A mellkasi övek a mellkas minimalizálásának vagy lapításának egyik módja, és minden típusú embernek és minden helyzetnek megfelelnek. Tehát jó, ha az átállást végzi; minimálisra kell csökkenteni a mellkas méretét, hogy elférjen egy ruhadarabban; vagy belefáradt a nemkívánatos odafigyelésbe a melleibe, a mellkaspakolásba és az egészséges módon végzett megoldás lehet a probléma megoldása.
Lépés
1. módszer a 4 -ből: Neoprén derék fűző használata
1. lépés Tegye a derék fűzőt a mellkasára
Tekerje úgy, hogy a tépőzáras ránc az egyik karja alatt legyen.
A neoprén derék fűző kompressziós ruhaként szolgál, hogy javítsa a testmozgás vérkeringését. Ezeket a fűzőket azért is viselik, hogy szebb és karcsúbb derék látszatot keltsenek azok számára, akiknek nincs
2. lépés Vágja le a fűzőt, hogy illeszkedjen a mellkasához
Ha a fűző túl hosszú a mellkasához, vágja le a tépőzármentes végeit ollóval, hogy illeszkedjen a mellkasához. Nem akarja kétszer bekötni a mellkasát, mivel ennek ellenkező hatása lehet.
Ha a fűző az oldaladon vagy a hóna alatt bökdös, vágd le a sarkokat ollóval sima görbére
3. lépés Vigyen fel krémet és babaporot az irritáció csökkentésére
A neoprén derék fűzők hólyagokat és felesleges nedvességet okozhatnak a mellkason és körül. A fűző felhelyezése előtt szórjon babaport, hogy segítsen felszívni a felesleges nedvességet. A fűző rendszeres eltávolítása után használjon krémet, hogy megvédje bőrét a kopástól és a kiszáradástól.
Ne használjon krémet és babaporot egyszerre, vagy ha már fűzőt visel. Károsíthatja a fűzőt. Ezenkívül a krém és a por kombinációja pasztává válhat
4. Légy biztonságban, ha derékövet használsz mellkasi pántként
A mellkas megkötésekor nagyon fontos, hogy biztonságosan végezze, és megvédje testét az egészségügyi problémáktól és maradandó károsodástól. A túl szoros fűző légzési nehézségeket, bordatöréseket, idővel a mellkasi szövet károsodását okozhatja, és folyadékgyülemet okozhat a mellkasában.
- Ne viseljen derék fűzőt 8 óránál tovább. Ha hosszú ideig hordja a fűzőt, fennáll a véraláfutás veszélye, és gátolja a szervezet oxigénellátását.
- Soha ne aludjon fűzőben.
- Ne használjon kötést vagy ragasztószalagot a fűző fölött. Még sohasem használjon ragasztószalagot vagy kötést a mellkas simításához. Ez a taktika blokkolja az oxigén mozgását és bejutását a szervezetbe.
2. módszer a 4 -ből: Más módszerek használata
Lépés 1. Rétegezzen néhány pólót a mellkasra
Ez különösen akkor hatékony, ha bekötözte a mellkasát. Az is alternatíva, ha nincs semmilyen eszköze a mellkas kötésére. Egy szűk póló vagy póló számos laza ing vagy gombos ing alatt kisebb lehet a mellkasa. Növelheti a kisebb mellkasi terület illúzióját:
- Viseljen olyan mintákat vagy színeket, amelyek leveszik a szemét a mellkasáról. Ha logóval ellátott pólót visel, amely közvetlenül a mellkasa felett helyezkedik el, akkor a mellei jobban kiemelkednek. Próbáljon ki egy mintát, amely lefedi az egész ruhadarabot, hogy kiegyenlítse a teljes hosszát. Vagy viseljen sötétebb színű inget, hogy a mellkasa kisebb legyen.
- Viseljen sálat, mellényt és nyakkendőt. Ezek a ruhák eltakarhatják vagy elvonhatják mások figyelmét a mellkasukról.
- Viseljen ruhát, zsebbel a mellkasán. Ahelyett, hogy a mellkasát nézegetné, az emberek szeme a zsebébe fog húzódni. Ez az illúzió akkor a leghatékonyabb, ha az inge laza és lóg.
- Kapucnivaló (kapucnival ellátott pulóver vagy dzseki típus). A pulcsik általában meglehetősen lazák a testen. Ha zsákos pulóvert viselsz a szűk póló felett, akkor elég jól elrejtheted a mellkasod.
