihez és a győzelmeihez. Ha valaki elegánsan veszít, a győztes kényelmetlenül fogja maga előtt dicsekedni győzelmével. A helyzet úgy változott, hogy két ember veszekedett, és pillanat lett két ember között, akik tisztelik egymást, és most fejezték be egy szórakoztató hobbijukat
2. lépés. Ne ítélje el magát
Ha mások ítélkezni fognak ezért a vereségért, akkor legyen. Tudod, hogy ki vagy, és nem kell egyenesíteni a vereségeidet valakivel, aki nem ismeri a szívedet. Légy önmagad középpontja. Az elegáns veszteség nagyobb győzelem, mint maga a győzelem.
Mások felelőssége, hogy mindenkit meghívjanak a részvételre. Ha elfelejtik a szerepüket, akkor neked sem. Légy szenvedélyes a saját céljaid és hobbijaid követésében
3. Ne hibáztassa a másik felet
Ha más embert, csoportot vagy helyzetet hibáztat a vereségéért, akkor nem fogadja el a történteket. Ha magadat hibáztatod, nagyon szomorú leszel, és elmulasztod a lehetőséget, hogy fejlődj ebből az élményből. Fogadja el ezt a helyzetet, ahogy történt. Ami megtörtént, az megtörtént, és bármennyire is mutogat magára vagy valaki másra, a vesztes helyzete nem változik.
4. lépés. Fókuszáljon a figyelmére az ellenfél nagy készségeire, és ne saját vereségére
Adjon hitelt nekik egy bölcs vagy hatékony lépésért. Így hatékony stratégiát is kap tőlük, és keresheti a stratégiájuk gyengeségeit.
5. lépés: Vallja be, hogy tévedett
Ha elveszíti a vitát, javíthatja hírnevét azáltal, hogy elismeri, hogy tévedett vagy elveszett. Fontolja meg bocsánatkérését, és ismerje el vagy magyarázza meg hibáját. Számodra kínosabb és gyerekesebb lesz a rossz dolgokhoz ragaszkodni, mint elismerni, hogy a másiknak igaza van.
- Gondolj arra, hogy mindannyian hibázunk, és sok hiba van az életünkben. Mindezek a fejlődésünk részét képezik, és legtöbbjük éretté tesz bennünket.
- Elveszíti jó hírnevét, ha gyermeki módon közelíti meg ezt a helyzetet. Ha pozitívan reagálsz, mások azt fogják érezni, hogy jól tudod elfogadni a vereséget és a hibákat.
Rész 3 /3: Következő lépések
1. lépés Vedd le a tanulságot ebből a tapasztalatból
Ha a vereséget tapasztalatként gondolja, amiből tanulhat, akkor képes lesz túljutni a történteken és továbblépni az életben. Lehet, hogy veszítesz, de nem kell állandóan vesztesnek lenned. Ha felemelt állal végzi a dolgokat, befelé fordul és tanul a vereségből, és mosolyogva folytatja az életét, akkor valóban nem vesztett. nősz. Értékes leckét tanulsz. Ha ezt a gondolkodásmódot használja minden alkalommal, amikor veszít, akkor úgy fogja érezni, hogy a következő vereség könnyebb lesz. A végén te is úgy fogod érezni, hogy más módon nyertél, mégpedig azzal, hogy fejleszted magad és megkapod a tanulási lehetőséget.
- Tegyük fel, hogy a vereség szerepet játszik az életében. Kérdezd meg magadtól, hogy mire jó ez a veszteség, mit tanulhatsz belőle és miért vesztettél.
- Gondold át, miért vesztettél el, és tudnál -e mást tenni. Tedd fel magadnak a kérdést, ha tudattalanul kényszeríted magad kudarcra, mert nem vagy biztos az elérni kívánt célokban.
2. lépés. Tanuljon a hibáiból
Gondold át, mi történt, majd keresd meg, mit tanulhatsz. Elemezze ezt a helyzetet objektíven. Tudja meg, mit tehet reálisan, hogy megállítsa ugyanazt a jövőben, és győződjön meg róla, hogy meg tudja tenni. Összpontosítsa figyelmét a jövőre.
Minél jobban összpontosít a következő győzelmeire, annál kevésbé fog gondolni korábbi veszteségeire. Nem minden győztes nyeri az első mérkőzését. Ha nem fogadja el kegyesen a vereséget, akkor erőszakosan cselekszik. Az emberek látni fogják, hogy nem tudod elfogadni a vereséget, mint egy felnőtt
3. lépés. Folytassa, amit csinált
Bármi legyen is a vereség oka, ügyeljen arra, hogy ne tartsa vissza a veszteség. Mindenki veszíteni fog az életében, beleértve (és talán különösen) azokat, akik nyernek. Nem fogsz fejlődni, ha nem próbálkozol tovább, és megbánhatod, ha nem folytatod, amit tettél az egyetlen vereség miatt.
Tippek
- Ha már nem érzi magát személyesen elveszettnek, könnyebben kezelheti a veszteséget. Győzd le a vereséget pozitív gondolatokkal.
- Kapcsolja össze a veszteséget a helyzetével, és ne a másik személlyel. A cél az, hogy megnyerj egy versenyt, és ne "legyőzz" másokat. Ha sok ellenfele van, akkor ennek a játéknak kell lennie. Ez a megközelítés megváltoztathatja a "vesztes" szó megítélését.
