Mindannyian tapasztaltuk ezt - tetszett valaki, akinek nem kellene. Talán már tudja, hogy nem illik hozzád, vagy hogy már kapcsolatban áll valaki mással. Vagy éppen ellenkezőleg, te vagy az, aki kapcsolatban állt valaki mással. Bármi legyen is az oka, abbahagyhatja a tetszést valakiben, ha kevesebb időt tölt vele vagy gondolkodik. Foglalkozzon új barátokkal és tevékenységekkel. Ezenkívül reális célokat kell kitűznie az egész folyamat során. És mielőtt észrevenné, ez egy régi történet lesz.
Lépés
3. módszer: Romantikus érzések csökkentése
1. lépés. Emlékezzünk vissza a hátrányokra
Az egyik módja annak, hogy ne szeressünk valakit, ha megváltoztatjuk a róla való gondolkodásunkat. Mindenkinek vannak hibái. Lehet, hogy nem látja a hibákat a kedvelt személyben, mert úgy érzi, hogy annyira bálványozzák őket. Most próbáljon időt szakítani arra, hogy felidézze a hiányosságait.
Például lehet, hogy abba akarja hagyni, hogy kedveljen valakit, mert rosszul van, vagy mert családja és barátai nem hagyják jóvá. Az is előfordulhat, hogy abbahagyja a tetszést valakiben, mert nincs sok közös vele, vagy mert rossz szokásai vannak, például a drogfogyasztás vagy a sok hazugság
2. lépés. Tartsa távol magát tőle
A régi mondás: „távol a szemtől, távol az elmétől” van némi igazság. Ha új dolgokat csinálsz új emberekkel, akkor nem lesz képes kísérteni az elmédet.
- Ha ugyanabba a társadalmi körbe tartozol, és nem tudod elkerülni, próbálj csak olyan rendezvényeken találkozni, ahol nagyszámú ember van jelen. Ne töltsön időt egyedül vele.
- Ha tudja, hogy általában egy bizonyos helyen tölt időt, próbálja elkerülni azt a helyet.
3. lépés: Korlátozza a kapcsolattartást vele-mind offline, mind online
Szüntesse meg a kapcsolattartást az Ön által kedvelt emberekkel. Ha állandóan gondolsz rá, csak nehezebb lesz elfelejtened őt. Törölje telefonszámukat a névjegyzékből, törölje az e -mail címüket (e -mail), és szüntesse meg a követést a közösségi médiában.
- Ha a Facebookot használod, akkor megszüntetheted követésedet anélkül, hogy feloldanád őket. Így eltávolíthatja a bejegyzést a kezdőoldalról, anélkül, hogy tudta volna. Ez megakadályozza, hogy megkérdezze „miért nem vagyunk többé barátok a Facebookon?”, Ami kellemetlen érzés lehet.
- Ha azonban továbbra is késztetést érez, hogy újra megnézze a profiljukat, akkor érdemes teljesen megszabadulni tőlük. Később újra barátkozhat vele.
4. lépés. Ne beszéljen róla
Annak érdekében, hogy csökkentse iránta érzéseit, abba kell hagynia a beszédet is, mint korábban. Feleségéről már nem kell beszélni. Kérdezze meg barátait, hogy biztosak legyenek benne.
Például kérje meg barátját, hogy váltson témát, vagy emlékeztesse Önt, amikor újra beszélni kezd erről
5. lépés Állítson be emlékeztetőt
Valakit elfelejteni nagyon nehéz lehet, ha olyan dolgok vesznek körül, amelyek emlékeztetnek arra, hogyan érzed magad. Tehát szánjon egy kis időt a dolgai rendezésére, és dobjon el mindent, ami vele kapcsolatos.
- Felírtad valaha a nevét a naplóba? Még mindig tartasz tőle egy apró cetlit? Ti ketten szoktatok Sprites -t együtt inni? Szabadulj meg mindentől, amit valaha adott neked, és dobj el mindent, ami rá emlékeztet.
- Ha nem tud egyszerűen eldobni valamit (például bútorokat vagy tankönyveket), próbálja meg a lehető legnagyobb mértékben elrejteni a szeme elől. Tegyen új borítót a könyvre, és dobja el a gyakran használt kanapépárnákat.
6. lépés: Kerülje a romantikus filmeket vagy dalokat
Ha egy különleges dalt hallgat vagy egy bizonyos filmet néz, akkor újra hiányozhat a szerelme. Kerülje újra azokat a dalokat és filmeket, amelyek rá emlékeztetnek. Például romantikus filmek és dalok, vagy olyanok, amelyeket együtt élveztél.
