Bármilyen erős is egy kapcsolat, problémái vannak, és verekedésekkel színezett. A nemek közötti kommunikációt vizsgáló tanulmányok azt mutatták, hogy gyakran indokolatlan feszültség van a bocsánatkérésben, még akkor is, ha a férfi elismeri, hogy tévedett. A legtöbb esetben a bocsánatkérés pozitív módja a vitának a párbeszéd megnyitásának. A bocsánatkérések hajlandóságot mutatnak egymás felé. Még akkor is, ha időnként meg kell harapnia a nyelvét, az őszinte, jól megfogalmazott bocsánatkérés lehet a különbség a folyamatos bántás vagy az erősebb kapcsolat között.
Lépés
1 /3 -as módszer: Pszichológiai felkészülés
1. lépés. Tudja, hogy a bocsánatkérés a problémák megoldásának egyik módja
Bármi legyen is az oka, ne feledje, hogy célja az, hogy megbékéljen partnerével, és javítsa a kapcsolatot. Lényegében a bocsánatkérés érzelmi beleegyezés, amelyet boldogsággal lehet jutalmazni, ha szépen és őszintén adják át.
Tanulmányok következetesen azt találták, hogy a férfiak sokkal nehezebben bocsánatot kérnek, mint a nők. Ha te is közéjük tartozol, gondolj arra, hogy a bocsánatkérés gyakorlati (legalábbis kezdeti) manőver az első akadály leküzdésére
2. lépés Szánjon egy percet a pihenésre
Ha bocsánatot kell kérnie egy nőtől, fájdalmat is tapasztalhat. Ha nem érzi jól magát, priorizálja a fontosabbakat, és állítsa vissza az érzéseit. Ez perceket, órákat vagy napokat jelenthet, attól függően, hogy milyen rossz a helyzet.
Azonban ne késlekedjen túl sokáig. A túl sokáig tartó hallgatás úgy is értelmezhető, hogy nem akar bocsánatot kérni, nem bánja meg, és nem akar többé vele lenni. A „túl hosszú” értelmezése ismét attól függ, hogy mennyire rossz a helyzet, és maga a kapcsolat erőssége
Lépés 3. Értsd meg, miért haragszik
Egy őszintétlen bocsánatkérés vagy az ok ismerete rosszabbá teszi a helyzetet, mintha csendben maradna. Ha rohan, hogy bocsánatot kérjen, egy nő észlelheti, hogy nem őszinte. Mielőtt bocsánatot kér, gondolkozzon és gondolkodjon. Miért haragszik? Vannak más tényezők, amelyek befolyásolhatják a hangulatát? Mennyire súlyos a probléma?
- Helyezze magát egy ideig a helyzetébe. Figyelembe kell vennie az érzéseit, és el kell képzelnie, hogyan fogja értelmezni tetteit. Ha bocsánatot kér valamiért, próbálja meg újra lejátszani az eseményt a fejében. Innentől biztosan jobban megérti, miért haragszik, függetlenül attól, hogy kinek a hibája.
- Ne feledje, hogy az empátia nem azonos a hibák beismerésével. Még akkor is, ha nem érzi magát bűnösnek, az egészséges kapcsolatot az jellemzi, hogy hajlandó elfogadni, hogyan érzi magát partnere. Először úgy érezheti, hogy haragjának oka igazságtalan vagy irracionális, de fontos elismerni, hogy megsérült.
4. Légy bocsánatot
Ha a probléma elég súlyos, elemezni fogja a bocsánatkérését a hamisítás jelei miatt. A legjobb módja annak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy elfogadja bocsánatkérését, ha komolyan gondolja. Ha bocsánatot kér a fogcsikorgatással, akkor a legjobb, ha visszatartja és elgondolkodik rajta, vagy csak bocsánatot kér anélkül, hogy erre gondolna.
Talán te is haragszol, akárcsak ő. A harag megnehezíti a nyitást. Ha ez a helyzet, adjon időt magának a pihenésre és a lélegzetvételre
2. módszer a 3 -ból: Szóbeli bocsánatkérés
1. lépés. Várja meg a megfelelő pillanatot
A bocsánatkérés művészetének egy része az időzítéshez kapcsolódik. Nem akarja, hogy bárki bocsánatot kérjen a film nézése vagy a holnapi vizsga elfoglaltsága miatt. Ehelyett légy türelmes (az elfogadható határokon belül), és várja meg a lehetőséget, amikor már elég szabad és ellazult.
