A mozgásbetegség (szárazföldi betegség) gyakori probléma, amellyel ma sok ember szembesül. A mozgási betegséget a szem és a belső fül közötti eltérés okozza. A belső fül azt mondja az agynak, hogy a test mozgásban van, de a szem azt mondja a testnek, hogy mozdulatlan. Ez a konfliktus a mozgászavar számos tünetét okozza. Bár nincs gyógymód erre a problémára, számos dolgot megtehet, hogy kevésbé fájdalmas legyen.
Lépés
1 /2 -es módszer: A mozgászavar tüneteinek leküzdése
1. Légy friss levegőt
Vannak, akik friss levegőt találnak, hogy csökkentsék a mozgászavarokat. Az ablak vagy a jármű szellőzőnyílásának egyszerű megnyitása segíthet a tünetek csökkentésében. Ha a tünetek továbbra is fennállnak, állítsa le az autót, ha lehetséges, és menjen ki friss levegőre. A levegő segíthet, akárcsak az utazás egy időre történő leállítása. Meleg időjárási körülmények között egyes emberek mozgásszervi tünetei enyhíthetők a légkondicionáló bekapcsolásával. Eközben mások jobban érzik magukat a légkondicionáló kikapcsolása és a friss levegő beszívása után.
2. lépés. Takarja le nézetét
Gyakran előfordul, hogy a mozgásbetegséget az autóon kívüli mozgás okozza. Ezért a másnaposság tünetei enyhíthetők, ha eltakarják a nézetet. Ezenkívül a speciális szemüveg a mozgás fedezésére ugyanazt az eredményt adhatja.
- Csak a szem csukása is hasznos, különösen akkor, ha elaludhat.
- Kipróbálhatja a napszemüveget vagy az alvó maszkot is, hogy egyszerűen lefedje a látását, hogy csökkentse a mozgásszervi betegség tüneteit.
- A száraz vagy fáradt szemek szintén befolyásolják a mozgászavar tüneteit. Próbáljon szemcseppeket vagy fröccsenő vizet használni az arcára. A kontaktlencsék eltávolítása és a szemüveg viselése is segíthet.
Lépés 3. Használjon gyömbérből készült termékeket
Néhány gyömbért tartalmazó termék szintén segíthet csökkenteni a mozgászavarokat. Kipróbálhatja a gyömbéres cukorkát, a gyömbéres italt, a mézeskalácsot és a különféle egyéb gyömbéres termékeket. Ha hajlamos mozgásszervi betegségre, vigyen magával egyet vagy többet ezekből a termékekből, ha mozgásszervi megbetegedést észlel.
Lépés 4. Egyél valamit szárazon
Egyes adatok azt mutatják, hogy a száraz ételek, például kekszek vagy kekszek fogyasztása segíthet csökkenteni a mozgászavar tüneteit, mivel a száraz étel fel tudja venni a gyomor túlzott savát.
5. lépés. Próbálja ki az akupresszúrát
Ha nyomást gyakorol a test bizonyos pontjaira, segíthet a mozgászavar tüneteinek kezelésében. Különösen a Nei Guan pont - a P6 akupresszúrás pont, a csukló alján - megnyomható, hogy segítsen a kellemetlen gyomorban.
- Keresse meg azt a helyet, ahol általában hordja óráját. Keresse meg a csuklójának közepét, amely egy kis "homorú", ahol érezheti az inakat. Ha ezt a pontot ujjbegyével körülbelül 10 másodpercig lenyomja, akkor enyhülnie kell a mozgászavar tüneteinek.
- Ha kellően szoros órát visel, készítsen nyomószalagot, amely segít a mozgászavarban. Tekerjünk fel borsó méretű papírt vagy rágógumit. Csúsztassa ezt a görgetőt a sáv alá a fent leírt helyeken.
2. módszer a 2 -ből: A mozgászavar megelőzése
1. lépés: Kerülje el a mozgászavarral járó hányingert
Segíthet megelőzni a mozgászavarból származó hányingert, ha autó vezetése előtt elhagyja az ételt, italt vagy alkoholos italokat. Kerülni kell minden olyan ételt, amelyről tudja, hogy alkalmatlan az Ön számára. Tartalmazzon olyan ételeket, amelyek miatt túlságosan jóllakottnak érezheti magát, például fűszeres ételeket vagy zsírban gazdag ételeket.
- Vannak, akiknek nehézséget okoz az üres gyomorral való utazás is.
- Kerülje az erős szagú ételek fogyasztását is az autóban, mivel ez segíthet megelőzni a hányingert.
2. lépés Üljön oda, ahol a legkevesebb mozgást érzi
Mivel a mozgászavar az érezhető mozgás és a látott mozgás közötti eltérésből adódik, a rezgés által kevésbé érintett ülés kiválasztása segíthet megelőzni a mozgászavarokat. Általában az első ülések a legjobb választás erre.
