A házaséletben néha szükségünk van egy kis szünetre lelkileg. A házasság stresszes lehet számunkra, és a rossz szokásokat és kedélyeket néha figyelmen kívül kell hagyni. Számos taktika használható, ha szükség esetén figyelmen kívül hagyja férjét. Ne feledje azonban, hogy a férje hosszú ideig tartó hallgatása károsíthatja a kapcsolatot. Ha valami mögöttes probléma zavar, tegyen lépéseket a megoldásához, ne csak hagyja figyelmen kívül.
Lépés
Rész 1 /3: A férjek figyelmen kívül hagyása egészséges módon
1. lépés Figyelmen kívül hagyja férje rossz hangulatát
Ha a férje dühös vagy rosszkedvű, néha távol kell maradnia. A dühös emberekkel általában lehetetlen beszélni. Ebben a helyzetben jobb és egészségesebb is csak figyelmen kívül hagyni, amíg meg nem nyugszik.
- Általában a rossz hangulat arra készteti az embereket, hogy verekedést keressenek. Ha a férjének rossz napja van a munkahelyén, akkor túlreagálhatja a kis műszavakat. Ha tudod, hogy a férjed rossz hangulatban van, ne sértődj meg, ha kiabál.
- Ha a férje dühös, és vitát akar indítani, a legjobb válasz az, ha csendben marad. A provokáció figyelmen kívül hagyása vereségnek tűnhet. Valójában azonban termelékenyebb. Egy dühös ember nem hallgat a logikára vagy az észre, és nem fog ellágyulni, még akkor sem, ha bocsánatot kér vagy védekezik. Ha a férje megpróbál vitába kevertetni, csak rövidítse le, például „Igen” vagy „Oké”, amíg be nem adja magát.
- Ez nem hosszú távú megoldás. Ezen a ponton a férje haragjának figyelmen kívül hagyása a helyes megoldás, de ezt nem szabad állandóan megtenni. Időnként bárki elveszíti az irányítást, és haragudni fog a párjára egy rossz nap vagy hangulat miatt. Súlyos probléma lenne azonban, ha gyakran előfordulna. Ha a férje temperamentumos, beszéljen vele erről a viselkedésről.
2. lépés. Hozd elaludni a haragodat
Ha te és a férjed egész éjjel veszekedtek, néha a legjobb, ha csak alszotok. Próbáljon figyelmen kívül hagyni minden rossz érzést, és menjen aludni. Ha reggel még mindig haragszol, beszélj róla, amikor mindketten nyugodtak.
- Ha késő este van, és a férje még mindig vitatkozni szeretne, mondja el, hogy aludni szeretne. Próbáljon figyelmen kívül hagyni bármit, amit mond, hogy dühös vagy csalódott legyen. Kipróbálhatja a relaxációs technikákat, például a lábujjak hajlítását, a mély légzést vagy a számolást. Ez a technika segít figyelmen kívül hagyni a helyzetet és gyorsabban elaludni.
- Egy késő estig tartó vitában valószínűleg mindketten olyasmit mondanak, amire nem gondoltál. Az agyad gyengülni kezd, amikor fáradt vagy, így frusztrációdat nehezebb lesz megmagyarázni a partnerednek. Ingerlékenyebb lesz késő este. Reggel pozitívabb lesz a kilátása, és jobban felkészül a problémák megoldására és a jóvátételre.
Lépés 3. Tanuljon meg elfogadni néhány rossz szokást
Mindenkinek vannak rossz szokásai. Gyakran nem is vagyunk tudatában annak, hogy bizonyos viselkedésünk irritál másokat. Ha a férjének van egy szokása vagy hajlama, ami irritálja Önt, akkor jobb, ha figyelmen kívül hagyja, mintsem hogy megpróbálja megváltoztatni.
