Ha jobb ember akarsz lenni, akkor saját magad fejlesztésével kell kezdened. Sok önvizsgálatra és önfejlesztésre van szükség, mielőtt barátságosan és együttérzően léphet kapcsolatba másokkal. Ha azt akarod, hogy csodálják, fejleszd magad, és szeress és együttérzz másokkal.
Lépés
Rész 1 /2: Önmagad fejlesztése
1. lépés. Tanulmányozza jó tulajdonságait
Mitől lesz valaki jó ember? Mindenkinek más a véleménye arról, hogy mitől lesz valaki jó, de vannak bizonyos viselkedések, amelyeket általában jó embereknek tartanak. Készíts egy listát azokról a tulajdonságokról, amelyeket fejleszteni szeretnél, hogy példakép lehess.
- Azt mondhatod, valaki azért jó, mert tisztességes, megbízható és becsületes.
- Vannak olyan emberek is, akik látják az alázat, a nagylelkűség és az őszinteség erényeit.
- Az a képesség, hogy együtt érezzünk másokkal, és ne ítélkezzünk mások felett, a jó emberek másik jellemzője.
2. lépés: Kerülje mások jóváhagyását
Nincs semmi baj azzal, ha jó ember akar lenni. Azonban nem jó, ha csak azért válsz, hogy híres legyél. Nem lehet mindenkinek a kedvében járni. Próbáljon jó ember lenni a saját érdekében, nem pedig azért, hogy lenyűgözzen másokat.
- Ha az önmagad megváltoztatásának célját az váltja ki, amit mások gondolnak rólad, akkor nagyon könnyű elveszíteni a fókuszt. Lehet, hogy megpróbál megfelelni mások elvárásainak, ahelyett, hogy helyesen cselekedne.
- Ennek ellenére semmi baj nincs azzal, ha példakép akar lenni mások, különösen a gyermekek számára. Ha gyermeke van, az általa tükrözött értékek nyomot hagynak gyermekében.
3. Légy őszinte
Őszinte azt jelenti, hogy azt mondod, amit igazán gondolsz, és azt teszed, amit mondasz. Az emberek csodálják valakit, aki őszinte, mert az illető nem úgy tesz, mintha valaki más lenne, és szavaiban bíznak.
- Hogy őszintébb legyek, nézze meg, hogy megfelel -e azoknak az értékeknek, amelyekben hisz. Például, ha értékeli a környezetvédelmet, az életmódja ezt tükrözi? Az olyan tevékenységek, mint az újrafeldolgozás, a stoppolás, a víztakarékosság stb. Olyan módok, amelyekkel megfelelhet azoknak az értékeknek, amelyekben hisz, ami a környezet védelmének fontossága.
- Fogadd el magad teljesen. Mindenkinek vannak előnyei és hátrányai. Mindenkinek szembe kell néznie a hibáival, és nem látja az első próbálkozás eredményét. Az embernek nem kell tökéletesnek lennie ahhoz, hogy jó legyen. Aki őszinte, annak nem számít, ha be kell ismernie, hogy vannak gyengeségei és erősségei. Azt sem bánja, ha többször kell próbálkoznia, mielőtt végre sikerülne.
- Ne ítélkezz a körülötted lévő emberek felett. Az őszinte ember kevésbé hasonlítja össze magát másokkal, vagy önmagán kívül eső normákkal. Aki igazán őszinte, elfogad másokat olyannak, amilyen. Kerülje a barátok, családtagok és munkatársak megítélését.
4. lépés. Fejlessze önbizalmát
Ismerje fel erősségeit és ünnepelje a sikert. Az, hogy jól érzed magad, a kulcsa annak, hogy jó és csodált ember legyél. Az emberek hajlamosak csodálni valakit, akinek ésszerű önbizalma van, és könnyebb másokra gondolni, ha elméd nem tölt el aggodalmakkal saját hiányosságaid miatt.
