A talpi fasciitis degeneratív elváltozás a fasciában, amely a kötőszövet, amely a talpon lefelé halad a lábfejtől a sarokig. Ez az állapot a lakosság körülbelül 10-15% -át érinti, és általában fájdalomként nyilvánul meg, amikor hosszú ideig pihentetni kezdi a járást. A talpi fasciitis kezelésére szolgáló műtétet általában csak kis számú betegnél ajánlják, miután a konzervatív kezelés sikertelen volt. A műtétet általában járóbetegként végzik. A helyreállítási idő attól függően változhat, hogy az eljárás nyílt műtét vagy endoszkópos fascia felszabadulás. A műtét típusát gyakran a sebész dönti el, de a legújabb kutatások azt találták, hogy az endoszkópos fasciális felszabadítású műtét biztonságosabb megoldás, és lehetővé teszi a gyorsabb gyógyulási időt és a betegek nagyobb elégedettségét.
Lépés
1/2 módszer: Helyreállítás endoszkópos műtét után
1. lépés: Vegyen fel posztoperatív cipőt vagy gipszet a gyalogláshoz
Az endoszkópos eljárások kevésbé invazívak, mint a nyílt műtétek, így a helyreállítási folyamat is rövidebb. A sebész a műtét után kötszerrel borítja a lábát, majd gipszet vagy műtét utáni cipőt vesz fel. Lehet, hogy a műtét után három -hét napig kell viselnie.
Orvosa javasolhatja, hogy hosszabb ideig viseljen cipőt vagy gipszet. A legjobb, ha cipőt vagy gipszet visel a sebész utasítása szerint, ne sértse meg
Lépés 2. Pihenje a lábát az első héten
Bár nincs korlátozás a gyaloglásra, orvosa azt fogja javasolni, hogy az első posztoperatív héten pihentesse a lábát, amennyire csak lehetséges. Ez csökkenti a fájdalmat, lerövidíti a gyógyulási időszakot, és csökkenti a szövődmények lehetőségét, például a sebészeti terület körüli lágyrészek károsodását.
- A sebész kérheti, hogy pihentesse a lábát, hacsak nem kell mosdóba mennie vagy ennie.
- Győződjön meg arról, hogy a láb és a kötés teljesen száraz, hogy csökkentse a fertőzés kockázatát.
Lépés 3. Viseljen támogató járócipőt, miután az orvos levette a gipszet vagy a műtét utáni cipőt
A műtét utáni első látogatáskor az orvos eldönti, hogy a gipsz/cipő biztonságosan eltávolítható-e vagy sem. Ha kezelőorvosa úgy dönt, hogy leveszi, javasolja, hogy a következő hetekben viseljen vastag ívtartó cipőt, hogy minimálisra csökkentse a lábfejekre nehezedő stresszt.
A lábgyógyászok és sebészek általában speciális ortopéd cipőbetéteket írnak fel, mielőtt döntenek a talpi fasciitis műtétről. Az utasításoknak megfelelően vissza kell térnie az ortopédiaihoz, hogy további támogatást nyújtson, amíg lábad helyreáll
4. lépés Kérje meg a sebészt, hogy távolítsa el az öltéseket
Az orvos a következő látogatásakor eltávolítja a sebészeti beavatkozás során elhelyezett varratokat, amelyek a kezdeti beavatkozás után körülbelül 10-14 napra ütemezhetők. Az öltések eltávolítása után nedvesítheti a lábát. A teljes testsúlyt a lábára is fókuszálhatja.
5. lépés. Ne próbáljon legalább három hétig normális gyaloglási rutinokat végezni
Még akkor is, ha az öltéseket eltávolították, és az ortopédia folytatódott, valószínűleg kellemetlen érzéseket tapasztalhat körülbelül három hétig.
- Ha a munkája megköveteli, hogy hosszú órákat álljon, akkor érdemes szabadságot kérni. Ezt meg kell beszélnie a felettesével, mielőtt ütemezni szeretné a talpi fasciitis műtétet.
- Ha a körülmények arra kényszerítik, hogy felálljon, jéggel vigye fel a lábát, vagy tegye a lábat magasabb helyzetbe, hogy csökkentse a kényelmetlenséget. Vagy tegyen egy fagyasztott vizes palackot a padlóra, és forgassa el a lábával, hogy nyújthassa és összenyomhassa.
6. lépés Tartsa be az összes tervezett látogatást az orvosoknál és a fizikoterapeutáknál
Az orvos saját belátása szerint további látogatásokat ütemez. Lehet, hogy felkérnek egy fizikoterapeutára, aki megmutatja, hogyan lehet biztonságosan nyújtani a láb izmait és inait a műtét után, a legjobb eredmény érdekében. Tervezze meg ezt a látogatást ezen szakemberek tanácsa alapján, és tartsa be az összes megállapított ütemtervet.
- A nyújtások közé tartozik a talpi fascia masszírozása egy kicsi, kemény tárgy, például a talp alá sodort golflabda segítségével.
- Egy másik egyszerű módja a problémás izmok és inak gyakorlásának, ha lehajlítja a lábujjait, hogy törülközőt vagy akár szőnyeget fogjon a lábad alatt.
Lépés 7. Mielőtt újrakezdené a megerőltető gyakorlatokat, először konzultáljon egy fizikoterapeutával
Még azután is, hogy rendesen tud járni, kellemetlen érzés nélkül, orvosa vagy fizikoterapeuta azt javasolhatja, hogy lassan térjen vissza a nagy hatású edzésprogramhoz. Beszéljen velük a legjobb edzésekről és ütemtervekről, hogy visszatérjen a szokásos edzésprogramhoz.
