A bőrének nehéz dolga van, vagyis a belső teste a baktériumoktól, szennyeződésektől és a rossz időjárási viszonyoktól, amelyekkel minden nap szembesül. Tehát ne lepődjön meg, ha idővel a bőr durva vagy irritált lesz. A bőr tisztaságának és simaságának megőrzése érdekében kövesse a rendszeres bőrápolási rutinot, és tegye meg az alapvető lépéseket a bőrkárosodás megelőzése érdekében. Ha a bőr hajlamos a pattanásokra, orvos vagy bőrgyógyász segíthet.
Lépés
1. módszer a 4 -ből: Arcbőrápolási rutin kialakítása
1. lépés Válasszon egy enyhe arcszappan terméket, amelyet a bőrtípusának megfelelően készítettek
Bőrtípusa változó, a száraz, zsíros, kombinált. Amikor arclemosót keres, válasszon bőrtípusának megfelelő termékeket, hogy megfelelő kezelést tudjon nyújtani a bőrének. A termék csomagolása vagy palackja általában információkat tartalmaz a megcélzott bőrtípusról (pl. Zsíros, száraz, kombinált vagy minden bőrtípus).
- Például, ha száraz és érzékeny a bőre, válasszon hidratáló szappant, amely nem tartalmaz színezékeket és parfümöket. Kerülje a kemény összetevőket vagy száraz bőrt kiváltó termékeket, például alkoholt vagy fanyarító szereket.
- Ha zsíros a bőre, válasszon egy enyhe, szappanbázisú tisztítószert, amely a szennyeződéseket és az olajat távolítja el a bőrről.
- Ha a bőr hajlamos a pattanásokra, válasszon olyan termékeket, amelyek pattanás elleni összetevőket tartalmaznak, például szalicilsavat vagy benzoil-peroxidot.
2. lépés Naponta kétszer tisztítsa meg az arcát
A nap folyamán különböző típusú szennyeződések tapadnak és halmozódnak fel a bőrön, eltömítve a pórusokat és irritációt kiváltva. Ahhoz, hogy a bőr egészséges és tiszta maradjon, mossa meg arcát reggel és este. Fontos, hogy különösen éjszaka mossa meg az arcát, mert el kell távolítania a baktériumokat, a szennyeződéseket, a sminket vagy a bőrápolási termékeket, valamint a nap folyamán a bőrön felhalmozódó egyéb szennyeződéseket.
- Az is fontos, hogy minden alkalommal, amikor sokat izzad, mossa meg az arcát, mert az izzadság irritálhatja a bőrt és eltömítheti a pórusokat.
- Próbálja meg nem mosni az arcát naponta kétszer, hacsak nem izzad sokat vagy nagyon piszkos az arca. Az arc túlzott mosása irritálhatja a bőrt.
- A száraz vagy irritált bőr megelőzése érdekében mossa le arcát hideg vagy meleg vízzel, és ujjaival terítse fel a tisztítószert. Az arcot mindig szárítsa meg úgy, hogy egy törülközőt vereget a bőréhez, és nem dörzsöli.
3. lépés Hidratálja a bőrt tisztítás után
Az arctisztítás száraz bőrt okozhat. Az arcmosás után mindig használjon könnyű hidratálót, miközben a bőre még nedves. Így a bőr friss és ragyogó marad, a finom ráncok csökkenthetők, a gyulladás és a pattanások megelőzhetők. Ezenkívül jó ötlet, ha a sminktermékek használata előtt hidratálóval védi bőrét. Válasszon hidratáló krémet, amely nem tartalmaz festéket, parfümöt, alkoholt vagy más kemény összetevőt.
- Keresse meg a „nem komedogén” („nem komedogén”) vagy „nem tömíti el a pórusokat” felirattal ellátott termékeket.
- A napsugárzás károsíthatja és korai öregedését okozhatja. Ezért használjon legalább 30 -as SPF -et (fényvédő faktort) tartalmazó hidratáló krémet, mielőtt reggel vagy délután elhagyja a szobát.
