Tegyük fel, hogy elejtette a húga kedvenc tárgyát, vagy valami bántó dolgot mondott, miközben rossz napja volt. Ön és testvére sokat veszekedhetnek, és nem tudják, hogyan kell helyrehozni a kapcsolatukat. A bocsánatkérés kihívást jelenthet, de lelkiismeret -furdalását kimutathatja, ha őszinte bocsánatát fejezi ki, és lépéseket tesz, amelyek tükrözik bocsánatkérését és felelősségét. Gondoljon arra is, hogyan kerülheti el a konfliktust vele a jövőben, hogy ne kelljen állandóan bocsánatot kérnie tőle.
Lépés
1 /3 -as módszer: Őszinte bocsánatkérés kifejezése
1. lépés. Keressen egy csendes és zárt helyet
Kezdje azzal, hogy talál egy csendes helyet otthonában, ahol privátban beszélhet testvérével. Használhatja a közös szobát vagy a nővére szobáját. Privát bocsánatkéréssel egy csendes helyen azt mutatja, hogy komolyan gondolja bocsánatkérését, és anélkül akarja kezelni a problémát, hogy bárki is tudná.
- Őszintén és közvetlenül fejezze ki bocsánatkérését (négyszemközt). A szöveges vagy e -mailben küldött bocsánatkérések tisztességtelenek, és nincsenek ugyanolyan érzelmi hatással, mint a közvetlen kérések.
- Azt is ki kell választania a testvére számára legmegfelelőbb időt. Ne kérjen bocsánatot, ha siet és indulni készül, vagy ha otthon szórakozik a barátaival. Válasszon egy pillanatot, amikor egyedül van, és a bocsánatkérésére koncentrálhat.
Lépés 2. Ismerje el és fogadja el húga érzéseit
Kezdje bocsánatkérését azzal, hogy elismeri, hogy megbántotta az érzéseit, és csillapítani akarja a fájdalmát. Ne mondjon "ha" vagy "de", amikor beszél vele. Beszéljen őszintén, és ismerje el, hogy a bátyja megbántottnak vagy idegesnek érezte magát.
Például mondhatod: "Megértem, milyen bántóan érzed magad, amikor engedély nélkül olvasom a naplódat", vagy "Tudom, hogy megbántottalak, amikor bántó dolgokat mondtam a barátaid előtt"
3. lépés. Vállalja felelősségét tetteiért
Hajlandónak kell lennie elismerni tetteit és hibáit. Felelősségvállalásával megmutatja, hogy tisztában van rossz hozzáállásával, és javítani szeretne a testvérével szemben.
- Ne beszéljen a bátyja viselkedéséről, és ne hibáztassa őt, és ne érezze alacsonyabbrendűnek. Bocsánatot kell kérnie tetteiért, nem pedig bűnössé kell tennie őt tetteiért. Ha őt hibáztatja, csak még jobban ideges lesz tőle.
- Mondhat valamit: "Tudom, hogy rosszul viselkedtem, amikor elolvastam a naplódat" vagy "Tudom, hogy amit mondtam neked, bántó és igazságtalan volt". Azt is mondhatod: "Nagyon mérges vagyok rád, de nem szabad kiabálnom veled."
4. Használja az „I” szót a bocsánatkérésében
Feltétlenül ismerje el tévedését azzal, hogy bocsánatkérésében azt mondja: „én”. Ily módon megmutathatja, hogy kitart, amit mond, és hajlandó elismerni hibáit vagy rossz hozzáállását vele szemben.
- Egyszer őszintén és érzelmekkel kell elnézést kérnie a húgától. Ne mondjon többször "bocsánatot", mert szavai üresnek tűnnek, miután egyszer kimondta. Fenntartja a szemkontaktust vele, amikor bocsánatot kér. Így megmutathatja, hogy komolyan gondolja, és őszintén bocsánatot kér tőle.
- Például mondhatod: "Sajnálom, amit veled tettem" vagy "Sajnálom, hogy megbántottam az érzéseidet és igazságtalan voltam".
5. lépés. Adjon neki időt, hogy elfogadja bocsánatkérését
Ne várja el, hogy a bátyja azonnal megbocsát. Lehet, hogy elfogadja a bocsánatkérését, de még mindig ideges, vagy egyáltalán nem reagál a bocsánatkérésére. Időre van szüksége, hogy feldolgozza a haragját, és elfogadja bocsánatkérését, ha készen áll rá.
- Ne feledje, hogy testvére nem köteles azonnal elfogadni a bocsánatkérését (vagy egyáltalán elfogadni). Tisztelnie kell döntését, és időt kell adnia neki, hogy megbocsásson.
- Ha a testvére visszajelzéssel vagy megjegyzésekkel válaszol a viselkedésére a bocsánatkérésére, hallgassa meg mondanivalóját anélkül, hogy elítélné őt. Mutasson hajlandóságot arra, hogy meghallgassa mondanivalóját, és használja visszajelzéseit, hogy javítsa a hozzáállását a jövőben. Ne bosszulja meg és ne bosszankodjon, ha megjegyzésekkel vagy visszajelzésekkel válaszol Önnek.
2. módszer a 3 -ból: sajnálkozás
1. lépés. Írjon bocsánatkérő levelet
Néha nehéz személyesen bocsánatot kérni, különösen akkor, ha valóban megbántotta vagy megbántotta testvérét. Ezenkívül a testvérétől való bocsánatkérés "ijesztő" lehet, mert példaképnek tekintheti őket. Ha félsz személyesen bocsánatot kérni a bátyádtól, írj bocsánatkérő levelet, és add neki, hogy olvassa el, amikor szabadideje van.
