A csalás gyakori jelenség. Minden évben a házas emberek körülbelül 10 százaléka vallja be, hogy viszonya van. Ez az arány a 35 év alatti párok esetében nő. Vannak, akik úgy döntenek, hogy nem ismerik el az ügyüket, de mások kénytelenek elismerni azt. Ha kénytelen beismerni, hogy viszonya van, akkor számos technikát használhat a rossz hírek elhárításához.
Lépés
Rész 1 /3: A hangulat beállítása
1. lépés. Válassza ki a megfelelő helyet és időt
Gondoskodnia kell arról, hogy a beszélgetés zárt környezetben történjen. Válasszon olyan időpontot és helyet, ahol hosszú beszélgetéseket folytathat anélkül, hogy elvonja a figyelmét.
- Érdemes ezt otthon a nappaliban megbeszélni, nem pedig nyilvános helyen, például étteremben vagy kávézóban.
- Próbáljon meg nem olyan időpontot választani, amikor partnere stresszesnek érzi magát, amikor éppen befejezte a munkát.
2. Lépés. Vegye figyelembe partnere ütemtervét és preferenciáit
Talán ellenőrizheti nála is, hogy a kiválasztott idő és hely megfelelő -e neki. Próbáld meg elmondani a partnerednek, hogy valami fontosat meg akarsz beszélni, és kérdezd meg tőle, hogy beszélni akar -e veled vagy sem.
Például azt mondhatná: "Szeretnék megbeszélni veled valami fontosat, és biztos akarok lenni abban, hogy egy ideig tudunk foglalkozni vele. Mikor van a legjobb idő számodra?"
3. lépés. Mondja meg az igazat
Ha úgy dönt, hogy őszinte, akkor itt az ideje. Még akkor is, ha partnere bántó kérdéseket tesz fel, őszintén kell válaszolnia. Próbáljon a lehető legőszintébb lenni, és ne felejtse el beírni a legapróbb részleteket sem.
Lehet, hogy úgy érzi, rendben van, ha nem megy részletekbe az ügyében, de ez a hiányos vallomás csak még inkább bűnösnek fogja érezni magát. Például, ha többször megcsalt, akkor a hiányos vallomás azt mondja a partnernek, hogy csak egyszer csalt meg
4. lépés. Hallgassa meg partnerét
Még akkor is, ha sok mondanivalója van, nagy valószínűséggel a partnere is meg akarja mondani, mi jár a fejében. Ne foglalkozz ennyire magaddal, és próbálj meg hallgatni. Tisztelje gondolatait és érzéseit, hogy hosszú távon javítani tudja a kapcsolatot.
- Mutasd meg, hogy hallod őt, ha felé hajolsz és tartod a szemkontaktust.
- Szabaduljon meg mindentől, ami elterelheti a figyelmét, és kerülje el a zavaró tényezőket. Kapcsolja ki a telefonokat, televíziókat, számítógépeket stb.
- Ne szakítsa félbe a párját, miközben beszélnek. Hallgassa, amíg be nem fejezi, amit mondani akar.
- Mondd el újra, amit a párod mondott, hogy megmutasd, hogy figyelsz. Például azt mondhatod: "Ha nem értem félre, úgy hangzik, mintha te mondtad volna …"
2. rész a 3 -ból: A hír közlése
1. lépés Használjon egyszerű és érthető mondatokat
A következetlen részletek és a bonyolult történetek csak rendezetlen beszélgetéshez vezethetnek. Adja meg a szükséges részleteket, nehogy elhúzódjon ez az amúgy is fájdalmas beszélgetés.
- "Az irodában találkoztunk." Ez jobb, mint egy hosszú történetet azzal kezdeni, hogy "A menedzsernek új asszisztensre van szüksége. Tehát felvette ezt a fickót, és…”
- Mindazonáltal készen áll arra, hogy többet mondjon, ha megkérdezik. Ne hagyja ki a partner által kért részleteket.
2. Lépés. Tartsa tiszteletben a tudáshoz való jogát
Nem számít, hány kérdést tesz fel partnere, válaszoljon rájuk a lehető legjobban türelemmel. A beszélgetésre való hajlandóság, még a kényelmetlen részletekről is, nyitottságot és elkötelezettséget mutat a bizalom újjáépítése iránt. A terapeutákat arra bátorítjuk, hogy mondjanak el mindent, hogy a gyógyulási folyamat valóban elkezdődhessen. Továbbá, ha az ő helyzetében lennél, türelmet és tiszteletet is várnál tőle.
3. lépés. Ne védekezzen
A felelősségvállalás megtagadása vagy a hibák alábecsülése csak fokozza a feszültséget. A legjobb, ha nem az önvédelemre koncentrál, hanem arra, hogy támogassa partnerét, amikor szüksége van rá. A párkapcsolati szakértők úgy döntöttek, hogy a védekező mondatok nemcsak elrontanak egy beszélgetést, hanem idővel károsíthatják az egész házassági kapcsolatot. Kerülje az ilyen mondatokat:
- - Nem akartalak megbántani!
