A tisztítatlan lábak veszélyeztethetik az egészséget és bőrgyulladást, gombás fertőzéseket, például lábgombát, lábszagot, sárgás és benőtt körmöket, illetve vágások és karcolások okozta fertőzéseket okozhatnak. Még akkor is, ha lába nem tűnik teljesen koszosnak, erősen ajánlott minden nap mosni. A lábak tisztán és szárazon tartása hatékony módszer a fenti egészségügyi problémák elkerülésére.
Lépés
1 /2 -es módszer: Lábak mosása tartályban
1. lépés Töltsön fel egy kis edényt meleg vízzel
Állítsa be a víz hőmérsékletét kényelmének megfelelően, feltétlenül ellenőrizze azt először a kezével vagy a csuklójával, nem a lábával, mert a lába nem igazán érzi az érzést. Ügyeljen arra, hogy a víz hőmérséklete meleg legyen, de ne forró. Adjon hozzá enyhe mosogatószert vagy testmosót a vízhez. Addig keverjük a vizet, amíg egy buborékréteg nem jelenik meg a tetején.
- Használjon olyan csövet vagy edényt, amely elég nagy ahhoz, hogy elférjen a lábak és egy kis extra hely.
- A folyékony szappan alternatívájaként rúdszappant is használhat.
- Ha cukorbetegsége vagy más hasonló betegsége van, mindenképpen ellenőrizze a víz hőmérsékletét a csuklójával, és ne a lábfej és az alkar többi részét.
2. lépés Áztassa be a lábát a vízbe
Meg kell áztatni a lábát szappanos vízzel, hogy megfelelően tisztítsa. Üljön le egy székre, és lassan mártsa a lábát a tartályba, amíg el nem éri az alját, és/vagy teljesen el nem merül.
- Ha szennyeződés halmozódik fel a lábán, áztassa legalább 5 percig.
- Törölje le a tartályból kifolyt vizet, hogy elkerülje a csúszás okozta sérüléseket.
Lépés 3. Mossa meg a lábát
Napi mosásuk megakadályozza a lábak szagát és fertőzését. Ha törölközőt, fürdőlepedőt vagy szivacsot használ a szennyeződések eltávolítására, a lába fényes és tiszta lehet. Ha szennyeződés halmozódott fel a lábán, akkor kicsit keményebben kell dörzsölnie és több szappant kell használnia.
- Áztasson be egy törülközőt, fürdőköpenyt vagy szivacsot a vízbe, és emelje fel és gyúrja addig, amíg nedvesnek tűnik, de nem ázik át.
- Finoman dörzsölje meg minden lábát, különös figyelmet fordítva az ívre, a lábujjak közé és a lábkörmök alá.
- Öblítse le a törülközőt minden láb mosása között.
- Ha szappant használ, először dörzsölje habbá, és vigye fel alaposan mindkét lábára.
- Ha látja, hogy az áztató víz nagyon piszkos lesz, dobja el, majd tiszta vízzel öblítse le a szappant.
4. lépés Szárítsa meg a lábát
A túlzott nedvesség a lábakon és a lábujjak között támogathatja a baktériumok és gombák növekedését. A fertőzés megelőzése érdekében nagyon fontos, hogy a lábát a lehető legszárazabban tartsa. Ha mosás után megszárítja a lábát, az megakadályozhatja az új szennyeződések felhalmozódását is.
- Dörzsölés helyett törölje szárazra a lábát egy tiszta törülközővel, különösen, ha olyan betegsége van, mint a cukorbetegség.
- Ügyeljen arra, hogy szárítsa meg a lábujjai között, mivel ezek gyakori helyek a baktériumok és gombák szaporodásához.
5. lépés Dobja el a lábfürdő vizét
A szennyezett szappanos vizet dobja ki, amikor a lába tiszta. A szappan nem mérgező anyag, így a csatornába vagy a házon kívül is eldobható.
- Dobja a tartály tartalmát egy lefolyóba vagy egy szabadtéri udvarba.