- Ha bizonytalannak érzi magát, végezzen olyan tevékenységeket, amelyek büszkék magukra. Például, ha Ön jó hallgatóság, önkéntesként dolgozhat otthon, és beszélgethet a lakókkal. Jobban érezheti magát, mert sikerült valamit megtenni, ami megfelel a képességeinek.
- Beszélj magaddal pozitív hangnemben. Ha kihívással kell szembenéznie, mondja magának: "Meg tudom csinálni". Ha sikerül valamit tenned, gratulálj magadnak.
- Az önbizalom növelése néha nehéz lehet, különösen akkor, ha már olyan mentális rendellenessége van, amely befolyásolja önmaga felfogását. Ebben az esetben érdemes felkeresnie egy terapeutát vagy tanácsadót, hogy megbeszélje a probléma megoldását. Kérhet terapeuta beutalót háziorvosától, vagy a biztosítótársaságon keresztül nézheti meg az interneten, hogy melyik terapeuta vagy magántanácsadó fogadja el a biztosítást. Ha még iskolába vagy főiskolára jársz, ingyenes vagy kedvezményes konzultációt kaphatsz iskoládban vagy főiskoládon keresztül.
5. lépés Ellenálljon a negatív impulzusoknak
Nem baj, ha időről időre negatív érzések támadnak. Meg kell azonban tanulnia, hogyan kell építő módon kezelni ezeket a negatív érzéseket. Ellenkező esetben ezek a negatív érzések hatással lesznek a viselkedésedre. Ezt megteheti az érzelmek szabályozásával, amely az érzelmek feldolgozásának egyik módja, így egészséges módon kezelheti az érzelmeket.
- Az érzelmek szabályozása lépésről lépésre történik. Először is ismerd be, hogy dühös vagy más negatív érzelmet érzel. Legyen tisztában az érzéseivel, és adjon nekik nevet. Gondold át, mi okozta ezt az érzést. Szánjon egy kis időt arra, hogy értékelje, hogyan reagált ezekre az érzésekre, és hogyan birkózott meg velük. Végül válassza ki a megfelelő intézkedést.
- Ha időt szán az érzelmek megemésztésére, akkor lehetőséget ad arra, hogy egészségesen fejezze ki azokat, ahelyett, hogy impulzív reakciókkal szellőztetné ki őket. Tegyük fel például, hogy a lánya kijárási tilalom után hazaér. Ahelyett, hogy dühösen kiabálna vele, szánjon időt a harag feldolgozására, és határozza meg, hogy mit tegyen, például ütemezze be a másnapi megbeszélés idejét.
- Néha a korábbi trauma és erőszak olyan érzelmi mintákat hoz létre, amelyek akadályozhatják az érzelmek szabályozásának folyamatát. Időről időre kiürítheti az érzelmeket, amelyek hatással vannak a körülöttük élőkre. Próbálja elterelni a figyelmét, hogy megnyugodjon, majd beszéljen produktívan magával, például: „Rendben van, ez csak balszerencse. Néha igen. Holnap jobb lesz. " Talán az is jó ötlet, ha elmagyarázza a helyzetét a környezetében élőknek: "Rossz szerencsém van, ezért stresszes és idegesítő. Először el akarok menni megnyugodni, aztán beszélünk, ha nem vagyok bosszús."
- A megbocsátás fontos, ha jó ember akarsz lenni. Ha megbocsátasz másoknak és magadnak a múltbeli hibáidért, abbahagyhatod a sajnálatot, a kétséget és a haragot, amelyek hatással lehetnek jelenlegi viselkedésedre.
- Ha nehezen tud megbocsátani, és hajlamos haragot tartani, beszéljen egy terapeutával, hogy megbeszélje a múltbeli megbánások elengedésének módjait. A jóga, amely hangsúlyt fektet a jelenben való spirituális élésre, segíthet megtanulni a megbocsátást.