Lépés 4. Hetente többször hámlasztja a bőr simítását és kiegyenlítését
Az időszakos hámlasztás kiegyenlítheti a bőr tónusát, és csökkentheti a bőr érdességét és foltjait. Ha azonban túl gyakran végezzük, a hámlasztás valóban károsíthatja a bőrt. Ezért ne hagyja, hogy "túl izgatott" legyen. Próbálja meg hetente 2-3 alkalommal enyhén hámlasztani, és csökkentse a kezelés gyakoriságát, ha pattanása, száraz bőre vagy irritációja van.
- Ha pattanások kezelése alatt áll, beszéljen orvosával vagy bőrgyógyászával a hámlás előtt. Fontos, hogy óvatosan bánjon a bőrével, hogy ne rontsa a meglévő pattanásos állapotot.
- Sok bőrgyógyász kémiai hámlasztót javasol, mert gyengédebb vagy "barátságosabb" a bőrhöz, mint a bozót vagy más mechanikai hámlasztó. Ha száraz a bőre, használjon tejsavas hashajtót. Zsíros vagy pattanásos bőr esetén a szalicilsavat tartalmazó hámlasztó hasznos termék lehet.
- Könnyű hámlasztást is végezhet, ha meleg vízbe mártott puha mosogatórongyot dörzsöl az arcára. Használjon könnyű körkörös mozdulatokat, és kerülje a szem körüli érzékeny területet. Soha ne dörzsölje vagy nyomja túl erősen a mosogatórongyot, mert ez irritálhatja a bőrt.
Tipp:
Ha pattanásos hegei vannak, vagy elszíneződött a bőre, akkor érdemes professzionális hámlasztási eljárást elvégezni, például mikrodermabráziót, microbladingot vagy erősebb kémiai hámlasztást. Beszéljen bőrgyógyásszal ezeknek a kezeléseknek a hatékonyságáról vagy alkalmasságáról a bőrének állapotára.
2. módszer a 4 -ből: Akne kezelése otthon
1. lépés: Csökkentse a bőrre nehezedő nyomást az irritáció és a pattanások megjelenésének minimalizálása érdekében
Bármilyen nyomás a bőrön, különösen az arcon, kiválthatja a pattanások kialakulását. A fejhallgató, a mobiltelefon és a kalap ösztönözheti a pattanások kialakulását. Ha a ruhája feszesnek érzi magát a nyak körül, akkor ezen a területen pattanások is kialakulhatnak. Ezenkívül a hátizsákok nagy nyomást gyakorolhatnak a hátára, és pattanásokat okozhatnak. Amennyire lehetséges, kerülje a ruházatot vagy olyan tárgyakat, amelyek dörzsölhetik vagy irritálhatják a bőrt a pattanásos területeken.
- Például kapcsolja be a kihangosítót, amikor valakit hív, ahelyett, hogy a fejéhez fogja a telefont. Csökkentheti az arc és a fül körüli nyomást és irritációt is, ha fülhallgatót visel a terjedelmes fejhallgató helyett.
- Ha hajlamosak pattanások megjelenésére a nyakán, próbáljon laza ruházatot viselni, amely könnyű (lélegző) gallérból készült, és nem érinti annyira a nyakát.
- A hátizsák viselése valójában pattanásokat okozhat a hátán. Ezért időnként használjon kézitáskát, vagy hordjon dolgokat kezével és karjával.
2. lépés Tartsa távol kezét az arcától, hogy elkerülje a kórokozóknak és szennyeződéseknek való kitettséget
Nagyon nehéz lehet, hogy ne érintse meg az arcát. Sajnos, ha megérinti vagy "játszik" az arcával, baktériumok kerülhetnek a bőrére, lehetővé téve a baktériumok bejutását a pórusaiba, és gyulladást és pattanásokat okozva. Ha hajlamos sokat megérinteni az arcát, próbáljon éberebb lenni. Keressen valami mást a kezével, amikor kísértésbe esik, hogy megérintse az arcát, például játsszon stresszlabdával vagy tegye a kezét a zsebébe.