2. lépés Viseljen testtömörítő edzőruhát
A sportkompressziós viseletet elsősorban a vérkeringés fokozására használják edzés közben, vagy az izmok terhelésének csökkentésére edzés után. Ez a testhezálló ruha a helyi sportruházati üzletekben kapható.
Ugyanez a hatás érhető el szűk fürdőruha felső használatával. Előfordulhat azonban, hogy a fürdőruhának néhány mérettel kisebbnek kell lennie a testénél a hatás érdekében, és a rugalmas széleket le kell vágni, hogy csökkentse a kezére nehezedő nyomást
3. módszer a 4 -ből: Sportmelltartó használata
1. lépés. Keressen egy jó sportmelltartót
A szorosan illeszkedő melltartó nagyon hasznos lehet a mellkas lapításában. Kipróbálhat egy eggyel kisebb sportmelltartót, hogy még jobban kiegyenlítse a mellkasát. Viszont ne érezzen fájdalmat viselése közben, és a melltartó ne akadályozza a légzést.
- Amikor felvesz egy sportmelltartót, vegyen néhány mély lélegzetet, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem gátolja a légzési képességet.
- Mozogjon sportmelltartó viselése közben, amikor görnyedve, hajlítva, ugrálva és ülve próbálja ki. Ez a lépés megmutatja, hogyan illeszkedik és érzi magát sportmelltartója mozgás közben. A melltartó nagyszerűen érezheti magát és kinézhet állva, de másképp érezheti magát, ha egész nap visel.
- Keressen spandexből készült melltartót. A spandex anyag könnyen nyújtható, de ugyanakkor illeszkedik a testhez.
- Ne viseljen túl sokáig sportmelltartót, ha túl szoros. A legtöbb mellkaspántolási módszer általános szabálya, hogy a ruhadarabot legfeljebb 8 órán keresztül kell viselni.
2. lépés. Vegyen fel egy második sportmelltartót
Ha egy sportmelltartó nem segít, próbáljon kettőt viselni, hogy még jobban ellapítsa a mellkasát. Megpróbálhatod:
- Az első sportmelltartó viselése a szokásos módon, a második melltartó pedig fejjel lefelé.
- Nagyobb méret egy második sportmelltartóhoz. Ha a második melltartó túl nehezen illeszkedik az elsőhöz, keressen egy nagyobb méretet, és megtudja, mennyire illik és milyen érzés.
Lépés 3. Mindig legyen biztonságban, amikor bekötözi a mellkasát
A biztonságos mellkaskötözés mindig elengedhetetlen minden módszerhez. A túl szoros vagy hosszú ideig tartó pántolás maradandó szövetkárosodást, légzési problémákat, zúzódásokat és bordatöréseket okozhat.
- Ne használjon ACE kötést vagy rugalmas szalagot a sportmelltartó fölött. Bármilyen mellkasi hasítás kötés használatával veszélyes lehet, és károsíthatja a mellkasot, a tüdőt és a bordaszöveteket.
- Soha ne viselje sportmelltartóját az ágyban.
- Fűzze be a mellkasát legfeljebb 8 órán keresztül.
- Találja meg az Önnek igazán megfelelő sportmelltartót. Szakember segíthet abban, hogy olyan melltartót találjon, amely jobban illeszkedik Önhöz, és hatékonyan simítja a mellkasát.
4. módszer a 4 -ből: Professzionális kötőanyagok használata
1. lépés. Tudja meg, hol vásárolhat mellkaskötőt
Számos online cég kínál kötőanyagokat kifejezetten transz -férfiak számára. Vannak olyan transzszexuális férfiak is, akik olyan kötőanyagokat árulnak, amelyek már nem illeszkednek vagy már nem használatosak.
- A kötőanyagokat nemcsak a transzszexuális férfiak, hanem a gynecomastia férfiak is használják. Olyan kötőanyagokat találhat, amelyek kifejezetten a gynecomastia -ban szenvedő férfiak megsegítésére készültek.
- Ha nem engedheti meg magának a kötőanyagot, számos programot követhet, amelyekkel olcsón vagy ingyenesen kaphat kötőanyagokat. Ezen csereprogramok többsége azonban az alacsony jövedelmű transzszexuális férfiak segítésére irányul, miközben átmeneti időszakon mennek keresztül.
