Ez a cikk elmagyarázza, hogyan lehet fegyelmezett az élet minden területén. A fegyelem nem büntetést, kényszert vagy engedelmességet jelent. Az alábbi utasítások a felnőttekre is vonatkoznak, nem csak a kisgyermekek fegyelmezésére. Mindenkinek meg kell tanulnia a fegyelmet.
Lépés
Rész 1 /2: Önmagad megértése
1. lépés: Próbálja megérteni önmagát
Tudja meg, mik az akadályok, hogy úgy érezze, továbbra is fegyelmezettebbnek kell lennie. Ezt a rossz jellem mellett az okozhatja, hogy képtelenek meghatározni az életcélokat, vagy hajlamosak vagyunk külső hatások vagy függőségek miatt figyelmen kívül hagyni önmagunkat. Gondoljon arra, hogy mindig mások kedvében akar járni anélkül, hogy saját érdekeire gondolna, hogy mások elképzelései szerint fegyelmezett legyen, ahelyett, hogy olyan tudományágakat határozna meg, amelyek hasznosak és képesek kielégíteni az Ön igényeit. Tehát először határozza meg az okot.
- Miért érzi úgy, hogy még mindig hiányzik a fegyelem? Mi tart vissza attól, hogy fegyelmezett legyen?
- A korlátok felismerése mellett vegye figyelembe mások befolyását a mindennapi életben. Több időt tölt azzal, hogy másoknak örömet szerezzen, mint saját vágyainak teljesítésével? Mindig eleget tesz mások követeléseinek, és figyelmen kívül hagyja saját érdekeit?
2. lépés: Győződjön meg arról, hogy önfegyelmezett akar lenni, hogy önbizalmat szerezzen
Erre nagy szükség van, különösen akkor, ha egész életedben inkább arra törekedtél, hogy másoknak tetszést okozz. Nehezen fog fegyelmezni, ha mindig hagyja, hogy mások döntsenek helyettetek, például: ellenőrizzék, hogyan cselekszenek és gondolkodjanak, vagy eldöntsék, mit kell tennie.
Ha értéktelennek vagy vesztesnek tartja magát, vegye észre, hogy ezeket a belső fecsegéseket megalapozatlan negatív gondolatok táplálják, és azonnal foglalkozni kell velük, hogy önbecsüléshez méltó és fegyelmezett legyen. A tanácsadáson való részvétel mellett szabaduljon meg a negatív gondolatoktól mindfulness meditáció vagy kognitív viselkedésformáló technikák használatával
2. rész 2: A napi fegyelem javítása
1. lépés Határozza meg életének azon aspektusait, amelyek magasabb fegyelmet igényelnek
Kérdezd meg magadtól, hogy mely területeken szeretnél fegyelmezettebb lenni, például a munkahelyen, tanulni, tisztán tartani, megszüntetni a rossz szokásokat stb.
2. Légy pozitív
Döntse el a szükséges változtatásokat, és koncentráljon ezekre a vágyakra. Bár nehéz, tekintsd ezt kihívásnak, nem pedig problémának vagy akadálynak. Ha egy adott cselekvési módszer mellett döntött, futtassa azt következetesen. A lustaság érzése néha felmerül, és hátráltatja az erőfeszítéseit, de ez az érzés normális, és a nagy teljesítményűek is tapasztalják. Nem azért különböznek egymástól, mert „jobbak” nálad, hanem azért, mert képesek felismerni az akadály megjelenését, és megpróbálják leküzdeni azt, mielőtt nagyobb problémává válna.
- Vedd észre, hogy csak te tudod megváltoztatni az életed, senki más. Vedd át az irányítást az életed felett, és hajtsd végre a szükséges változtatásokat, mert már nem vagy olyan gyerek, akinek irányításra van még szüksége.
- Azok a napi rutinok, amelyek kényelmesnek érzik magukat, mert megszokták őket, általában vonzzák Önt a régi viselkedésekhez. Használja emlékeztetésére, majd hagyja abba, amint észreveszi.
