Sok ember számára a hosszú távú járatok nagyon fárasztóak és kényelmetlenek lehetnek, különösen akkor, ha az embernek éppen menstruációja van! Tapasztalni fogja a közeljövőben? Ha attól tart, hogy gondot okoz a női termékek cseréje a fedélzeten, dobja el ezeket a gondokat! Ne feledje, hogy minden repülőgép rendelkezik legalább egy fürdőszobával. Ezen kívül különféle szükséges felszereléseket is előkészíthet a repülés előtt, hogy biztosítsa kényelmét!
Lépés
1/3 rész: Felkészülés
1. lépés: Próbálja meg kérni a légitársaság személyzetétől az út közelében található ülést
Ha lehetséges, foglaljon helyet az út közelében, mivel a szokásosnál gyakrabban kell WC -be mennie. Ennek eredményeként nem kell tartania attól, hogy megzavarja más utasok kényelmét, amikor ezt teszi.
Ha nem talál helyet az út közelében, ne aggódjon túl sokat. Még ha többször is engedélyt kell kérnie más utasoktól, hogy menjenek a WC -hez, és esetleg kissé idegesek lesznek emiatt, ne aggódjon túl sokat. Muszáj WC -re menned, nem? Végül is a boldogságuk nem a te felelősséged! Ezért egyszerűen kérjen engedélyt, hogy udvariasan elhaladjon a helyük mellett. Amíg udvariasnak tűnsz és tiszteletben tartod őket, igazából nincs miért aggódnod
2. lépés: Hozzon minél több felszerelést
Győződjön meg róla, hogy annyi egészségügyi terméket hoz magával, amennyire szüksége van. Ha csak tampont vagy menstruációs csészét viselt, akkor próbáljon magával hozni párnát, amely párnának tűnik, de vékonyabb, hogy felszívja a tamponból vagy a menstruációs csészéből kiszivárgó vért. Ha csak menstruációs csészét visel, próbáljon meg egy extra csészét hozni, ha van. A legfontosabb, hogy ne felejtsen el nőies termékeket hozni olyan mennyiségben, amely meghaladja az Ön igényeit.
- Hozz kézfertőtlenítőt. Bár a repülőgépen lévő vécé biztosan biztosít vizet és szappant, tartsa magánál, hátha elfogy a WC -ben lévő szappan.
- Ha szeretné, vigyen magával egy kis krémet is, hogy hidratálja a kezét. Mivel a fedélzeten lévő szappan hajlamos a bőr kiszáradására, annak ellenére, hogy rendszeresen mosson kezet, próbáljon meg krémet hozni a bőr hidratálására.
3. lépés. Hozzon extra külső nadrágot
Ez az alapértelmezés nagyon hasznos lesz, ha menstruációs vér szivárog a nadrág felületére.
- Ha ez a helyzet, és ha hozott egy elég nagy műanyag zacskót a használt nadrág tárolására, akkor öblítse le a nadrágot a mosdókagylóban, majd tegye a műanyag zacskóba.
- Nincs elég nagy műanyag zacskód? Próbálja felgöngyölíteni a nadrágját úgy, hogy a vérrel átitatott terület belül legyen, majd rejtse el a kézipoggyász táskájában, amíg megfelelően meg nem tudja mosni és szárítani.
4. lépés Viseljen kényelmes ruhát
A távolsági járatok a legtöbb ember számára kényelmetlenül érzik magukat, akár menstruálnak, akár nem. Ezért próbáljon olyan ruhákat viselni, amelyek kényelmesnek érzik magukat, de mégis tiszták. Például viseljen sötét nadrágot vagy jóga nadrágot sötét színben (például fekete), hogy elrejtse az esetlegesen kiszivárgó vérfoltokat.
- Hozzon néhány extra ruharéteget. Valójában a repülőgép utasterében lévő hőmérsékletet nagyon nehéz megjósolni. A távolsági járatokon használt repülőgépek többsége azonban hideg lesz. Ezért próbáljon rövid ujjú pólót viselni arra az esetre, ha elég meleg lesz az utastérben, majd csomagoljon egy extra pulóvert vagy könnyű kabátot, amelyet viselhet, ha hidegebb lesz.
