A Baker-ciszta (más néven popliteális ciszta/ Baker-ciszta) egy folyadékkal teli zsák (ciszta) a térd mögött, amely térdgörcsöket, fájdalmat vagy merevséget okozhat, amelyek rosszabbodhatnak járás vagy fizikai tevékenység közben. A szinoviális folyadék (a térdízületet kenő folyadék) felhalmozódása duzzanatot és csomót okoz, amely cisztát képez a térd hátsó részén, amikor a térd nyomást gyakorol. A Baker -ciszta kezelésének fontos lépése az érintett láb pihentetése és az esetleges kiváltó ok, például az ízületi gyulladás kezelése.
Lépés
Módszer 1 /3: Ciszták kezelése otthon
1. lépés. Értse meg a különbséget a Baker -ciszta és a súlyosabb állapot között
Bár lehetséges, hogy otthon is kezelik, először meg kell győződnie arról, hogy a csomó Baker -ciszta, nem orvosi állapotot igénylő állapot, például mélyvénás trombózis vagy artériás elzáródás. Ha az ujjak és a talp duzzanata vagy lilás elszíneződése van, azonnal orvoshoz kell fordulnia.
2. lépés Pihenje le az érintett térdet
Pihentesse a térdét, amíg nem fáj, amikor nyomást gyakorol. Ügyeljen minden fájdalomra, különösen arra, amelyet a térde körül vagy mögött érez, amikor nyújtja vagy kiegyenesíti a lábát. Pihenje a térdét a lehető leggyakrabban legalább egy -két napig.
Lépés 3. Vigyen jeget a térdre a ciszta körül
A lehető leghamarabb jeget kell alkalmazni a térdre, amelyet a ciszta érint. A jég segíthet csökkenteni a duzzanatot és a gyulladást az érintett terület körül, ami szintén csökkenti a fájdalmat. Egyszerre csak tizenöt -húsz percig vigyen fel jeget a térdére. Az új jég alkalmazása előtt hagyja a területet szobahőmérsékletre felmelegedni (tizenöt -húsz perc múlva). Ez segíthet csökkenteni a duzzanatot és a fájdalmat az első egy -két napon a ciszta után. Ebben az időszakban a lehető leggyakrabban jéggel kenheti a térdét.
Tekerje be a jeget (vagy más fagyasztott tárgyat) törülközőbe (soha ne érintse meg közvetlenül a bőrön), mielőtt felhordja
4. lépés. Használjon tömörítést
A tömörítés segít csökkenteni a duzzanatot a ciszta által érintett területen, és segít stabilizálni a térdet. Kössünk egy rugalmas kötést (ász -pakolást), gyakorlószalagot (edző szalagot), térdvédőt vagy akár egy darab ruhát az érintett terület köré.
Kösse elég szorosan, hogy stabilizálja a térdet, de ne túl szorosan, nehogy elzárja a vérkeringést
5. lépés Emelje fel a lábát
A lábak felemelésével csökkentheti a duzzanatot és helyreállíthatja a szív véráramlását. Fekvés közben emelje fel a lábát a szíve fölé (vagy olyan magasra, amennyire csak akarja, amíg nem érez fájdalmat). Ha nem tudja felemelni az érintett lábat, próbálja a lábát legalább a padlóval párhuzamosan tartani.
Is próbálja megtámasztani a lábát párnákkal alvás közben, hogy magasabban legyenek
6. lépés Fájdalomcsillapítót vegyen be orvosi rendelvény nélkül
A duzzanat és a fájdalom csökkentése érdekében nem szteroid gyulladáscsökkentő szereket (NSAID), például paracetamolt, ibuprofent, naproxent és aszpirint is szedhet. Kövesse a csomagoláson szereplő adagot, és vegye be a napi megengedett mennyiségnek megfelelően. Vegye be a gyógyszert étellel és vízzel.
- Kerülje az aszpirin adását gyermekeknek vagy tinédzsereknek a Reye -szindróma (máj- és agykárosodás) lehetősége miatt, különösen akkor, ha a gyermek influenza vagy bárányhimlő. Mielőtt aszpirint adna gyermekének, forduljon orvoshoz.
- Ha gyomor-, máj- vagy veseproblémái vannak, az egészségügyi szakemberek azt javasolják, hogy konzultáljon orvosával az NSAID -ok szedése előtt.