Még egyszer, ne várjon túl sokáig. Ha túl sokat vársz, azt fogja gondolni, hogy tényleg nem akarsz bocsánatot kérni
2. lépés Komolyan közelíts hozzá
A hozzáállás módja nagy hatással lesz arra, hogy a bocsánatkérését elfogadják -e vagy sem. Lassan és nyugodtan közelíts hozzá. Ne hagyd, hogy más dolgok eltereljék az elméd figyelmét, a bocsánatkérésre koncentrálsz. Ügyeljen arra, hogy a szemébe nézzen. Ne mosolyogjon túl sokat és ne cselekedjen közömbösen. Testbeszéddel mondd el, hogy tudod, hogy a helyzet súlyos.
- Ez a lépés minden bizonnyal könnyebb, ha SMS -ben vagy telefonon kér bocsánatot, de ne feledje, hogy a bocsánatkérés hatékonyabb és meggyőzőbb, ha személyesen kézbesíti.
- Ha a helyzet nem teszi lehetővé a nem tervezett találkozót, kérje meg, hogy találkozzon valahol. Hívja meg őt, hogy találkozzon egyszerű, érthető nyelven, de adjon okot arra, hogy azt higgye, bocsánatot szeretne kérni. Ha ekkor még nagyon mérges volt, adjon neki egy pillanatot. Ezek után talán megnyugodott, és lehetőséget adhat arra, hogy beismerje hibáit.
3. lépés. Mondja el a történetet az Ön oldaláról
Mielőtt bármit is mond, kezdjen egy sajnálattal. Ha lelkiismeret -furdalás nélkül megmagyarázza indokait, akkor vitába keveredhet. Amint találkozol, azonnal mondd el, hogy sajnálod. A magyarázat várhat, amíg ez az alapvető pont elhangzik. Papíron könnyűnek tűnik, de ha mindkét fél viharos érzelmekkel jár, néha nehéz lehet kimondani a tervezett szavakat. Ne légy érzelmes. Ha szükséges, emlékeztesse magát, hogy ez az első lépés a kapcsolat helyreállításához.
Ne kérj túl sok bocsánatot. Valójában a legjobb, ha a megbánást a lehető legegyszerűbb nyelven fejezi ki. Nincs szüksége költészetre vagy sok gondolkodásra, csak mondja: "Sajnálom." Minél összetettebb a nyelve, annál valószínűbb, hogy bocsánatkérését félreértelmezik
4. Légy empatikus
A "sajnálom" szavak megváltoztathatják a dolgokat, de nem lesznek elegendőek a komolyabb problémákhoz. Miután beismerte, hogy tévedett, mondja el neki, miért sajnálja, és hogy megérti az érzéseit. Ha a beszélgetés kiegyensúlyozottabbá válik, és elismerik, hogy ez nem csak egy személy hibája, akkor talán megragadhatja az alkalmat, és megoszthatja saját érzéseit a gyógyulási folyamat részeként, de először győződjön meg arról, hogy elfogadja bocsánatkérését.
Mondja például: „Sajnálom. Nagyon önző voltam akkor, miután láttam, hogy mennyire beteg vagy, rájöttem, hogy nagyon rossz a hozzáállásom. Tudom, hogy nem tudok változtatni azon, ami történt, de szeretném, ha tudná, hogy sajnálom, és nem teszem újra."
5. lépés. Adjon neki esélyt a válaszra
A kisebb hibákat talán nem kell túlzásba vinni, de a komoly problémákért való elnézés válaszra adhat okot. Miután sajnálatát fejezte ki, rajtad a sor, hogy kifejezze érzéseit. Nézz a szemébe, maradj nyugodt, és emészted meg mindazt, amit mond. Még ha mérges is vagy a szavaira, próbálj együtt érezni. Valószínűleg még mindig dühös, és ez a harag befolyásolja a reakcióját, így nem túl kellemes.