Soha ne üljön háttal a jármű mozgásának irányába, mert ez valóban mozgásbetegséget okozhat
Lépés 3. Kerülje a mozgási betegséget kiváltó vizuális ingereket
Néhány dolog, ami részegséget okozhat, természetes megjelenéssel jár. Például nem szabad olvasni, amikor autóban utazik. Az autó mozgása megnehezítheti a szavakra való összpontosítást, és vezetés közben az olvasást veszélyessé teheti a mozgászavarban szenvedők számára.
- Ha egy pontra összpontosít vezetés közben, csökkentheti a mozgásszervi betegségek hatásait.
- Ha olyan személyekkel vezet, akik mozgásszervi betegségben szenvednek, részegnek látják őket, vagy akár csak beszélnek róla, mozgásbetegséget okozhatnak.
4. lépés. Gyógyszert használjon
Számos vény nélkül kapható gyógyszer, köztük antikolinerg szerek, mint például a szkopolamin, görcsoldók, mint a prometazin, és szimpatomimetikumok, például az efedrin állnak rendelkezésre a mozgászavar megelőzésére. Ezeknek a gyógyszereknek a többsége meclizine nevű gyógyszert tartalmaz, amely hányinger ellenes, valamint antihisztaminokat és görcsoldókat is tartalmaz. A meclizine kifejezetten a mozgáshoz kapcsolódó agyterületeket célozza meg, hogy megelőzze azokat a mozgásbetegségeket, amelyeket az emberek autóban (és más járművekben) tapasztalhatnak.
- Ha mozgásszervi betegsége nagyon súlyos, orvosa felírhat szkopolaminot, amelyet szájon át, intravénásan vagy helyileg (a bőrön) lehet bevenni.
- Mindig beszélje meg a gyógyszerkölcsönhatásokat és a mellékhatásokat orvosával vagy gyógyszerészével, mielőtt bármilyen előírt gyógyszert használ.
5. lépés Fogyasszon gyömbért
A gyömbér hatékony alternatív gyógymódként használható néhány ember mozgásszervi megbetegedésének megelőzésére. A megelőzés érdekében 1/2 tk őrölt gyömbért keverhet egy pohár vízzel, és megihatja, vagy két kapszula gyömbérport vehet be 20 perccel utazás előtt.
Mindig legyen nálad gyömbértermék, amely segít megelőzni a mozgászavarokat. Nagyon hasznos lehet, ha cukorkát vagy mézeskalácsot visz a táskájába vagy a zsebébe
6. lépés. Kerülje a dohányzást
A dohányzás a mozgásszervi betegség oka lehet. Tehát kerülni kell a dohányzást. Egy kis tanulmány azt mutatja, hogy a nikotin egyik napról a másikra történő leszokása megakadályozza, hogy hajlamos legyünk mozgászavarra. Ha hozzászokott a dohányzáshoz, ezt a dohányzási szokást többféle módon csökkentheti. További információkért olvassa el a Hogyan lehet leszokni a dohányzásról című cikket.
Tippek
- Ha gyorsan látod a dolgokat, részegnek érzed magad.
- Mindig mondja el a sofőrnek, ha részegnek érzi magát.
- Lélegezzen mélyeket, hogy megnyugodjon. Folyamatosan mozgassa az izmait, hogy csökkentse a mozgásbetegséget.
- Ne takarja el a száját, amikor hány, mert a hányás ki fog jönni az orrából.
- Alvás! Ha nem tudja, próbálja ki az alvást segítő gyógyszereket, például a melatonin -t.
- Ha hajlamos volt mozgásszervi megbetegedésre, hozzon magával egy műanyag csipeszt.
- Ha az útvonal, amelyen haladni fog, kanyargós úton vezet, tervezze meg a pihenést.
- Vannak, akik úgy találják, hogy a csuklófogás néha segít. Van egy karkötő golyókkal a közepén, hogy elnyomja a nyomáspontokat, amelyek segíthetnek a mozgásbetegség ellenőrzésében.
- Ha lehetséges, próbálja meg elkerülni a nagy forgalmat. A folyamatos botlás nem segít az állapotán.
Figyelem
- A gyömbér éles ízű. Tehát nem szabad közvetlenül friss gyömbért enni. Meredek gyömbért vízben, vagy használjon egy kicsit, hogy enyhítse a mozgászavarokat.
- Általában a nők hajlamosabbak a mozgászavarra, mint a férfiak. A terhes nők, a 2-12 éves gyermekek és a vestibularis rendszerben szenvedő vagy migrénes emberek hajlamosabbak a mozgászavarra.