A legtöbb ember nem teheti meg, hogy egyáltalán nem érinti az arcát. A legjobb, amit tehetünk, ha gyakran mossunk kezet szappannal és vízzel. Ha a keze tiszta, akkor jó eséllyel a kórokozók nem kerülnek át az arcodra, amikor megérinted őket
3. lépés Naponta kétszer tisztítsa meg a bőr érintett területét enyhe tisztítószerrel
Az arcmosás naponta kétszer jó minta. Érdemes azonban az akne más területeit is megtisztítani arcmosás közben. Csak használjon kezet, vizet és enyhe tisztítószert. Mosson minden nap, ha pattanások vannak a fejbőrön vagy a hajszál mentén.
- Ne használjon durva vagy irritáló összetevőket tartalmazó bozótot vagy tisztítószert, például alkoholt vagy parfümöt.
- Érdemes dörzsölni az arcát vagy megszáradni a pattanást összehúzó szerrel (tisztítószer, amely elpusztítja az olajat). Azonban a bőr irritációja vagy szárítása valójában ronthatja a pattanásokat.
4. lépés Használjon olajmentes bőrápolási termékeket a pórusok eltömődésének megelőzése érdekében
Az akne az eltömődött pórusokból származik, ezért óvakodjon az olajos krémektől és krémektől, amelyek felhalmozódhatnak az arcán. A termék kiválasztásakor keresse a „noncomedogenic” („nem comedogenic”), „nem tömíti el a pórusokat”, „olajmentes” („olajmentes”) vagy „vízbázisú” („víz”) felirattal ellátott termékeket. alapú”), mert ezek a termékek kevésbé valószínű, hogy eltömítik a bőr pórusait. Ha sminkel, győződjön meg arról, hogy nem komedogén, olajmentes termékeket is használ.
A pórusokat nem tömítő sminktermékek pattanásokat okozhatnak, ha túl sokáig hagyja az arcán. Ha sminkelsz, mindig mosd le az arcod lefekvés előtt
5. lépés: Csökkentse az eltömődött pórusokat szalicilsav termékekkel
A szalicilsav egy vény nélkül kapható pattanásos kezelés, amely arclemosóként vagy öblítés nélküli krémként kapható. Először keresse meg a 0,5% -os koncentrációjú terméket, majd használjon magasabb koncentrációjú terméket, ha nem működik. Ha krémet vagy kenőcsöt használ, vigye fel a terméket az érintett területre naponta egyszer, és óvatosan dörzsölje be. Ha szappant vagy tisztítószert használ, készítsen mérget, és ujjaival vigye fel az érintett területre. Ha elkészült, alaposan öblítse le az arcát.
A szalicilsav irritációt okozhat a szem, a száj és az orr környékén lévő érzékeny területeken. Kerülje ezeket a területeket a termék használata során
6. lépés: Öld meg a baktériumokat és távolítsd el az elhalt hámsejteket benzoil -peroxid segítségével
A benzoil -peroxid segít a pattanások elleni küzdelemben, mivel elpusztítja a bőr felszínén és pórusaiban található baktériumokat. Ezenkívül ez az anyag eltávolítja az elhalt hámsejteket és a pórusokat eltömítő olajat is. Először használjon 2,5% -os koncentrációjú terméket. A szalicilsavhoz hasonlóan a benzoil-peroxid termékek arclemosók és nem hagyható krémek formájában is kaphatók.
Néha a benzoil -peroxid irritációt okoz. Ezért tesztelje a terméket 1-2 kis bőrfelületen 3 napon keresztül, hogy lássa, hogyan reagál a bőr. Ha a termék nem okoz komoly problémát, vigye fel egy nagyobb bőrfelületre
7. lépés Használjon alfa -hidroxi -savakat (AHA -kat) a gyulladás csökkentésére
Ez az anyag eltávolíthatja az elhalt hámsejteket, amelyek eltömítik a pórusokat és pattanásokat okoznak. Ezenkívül az alfa -hidroxisavak csökkenthetik a gyulladást és ösztönözhetik az új bőrsejtek kialakulását. E két funkció kombinációja simábbá teszi a bőrt. Néhány keresett és használható AHA -típus a tejsav és a glikolsav.