- Vigyen magával egy plusz fehérneműt arra az esetre, ha menstruációs vére beszivárog a fehérneműbe. Ha nemkívánatos helyzet áll elő, akkor csak fel kell vennie az új fehérneműt, ki kell öblítenie a piszkos fehérneműt a WC -mosogatóban, majd a használt fehérneműt egy műanyag csíptetőzsákba kell helyeznie, hogy ne nedvesítse meg a többi holmiját.
- Vigyen magával extra meleg és kényelmes zoknit a repülés során. Ha a repülés során aludni szeretne, kényelmes füldugót és szemfoltokat is hozhat magával.
5. lépés Hozzon magával egy vagy két műanyag zacskót
Próbáljon meg egy extra műanyag zacskót hozni, hogy amikor szüksége van egy extra szemetesre, vagy ha a fedélzeten lévő tartály tele van, dobja el a női termékeket, amelyeket WC -papírba csomagoltak. A repülőgép leszállása után a szemetet tartalmazó műanyag zacskót a repülőtér kukájába dobhatja.
- Bár ez a módszer néhány ember számára nem ideális, értse meg, hogy a műanyag csíptetőzsák használata nagyon hasznos lehet, ha problémái vannak egy másik tartály megtalálásával a használt párnák vagy tamponok megsemmisítésére.
- Ezenkívül használt műanyag zacskókat is használhat fehérnemű tárolására, amelyen vér van. Más szóval, az öblített fehérneműt azonnal behelyezheti a műanyag zacskóba, hogy a többi tárgy ne legyen nedves.
- Ha kifogásolja azt az elképzelést, hogy a használt egészségügyi betéteket a táskájában tartja a repülőgép leszállásáig, akkor egy használt egészségügyi betétet tartalmazó műanyag zacskó is elhelyezhető az ülése előtt rendelkezésre álló szemeteszsákban. Ezt követően vigye a táskát az utaskísérő szobájába, hogy segítsenek eldobni.
6. lépés Csomagolja be az összes női felszerelést egy kis zacskóba
Ha nem szeretné, hogy a nőies termékeit mások is lássák, próbálja meg egy kis kézitáskába csomagolni. Mivel a repülőgépek vécéi olyan kicsik, valószínű, hogy nehezen fogja bevinni a kézipoggyász táskáját. Végtére is, ha minden nőies terméket egy kis zacskóba csomagol, az elfelejtés lehetőségét is csökkenti.
Ha nincs kis táskája, vagy nem szívesen hordja, akkor nem szégyen a női termékeket puszta kézzel hordani. Végtére is, a menstruáció minden nőnél gyakori, és a többi utas valószínűleg nem veszi észre a poggyászát, mert elfoglalt olvasással, alvással, tévénézéssel vagy mással
7. lépés. Próbáljon törölközőt (törlőkendőt vagy kisméretű, tisztítószert tartalmazó törülközőt) hozni
Amikor szükséges, használhatja a nedves ruhát vagy törlőkendőt a hüvelyi terület tisztítására, hogy tiszta és száraz maradjon. A hüvelytisztító törlőkendőket általában csomagolva értékesítik a piacon, hogy szükség esetén könnyen használhatók legyenek. Annak ellenére, hogy csak száraz WC -papírt használjon, a tisztítószereket tartalmazó termékek alkalmanként továbbra is használhatók, ha feltétlenül szükségesek a menstruáció alatt.
- Ha szeretné, használhat babatörlőt is, vagy egyszerűen nedvesítse meg a WC -papírt vízzel. Azonban ügyeljen arra, hogy a hüvely környékét nagyon óvatosan dörzsölje, igen.
- Ha nedves törlőkendőt használ, ne dobja a WC -be, hogy megakadályozza a lefolyócső eltömődését. Ehelyett dobja a papírzsebkendőt a kukába, vagy tegye először egy műanyag zacskóba, és dobja el a repülőgép leszállása után.