- A sérülések elkerülése érdekében győződjön meg arról, hogy a padló száraz, amikor befejezi a láb áztatását.
6. lépés. Vágja le a körmöket
Mosás közben észreveheti, hogy a körme túl hosszúra nőtt. A megfelelő ápolás megakadályozhatja a körmök túlnövekedését és a piszok felhalmozódását.
- Ügyeljen arra, hogy körömvágót használjon, ne szokásos ollót.
- Vágja egyenesen a körmöket, amíg a lábujjak fölé nem kerülnek. Ha túl rövidre vágja őket, benőtt körmök alakulhatnak ki.
- A köröm hegyes hegyét reszelje körömreszelővel.
2. módszer a 2 -ből: Lábak mosása a zuhany alatt
1. lépés Kapcsolja be a zuhanyzót, és mossa meg a lábát
Adja hozzá a lábmosást a napi rutinjához. Napi mosásuk megakadályozza a lábak szagát és fertőzését. Állítsa be a víz hőmérsékletét ízlésének megfelelően, és lépjen be a zuhanyzóba.
- Nedvesítse meg a szalvétát/fürdőlepedőt vízzel, és gyúrja, amíg nedvesnek tűnik, de nem ázik át.
- Használjon szappant, vagy öntsön folyékony fürdőszappant egy nedves szalvétára/fürdőre.
- Dörzsölje habosra.
2. lépés. Mossa meg a lábát
Törölközővel, fürdőlepedővel vagy szivaccsal távolítsa el a szennyeződést a lábáról. Ha felhalmozódott a szennyeződés, dörzsölje kicsit keményebben és használjon több szappant.
- Finoman dörzsölje a lábát egy szalvétával/fürdőszobával, összpontosítva a boltívekre, a lábujjak közé és a körmök aljára.
- Öblítsen le törülközőt, fürdőköpenyt vagy szivacsot minden láb tisztítása között. Ha szükséges, adjon hozzá szappant.
- Távolítsa el a habot vagy a szappanmaradványokat a lábak alapos öblítésével.
- Zárja el a vizet, és lépjen ki a zuhany alól.
3. lépés Szárítsa meg a lábát
A túlzott nedvesség a lábakon és a lábujjak között támogathatja a baktériumok és gombák növekedését. A fertőzés megelőzése érdekében fontos, hogy a lábát a lehető legszárazabban tartsa. Ha mosás után megszárítja a lábát, az megakadályozhatja az új szennyeződések felhalmozódását is.
- Távolítsa el a lábakat a tartályból, és törölje szárazra (ne dörzsölje) tiszta törülközővel. Ez a lépés fontos, különösen akkor, ha olyan betegsége van, mint a cukorbetegség.
- Ügyeljen arra, hogy szárítsa meg a lábujjai között, mivel ezek gyakori helyek a gombák és a baktériumok szaporodásához.
- Ha cukorbeteg, cukorbetegségben szenvedő bőrét hidratáló krémmel vigye fel a lábára, hogy megakadályozza a bőrkeményedést és a bőrrepedést, de ne használja a lábujjai között.
4. lépés Vágja le a körmöket
Mosás közben észreveheti, hogy a körme túl hosszúra nőtt. A megfelelő ápolás megakadályozhatja a körmök túlnövekedését és a szennyeződések felhalmozódását.
- Ügyeljen arra, hogy körömvágót használjon, ne szokásos ollót.
- Vágja egyenesen a körmöket, amíg a lábujjak fölé nem kerülnek. Ha túl rövidre vágja őket, benőtt körmök alakulhatnak ki.
- A köröm hegyes hegyét reszelje körömreszelővel.
Tippek
- Napról napra engedje ki a levegőt a cipőből, hogy megakadályozza a felesleges nedvességet, amely penészgombához vezethet.
- Minden nap cseréljen zoknit a láb jó egészsége érdekében.
- Forduljon orvoshoz, ha benőtt körmöt vagy gombás/bakteriális fertőzést gyanít.
- Próbáljon baba- vagy lábport használni, hogy száraz és szagtalan maradjon egész nap.