- A tejsav lehet a megfelelő választás, ha természetes kezelésen akar részt venni. Ezt az enyhe savat erjesztett tejből nyerik.
- Néhány ember mellékhatásokat, például duzzanatot, égést és viszketést tapasztal az AHA -tartalmú termékek, különösen a magas AHA -koncentrációjú termékek használatakor. Ezenkívül az AHA -k növelhetik a bőr érzékenységét a napfényre, vagy hiperpigmentációt okozhatnak (a bőr sötétedése vagy elszíneződése). Ezért legyen óvatos, és továbbra is használja a terméket alacsony koncentrációban, amíg nem ismeri a termék bőrre gyakorolt hatását.
8. lépés. Ne pattanjon vagy nyomja össze a pattanást, hogy megakadályozza az aknés hegek kialakulását
Kísértésbe eshet, hogy kipukkaszt egy meglévő pattanást. Valójában hallhatta, hogy a pattanásokat egyedül kell megoldani. Azonban jó ötlet, hogy ne pattanjon ki vagy szorítson meg egy meglévő pattanást. Ha a pattanás megoldódik, akkor pattanásos hegek keletkezhetnek. Továbbá, amikor pattanást pattan fel, fennáll annak a veszélye, hogy baktériumokat visz át a kezéből az arcába, ami több pattanáshoz és bőrgyulladáshoz vezet.
Ha nagy pattanása van, amelyet azonnal el kell távolítani, először beszéljen orvosával. Az orvosok biztonságosan tisztíthatják a pattanásokat klinikájukon vagy irodájukban, vagy szteroid injekciókat adhatnak, amelyek gyorsan csökkenthetik a pattanásokat
9. lépés Ha természetes kémiai kezelések túlságosan kemények a bőr számára, akkor folytassa a természetes kezelésekkel
Néhány természetes összetevő, mint például a méz vagy a teafaolaj antimikrobiális szerekként hat, így hatékonyak az enyhe pattanások kezelésében. Mindazonáltal konzultáljon orvosával, mielőtt kipróbálná ezen termékek bármelyikét, mert ez zavarhatja a jelenleg alkalmazott kezelést. Beszéljen orvosával vagy bőrgyógyászával olyan termékekről vagy gyógyszerekről, mint például:
- Teafaolajat tartalmazó gél, 5%-os koncentrációban. Ez az illóolaj gyulladásgátló és antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek harcolhatnak a pattanások ellen. Ez a termék néhány embernél irritációt okozhat. Ezért először tesztelje a terméket olyan területeken, amelyek nem jól láthatók (pl. A térd hátsó része), mielőtt az arcát felkenné.
- Szarvasmarha porc kivonatot tartalmazó krém, 5%-os koncentrációban.
- Lotion 2%zöld tea kivonat koncentrátummal.
- Azelainsavat tartalmazó termékek 20%-os koncentrációban. Ez a sav természetesen megtalálható a teljes kiőrlésű gabonákban és néhány állati termékben.
- Cinket tartalmazó krémek és krémek.
- Sörélesztő. Ez a termék orális kiegészítésként alkalmazható a pattanások csökkentésére.
3. módszer a 4 -ből: Orvosi kezelés, hogy megszabaduljunk a pattanásoktól
1. lépés. Beszélje meg orvosával a vényköteles helyi gyógyszerek alkalmazását
Ha az otthoni jogorvoslatok vagy a vény nélkül kapható gyógyszerek nem hozzák meg a kívánt eredményt, ne aggódjon! Orvosa vagy bőrgyógyásza erősebb és esetleg hatékonyabb gyógyszereket írhat fel. Beszéljen orvosával a vényköteles helyi kezelésekről, például krémekről, lotionokról vagy gélekről, amelyek közvetlenül pattanásokra használhatók.
