Nem mindenki akar szerelmes lenni. Valójában sokan vannak, akik abba akarják hagyni a szerelmeskedést, talán azért, mert most szenvedtek el fájdalmas szakítást, vagy mert megpróbálják megtörni a negatív kapcsolati mintát. Akárcsak te? Ha igen, akkor nagy valószínűséggel jelenleg problémái vannak a felmerülő érzések ellenőrzésével. Valójában ezt nem olyan nehéz megtenni, mint a hegyek mozgatását, feltéve, hogy képes lesz önmagára összpontosítani, és különféle stratégiákat alkalmaz, hogy minimalizálja a tetszés megjelenésének lehetőségét mások számára. Ezenkívül értékelje azokat az okokat, amelyek hátterében hajlamosak valakit eltaszítani. Ezáltal előbb vagy utóbb segít megszakítani a múltban az egészségtelen kapcsolatok láncolatát.
Lépés
1. módszer a 3 -ból: Figyeld magadra
1. lépés. Tudassa másokkal, hogy egyedül akar lenni
Ha komolyan gondolja az összes lehetséges partner megszüntetését, ne habozzon továbbítani ezeket a szándékokat a baráti és rokoni körében.
- Például hozzáadhatja a „boldog szingli” feliratot a közösségi média profiljához, hogy mindenki tudhassa szándékát. Így nem fognak megpróbálni valakivel összeállni, vagy másokat romantikus megközelítésre ösztönözni.
- Ha valaki kedvel téged, tegye egyértelművé, hogy szingli akar lenni, és világítsa meg, hogy csak barátoknak látja.
2. lépés: Foglalkozzon a céljai elérésében
Kerülje a szerelmeskedést azzal, hogy teljes mértékben a karrierfejlesztésre vagy más élettevékenységekre összpontosít. Ha akarod, létrehozhatsz egy táblát is, amely különböző életszemléleteket tartalmaz, és nem tartalmaz mindent a romantikus kapcsolatokhoz kapcsolódóan. Tűzzön ki egyértelmű célokat az életben, amelyeket el kell érni, majd tegye ezeket a célokat a fő hangsúlyt az életben.
Mindazonáltal ne feledje, hogy a túlzott célorientáció a baráti és rokoni kapcsolatait is károsíthatja
3. lépés Kérje meg a legközelebb álló embereket, hogy uralkodjanak magán
A potenciális partnert örökre elkerülni lehetetlen. Például mindig találkozhat egy potenciális személlyel az irodában vagy a kávézóban, nem? Ezért a túl erős érzelmek megjelenésének megakadályozása érdekében kérje a legközelebbi barátok és rokonok segítségét, hogy emlékeztesse Önt, hogy mindig lépjen a földre. Magyarázza el vonakodását és felkészületlenségét a szerelembe, és kérje meg őket, hogy segítsenek megvalósítani ezt a vágyat.
Például hívja segítségül egy munkatársát a munkahelyén, hogy emlékeztesse Önt az életcéljára, amikor túlságosan jól érzi magát az imént ismert srác tréfájával. Kérjen segítséget egy barátjától is, hogy megakadályozza, hogy láthassa a jóképű pincért a bárban
4. lépés Vigyázzon magára
Az öngondoskodás valójában fontos tényező a sebek vagy az érzelmi szorongás gyógyulásának folyamatában. Ezért gyakorolja azt a szokást, hogy rendszeresen vigyázzon magára, és helyezze egészségét és jólétét mindenek felett. Folytasd ezt akkor is, ha szerelmes vagy valaki másba!
Néhány módja annak, hogy vigyázzon magára, magában foglalja a tápláló étrendet, a napi legalább 30 perces testmozgást, a legalább hét -kilenc óra alvást minden éjjel, és időt szán a hobbijainak
Lépés 5. Szeress be magadba
A legjobb módja annak, hogy csökkentsük mások tetszésének lehetőségét, ha szeretjük önmagunkat. Néha az a tendencia, hogy valakivel túl rövid ideig randevúzik, olyan emberekben jelenik meg, akik vonzónak vagy nemkívánatosnak érzik magukat. Ennek eredményeképpen, ha képes vagy jól vigyázni magadra, és kellő figyelmet szentelsz magadnak, akkor nem fog felmerülni a vágy, hogy másoktól függj.
- Mindig emlékezzen kiváltságára azzal, hogy minden szívében pozitív mondatokat mond. Ünnepelje kiváltságait azzal is, hogy vacsorázik egy minőségi étteremben, filmet néz a moziban, vagy egyedül részt vesz egy koncerten. Dicsérje magát, amint partnere bókol, és rendszeresen adjon magának értelmes ajándékot.
- Ezenkívül az önmagad szeretésének és tiszteletének viselkedése közvetve befolyásolja másokat, hogy ugyanúgy bánjanak veled. Ennek eredményeként, amikor végre belép egy romantikus kapcsolatba, partnere azonnal tudni fogja, hogyan kell helyesen bánni veled. Ezért mindig kezeld magad szeretettel, kedvességgel és megbecsüléssel!