Lépés 3. Mutasson bölcs hozzáállást és cselekedeteket
Az emberi személyiséget és viselkedést a kultúra, a vonások, az érzelmek, az értékek, a hiedelmek és a társadalmi normák befolyásolják, amelyek egy csoportban vagy közösségben érvényesek. Légy udvarias és tapintatos minden helyzetben.
4. lépés. Tanuld meg uralkodni magadon
Ismerje meg, hogyan kezelheti saját maga a dolgokat, például pénzügyi költségvetést állíthat be vagy találkozókat tarthat. Ahelyett, hogy nagy céget alapítana, tanuljon meg rendszeres életet élni, és kezdje kicsiben. Például szokássá kell tenni, hogy 12.00-13.00 között ebédelünk, 19.00-20.00 között pedig vacsorázunk.
- Készítsen munkatervet, ütemtervet, majd hajtsa végre a lehető legjobban.
- Bontsa a munkatervet apró tevékenységekre, hogy könnyebb legyen elvégezni.
- 1 óra ülés után álljon fel nyújtani és sétáljon. Hagyja a testét és a lelkét egy ideig pihenni, hogy felfrissülve és ellazulva érezze magát, amikor visszatér munkába.
5. lépés Tartsa tisztán és tisztán
Amellett, hogy hasznot húz magának, jobban fogja érezni magát. A tisztán tartás jobbá és kellemesebbé teszi a környezetet, ezáltal nagy érzelmi változást idéz elő. Olvasson cikkeket a wikiHow -n vagy más, ezt magyarázó webhelyeken.
6. lépés Használjon megfelelő testbeszédet
Kommunikáljon egyértelműen és határozottan. Ha szükséges, használjon megfelelő testbeszédet. Ne beszéljen túl hangosan vagy kiabáljon. A fegyelem a kommunikáció művészetében fegyelmezettebbé tesz az élet számos más területén.
7. Légy felkészült arra, hogy szembenézz azokkal az emberekkel, akik az utadba állnak
Azok az emberek, akik profitálnak a fegyelmezetlenségből, fenyegetve érezhetik magukat, ha változtatni akarnak. Óvakodjon attól, hogy megpróbálja elterelni figyelmét új szokásától, és legyen kitartó. Udvariasan hallgassa meg mondanivalójukat, de ne engedje, hogy halogassa vagy elvonja a figyelmüket. Tégy olyan dolgokat, amelyek jót hoznak a mindennapi életedben.
8. lépés. Ha képes vagy helyesen cselekedni, lépj tovább, hogy jó szokássá válj
Futtassa automatikusan a napi rutinját, mintha lélegezne.
Jutalmazd meg magad, ha a célod megvalósult
Tippek
- Önmaga fegyelmezése nagyon nehéz dolog. Tanuld meg fegyelmezetten élni mindennapi életedet, hogy ez személyiséged egyik aspektusává váljon.
- A fegyelem egy meglévő képesség ban,-ben egymást, nem onnan kívülről. Fegyelmi műsorok természet személy, és nem mérhető. A fegyelem szükséges megmutatta a mindennapi életben, nem? eltávolították.
- A motiváció fenntartása érdekében tartsa szem előtt az elérni kívánt célokat.
Figyelem
- Ne nyomja magát. Csináld egyesével, ne egyszerre. Az apróságok kimerítenek annyira.
- Ne tanácsoljon és ne kritizáljon másokat, mert fegyelmezetlennek tűnnek. Ha ez téged érint, akkor beszélj vele jól. Ha nem, hadd rendezze a dolgokat egyedül. Senkit nem tudsz megváltoztatni, csak önmagadat.
- Ne túlozz. Azok az emberek, akik józan ész nélkül végzik a rutinokat, és figyelmen kívül hagyják jólétüket, nagyobb valószínűséggel alakulnak ki obszesszív-kompulzív zavarban (OCD). Ha a rutinja eltereli a figyelmét vagy felbosszant másokat, akkor érdemes kiigazodnia.