- Orvosa retinoid krémet írhat fel, például Retin-A-t. A retinoidok egyfajta A -vitamin, amely harcol a pattanások ellen, megakadályozva a pórusok és a szőrtüszők eltömődését. Előfordulhat, hogy először hetente háromszor kell használni ezt a terméket, majd növelje a gyakoriságot naponta egyszer.
- Egyéb vényköteles helyi gyógyszerek közé tartoznak a benzoil-peroxidot vagy szalicilsavat tartalmazó antibiotikus krémek, magasabb koncentrációjú azelainsav vagy 5% -os dapszon gél (gyulladáscsökkentőt is tartalmazó antibiotikum).
2. Kérdezzen a vényköteles orális gyógyszerekről, ha az akne nagyon súlyos
Az orális gyógyszerek olyan termékek, amelyeket szisztematikusan kell bevenni és szisztematikusan (az egész testben) hatni, és nem közvetlenül a bőrön. Mielőtt elkezdené szedni ezt a gyógyszert, adja meg kezelőorvosának a jelenleg használt gyógyszerek teljes listáját, és írja le az összes egészségügyi állapotát. Ily módon orvosa meghatározhatja, hogy melyik kezelés biztonságos az Ön számára.
- Az általában adott lehetőségek közé tartozik az orális antibiotikumok (általában helyi gyógyszerekkel kombinálva, például benzoil-peroxid krém vagy retinoid használatával) és a hormonszabályozó gyógyszerek, például fogamzásgátló tabletták vagy spironolakton.
- Az akne elleni küzdelem egyik leghatékonyabb orális gyógyszere az izotretinoin. Bár hatékonyak a pattanások ellen, súlyos mellékhatásokat is okozhatnak, például fekélyes vastagbélgyulladást és súlyos depressziót. Beszéljen orvosával a kockázatokról és az előnyökről. Soha ne használjon izotretinoint, ha terhes vagy gyermeket tervez, mert a gyógyszer születési rendellenességeket okozhat.
Lépés 3. Végezzen el egy kémiai bomlási eljárást, amely kiegyenlíti a bőr tónusát
A bőrgyógyászok és esztétikusok vegyi bomlási eljárásokat kínálnak bizonyos típusú akne eltávolítására. A mitesszerek és a papulák olyan bőrbetegségek, amelyek ezzel a kezeléssel kezelhetők. Ennek eredményeként a bőr simább lesz. A kémiai bomlás csökkentheti a pattanásos hegek, finom vonalak és ráncok megjelenését, valamint a bőr elszíneződését. Kérdezzen meg egy bőrápolási szakembert arról, hogy ez a kezelés alkalmas -e a bőrének állapotára.
- Kérdezze meg kezelőorvosát és bőrápolási szakemberét a bőrápolásról a kémiai bomlási eljárások előtt és után. A kezelés után a bőr vörösnek tűnhet, érzékenyebbé válhat vagy gyulladhat.
- Az eljárás előtt tájékoztassa kezelőorvosát, ha más gyógyszereket szed, például retinoidokat, amelyek vegyi bomlással kombinálva súlyos irritációt okozhatnak.
Lépés 4. Kérdezzen a lézeres és fénykezelésről, hogy csökkentse az aknés hegeket
Ha pattanásos hegei vannak, a lézeres kezelés simíthatja és csökkentheti a hegek megjelenését. Kérdezze meg orvosát vagy bőrgyógyászát arról, hogy a kezelés megfelel -e az Ön állapotának.
- Mivel egyeseknél a lézeres kezelés után pattanások alakulnak ki, orvosuk azt javasolhatja, hogy kombinálják a lézeres kezelést antibiotikumokkal.
- Néhány egyéb kezelési lehetőség a pattanások hegeinek csökkentésére: bőrfeltöltő injekciók, professzionális hámlasztási eljárások (pl. Mikrodermabrázió vagy kémiai hámlasztás) vagy nagyon súlyos aknés hegek helyreállítása.