6. lépés. Ölelje meg
A szóbeli bocsánatkérést valamilyen fizikai állításnak kell kísérnie. A kapcsolat közelségének szintjétől függetlenül az ölelés szinte mindig szívesen fogadott. A bocsánatkérés végén lévő ölelés fizikai jele annak, hogyan érzi magát, és az, hogy hajlandó elfogadni az ölelést, azt is jelzi, hogy a probléma elmúlt.
7. lépés. Tegye meg a szükséges lépéseket annak megakadályozására, hogy ugyanaz az eset megismétlődjön
A bocsánatkérés értelmetlen, ha nem éri el a szívet. Ha bocsánatot kér a hibáért, próbálja meg nem megismételni. A hiba kijavításának két előnye van, az első az, hogy csökkenti annak esélyét, hogy ugyanaz megismétlődjön, másodszor pedig úgy véli, hogy sajnálja. Ha megszokta, hogy bocsánatkérés után megismétli a hibákat, nehéz lesz meggyőzni partnerét, hogy fogadja el bocsánatkérését.
Például, ha mindig késik, állítsa be az ébresztést 10 perccel korábban, mint általában. Így gyorsabban készülhet fel, és csökkentheti a késés kockázatát. Ha partnere tudja, hogy megtette az óvintézkedéseket, biztos lesz benne, hogy őszinte
3 /3 -as módszer: bocsánatkérés nonverbálisan
1. lépés. Írjon egy levelet
Az írásbeli bocsánatkérés a legjobb nonverbális módszer. Az üzenet hosszát és hangvételét a probléma súlyossága és oka határozza meg. Például a születésnap elfelejtése sokban különbözik az erőszaktól vagy a hűtlenségtől. Azonban az a fontos, hogy szívből írj. Felejtse el a hivatalos levélírást, csak ossza meg érzéseit, és fejezze ki megbánását az első két mondatban.
- A szív szimbólum betű alá helyezése melegséget és megfelelő gesztust jelez egy romantikus kapcsolatban.
- A kézírás ebben az esetben nagyon fontos. A bocsánatkérő levél értelmetlen, ha nem kíséri személyes érintés és érzékenység. A számítógépek néha leplezhetik az érzelmeket. Ha azonban a probléma kicsi, küldhet azonnali üzenetet vagy rövid e -mailt.
2. lépés Pozitív cselekvéssel javítsa ki magát
Ha megsérti partnere érzéseit, akkor tegyen valamit, ami kedve tartja őket a jóvátétel módjaként. A választott módszer a kapcsolat szintjétől függ. Ha valami érdekli, ragadja meg a lehetőséget, hogy helyrehozza a dolgokat. Ha nincs ötlete, vannak olyan nők, akik szívesen masszírozzák a hátukat, vagy főzik kedvenc ételeiket. Nem kell semmit sem túlzásba vinni, az egyszerű gesztusok több mint elegendőek.
3. Adományozzon pénzt a nevére
Pénzadományozás a házastársa nevében a bocsánatkérés hivatalos módja. Bár ez személyes vagy kevésbé komoly lépés lehet, a bocsánatkérésnek nagyobb hatása lesz, ha pénzről van szó. Természetesen pénzt adni a partnernek megvesztegetésnek tűnik, ezért jobb megoldás az, ha a nevükben adakoznak, hogy a jó szándékot mutassák anélkül, hogy alattomosak lennének.
Bármilyen kis összegről van is szó, az adományokat egy meghatározott indokkal kell kiegészíteni. Magyarázza el, hogy a pénzt a jobb világ megteremtéséhez való hozzájárulásként ajánlja fel, ami sajnálatából fakad, hogy legalább a küzdelem ne csak értelmetlen ügy legyen
Tippek
- Lényegében a bocsánatkérésben a legfontosabb három egyszerű szó: "Sajnálom." Általában nincs szükség kiegészítésre, amíg a szavak őszinték.
- Bár ez a cikk verbális és nonverbális kategóriákra oszlik, általában a legmeghatóbb módszer a kettő kombinációja. Egy romantikus kapcsolatban a szavak nem lesznek erősek, ha nem kísérik a cselekvést, és fordítva.
- Ha viszonya van, a bocsánatkérést nem fogadják el könnyen. Tehát győződjön meg arról, hogy minden tökéletesen úgy van, ahogy szeretné, mielőtt őszintén bocsánatot kér. Helyezze magát a cipőjébe, és érezze azt a fájdalmat, amelyet a szívének okoz.