Készítsen listát az új dalokról, amelyek nem romantikusak. Válasszon egy új tévéműsort vagy filmet, amely nem kapcsolódik hozzá
2. módszer a 3 -ból: Foglalkozzon
1. lépés. Szerezz új barátokat, vagy hívj vissza régi barátaidat
Ha éppen kedvel valakit, elhanyagolhatja társasági életét. Térjen vissza társasági életébe, és lépjen kapcsolatba régi barátaival, vagy szerezzen új barátokat. A jó barátokkal töltött idő támogatást nyújt, valamint elvonja a kedvét a kedvelt személytől.
- Hívja fel barátait, és tervezzen egy hétvégét, vagy maradjon együtt.
- Csatlakozz egy sportklubhoz vagy csapathoz.
- Önkéntes a kórházban, az idősek otthonában vagy az állatmenhelyen.
2. lépés. Találja meg hobbiját
Amikor beleszeretsz valakibe, gyakran elfelejted azokat a dolgokat, amelyeket szeretsz. Tehát kezdje el újra azokat a tevékenységeket, amelyek tetszenek. Ha órákat tölt szórakoztató tevékenységekkel, segít elfelejteni a szerelmét. Ezen kívül valószínűleg új emberekkel fog találkozni ebben a tevékenységben.
Szeretnél megtanulni gitározni? Közeledjen az iskolák diákjaihoz, akik jól tudják játszani. Keressen barkácsolást vagy kézműves inspirációt a Pinteresten. Vagy olvasson el egy új könyvet, ha hosszú ideig távol volt az olvasástól
3. Lépés megváltoztatása
Unalmas lehet ugyanazon a rutinon keresztülmenni. Ráadásul, ha még mindig ugyanazokat a helyeket látogatja, és ugyanazokat a dolgokat csinálja, akkor nehezebben fogja távol tartani őt az eszétől. Módosítsa egy kicsit a rutinját, hogy felfrissítse az életét.
Indítson el egy új edzésprogramot, például vegyen részt egy 5 km -es maratonon. Vásároljon ebédet minden nap egy új étteremben. Vagy iratkozzon be főző- vagy idegen nyelvtanfolyamra
4. lépés: Kezdjen közeledni más emberekhez
Lehet, hogy elmegy a fejedből egy másik személyhez való közeledés vagy randevúzás, de visszatérve hozzá, segíthet csökkenteni az iránta érzett érzéseidet. Ki tudja, az a személy, akivel legközelebb találkozik, sokkal érdekesebb lehet, mint az, akit el akar felejteni.
Legyen eleinte alkalmi. Előnyben részesítse az új emberekkel való találkozást és a kötetlen közeledést. Töltsön vele időt. Próbáljon csak tevékenységeket kitölteni, új emberekkel megismerkedni és jól érezni magát
3. módszer 3 -ból: Reális célok kitűzése
1. lépés Döntsön egy dologban, és tegye meg azonnal
Fontolja meg azt a célt, amelyet el szeretne érni azzal kapcsolatban, hogy mit érez iránta. Talán szeretne megszabadulni a kapcsolati emlékeitől, vagy leállítani a kapcsolatot velük. Eleinte koncentráljon ennek a célnak az elérésére.
- Vázoljon fel egy tervet, amely segít elérni ezt a célt. Ha például meg akar szabadulni az emléktárgyaktól, akkor ütemezzen be egy napot a dolgok rendezésére, egy napot dobozokba helyezésére, másik napját pedig dobja el vagy adományozza.
- Egy másik cél lehet, hogy egyszerre letiltja őt az összes közösségi médiából.
2. lépés. Írja le érzéseit
Az érzések elfojtása nem reális. Ezeknek az érzéseknek a leírása valóban segíthet rajtuk. Minden nap szánjon egy kis időt arra, hogy leírja, mit érez iránta. Emlékeztesse magát, hogy ne gondoljon rá újra, amíg el nem jön az írás ideje.
- Észreveheti, hogy az írás eleinte hosszú, és továbbra is erős érzelmeket mutat iránta. Idővel azonban az erről szóló írásai csökkenni fognak, vagy teljesen mások lesznek.
- Csak akkor szánjon időt ennek megírására, ha valóban szüksége van rá. Ha aznap már nem gondol rá, akkor nem kell semmit leírnia.
3. Légy türelmes
Adj magadnak időt, hogy túltedd magad rajta. Az ilyen érzések nem múlnak el egyik napról a másikra. Ne erőltesse túl magát, ha ismét hiányzik neki, és nem tudja abbahagyni a gondolkodást. Ne feledje, hogy idővel érzelmei elhalványulnak.