2. módszer a 3 -ból: Látogatás az orvosnál
1. lépés Kérje meg az orvost, hogy vizsgálja meg a cisztát
Kérje meg orvosát, hogy vizsgálja meg és kezelje a ciszta kiváltó okát. A ciszták megjelenésének néhány alapvető oka a térdsérülés, a rheumatoid arthritis, az osteoarthritis és az ín- vagy porc trauma.
2. lépés. Forduljon orvoshoz, ha a ciszta szakad
Még akkor is, ha konzultált kezelőorvosával a kezelésről, menjen vissza orvosához, ha gyanítja, hogy a ciszta felszakadt, vagy egyéb szövődmények léptek fel. Ha Baker cisztája felszakad, a folyadék a lábfej borjúterületére áramlik, ami a következőket eredményezheti:
- A borjakban folyadék áramlik
- Duzzanat és bőrpír
- Éles fájdalom a szivárgó folyadék és az azt követő gyulladás miatt, ami vérrögképződéshez vezethet.
- Ezek a tünetek hasonlóak lehetnek a trombusos személy tüneteihez, ezért azonnal forduljon orvoshoz, hogy megtudja, szükség van -e trombózis kezelésére. A felszabaduló trombus töredékek életveszélyes állapotokhoz vezethetnek. Ha orvosa diagnosztizálja, hogy nem áll fenn a sérült szövődmények kockázata, akkor a lábfej körülbelül egy -négy hét múlva felszívja a folyadékot, és orvosa fájdalomcsillapítót javasol vagy ír elő.
3. lépés. Kérdezze meg orvosát a szteroid injekciókról
Egy klinikai vizsgálat kimutatta, hogy az ízületi fájdalom, a duzzanat és a mozgástartomány javult a kortikoszteroidok közvetlenül a cisztába történő injekciója után azoknál a betegeknél, akiknek Baker -cisztája okozta osteoarthritis. Az orvos közvetlenül a ciszta üregébe fogja beadni a kortikoszteroidokat. A szteroidok segíthetnek csökkenteni a gyulladást és a duzzanatot a területen.
A ciszta vizualizálásához és a tű irányításához az orvos ultrahangos készüléket használhat
4. lépés. Kérdezze meg kezelőorvosát a ciszta elvezetéséről
Az orvos eltávolíthatja a cisztán belüli folyadékot is. Ha másodlagos cisztája van (folyadékgyűjtés a térd elülső és hátsó részén), orvosa eltávolíthatja a térd előtt vagy oldalán lévő folyadékot is. Kényelmesebben fogja érezni magát, mert csökken a fájdalom és a duzzanat, így szabadabban mozgathatja a térdét. Az orvos ultrahangot használ, hogy megfelelően fecskendezze be a tűt a folyadékba, és szívja be a ciszta folyadékot a fecskendőbe.
- Az orvos 18 vagy 20 méretű tűt fog használni, mivel ezek a ciszták sűrű folyadékot tartalmaznak.
- Az orvosnak egynél több eljárást is el kell végeznie, attól függően, hogy mennyi folyadékot tartalmaz, vagy mert a folyadék több helyen felhalmozódott.
- Általában az orvos leszívást (folyadékleeresztést) végez, amelyet szteroid injekció követ. Számos tanulmány azt mutatja, hogy e két intézkedés alkalmazása után a tünetek csökkennek és a térdfunkció javul.
5. lépés. Kérdezze meg orvosát a ciszta eltávolítására irányuló műtétről
Ha a tünetek nem múlnak el, más kezelések nem működnek, vagy a ciszta nagyobb lesz, ez az utolsó lehetőség. Amikor helyi érzéstelenítést kap, a műtétet úgy végzik el, hogy három (három -négy milliméter hosszú) bemetszést végeznek a ciszta körül a folyadék elvezetése érdekében. Előfordulhat, hogy a sebész nem távolítja el az egész cisztát, mert a ciszta általában önmagában gyógyul. Miután a folyadék a cisztában lemerült, a sebész összevarrja a metszést.
- Ez az eljárás általában egy órát vesz igénybe (vagy talán kevesebbet is, a ciszta méretétől függően). A nagy ciszták hosszabb ideig tartanak, mert a duzzanat boríthatja az ereket és az idegeket.
- Szükség esetén kérhet fájdalomcsillapítót.