- Sajnos vannak rossz szokások, amelyeket nem lehet megváltoztatni. A férje mindig elfelejtheti kidobni az üres narancslé -dobozt, annak ellenére, hogy tucatszor emlékeztette. Ebben az esetben talán jobb, ha maga csinálja. Ha elfogadja férje rossz szokásait, akkor könnyebb lesz figyelmen kívül hagyni azokat.
- Megpróbálhat bizonyos helyzetekben fél győzelemmel is megelégedni. Például a férje soha nem emlékszik arra, hogy minden zuhanyozás után szárítsa meg a törölközőket, de lehet, hogy abbahagyja a hálószoba padlójára helyezését.
- Ne zavarja a bosszantó rossz viselkedés. Nem kell megsértődnie. A rossz szokások, mint például a lámpa felhagyása egy üres szobában, csak rossz szokások. Ennek semmi köze az ön iránti megbecsüléséhez vagy tiszteletéhez.
Lépés 4. Eltereli a figyelmet
Ha nehezére esik figyelmen kívül hagyni a férjét, akkor foglalja el magát. Néha a bosszúság kezelésének legjobb módja, ha elvonja a figyelmét. Olvashat könyvet, biciklizhet, új hobbit próbálhat ki, vagy takaríthatja a házat. Sok mindent tehet, hogy néhány órára elvonja a figyelmét a férjétől. Ez segíthet figyelmen kívül hagyni őt, és ha készen áll, beszéljen a problémáról vagy a helyzetről.
5. Próbáljon udvarias, de formális lenni
Ha úgy érzi, hogy egy ideig figyelmen kívül kell hagynia a férjét, akkor nem kell ellenségesnek lennie. Vannak módok arra, hogy udvariasan figyelmen kívül hagyjanak valakit. Ez egy érettebb módja a házasság feszültségeinek kezelésére.
- Ha a férje a szobában van, akkor hivatalos módon ismerje el jelenlétét. Általában nyugodt lehet otthon, de ha figyelmen kívül hagyja a férjét, próbáljon olyan udvarias lenni, mint azok, akik a partikon találkoznak. Bólogassa a fejét, amikor beszél, mosolyogjon, ha ez a helyes reakció, de ne vegyen részt apró beszélgetésekben vagy más beszédekben.
- Megpróbálhatja elkerülni ugyanazt a szobát. Például, ha a nappaliba költözik a hálószobába, rövid és hivatalos búcsút is hagyhat tőle. Például: "Ha nem bánod, fel szeretnék menni."
6. lépés Használjon közvetett kommunikációt
Ha nem akarsz beszélni, próbáld meg a közvetett kommunikációt. A csend azonban kegyetlen lehetőség, és általában nem hatékony a viták rendezésében. Ha bosszankodik a férje miatt, és szükségét érzi annak, hogy figyelmen kívül hagyja, keressen egy másik kommunikációs módot, nehogy összezavarodjon. Szöveget írhat vagy jegyzeteket hagyhat anélkül, hogy valóban beszélne.
Előre tudasd velük, hogy valami miatt bosszankodsz, és néhány napra szükséged van egy kis helyre. Ha túl dühös ahhoz, hogy beszéljen, magyarázza meg levélben vagy e -mailben. Ne csak figyelmen kívül hagyja őt
7. lépés. Röviden válaszoljon
Ez egy másik módja annak, hogy figyelmen kívül hagyjunk valakit anélkül, hogy teljesen el kellene hallgatnunk. Figyelmen kívül hagyhatja a férjét, ha rövid választ ad. Például válaszoljon neki "Mmmhmm" és "Oké". Az ilyen rövid kommunikáció kevés lehetőséget hagyott a beszélgetésre. Ez azt sugallhatja, hogy egyáltalán nem akar kapcsolatba lépni.
2. rész a 3 -ból: Mélyebb problémák megoldása
1. lépés. Fókuszáljon önmagára
Ha úgy érzi, hogy figyelmen kívül kell hagynia férjét, fedezze fel ezeket a vágyakat. A kapcsolatokban a negatív helyzetek okozásáért általában nem csak egy személy a felelős. Az is lehetséges, hogy csalódottságát vagy rossz hangulatát véletlenül a férjére engedi. Tehát fontolja meg, mi zavarja igazán.