2. módszer a 3 -ból: Bánj azzal a személlyel, aki vagy és olyan, mint egykor
1. lépés: Tartsa távol magát tőle
A legfontosabb tényező annak, hogy valaki iránti rajongását uralja, az, hogy minimalizálja a vele töltött időt. Amikor csak lehetséges, kerülje az embert! Ha nem tudja teljesen elkerülni, ügyeljen arra, hogy ketten ne töltsenek időt a másik ember nélkül.
- Például, ha felkér egy italra egy kávézóba, ajánlja fel, hogy hívja meg más barátait, hogy korlátozzák a vele egyedül töltött időt.
- Ehelyett vegye körül barátait és rokonait, akik pozitívak, derűsek, és jobban érezhetik magukat. Olyan emberek, akik határozottan elfogadják és támogatják az érzéseit. Ezenkívül határozottan hajlandóak tiszteletben tartani és megérteni az életben hozott döntéseit.
2. lépés. Blokkolja őt a kibertérben
Ha folytatja az online interakciót a személlyel, csak összezavarja érzéseit. Ezért ne felejtsd el, hogy tartsd távol magad tőle a kibertérben! Például fejezze be a barátságokat velük a közösségi médiában, vagy ha túl extrémnek érzi magát, próbálja meg letölteni az alkalmazást a közösségi média használatának szabályozásához. Ha nem tud hozzáférni a Facebook -fiókjához, természetesen nem fogja tudni megtalálni és elérni a fiókot, igaz?
Ígérd meg, hogy nem éred el a közösségi médiát a kiszolgáltatottnak minősített időpontokban. Ha szükséges, okostelefonos alkalmazásokat is használhat, mint például a Freedom vagy az SelfControl az internethasználat szabályozásához
Lépés 3. Szabaduljon meg a kísértés és csábítás szavaitól
Ne feledje, ha lehetséges, ellenőriznie kell a személy érzéseit is. Ezért ne tegyen vagy mondjon semmit, ami pozitív reményt ad neki. Például ne mondjon bókokat, érintéseket vagy bámulásokat, amelyek potenciálisan „kedvellek” üzenetet küldhetnek.
Ha kapcsolatba kell lépnie vele, úgy bánjon vele, mint bárki mással. Például mondjon egy alkalmi és rövid üdvözletet, például „szia” és „először menjen haza”
4. lépés. Fókuszáljon a hibákra
Amikor szerelmes vagy, a szíved és az elméd gyakran elvakul a potenciális partner negatív tulajdonságaitól. Vagyis csak a pozitívumot látod az emberben! Ahhoz, hogy uralkodni tudjon az érzésein, próbáljon rájuk nézni, és reálisabb szemszögből ítélje meg őket.
- Senki sem tökéletes, beleértve a szerelmedet is. Tehát amikor elkezd túl nagyra gondolni róla, olvassa el újra a listát!
- Például, ha az a személy, akit valaha kedvelt, újra belépett a szívedbe és az életedbe, próbáld meg leírni azokat a dolgokat, amelyek miatt a kapcsolatod a múltban véget ért, ideértve az olyan okokat is, mint „Ő folyamatosan hazudik” vagy „Soha nem részesíti előnyben az együtt töltött időt.”
5. lépés. Emlékeztesse magát arra, hogy a kedvelt személy már nem egyedülálló
Valószínűleg az a vágyad, hogy abbahagyd a szerelmeskedést, annak a személynek a kapcsolati állapotában gyökerezik, akit szeretsz. Ha az illetőnek már van partnere, mindig emlékezzen az illető arcára vagy nevére, valahányszor az elméje azt képzeli. Csak ezáltal tud elméd objektív maradni!
6. lépés Fogadja el azt a tényt, hogy a szív mindig tudja, mit akar
Valakit kedvelni és komolyan venni két különböző dolog. Néha, bármennyire is igyekszik, szíve mégis úgy dönt, hogy egy adott személyhez köt. Ha azonban nem áll készen arra, hogy párkapcsolatba lépjen, vagy beleszeressen valakibe, titkolja el ezeket az érzéseket, és ne vegye komolyan.
- Ismerje el azt a tényt, hogy kedveli az adott személyt, és élvezi a közelében tartózkodást, de emlékeztesse magát arra, hogy ezen a ponton még mindig nem áll készen senkivel való kapcsolatra.
- Ennek egyik módja az, hogy értékelje az elérni kívánt életcélokat, mielőtt újra beleszeret. Például érdemes főiskolai diplomát szereznie, vagy először beutaznia a világot, mielőtt bárkivel romantikus kapcsolatba kerülne.
3. módszer a 3 -ból: Szerelmi problémák kezelése
1. lépés: Értékelje szerelmi problémáit
Valójában teljesen természetes, hogy aki fél attól, hogy elárulják vagy bántják, hajlamos másokat eltaszítani. Azonban értse meg, hogy ezek a szokások valójában megakadályozzák, hogy valóban különleges emberrel lépjen kapcsolatba. Ezért próbálja meg azonosítani a probléma gyökerét szerelmi életében. Ha megtalálta, próbálja meg feljegyezni egy speciális naplóba, vagy közölni a hozzá legközelebb állókkal.