- Hazaérkezés után kövesse a RICE terápiás módszert (pihenés / pihenés, jég / jég, kompresszió / kompresszió és emelkedés / lábemelés).
- A sebész azt tanácsolhatja, hogy mankót vagy vesszőt használjon a terület súlyának néhány napig.
3. módszer 3 -ból: A Baker -ciszta által érintett ízületek és izmok erejének fenntartása
1. Látogassa meg a fizioterapeutát
A Baker ciszta területén fellépő gyulladás az izmok megfeszülését és az ízületek megmerevedését okozhatja. Fájdalommentes erő- és hajlítógyakorlatokat kell végeznie, amelyek segítenek helyreállítani a területet, és megőrizni izmait és ízületeit. Ez segíthet megelőzni az ízületek és a környező izmok merevségét és/vagy gyengeségét a jövőben.
Fókuszáljon a combizom, a négyfejű, a borjú és a fenék izmainak megdolgozására
2. lépés Állva végezze a combizom nyújtásokat
Keressen egy padot vagy tárgyat, amely körülbelül 50 cm magas. Helyezze a lábát, amelyet nem érint a ciszta, egy padra, enyhén behajlított térddel. Hajoljon előre és le (egyenes háttal), amíg nyújtást nem érez a combjában. Maradjon ebben a helyzetben harminc másodpercig.
- Végezzen három nyújtást egy ülésen, naponta kétszer, valamint más gyakorlatok előtt és után.
- Ha a combja nem érzi magát túlfeszítettnek, próbálja kissé megdönteni a kinyújtott láb oldalát, és előrehajolni.
Lépés 3. Próbálja gyakorolni a combizom nyújtásokat fekve
Feküdj a hátadra. Hajlítsa meg a nyújtani kívánt láb térdét. Helyezze egyik kezét a comb mögé, a másik kezét a borjú mögé. Húzza a lábát a test felé a kezével, és tartsa a térdét 20 ° -os szögben. A comb hátsó része feszített lesz. Tartsa ezt a pozíciót harminc másodpercig.
- Végezzen három mozdulatot egy ülésen, naponta kétszer, valamint más gyakorlatok előtt és után.
- Ha a keze nem éri el a lábát, hogy húzza, akkor csomagolja a törülközőt a lábára. Ezután ugyanazt a nyújtást érheti el, ha inkább a törülközőt húzza.
4. lépés Ülve hajtsa végre a combizom nyújtásokat
Ehhez a gyakorlathoz üljön le a szék szélére. Hajlítsa az érintetlen lábat normál ülő helyzetbe, és tegye maga elé az érintett lábát enyhén behajlított térddel. Ebből a helyzetből hajoljon előre (egyenes háttal és fejjel felfelé), amíg nyújtást nem érez a combizmában. Maradjon ebben a helyzetben harminc másodpercig.
Végezze el minden edzésen naponta kétszer, vagy edzés előtt és után
5. lépés Használjon térdhajlatokat
Ülés közben váltakozva hajlítsa meg és egyenesítse ki a térdét, amennyire csak lehetséges, anélkül, hogy fájdalmat okozna. Ez a gyakorlat segít fenntartani a normális mozgást.
Tegye naponta egyszer, legfeljebb húsz mozdulattal, ha nem érez fájdalmat
6. lépés: Próbáljon statikus négyfejű összehúzódást
Tegyen egy tekercselt törülközőt a térde alá egyenes lábakkal. Nyomja le a térdét a törülköző felé, hogy megfeszítse a combizmait (négyfejű). Tegye ujjait a combjaira, hogy összehúzódáskor érezze az izmok feszességét.
Minden alkalommal, amikor megismétli a mozdulatot, tartsa ezt a pozíciót öt másodpercig, és ismételje meg tízszer olyan erősen, amennyire csak tudja, anélkül, hogy fájdalmat okozna
Tippek
Ha elhízott, érdemes a cisztáját kezelni, mielőtt fogyni próbál, mivel az elhízás nagyobb terhet róhat a térdére, és ronthatja állapotát
Figyelem
- Ne terhelje túl magát azzal, hogy térdével jár, ha Baker -cisztája van.
- Bár a Baker cisztákkal kapcsolatos információkkal szolgál, ez a cikk nem orvosi tanács. Ezenkívül először konzultáljon orvosával, mielőtt dönt a kezelési tervről.