6. lépés Javítsa ki azt a viselkedést, amely bánthatja a másikat
Tekintse át azokat az embereket, akikkel kapcsolatban áll a jelenben, és legyen őszinte. Van valami az életedben, ami befolyásolja a másokkal való kapcsolataidat? Hogyan oldja meg?
- Vigyázzon lelki egészségére. Nehéz jóindulatúnak lenni másokkal, ha gondja van arra, hogy vigyázzon magára. Ha depressziója, szorongása vagy egyéb mentális problémái vannak, kérjen segítséget képzett pszichiátertől. Ha stabil pszichéje van, segíthet abban, hogy jobb emberré váljon a környezetében élők számára.
- Foglalkozzon a függőségével. A függőség lehet fizikai (dohányzás, ivás, kábítószer) vagy érzelmi (videojátékok, internet). Akárhogy is, nehéz lehet egy értelmes kapcsolatot kialakítani, és valakivé válni, akit tisztel és csodál, ha függőséggel küzd. Az online önértékelésnek különféle formái vannak annak ellenőrzésére, hogy a függőség tüneteit mutatják-e vagy sem. Ha bizonyos függőségei vannak, kérjen segítséget egy terapeutától. Vannak olyan rehabilitációs központok is, amelyek szétszóródtak az országban, és segíthetnek a függőség elleni küzdelemben.
- Vigyázzon a stressz szintjére. Ha olyan személy vagy, aki könnyen stresszes, akkor befolyásolhatja a körülötted lévő embereket anélkül, hogy észrevenné. Ha aggódik saját problémái és problémái miatt, akaratlanul figyelmen kívül hagyhatja vagy alábecsülheti mások szükségleteit. A meditáció, a terápia, a rendszeres testmozgás és a terapeutával vagy tanácsadóval való konzultáció segíthet a stressz szintjének kezelésében.
2. rész 2: Interakció másokkal
1. lépés Fejlesszen ki karizmatikus vonásokat
Ahhoz, hogy az emberek példaképként gondoljanak rád, fontos a karizma. Fejlessze a beszéd-, hallgatás- és történetmesélési készségeket, hogy karizmatikusabbak és szimpatikusabbak legyenek.
- Ahhoz, hogy jó hallgató legyél, figyelj aktívan. Ahelyett, hogy azon gondolkodna, hogyan reagálna valakire, figyelmesen hallgassa meg az illetőt, és figyeljen oda, amikor beszél. Bátorítsd őket bólogatással és kérdések feltevésével.
- Próbálj tisztában lenni a körülötted lévő legújabb dolgokkal. Az emberek általában rettegnek valakitől, aki mindig az élvonalbeli és hozzáértő. Olvasson újságokat, folyóiratokat és online folyóiratokat. Kövesse a legfrissebb híreket. Nem kell erős politikai nézetekkel rendelkeznie, de a karizmatikus megjelenés érdekében fontos egy kicsit ismerni az aktuális beszélgetéseket.
- Használjon gesztusokat a bizalom tükrözésére. Fenntartani a szemkontaktust másokkal. Állj egyenesen. Bólogasson és válaszoljon mások szavaira, hogy érdeklődést és megértést közvetítsen. Beszélgetés közben kérdezze meg a másikat. Az embereket vonzza valaki, akit valóban érdekelnek a körülöttük lévő dolgok.
- Gyakorold a jó mesélést. Az emberek hajlamosak csodálni valakit, aki el tud mondani egy jó történetet, ezért próbáljon felvidítani másokat egy vicces személyes anekdotával. Rádióműsorokat hallgathat, amelyek segítenek abban, hogy tudjon egy jó történetet elmondani.
2. Légy őszinte és határozott
Más szavakkal, fejezze ki valódi érzéseit, ahelyett, hogy édes lenne és elrejtené valódi érzéseit. Ez egy módja annak, hogy az emberek bízzanak benned. Ha közvetlen és őszinte vagy a körülötted lévő emberekkel, jobb és jobban megcsodált emberré válsz.