Például félhet attól, hogy a partnere elárulja, mert már tapasztalta ezt a múltban, vagy attól, hogy beleszeret, mert nem akarja, hogy később elhagyják az álmait
2. lépés. Értékelje eddigi társkereső szokásait
Ha mindig kudarcot tapasztal a szerelmi kapcsolatokban, akkor természetes, hogy akkor úgy érzi, hogy abba akarja hagyni a szerelmeskedést. Valójában a társkereső szokások értékelése segíthet megváltoztatni a szerencsét a romantikában, tudod!
- Tegyen fel ilyen kérdéseket: Mit szoktam tenni ilyen helyzetekben? Találhatok -e olyan közös mintát, amely befolyásolhatja a kapcsolatom kudarcát?
- Például azt tapasztalhatja, hogy mindig új kapcsolatban volt, mielőtt teljesen felépült az előző kapcsolatból. Ennek eredményeként azért randizol valakivel, hogy ne érezd magad magányosnak, nem azért, mert kompatibilis vagy azzal a személlyel.
Lépés 3. Változtassa meg társkereső szokásait
A társkereső szokások megváltoztatása megváltoztathatja a szerencsét a szerelemben. Például, ha mindig talált partnert egy bárban vagy kávézóban, próbáljon csatlakozni egy közösséghez, vagy töltsön időt a parkban, hogy különböző karakterekkel rendelkező potenciális partnereket találjon.
Egy másik randizási szokás, amelyen változtatni kell, az a tendencia, hogy ellök valakit, mert fél attól, hogy figyelmen kívül hagyják. Valójában a jóslat, amely nem feltétlenül igaz, valójában megtörténik, miután ezek az emberek elköltöznek. Ezért kezdje el megtanulni nyitni mások felé, és figyelje meg a szerelmi kapcsolatra gyakorolt hatását
Lépés 4. Módosítsa a pár típusát
Az egyik ok, ami miatt a szerelem abbahagyását okozhatja, a partner típusának homogenitása. Például valószínűleg mindig beleestél valakibe, aki nincs mindig ott, amikor szükséged van rá, rossz hatással van, vagy nehezen vállalható. Mostantól próbálja megváltoztatni a típusát, és figyelje meg az eredményeket.
- Gondolj egy olyan karakterre egy társban, akit általában kedvelsz. Amikor úgy érzi, készen áll arra, hogy visszamenjen egy randira, próbálja meg átváltani valakire, akinek a karaktere teljesen ellentétes!
- Ha például hajlamos a "szemtelen" kinézetű srácokra, akkor mostantól próbáljon konzervatívabb fickót választani. Ha mindig is valakit részesített előnyben, aki spontán és kevésbé felelősségteljes, próbáljon kapcsolatot létesíteni valakivel, aki komolyabb és megbízhatóbb. Figyelje meg az eredményeket a párkapcsolati elégedettségi szintjével szemben!
5. lépés. Élje a kapcsolatot rohanás nélkül
Ön az a fajta ember, aki kevesebb, mint egy hét múlva beleszeret? Ha igen, akkor az a tendencia, hogy siettetni kell a kapcsolatot, azzal a kockázattal jár, hogy akadályozza jövőbeli sikereit! Ezért mostantól kezdve kapkodás nélkül járjon el, hogy több ideje legyen a potenciális partner jellemének felmérésére, akár a kettő kompatibilitásának felmérésére, mielőtt mindent ráhagy.
Gondold végig a kapcsolatod ütemét. Ha hajlamos arra, hogy a hétvégét azonnal azokkal az emberekkel töltse, akikkel most találkozott, próbálja megváltoztatni ezt a mintát. Randevúzzon velük egyszer, és tartson néhány nap szünetet, mielőtt a következő randira megy. Ha már megszokta a szexet az első randin, próbálja meg elhalasztani a túl intim tevékenységeket, mielőtt igazán megismeri őket
6. lépés Tolja el a félelmeit
Ha mindig félt szeretni vagy komoly kapcsolatban lenni mással, az egyetlen módja annak, hogy leküzdje, ha szembenéz vele. A trükk, tervezzen különféle egyszerű lépéseket, amelyekkel megszüntetheti vagy legalább enyhítheti félelmeit.
Például, ha nem akarja félretenni a szerelmi eszményeit, ne felejtse el hangsúlyozni álmai fontosságát egy potenciális pár számára, akárki is legyen az. Ezenkívül próbáljon mindig prioritást adni az álmainak a kapcsolat korai szakaszában, különösen azért, mert a fókusz ebben a szakaszban könnyebben elterelődik
Lépés 7. Konzultáljon problémájával szakértő terapeutával
Több mint valószínű, hogy a szerelemtől való félelmed gyökerei a keserű múlt tapasztalatainak érzelmi traumái, például a figyelmen kívül hagyás vagy az elutasítás. Talán az a félelem, hogy irányítást ad át másoknak, távol tart mindenkit. Bármi legyen is az oka, egy képzett pszichoterapeuta segít azonosítani a valódi problémát, és tippeket javasol a félelmek leküzdéséhez.