- Van mód a házasság megváltoztatására? Más vagy, mint régen? Lejátssza néha a férje szerepét? Van -e mód arra, hogy lazábban reagáljanak a bosszantó viselkedésre?
- Van valami mélyebb probléma, ami valóban zavar? Ha valami miatt stresszes vagy elégedetlen, még akkor is, ha ez nem kapcsolódik a házasságához. Például, ha boldogtalan a munkahelyén, könnyen mérges lehet. Ennek eredményeként előfordulhat, hogy nem szívesen hallgatja férje anekdotáit az edzőterembe tett utazásairól. Ha nem elégedett valamivel az életben, beszéljen a férjével. Ezután próbálja megváltoztatni a dolgokat, hogy boldogabb lehessen.
2. lépés. Gondolja át, hogy vannak -e problémák a házasságban
Azonban lehet, hogy nem csak te érzed ezt. Ha állandóan késztetést érez arra, hogy figyelmen kívül hagyja férjét, veszélybe kerülhet a házassága. Lehet, hogy a férjed úgy beszél, ahogy nem szereted. Talán úgy érzi, hogy már nincs ideje kettőtökre. Lehet, hogy nem elégedett szexuálisan. Ha úgy találja, hogy van olyan probléma, amelyen mindketten dolgoznia kell, akkor azt meg kell oldani. A férje figyelmen kívül hagyása hosszú távon nem megbízható megoldás.
3. lépés. Szánjon időt a probléma megvitatására
A házasság nagy problémáiról beszélni stresszes lehet bárki számára. Megpróbálhatja enyhíteni a stresszt úgy, hogy megtervezi, mikor és hol lesz a beszélgetés.
- Válasszon egy helyet, ahol nincsenek zavaró tényezők. Például ne beszéljen házassági problémákról egy zsúfolt étteremben. Ehelyett üljön a nappaliban kikapcsolt televízióval.
- Kerülje a külső korlátokat. Például, ha 7 órakor szülői értekezletet tart, ne tervezze, hogy a házasságról 6 órakor beszél.
Lépés 4. Használja az "I" állításokat, ha valami zavarja
Fontos, hogy az „én” állításokat használjuk a zavaró kérdések megbeszélésekor. Ez a kijelentés úgy van felépítve, hogy hangsúlyozza az érzelmeket, és ugyanakkor minimalizálja a másik fél objektív megítélését vagy hibáztatását.
- Az "én" kijelentések fő hangsúlyt fektetnek arra, hogyan érzi magát egy adott helyzetben. Felelősséget kell vállalnia ezekért az érzésekért. Ez minimálisra csökkenti a férj megítélését. Nem fog objektív tényeket közölni a házassággal kapcsolatban. Csak bizonyos helyzetekkel kapcsolatban fejezi ki érzéseit.
- Az "én" állítás 3 részből áll. Az „érzem” kifejezéssel kezdi, majd kimondja az érzelmet, amit érez, majd elmagyarázza, miért érzi így magát.
- Amikor a házasságról beszélünk, ne mondja: "Nem szabad haragudni rám egy rossz munkanap után." Ehelyett strukturálja mondatait "I" állításokkal. Mondd: "Fáj nekem, ha rossz napot veszel rám a munkahelyemen, mert nem akarok olyan viszonyt, amely tolerálja a sikoltozó partnert."
5. lépés Használjon nonverbális nyugtató módszereket
Néha néhány napba telhet, amíg felépül egy vita után. Lehet, hogy szó szerint figyelmen kívül hagyja férjét néhány napnyi minimális beszélgetés során. A kommunikáció hiányát azonban nem verbális megnyugvással kell pótolnia. Mutassa meg szeretetét fizikailag. Ölelés és csók, amikor indulni készül. Fogja meg a kezét, vagy tegye a kezét a térdére, amikor együtt ül. Próbálja meg éreztetni vele, hogy a kapcsolat nem esik szét még akkor sem, ha mindketten frusztráltak vagytok.