Ne lepődjön meg, ha azt javasolják, hogy a műtét után néhány hónapig alacsony hatású gyakorlatokkal, például úszással, kerékpározással helyettesítsék
2. módszer 2 -ből: Helyreállítás nyílt műtét után
1. lépés Viseljen gipsz- vagy lábszárvédőt a sebész által előírt teljes ideig
Gipsz vagy lábtartó használata fontos, hogy a fascia teljesen meggyógyuljon. Még ha jobban is érzi magát, és alig vagy egyáltalán nem fáj, amikor a teljes testsúlyt a lábára helyezi, akkor is fontos, hogy a láb teljesen felépüljön. A fájdalom hiánya és a fokozott mobilitás nem jelenti azt, hogy a szervezet 100 % -ban felépült. Lehet, hogy két -három hétig gipsz vagy műtét utáni cipőt kell viselnie.
- Orvosa nagy valószínűséggel fel fogja kérni, hogy pihentesse teljesen a lábát egy -két hétig, kivéve, ha enni vagy a fürdőszobát kell használnia.
- Győződjön meg arról, hogy a láb és a kötés mindig száraz, hogy csökkentse a fertőzés kockázatát.
2. lépés. Használja az ajánlott mankókat
Míg a lehető leggyakrabban pihentetnie kell a lábát, orvosa felírja a mankókat, amelyeket akkor kell használni, amikor fel kell állnia. Használja a mankókat következetesen, hogy megakadályozza, hogy súlya teljesen a lábára támaszkodjon.
Lépés 3. Vegye be az orvos által előírt fájdalomcsillapító gyógyszereket
Bár ez nem erősen invazív műtét, a nyílt sebészeti beavatkozások fájdalmasak lehetnek a gyógyulás során. Orvosa nagy valószínűséggel fájdalomcsillapítót fog felírni, hogy könnyebben érezze magát a kezdeti gyógyulási folyamat során. Vegyen fájdalomcsillapítót az utasítás szerint, amikor fájdalmat tapasztal. Ha a fájdalom nem enyhül, forduljon orvosához.
Orvosa felkérheti Önt, hogy vegyen be vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót, miután a vényköteles gyógyszerek elfogytak. A nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok), például az ibuprofen segíthetnek a fájdalom enyhítésében
4. lépés. Ütemezzen be és tartson be minden hozzárendelt utóvizsgálatot
A sebész nyomon követési látogatásokat ütemez, hogy figyelemmel kísérje a gyógyulási folyamatot, és eldöntse, mikor távolítsa el a gipszet vagy a cipőt. Feltétlenül vegyen részt ezen a tervezett látogatáson, és ne vegye le gipszét vagy cipőjét, amíg orvosa nem engedélyezi.
5. lépés. Viseljen megfelelő cipőt hordó cipőt
Miután orvosa levette a gipszet/cipőt, megmondja, hogy mikor érdemes újra elkezdeni viselni a szokásos cipőjét, amint jól érzi magát. Mivel a műtét a végső megoldás, valószínű, hogy már rendelkezik kifejezetten a cipőjéhez készült ortopédiai betétekkel. A műtét után továbbra is használja az ortéziseket, hogy megfelelő formát és támaszt biztosítson a lábnak, miközben esélyt ad a láb gyógyulására.
6. lépés Használjon hideg borogatást a kellemetlen érzés csökkentésére
A műtét utáni gipsz/cipő eltávolítása után jéggel viheti fel a lábát, hogy csökkentse a kellemetlen érzést, különösen akkor, ha hosszú ideig állt. Az egyik használható módszer az, hogy egy üveg fagyasztott vizet tesz a lábad alá, miközben végiggurítja a talpán. Ez megnyújtja a talpi fascia környékét, miközben jéggel összenyomja.
7. Lépjen be minden kialakított fizikoterápiás ütemtervbe
Ha orvosa lát egy lehetséges szövődményt, vagy azt bizonyítja, hogy túl nagy súlyt helyez a lábára, több látogatást is ütemezhet, hogy figyelemmel kísérje a lábfej állapotát. Ebben a szakaszban azonban valószínűleg csak fizikoterapeutához kell fordulnia, hogy megtanuljon néhány nyújtást és gyakorlatot, amelyek segítik a láb helyreállítását.
- Az ajánlott nyújtási gyakorlatok közé tartozik a talpi fascia masszírozása egy kicsi, kemény tárgy, például golflabda segítségével, hogy a talp alá guruljon.
- Egy másik egyszerű módja a problémás izmok és inak gyakorlásának, ha lehajlítja a lábujjait, hogy törülközőt vagy akár szőnyeget fogjon a lábad alatt.
Lépés 8. Korlátozza az összes futó és nagy hatású sportot legalább három hónapra
Még azután is, hogy a legkisebb kellemetlenség nélkül is tud normálisan járni, orvosa vagy fizikoterapeuta azt javasolhatja, hogy lassan térjen vissza a nagy hatású edzésprogramhoz. Előfordulhat, hogy három hónapig korlátoznia kell a nagy hatású tevékenységeket, amelyek magukban foglalják a futást vagy az ugrást. Beszélgessen velük a legjobb gyakorlatokról, és arról, hogy mikor jön el az ideje, hogy visszatérjen a szokásos edzésprogramhoz.
Nem fogják kérni, hogy hagyja abba az edzést, de valószínűleg alacsony hatású gyakorlatokat fognak javasolni, mint például az úszás
Figyelem
- Ez a cikk áttekinti a fascia felszabadító műtét általános irányelveit. Mindig kövesse az orvos tanácsát és utasításait.
- Azonnal hívja orvosát, ha súlyos fájdalmat tapasztal, vagy a műtét után fertőzés jeleit észleli. A fertőzés jelei közé tartozik a bőrpír, duzzanat, váladék a sebből és láz.