2. lépés Válassza ki a megfelelő méretű kötőanyagot
Ha ismeri a melltartó méretét, a legtöbb eladó segíthet a melltartó méretének kötőanyagméretűvé alakításában. Ha online vásárolta, a lista vagy online konvertáló eszköz általában elérhető az eladó webhelyén.
- Alternatív megoldásként megmérheti magát, hogy megkapja a megfelelő kötőanyag -méretet. Kezdje azzal, hogy szigorúan, teljesen felöltözve méri a mellkas legkiemelkedőbb részét. Ezután mérje meg a mellkas alját, ahol a mellkas gyűrődése található. Végül adja hozzá a két számot, és ossza el az eredményt 2 -vel, hogy megkapja a kötőanyag méretét.
- Nagyon fontos a kötőanyag megfelelő méretének kiválasztása. A kötőanyagnak nem kell mindig kényelmes viseletnek lennie, de mindig fel kell tennie a levegőt, amikor felveszi. Nem szabad olyan szorosnak lennie, hogy ne kapjon levegőt.
3. Döntse el, hogy hosszú vagy rövid kötőanyagot szeretne
A rövid kötőanyag közvetlenül a derekadnál vagy a mellkasodnál ér véget. A hosszú kötőanyag több centimétert ér el a derék alatt és egy centiméterrel a köldök előtt (testtípustól függően).
- A rövid kötőanyagok hajlamosak gyakran feltekeredni, és módosítást igényelhetnek, míg a hosszú kötőanyagok hosszabb ideig kibontva maradhatnak. A hengerelt kötőanyagok csúnya vonalakat okozhatnak ruháin. Ennek a megoldásnak az egyik módja, ha a hajtást 2,5 cm -re emeljük a kötőanyag aljától, hogy meggörbüljön.
- Válasszon hosszú vagy rövid kötőanyagot a test típusa és a test kényelme alapján. Ha nagyobb testalkatú, akkor jobb, ha hosszú kötőanyagot használ, mivel nem fog könnyen feltekeredni.
4. lépés. Tegye fel a kötőanyagot
A kötőanyagokat más módon viselik, mint a szokásos melltartót vagy sportmelltartót. Kezdeni valamivel:
- Fektesse le a kötőanyagot belülről kifelé, felülről lefelé.
- Lépjen be a kötőanyagba, és húzza felfelé az alsó részt a feje felé, amíg el nem éri a derekát.
- A vállkar segítségével húzza ki a kötőanyagot.
- Helyezze mindkét karját a karfuratokba.
- Húzza ki a kötőanyag alját úgy, hogy laposan támaszkodjon a testhez. Vannak, akik hajtogatott helyzetben hagyják, hogy megakadályozzák a kötőanyag feltekeredését menet közben.
5. lépés Állítsa be a mellkasát, hogy illeszkedjen a kötőanyaghoz
A kötőanyag első viselése után észreveheti, hogy a mellei úgy néznek ki, mintha összeolvadtak volna. Számos módja van a kötőanyag beállításának, hogy jobban illeszkedjen a testéhez:
- A melleit laposabbnak tűnheti, ha elválasztja a melleit egymástól. Tegye a kezét a kötőanyagba, és tolja szét melleit a karjai felé.
- Nyomja meg a melleit az egyenletesebb megjelenés érdekében. Tegye a kezét a kötőanyagba, és nyomja meg a melleit, hogy egyenletesek legyenek.
- Vágja le vagy módosítsa a kötőanyag részeit, hogy ne tűnjenek kidudorodónak vagy hólyagosnak. Lehet, hogy a kötőanyag túl hosszú, vagy túl közel tapad a hónaljhoz. Ollóval, tűvel és cérnával módosíthatja a kötőanyagot, hogy jobban illeszkedjen a testéhez.
- Módosítsa úgy, hogy tépőzárat, spandexet vagy más anyagokat ad a kötőanyaghoz. Lehet, hogy a kötőanyag alja túl szoros, de minden más tökéletesen illeszkedik, vagy az alja mindig felfelé gördül. Hozzáadhat tépőzárat vagy spandexet a kötőanyag aljára, hogy segítsen.
6. lépés Használjon tippeket és trükköket, hogy hatékonyabbá és kényelmesebbé tegye a kötőanyag viselési folyamatát
Néhány ember számára a kötőanyag önmagában nem elegendő, különösen akkor, ha nagy mellei vannak. Vagy a kötőanyag túl kényelmetlen vagy nehezen viselhető. Néhány tipp a kötőanyagok használatának javítására:
- Viseljen pólót a kötőanyag alatt. Ez a lépés kényelmesebbé teszi a kötőanyag használatát, és csökkenti a kötőanyag elmozdulásának lehetőségét.