8. lépés. Vigyen magával fájdalomcsillapítót
Ha a menstruáció miatt gyomorgörcsöt, hátfájást vagy fejfájást tapasztal, próbáljon meg olyan fájdalomcsillapítót szedni, amely kifejezetten a menstruációs tünetek enyhítésére szolgál. Legyen óvatos, a repülőjáratok még kellemetlenebbé válhatnak, ha fejfájás vagy görcsök támadnak!
Ügyeljen arra, hogy a gyógyszert mindig a megfelelő adagban vegye be, igen
Rész 3 /3: Menstruáció kezelése repülés közben
1. lépés. Menjen WC -hez néhány óránként
Ha párnákat visel, érdemes 2-4 óránként ellenőrizni őket, különösen akkor, ha a véráramlás nagyon nehéz. Ha tampont visel, és a vér még mindig nehéz, próbálja meg 1-2 óránként ellenőrizni. Ne feledje azonban, hogy a tampont legalább 6-8 óránként cserélni kell.
- A tamponok vagy párnák túl hosszú viselése, vagy erősen nedvszívó női termékek viselése növelheti a toxikus sokk szindróma (TC) kialakulásának kockázatát. Ezért ügyeljen arra, hogy a tampon vagy a párna felszívódási sebességét a menstruációs vér mennyiségéhez igazítsa. Például győződjön meg arról, hogy csak akkor vesz fel nagy felszívódási sebességű tampont vagy betétet, ha a véráram nagyon erős, és cserélje le 6-8 óránként.
- A menstruációs csészék általában hosszabb ideig tartanak, mint a párnák vagy tamponok. A legjobb azonban 4-8 óránként üríteni a csészét. Négy óra, ha a véráramlás nagyon nehéz, és/vagy ha vér látható a csészéből, vagy nyolc óra, ha a vér intenzitása csökkent, és nem szivárog ki a csészéből.
- Ha WC -t használ, várjon türelemmel. Vagy használhat másik WC -t is, mivel a nagy repülőgépek általában legalább két vécével rendelkeznek. Végül is fel kell szállnia a helyéről, és sétálnia kell egy kicsit, hogy ne kelljen szégyenlősnek éreznie magát, amikor kell.
2. lépés. Mosson kezet
Mielőtt hozzáérne a nemi szervek területéhez, ne felejtsen el kezet mosni! Ne feledje, hogy azok a baktériumok, amelyek a nyilvános helyeken (például repülőtereken) különböző tárgyak megérintése után tapadnak a kezéhez, veszélyeztethetik a hüvelyét.
- Ha kézfertőtlenítőt is hozott, bátran használja.
- Mielőtt elhagyná a WC -t, mosson újra kezet, még akkor is, ha nincs vér vagy szennyeződés a kezén.
Lépés 3. Változtassa meg a rendszeresen használt női termékeket
Ha párnát vagy tampont kell cserélni, azonnal tegye meg. Miután eltávolította, csomagolja a használt párnákat vagy tamponokat toalettpapírral, majd dobja a mellékelt szemétbe. Ha menstruációs csészét használ, dobja a WC -be, és alaposan öblítse le a csészét, mielőtt visszahelyezi.
4. lépés. Ne dobjon párnát vagy tampont a WC -be
Valójában, bárhol is van, egészségügyi betétek vagy tamponok WC-be dobása nem-nem, mert fennáll a lefolyócső eltömődésének veszélye. Ezért az egészségügyi betéteket mindig tekerje le WC -papírral, majd dobja a szemétbe.
5. lépés. Tisztítson meg mindent maga
Ha véletlenül vérrel szennyezi be a vécét vagy más területet, ne felejtse el megtisztítani! Ezenkívül ügyeljen arra, hogy az egészségügyi betéteket mindig a megfelelő helyen helyezze el, hogy a fürdőszoba ne szennyeződjön be és ne zavarja a többi utas kényelmét.