- A levelet egy üdvözléssel kezdheti, mint például "Szia, húgom!", Majd írja meg bocsánatkérését. Először is fogadja el és ismerje el testvére érzéseit, majd mutasson felelősséget tetteiért.
- A levelet úgy fejezheti be, hogy "Sajnálom, amit tettem", és elmagyarázza, hogy megérti, hogy időre van szüksége ahhoz, hogy elfogadja bocsánatkérését. Személyesen is beszélhet vele, ha kevésbé dühös, majd fejezze be a levelet a "szeretlek" kifejezéssel, hogy megmutassa, hogy továbbra is törődik vele.
2. lépés Írj bocsánatkérő verset
A másik módja annak, hogy a lelkiismeret -furdalásodat megmutathatod a testvérednek, ha bocsánatkérő verset írsz. Ez jó választás lehet, ha kényelmesebben érzi magát kreatívabban, és nem szeretne formálisabb levelet használni.
- A versedet "Bocsánatkérés öcsémért" nevezheted. Használjon szabadvonalas űrlapokat, amikor verseket ír, hogy megmagyarázza húga érzéseit, és ismerje el visszaélésszerű viselkedését.
- A verset egy egyszerű sorral fejezheti be, mint például "Bocsánat a hibámért". Ezt követően írja alá és adja hozzá a dátumot a vershez, majd adja át a verset a húgának, hogy privátban el tudja olvasni.
Lépés 3. Adjon bocsánatkérő ajándékot
Haragját is csillapíthatja, ha bocsánatkérésként különleges ajándékot ad neki. Gondoljon egy egyedi ajándékra, amely megmutatja, hogy sajnálja, ahogy bánt vele, és szeretne javítani a kapcsolaton, vagy fizetni a tetteiért.
- Például, ha ellopja a húga naplóját, adhat neki egy újat, jobb zárral. Ha megsérül a húga kedvenc tárgya, találhat hasonló tárgyat, és ajándékba adhatja.
- Ajándékát őszinte bocsánatkéréssel is kiegészítheti. Bocsásson meg, majd adjon neki ajándékot, hogy megnyerje a szívét. Nagyobb esélye van arra, hogy bocsánatot kérjen tőle, ha bocsánatkéréssel egészíti ki ajándékát.
3. módszer 3 -ból: A jövőbeli konfliktusok elkerülése
1. lépés Ismerje meg a haragkezelési technikákat
Ha dühösnek érzi magát, jó ötlet megnyugodni, mielőtt a testvérével beszél. Ha egy nap problémái vannak vele, próbálja meg megnyugtatni magát 15 percig, mielőtt beszélne vele. Néhány kipróbálható technika:
- Mély lélegzés.
- Elmélkedés.
- Progresszív izomlazítás.
2. lépés. Fókuszálj a bátyád pozitív aspektusaira
Általában a testvérek veszekednek egymással triviális és komoly ügyek miatt. Talán gyakran veszekedsz a bátyáddal, még felnőtt korodban is. Elkerülheti a konfliktusokat, ha időt szán a konfliktus pozitív aspektusaira. Gyakran könnyebb, ha egy személy figyelmen kívül hagyja a pozitív szempontokat, és csak a negatívra koncentrál.
- Például a húga panaszkodik és nyaggatja az életválasztásait. Próbálja az elméjét a hozzáállásának pozitív aspektusaira összpontosítani. Például nyaggathat, mert aggódik a döntései miatt, és törődik az állapotával.
- Emlékeznie kell arra is, hogy még ha nyaggat is, jelenlétével támogatja, ha kudarcot vagy rossz pillanatot tapasztal. A pozitív szempontok felülmúlhatják a negatív szempontokat, különösen azokat, amelyek a veled való bánásmódhoz kapcsolódnak.
3. lépés. Tekintsük a nézőpontot
Próbáljon az ő szemszögéből látni a helyzetet, és ne azonnal védekezzen. Lehet, hogy az Ön nézőpontja egy helyzetről eltér az övétől, és ez konfliktust vált ki. Elképzelhető, hogy az ő szemszögéből a probléma megközelítése helytelennek tűnik. Mutasson hajlandóságot az ő álláspontjuk figyelembevételére és tiszteletben tartására, még akkor is, ha ezzel nem igazán ért egyet.
Például úgy érezheti, hogy gyermekkorában gyakran a nővére volt az aranygyerek, és jobban bánik vele, mint a jelenlegi szülei. Láthatja gyermekkorát az ő szemszögéből, és rájöhet, mekkora nyomást és elvárást kellett viselnie, amikor felnőtt. Így nagyobb empátiát tud mutatni, ha az ő szemszögéből látja a helyzetet
4. lépés: Próbálj jót tenni érte
Próbáljon legalább egy jót tenni érte. Csinálhat apró dolgokat, például tehet reggel fogkrémet a fogkeféjére, vagy megkérdezheti, hogy hogy van az iskolában. Az ilyen apró kedvességek arra késztetik, hogy jó kistestvérként tekintsen rád, és segít a nagyobb törődésben és az adakozás érzésének kialakításában a vele való kapcsolatában. Ketten nem fogtok vitába szállni vagy verekedni könnyen, ha tisztelettel és törődéssel bántok egymással.