- Viseljen több réteg ruházatot az egyenletesebb megjelenés érdekében. A laza vagy zsákos ruházat segíthet elrejteni a melleit.
- Nézzen a tükörbe, hogy tisztábban lásson a mellkasáról. Talán a mellkasa nagyobbnak tűnik, ha felülről nézi. Ezután módosítsa megjelenését a tükörben látottak alapján.
- A kötőanyag kipróbálásakor mozogjon, hajoljon, üljön és ugorjon. A kötőanyag jól nézhet ki, amikor áll, de lehet, hogy más érzésű vagy kinézetű, amikor elkezd mozogni.
- A kötőanyag felvitele előtt szórjon kukoricakeményítőt vagy bébiport a testére, hogy felszívja a nedvességet vagy az izzadságot. Előfordulhat, hogy egyes kötőanyagok nem keringtetik a levegőt, és izzadást okozhatnak a meleg időben vagy fizikai aktivitás esetén. A kukoricakeményítő és a babapor segíthet megelőzni a bőrirritációt a szoros kötőanyagok miatt.
Lépés 7. Tegyen biztonsági intézkedéseket kötőanyag viselésekor
A kötőanyag biztonságos viselése nagyon fontos, hogy megvédje szervezetét az egészségügyi problémáktól és a maradandó károsodástól. A túl szoros kötőanyag légzési nehézséget, bordatörést okozhat, idővel károsíthatja a mellkasi szöveteket, és folyadékgyülemhez vezethet a mellkasában.
- Ne hordja a kötőanyagot 8-12 óránál tovább. Ha hosszú ideig hordja, fennáll a véraláfutás és a test oxigénellátásának veszélye.
- A mellkaskötők használata csak rövid távú megoldás. A mellkasi kötőanyagok hosszú távú használata tartós szövetkárosodást okozhat. Ha bármilyen okból azt tervezi, hogy naponta bekötözi a mellkasát, fontolja meg a biztonságosabb, hosszabb távú lehetőségek keresését.
- Soha ne aludjon kötőanyaggal. A kötőanyag éjszakai viselése befolyásolhatja a légzést és/vagy bőrirritációt okozhat.
- Ne használjon kötést vagy ragasztószalagot a kötőanyag felett. Inkább, sohasem használjon ragasztószalagot vagy kötést a mellkas simításához. Az ilyen taktikák akadályozzák a mozgást és az oxigén bejutását a szervezetbe.
Tippek
Úszás közben kötőanyagot viselhet. Előfordulhat azonban, hogy úszás után csökken a kötőanyag hatékonysága vagy feszessége. Ne aggódjon, a kötőanyag mosás és szárítás után visszatér a normál állapotba
Figyelem
- Ne aludjon bármilyen kötőanyag használata közben. Bár a gynecomastia és a transzszexuális kötőanyagok sokkal biztonságosabbak, mint az ACE kötések, nem szabad velük aludni. Nem fogja érezni, ha a kötőanyag kényelmetlenül érzi magát, vagy el tud mozdulni alvás közben, és gátolja a légzést.
- A legtöbb ember azt tapasztalja, hogy a kötőanyag használata rendszeres kezelés esetén csökkenti a mellszövet sűrűségét. Ezáltal a mellek kisebbek és megereszkednek. Fontolja meg a biztonságos, hosszú távú megoldás keresését, ha konzultál egy egészségügyi szakemberrel vagy egy LMBTQ+ mentorral, ha szexuális átmenetet végez. Még ha kötőanyagot is használ minden nap legfeljebb néhány hónapig, az véglegesen megváltoztathatja a mell formáját.
- Soha ne kösse be a mellkasát rugalmas kötéssel. A kötés anyaga a bordák természetes kitágulása miatt lélegzik. Emiatt a kötés idővel elveszíti rugalmasságát. Minden alkalommal, amikor megkötözi, a kötés szorosabb lesz, és súlyos izomkárosodást okozhat, és befolyásolhatja a tüdő működését.
- Bár nincs konkrét kutatás, amely ezt a tevékenységet az emlőrákhoz kapcsolja, a mellkas hasítása csomókhoz vezethet, amelyek bár jóindulatúak, költséges, kényelmetlen és teljesen szükségtelen egészségügyi problémákat okozhatnak.