Végül is a vér által terjedő betegségek magas aránya pánikot kelthet más utasokban, ha vérmaradványokat találnak a vécében. A legrosszabb esetben az utaskísérők akár kénytelenek is lezárni a vécét, amíg a gép leszáll
6. lépés Igyon annyi vizet, amennyit csak tud
Hozz egy újrafelhasználható műanyag palackot, és töltsd fel vízzel, mielőtt felszállsz a repülőgépre, de miután átment egy biztonsági vizsgálaton. Ne feledje, hogy a síkban a páratartalom akár 20%-kal is csökkenthető, ami hajlamos a kiszáradásra.
- Még ha a végén gyakrabban kell vizelnie, nem kell túl sokat aggódnia emiatt, mert rendszeresen ellenőriznie kell a párnák állapotát is.
- Ne töltsön palackokat a biztonsági vizsgálat elvégzése előtt. Mivel ez nem megengedett, a biztonság biztosan eldobja az üveget.
Rész 3 /3: A kényelem megőrzése a repülés során
1. lépés. Foglalkozzon
Mivel a hosszú távú járatok nagyon unalmasak lehetnek, próbálja megtalálni a szórakozás különböző módjait! Hozzon például egy könyvet, amelyet mindig is el akart olvasni, kedvenc zenéit, amelyet fejhallgatóval, táblagéppel vagy laptoppal hallgathat, és amely számos kedvenc filmjét tartalmazza, amelyeket útközben megnézhet.
- Egyes légitársaságok olyan filmeket biztosítanak, amelyek a fedélzeten nézhetők a hosszú távú járatokon. Azonban ne hagyatkozzon erre a lehetőségre, és mindig készítsen biztonsági mentési tervet!
- Alszik egy keveset. Sok ember számára lehetetlen a repülőgépen aludni. Azonban, ha lehetséges, próbáljon meg néhány órát aludni. Amellett, hogy az idő észrevétlenül múlhat, ezáltal a szervezete egy kis pihenésre is lehetőséget biztosít.
2. lépés Húzza hátra a szék támláját
Ha hosszú távú járaton (például nemzetközi járaton) tartózkodik, amely egész éjjel tart, ne felejtse el hátradönteni ülését. Bár ezt a viselkedést egyesek udvariatlannak tartják, nem kell aggódni, mivel a legtöbb ember ezt hosszú távú járatokon is megteszi.
Mindazonáltal őrizze meg mások kényelmét, amikor ezt teszi. Más szóval, csak addig dőljön hátra a székről, amíg nem érzi jól magát, és ne felejtse el előzetesen megfigyelni a mögötte ülő személy állapotát. Ha a személy nagyon magas, és a helyzet már kényelmetlennek tűnik, ne hátrálja hátra a székét, és tegye még kellemetlenebbé
Lépés 3. Hozz egy kis párnát az utazáshoz
Még ha nem is tervezi az alvást az utazás során, vigyen magával egy kis párnát, hogy a test jól érezze magát a repülés során. Ha nem használja fejtámlaként, akkor legalább a hátára teheti, vagy akár rá is ülhet, hogy a testhelyzete kényelmes maradjon.
4. lépés. Hozzon elegendő harapnivalót
Annak ellenére, hogy nagyon valószínű, hogy a légitársaság személyzete ételeket szolgál fel a fedélzeten, általában nem ízlik, és nem garantált a táplálkozása. Ezért próbáljon olyan harapnivalókat hozni, amelyek bizonyítottan enyhítik a menstruációs kellemetlenségeket, például narancsot, banánt, görögdinnyét és teljes kiőrlésű kenyeret. A repülés előtt vágja le a görögdinnyét, és tegye egy műanyag csíptetőzsákba vagy zárt tartályba. Alternatív megoldásként egész narancsot vagy banánt csomagolhat. Amellett, hogy egészségesebb, mindezek az ételek enyhíthetik a tapasztalt fájdalmat is.