4. módszer a 4 -ből: A bőr egészségének megőrzése
1. lépés. Ne fürödjön és ne áztassa forró vízben túl sokáig, hogy a bőr ne száradjon ki
Jó forró fürdőt vagy fürdőt venni, de a forró víz eltávolíthatja a bőrön lévő természetes olajokat. Ez száraz bőrt, irritációt és pattanásokat okoz. Ezért használjon meleg vizet, és csökkentse a fürdés időtartamát.
A rövid ideig tartó fürdés környezetbarátabb is, mint a hosszabb ideig tartó fürdés
2. lépés: Védje a bőrt a napsugárzástól, hogy megelőzze a károsodást és az öregedést
A napsugarak idővel károsíthatják a bőrt, gyorsabban öregszenek. A bőr védelme érdekében használjon napi legalább 30 -as SPF -es fényvédőt. Kerülje a napsugárzást, különösen forró napokon (általában 10–16 óra körül). Ha napközben el kell mennie, viseljen bőrét védő ruházatot, például sapkát, napszemüveget, hosszú nadrágot és hosszú ujjú felsőt.
Ha sokat úszik vagy izzad, használjon újra fényvédőt. Még a vízálló fényvédő is elhasználódik, miután hosszú ideig aktív volt
3. lépés Tartsa a testnedveket, hogy a bőr nedves maradjon
Fontos, hogy igyon, hogy szervezete (beleértve a bőrt is) megfelelően működjön. Ha kiszáradt, akkor a bőre is száraz lesz. Igyon elég vizet, hogy ne érezze szomjasnak magát. Általában az ilyen ivási szokások elegendőek a testnedvek és a bőr fenntartásához.
- Férfiaknál igyekezzen naponta legalább 3,7 liter vizet inni. Nők számára naponta legalább 2,7 liter vizet kell inni. Lehet, hogy gyakrabban/gyakrabban kell innia, ha nagyon meleg az idő vagy edzés után.
- A testnedveket más folyadékok, például húsleves, gyümölcslé, turmixok vagy koffeinmentes tea fogyasztásával is fenntarthatja. A tápláló gyümölcsök és zöldségek fogyasztása szintén ugyanilyen előnyökkel jár.
4. lépés Kezelje bőrét omega 3 zsírsavak fogyasztásával
A bőrnek jó zsírokra van szüksége ahhoz, hogy egészséges és természetes módon ragyogó maradjon. Az omega -3 zsírsavakban gazdag ételek jók a bőrápoláshoz. A bőr állapotának javítása érdekében fogyasszon olyan ételeket, mint a lazac, makréla, szardínia, tonhal, szójaolaj, dió, lenmag (lenmag) és tofu.
Az omega 3 zsírsavakat kiegészítők formájában is beszerezheti, például halolaj kapszulák formájában
5. lépés Végezzen stresszoldó tevékenységeket a pattanások csökkentése érdekében
A stressz hajlamosabbá teszi a bőrt a kiütésekre. A stressz csökkentéséhez próbálja meg jógázni, gyakorolni vagy meditálni. Kerülheti vagy csökkentheti a stresszt kiváltó tevékenységeket is. Például, ha gyakran stresszesnek érzi magát a hírek megtekintése vagy olvasása közben, próbálja napi 30 percre csökkenteni a hírek nézésének vagy olvasásának „gyakoriságát”.
- Egy gyors trükk, amit kipróbálhat, hogy minden nap egy kis időt szán a mély légzési gyakorlatok elvégzésére. Csukja be a szemét, és koncentráljon a lélegzetére. Négy számért lélegezzen be, és tartsa négyig. Ezt követően lélegezzen ki négyet. A stressz enyhítése érdekében néhány percig koncentráljon a légzésére.
- A testmozgás, a kedvére való hobbi folytatása, pihentető zene hallgatása, valamint a barátokkal és a családdal töltött idő szintén szórakoztató tevékenység a stressz enyhítésére.