Rész 3 /3: A kapcsolati kudarc elkerülése
1. lépés. Értse meg, milyen viselkedést kell kezelni
Ha úgy érzi, hogy figyelmen kívül kell hagynia a férjét, akkor probléma van a kapcsolatban. Bár bizonyos hibák figyelmen kívül hagyása vagy figyelmen kívül hagyása néha egészséges, a kapcsolatnak vannak negatív aspektusai, amelyeket ki kell dolgozni.
- Ha a férjnek haragproblémái vannak, meg kell beszélni. Amint fentebb említettük, a harag ideiglenes figyelmen kívül hagyása egészséges. Ha azonban a férje megszokta, hogy haragját önre engedje, beszéljen vele.
- A függőség kapcsolati méreg. Ha férjének kábítószer- vagy alkoholproblémája van, beszéljen vele a kezelésről. Ne hagyja figyelmen kívül a problémát.
- A hűtlenséget nem szabad figyelmen kívül hagyni, kivéve a nyitott modern házassági kapcsolatot. Ha gyanítja, hogy férje hűtlen, beszéljen vele.
2. lépés. Ne hagyja figyelmen kívül a jó szempontokat
A férj szerepének kicsinyítése komoly károkat okozhat egy kapcsolatban. Még ha csalódott is vagy vele, próbáld meg értékelni a jó dolgait.
- Még az apró munkák is, mint például az élelmiszerbolt vagy a szemét elszállítása, megérdemelnek egy „köszönetet” és egy csókot. A legtöbb ember a boldogság szikráját fogja érezni, amikor megkapja a hála vagy a szeretet kifejezését.
- Néha elfelejtjük megbecsülni a párunkat, ha sokáig együtt éltünk vele. Próbáljon gyakran emlékezni arra, hogyan reagálna, ha a férje idegen lenne. Ne habozzon köszönetet mondani, ha egy idegen kinyitja az ajtót, vagy helyet kínál a buszon. Ne felejtsd el megköszönni a férjednek.
3. Ne használjon csendes stratégiát
A csendstratégia magában foglalja a büntetés egyik formájának figyelmen kívül hagyását. Ez a módszer megmérgezheti a kapcsolatot. A férje elhallgatása passzív-agresszív módja azoknak a problémáknak a megoldására, amelyek csak félreértésekhez és zűrzavarhoz vezetnek. Nem szabad elhallgattatni a férjét a manipuláció egyik formájaként. Ha szüksége van néhány napra egyedül, mondja meg nekik, hogy dühös, és miért nem beszél annyit, mint általában.
4. Ne hagyja figyelmen kívül férjét néhány napnál tovább
Ne feledje, az elhagyás valóban fáj. A legtöbb ember úgy érzi, hogy figyelmen kívül hagyni rosszabb, mint ha kiabálnak vagy szembesülnek vele. Ha szüksége van egy kis egyedül töltött időre, akkor jó. Figyelmen kívül hagyhat bizonyos viselkedéseket vagy szokásokat. Ha azonban figyelmen kívül hagyja a férjét, akkor megsérül és zavart lesz. Ne hagyja abba a kommunikációt férjével néhány napnál tovább. Azt is mondd előre, hogy egy kis időre vagy helyre van szükséged egyedül. A meglepetés nem lenne olyan nagy.
5. lépés. Szükség esetén kérjen tanácsot
A férj figyelmen kívül hagyása azt jelzi, hogy problémák vannak a házasságban. Ha gyakori a vágy, hogy figyelmen kívül hagyja férjét, beszéljen vele a tanácsadásról egy képzett házassági tanácsadóval. Egy jó tanácsadó tippeket és trükköket tud adni a házasság normális állapotának helyreállításához. Házassági tanácsadót láthat a biztosító által biztosított terapeuták listájáról. Kérhet beutalót orvosától vagy terapeutájától is.