- Gyakorold, hogy őszinték legyél másokkal a tetteidhez, még akkor is, ha ezt teszed. Például, ha elmulaszt egy határidőt a munkahelyén, ne keressen kifogásokat az alváshiány, a stressz vagy más dolgok miatt. Csak ismerd be, és mondd: „Nem figyeltem, és elrontottam. Legközelebb keményebben dolgozom."
- Az igazság kimondása, még akkor is, ha sérti mások érzéseit, nem mindig könnyű, de vannak módok, amelyekkel megteheti anélkül, hogy bántaná a másikat. Strukturálja visszajelzését pozitív módon. Például, ha valaki megkérdezi, hogy mit gondol egy új pólóról, amelyet nem vonzónak talál, akkor azt mondhatja: „Ez nem a legjobb pólód. Mi lenne, ha megmutatnám neked azt az inget, ami a legjobban tetszik számodra?"
- Azonban ne adjon tanácsot, ha nem kérik. Ez általában pártfogóan hangzik, és az emberek nem szeretik. Különösen akkor, ha kényes kérdésekkel foglalkozik, például valakinek a súlyával, munkájával vagy kapcsolatával, a legjobb, ha nem nyilvánítja ki a véleményét, hacsak ezt kifejezetten nem kéri.
3. lépés. Adományozzon
Nagylelkű lenni a barátokkal és a családtagokkal nagyszerű módja annak, hogy csodálják és jobb emberré váljanak. Az ilyen látszólag triviális kedvességnek nagy hatása van.
- Ha meghívnak egy társasági összejövetelre, hozzatok együtt valamit enni vagy inni. Egy snack vagy ital megmutatja a közösségi összejövetel szervezőjének, hogy nagyra értékeli a meghívást. Még ha tudja is, hogy az étel már kapható, nem árt, ha hoz egy másik ételt.
- Ha barátaival utazik, ajánlja fel, hogy vesz egy italt, vagy nem iszik sofőrt.
- Ha egy barátjának fárasztó napja van, egy kis ajándék, például házi kártya vagy sütemény elkészítése segíthet a terhelés enyhítésében.
- Az adakozásnak nem mindig kell fizikainak lennie. Időt adhat az embereknek. Például szánjon egy órát arra, hogy meglátogassa egy barátját a kórházban, vagy álljon meg egy családtag házánál, ha az illető kapcsolata nemrég ért véget. Néha csak a másik személy jelenlétének pozitív energiája segít.
4. lépés. Hozzájárulás a környezethez
Végül, egy jó embernek túl kell lépnie a közeli barátok határain. Keresse meg a módját, hogy hozzájáruljon a környezetéhez.
- Az önkéntesség nagyszerű módja annak, hogy hozzájáruljon a környezetvédelemhez. Keressen egy olyan lépést, amely izgat, és csatlakozzon hozzá. Például, ha szívesen olvas, önkéntes olvasmányként olvashat gyerekeknek vagy időseknek egy kórházban, idősek otthonában vagy napköziben. Ha kedveled az állatokat, tudd meg, hogy a helyi állatmenhelynek szüksége van -e önkéntes munkásokra.
- Pénzadományozás is segíthet, de adománygyűjtéssel többet lehet tenni. Ajánlja fel a kapcsolatot az adományozókkal a múltbeli társadalmi eseményeken az Önt inspiráló mozgalmi szervezet nevében. Vegyen részt adománygyűjtő tevékenységekben, például jótékonysági vacsorákon, aukciókon, maratonokon és egyéb rendezvényeken.
- Segítséget nyújthat kisebb léptékben is. Ügyeljen a lakóhelye környéki környezetre. Ha vannak idősek, ajánlja fel az udvar tisztítását, vagy az esős évszakban a garázs felmosását. Ha a szomszédnak kisgyermekei vannak, időnként ingyenes gyermekfelügyeletet kínál. Ha gyász van a környéken, álljon meg egy házi készítésű étellel, hogy segítsen felemelni terhét a gyász időszakában.