- - Igazán csak egyszer.
- - Nem tudod, miről beszélsz!
4. Lépés. Ne védjen harmadik feleket a kapcsolatban
Ez azt a benyomást kelti partnerében, hogy érzel csaló partnere iránt. Ha nem, miért akarod megvédeni őt? Ha valóban meg akarja oldani a kapcsolatát a partnerével, meg kell mutatnia, hogy a partnere az elsődleges.
Rész 3 /3: Változások végrehajtása, vagy sem
1. lépés: Vallja be hibáit
Próbáljon őszintén bocsánatot kérni tévedéséért. A bűntudat mellett motivált lesz arra is, hogy beismerje bűntudatát, miután látta, milyen fájdalmas lehet ez a folyamat a partnere számára. A tudományos kutatások azt mutatják, hogy azok az emberek, akik hajlandóak elismerni a hibákat, általában boldogabb emberek.
2. lépés. Magyarázza el, miért sajnálja
Az őszinte bocsánatkérés általában egy olyan kijelentéssel jár, amely nemcsak a hibáját ismeri el, hanem azt is, hogy megbánja, hogy bántotta a másikat. Ha szóban elismeri, hogy bántja a párját, az azt mutatja, hogy törődik az érzéseivel is. Ha továbbra is zavartan fejezi ki sajnálatát, íme néhány használható javaslat:
- "Sajnálom, hogy hazudtam neked. Nem érdemled meg, hogy így bánjanak veled."
- - Ez az én hibám. Sajnálom, hogy bántottalak.
- - Hazudni helytelen, és sajnálom, hogy elárultam a bizalmát.
3. lépés. Javasolja, hogy menjen el páros konzultációra
Ha elkötelezett a kapcsolata rendezése mellett, próbálja meg megkérni őt, hogy csatlakozzon egy párok terápiájához. A hűtlenség kezelése hosszú és kaotikus folyamat lehet. A tanácsadó segíthet Önnek és párjának, hogy dolgozzanak a kapcsolatán.
4. Lépés a teljes őszinteség mellett
A bizalom helyreállítása sokáig tart. Ha mostantól teljesen őszinte a partneréhez, akkor azt mutatja, hogy hajlandó keményen dolgozni a kapcsolat javításán.
Előfordulhat, hogy el kell fogadnia bizonyos feltételeket, amelyek segíthetnek partnernek újra bízni benned. Például beleegyezik abba, hogy gyakrabban frissít távol tartózkodása alatt, vagy lehetővé teszi számukra, hogy megtekinthessék telefonjukat, e -mailjeiket és más közösségi médiafiókjaikat
5. lépés. Ossza meg érzéseit partnerével
A terapeuta hangsúlyozza, hogy ahhoz, hogy egy hűtlenség után valóban megmentsék a kapcsolatot, a feleknek meg kell osztaniuk egymással gondolataikat és érzéseiket. Szánjon időt arra, hogy megértse, miért motivált csalni, és próbálja meg megosztani ezt a megértést a partnerével. Néhány kérdés, amit fel kell tennie magának:
- - Magányos vagyok? - Ha igen, miért?
- - Miért választanám azt az embert a párom helyett?
- -Milyen érzéseim vannak a volt barátnőm iránt?
6. lépés. Készüljön fel az elutasításra
Bár a párok 70% -a rendbe akarja hozni kapcsolatait, és megpróbál együtt maradni, néhány pár nem jön össze újra, miután egyikük megcsalta. Győződjön meg arról, hogy készen áll a kapcsolat végső végére.
- Fel kell készülnie a partnere haragjára is. Ne feledje, hogy a partnernek joga van haragudni. Próbáljon hajlandó meghallgatni a partnerét, amikor ő dühét fejezi ki.
- Ne feledje, hogy bőven van ideje felkészülni erre a vitára, de a párok számára ez igazi sokk lehet.
Tippek
- A lehető leggyorsabban adjon információt a partnereknek. A kívülállók hűtlenségének ismerete fájdalmas.
- A partnered tudni akarja, miért csaltad meg őt. Időre lehet szüksége, és több terápiás foglalkozáson kell részt vennie, hogy pontosan megtudja, miért. Legyen tehát türelmes.
- Magyarázza el, hogy a partner teljesen ártatlan. E hír hallatán megzavarja partnere bizalmát. Talán még önmagát is hibáztatta. Ismételten hangsúlyozd, hogy a hiba kizárólag a tied.
Figyelem
- Azonnal forduljon orvoshoz. Ha a partnerével való kapcsolaton kívül szexel, majd vele is, akkor joga van tudni.
- Mindenki másképp reagál, amikor rossz híreket hall. Készüljön fel arra, hogy partnere sikoltozni fog, fizikailag bántalmaz, vagy elmegy tőletek. Próbálja kezelni a haragját, hogy segítsen partnereinek, amikor szükségük van rá.