Ne felejtse el hozni a kedvére való harapnivalókat. Az elviselhetetlen menstruációs fájdalom kezeléséhez különféle kedvenc harapnivalókat is fogyaszthat, amelyeket kevésbé lehet táplálónak tekinteni. Például hozhat néhány kedvenc cukorkát vagy csokoládét a repülőgépre
5. lépés Igyon teát vagy kávét
Úgy gondolják, hogy mindkettő képes enyhíteni a nők menstruáció miatti fájdalmat. Szerencsére a legtöbb légitársaság mindkét italt kínálja, így bármikor élvezheti őket, amikor kényelmetlenül érzi magát.
6. lépés Vigyen fel forró kötést
Valójában számos nagy szupermarketben forró hangulatú kötéseket árulnak, amelyek állítólag képesek enyhíteni az izomfeszültséget. Általában ezek a kötszerek hasonló funkcióval rendelkeznek, mint a meleg borogatás, amikor a szűk területet alkalmazzák, de nem igényelnek áramot vagy forró vizet. Valójában vannak olyan kötések, amelyeket kifejezetten a menstruációs görcsök enyhítésére terveztek!
- Általában a kötést a ruhája alá csomagolhatja, különösen a has alsó részén (vagy azokon a területeken, amelyek gyakran görcsöket tapasztalnak a menstruáció során), mielőtt belép a repülőtérre. Ha szeretné, a repülőgép fürdőszobájában is viselheti.
- A görcsöket izomösszehúzódások okozzák, és a meleg hőmérséklet segíthet egy kicsit ellazítani a feszült izmokat.
Tippek
- Ha az egészségügyi betétek adagja kifogyóban van, nem kell aggódnia, mert a legtöbb légitársaság további egészségügyi betétet biztosít, ha az utasok igénylik.
- Ne dobja az egészségügyi betéteket a WC -be, hogy a WC -nyílás ne legyen eltömődve!
- Ha zselét vagy folyadékot (például krémet és/vagy kézfertőtlenítőt) szeretne felvinni a fedélzetre, feltétlenül csomagolja át mindegyiket egy átlátszó műanyag zacskóba, és távolítsa el őket a biztonsági vizsgálat során. Ne sértse meg ezeket a szabályokat, mert miután a táska minden tartalmát újra kézzel ellenőrzik, ha folyadékot vagy gélt tartanak rajta.
- Ha a repülőgép, amellyel repül, nem rendelkezik kukával, vagy ha a rendelkezésre álló szemeteskosár megtelt, tekerje le az egészségügyi betétet WC -papírral, majd tegye egy műanyag csíptetőzsákba. A repülőből való leszállás után dobja ki a táskát. Aggódik, hogy a párnák rossz szagot árasztanak? Ne aggódjon, a csíptetős műanyag zacskót kifejezetten a levegő és minden illat befogására tervezték.
Figyelem
- Soha ne használjon felnyitott betétet vagy tampont! Ne feledje, hogy nem tudja, milyen baktériumok vagy kórokozók szennyezik a terméket, ezért a megelőzés jobb, mint a gyógyítás.
- Ha valami cuccot helyez a poggyászába, győződjön meg arról, hogy a repülés során minden szükséges dolog átkerült a kézipoggyászba! Mivel nem fog tudni hozzáférni a csomagtartóban tárolt poggyászhoz, ne felejtse el az alapvető szükségleteket a kabinba hozott táskába tenni.
- Legyen óvatos, a mélyvénás trombózis (DVT) kockázata nő a hosszú távú járatokon. Pontosabban, a DVT akkor fordul elő, ha a lábkörzet vérkeringése mozgáshiány miatt el van zárva vagy blokkolva. Éppen ezért minden órában fel kell állnia a helyéről, hogy megelőzze ezeket a kockázatokat. Ha akarja, viselhet kompressziós zoknit is, hogy összenyomja az alsó lábszár területét, és megakadályozza a vérrögök kialakulását. Azok, akik fogamzásgátló tablettákat szednek, legyenek óvatosak, mert ezek a lépések a DVT kockázatát is növelhetik!
